#جو_ویتاله
#هدف باید اندکی شما را بترساند و بسیار به هیجان آورد.
#خودشناسی و #موفقیت

آخرین باری که فرصت برگزاری دورهٔ #برنامه‌ریزی_متعهدانه فراهم شد، زمستون سال پیش بود. ما تو این دوره، در مورد ساختن #بهترین_سال_زندگی و برنامه‌ریزی برای رسیدن به این سال صحبت می‌کنیم. یکی از بخش‌های جالب این #کلاس در مورد انتخاب #اهداف مناسبه. این که هر هدف باید دارای هشت ویژگی باشه که دوتای اولش شخصی و شیش‌تای دیگه‌ش جزو ویژگی‌های کلی‌ایه که همهٔ اهداف باید دارا باشن.
دو ویژگی اول هر هدف در نقل قولی که از جو ویتاله نوشتم به زیبایی هر چه تمام‌تر بیان شده: اگر هدفی که برای خودمون انتخاب می‌کنیم، کمی ما رو نترسونه، یعنی در محدودهٔ امن همیشگی‌مون قرار داریم، توانایی‌هامون به چالش کشیده نشده و عملاً درجا می‌زنیم و اگر این هدف شور و شوقی که باید به همراه نداشته باشه، ما انگیزهٔ لازم رو برای این که هر روز از راحتی و آسایشمون بزنیم، برای اهداف و آرزوهامون تلاش کنیم و به سمت خواسته‌هامون حرکت کنیم، نداریم. به غیر از دو‌ مورد اول، هدف باید ۳) کاملاً مشخص و تعریف‌شده باشه، ۴) قابل اندازه‌گیری باشه، ۵) در چارچوب زمانی مشخصی تعیین بشه، ۶) واقع‌بینانه و احتمال دست‌یابی به اون بالا باشه، ۷) در حیطهٔ اختیار و قدرت ما باشه و ۸) نقشهٔ دقیقی برای دست‌یابی داشته باشه.

پی‌نوشت: گاهی #ذهن دوست داره که با خوندن چند خط، ما رو دچار #توهم_دانستگی کنه، پس خواهش می‌کنم در مورد موفقیت‌، هدف و چیزهایی از این دست، فقط به همین چند خط اکتفا نکنید و #کتاب مرتبط رو بخونید یا دست کم دانسته‌هاتون رو در مورد اون موضوع کامل کنید.

#مجید_حمیدا
#امنیت #آسایش #راحتی #خواسته #آرزو #دبی_فورد #انتخابهای_مسؤولانه #سؤالهای_درست

اهداف و آرزوها
فکر نمی‌کنم که از بین شما همراهان عزیز کسی باشه که بنیان‌گذار پی‌پل (سیستم پرداخت الکترونیکی) و مدیر شرکت‌های تسلا (ساخت خودروهای برقی هوشمند)، اسپیس ایکس (ساخت فضاپیما و راکت‌های فضایی) و استارلینک (اینترنت ماهواره‌ای) رو نشناسه. آقای ایلان ماسک در زمینهٔ تحقق بخشیدن به اهداف و آرزوهاش بسیار موفق عمل کرده و به غیر از هشداری که توی عکس بالا هست، توصیه‌های جالبی هم در همین زمینه از ایشون نقل شده:
«برای شش ماه ناپدید شوید؛ مهمانی نروید، مهارت‌های کسب درآمد بالا را بیاموزید، پیشرفتتان را ثبت کنید و اندازه بگیرید و بیش‌تر بیاموزید و در مسیر روز به روز بهتر شوید. همین شش ماه می‌تواند زندگی‌تان را برای همیشه تغییر دهد.»
هر چند که این پیشنهاد در مورد پیشرفت مالیه، اما به نظر من همین شیوه می‌تونه توی تحقق بخشیدن به اهداف و آرزوهای غیر مادی مثل یادگیری یه زبان جدید، یه رشتهٔ هنری، رشد معنوی و توسعهٔ فردی یا اهدافی از این دست هم کاربرد داشته باشه.

پی‌نوشت: خواهش می‌کنم یک بار دیگه نوشتهٔ توی عکس رو بخونید و خاموش شدن گوشی و مرگ رؤیاها رو با هم مقایسه کنید و وضعیت خودتون رو بسنجید. فراموش نکنید که برای دنبال کردن آرزوهای اصیل (ما مفصل توی دوره‌های مختلف در موردش صحبت می‌کنیم) هیچ وقت دیر نیست.
‌
‌
‌
‌
#اهداف #آرزوها #رشد #رشد_فردی #توسعه_فردی #رؤیاها #هدف #آرزو #رؤیا #ایلان_ماسک #تسلا #اسپیس_ایکس #استارلینک #پیپل #مهارت #هنر #درآمد #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا

اهمال‌کاری و طفره‌روی
چه قدر کارها و مسؤولیت‌های خودمون رو با «یه روز ...» به تأخیر یا تعویق انداختیم، چه قدر با این تفکر، از چیزی که باید باهاش رو به رو می‌شدیم یا به انجام می‌رسوندیم شونه خالی کردیم و از همه مهم‌تر، چه قدر از رؤیاها و آرزوهامون با همین یه جمله‌ای که به خودمون گفتیم، دور شدیم؟
فرقی نمی‌کنه که اون کار تمدید کارت بانکیه یا مرتب کردن خونه، فرقی نمی‌کنه که اون چیز یه گفت و گوی سخت برای پایان دادن به یه رابطهٔ بی‌سرانجامه یا تحویل یه پروژه و فرقی نمی‌کنه که اون رؤیا یادگیری یه هنره یا راه‌اندازی شغل دلخواه. ساز و کار ما برای انجام ندادن و مواجه نشدن، طفره‌روی و‌ اهمال‌کاری یا به زبون ساده‌تر، امروز و فردا کردنه و مشکل اینجاست که برای خیلی از ماها اون روز یا هرگز از راه نمی‌رسه یا خیلی دیر از راه می‌رسه.
راه‌های مختلفی برای غلبه بر طفره‌روی وجود داره که شاید یکی و شاید هم ترکیبی از اون‌ها بتونه برای چیزه‌شدن بر اهمال‌کاری بهمون کمک کنه. ساده‌ترین و بهترین راه به نظر من مطالعهٔ کتاب‌های مرتبط با این موضوعه؛ کتاب‌هایی مثل «هوش مثبت» از شیرزاد چمین و «عادت به اکنون» از نیل فیوری. برای کسایی که مشکلشون ریشه‌دارتره، بررسی سایه‌ها و تعهدات نهفته می‌تونه خیلی مفید باشه و در نهایت درخواست کمک از یک مشاور و متخصص هم حتماً راهگشاست.
‌
پی‌نوشت: به نظرتون ما با چه شیوه‌هایی از کاری که باید انجام بدیم، طفره می‌ریم؟
‌
‌
‌
‌
#تنبلی #طفره_روی #اهمالکاری #تعویق #رؤیا #هدف #آرزو #هوش_مثبت #شیرزاد_چمین #عادت_به_اکنون #نیل_فیوری #جانت_دیلی #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا

باورهای بنیادین
در کودکی (و چه بسا در بزرگسالی هم)، خیلی از چیزهایی که می‌بینیم، می‌شنویم یا احساس می‌کنیم، بدون این که سبک‌سنگین کنیم، باورهای ما رو می‌سازن. این باورها که اغلب به اسم باورهای بنیادین شناخته می‌شن، ارزش‌های درونی ما رو شکل می‌دن و ارزش‌های درونی سمت و سوی زندگی ما رو مشخص می‌کنن.
متأسفانه خیلی از این باورها، باورهای درست و سالمی نیستن و گاهی هم با این که زمانی کارایی داشتن، اما تاریخ مصرفشون گذشته و با این حال کماکان ما رو کنترل و مسیر زندگی‌مون رو مشخص می‌کنن. اگر می‌خوایم زندگی خوبی برای خودمون رقم بزنیم، روابطمون رو بهبود بدیم و از درون احساس رضایت کنیم، باید هر چند وقت یک بار بشینیم و باورهای بنیادینمون رو صادقانه بازبینی کنیم و باورهای سالم رو جایگزین باورهای ناسالم و باورهای جدید رو جایگزین باورهای کهنه کنیم.
‌
پی‌نوشت ۱: به زودی در مورد باورهای بنیادین و ارزش‌های درونی یه پادکست ضبط می‌کنم، اما تا اون موقع لطفاً نوشتهٔ بالا رو توی ذهنتون داشته باشید و در موردش فکر کنید.
پی‌نوشت ۲: ما در کلاس‌های روند سایه که به زودی دورۀ جدیدش رو همین جا اعلام می‌کنم، به طور مفصل در مورد باورهای بنیادین، تعهدات نهفته و شیوه‌های تغییر نگرش صحبت و تمرین می‌کنیم. امیدوارم خیلی از شما همراهان رو توی این دوره ببینم.
‌
‌
‌
‌
#باور #باورهای_بنیادین #خرد #هوشمندی #دانایی #نادانی #چالش #ارزش #ارزشهای_درونی #ارزشهای_بنیادین #سالم #ناسالم #درست #نادرست #نگرش #تغییر #دگرگونی #روند_سایه #پذیرش_و_یکپارچگی #نیمه_تاریک_وجود #دبی_فورد #رؤیاها #هدف #آرزو #رؤیا #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا

تغییر و دگرگونی
برای این پست یه پاراگراف کوتاه و گویا از کتاب «سؤال‌های درست» رو اتتخاب کردم:
«شاید توجه کرده باشید که احساسات شما مدام در نوسان هستند. بنا بر این خردمندانه نیست که توسط آن‌ها هدایت شوید. اگر می‌خواهید به مقصد دلخواه برسید، پیشنهاد می‌کنم مدتی احساسات خود را فراموش کنید. احساساتتان را برای عشق ورزیدن به فرزندان، مراقبت از مسن‌ترها، دگرگون کردن دنیا و قدردانی از خویش نگه دارید. آن‌ها را به عنوان جهت‌یاب آیندۀ خودتان به کار نبرید، زیرا احساسات برای این کار به وجود نیامده‌اند. تا زمانی که شما به احساسات به عنوان راهنما نگاه می‌کنید، حق رسیدن به اهدافتان را از دست می‌دهید.»

پی‌نوشت: همون طور که پبش از این گفتم، دورهٔ «انتخاب‌های مسؤولانه» که بر اساس کتاب «سؤال‌های درست» طراحی شده، یکی از کاربردی‌ترین و تأثیرگذارترین دوره‌هاییه که من برگزار می‌کنم. امیدوارم فرصت برگزاری این دوره باز هم فراهم بشه، اما تا اون موقع پیشنهاد می‌کنم که این کتاب رو جزو کتاب‌های «حتماً بخوانید» خودتون قرار بدید.
‌
‌ ‌
‌
‌
#تغییر #دگرگونی #سؤالهای_درست #احساسات #احساس #خرد #خردمندانه #عشق #عشق_ورزیدن #مقصد #قدردانی #آینده #راهنما #اهداف #هدف #انتخابهای_مسؤولانه #دبی_فورد #کتاب #باربارا_بارون #حمیدا #مجید_حمیدا

درک و دریافت
طراح این تصویر این جمله رو نوشته: «بر باد رفتن آروزها بسیار دردناک است. نباید آرزوهایمان را رها کنیم.»
شما چه درک و دریافتی از این عکس دارید؟
‌
پی‌نوشت: خواهش می‌کنم توجه کنید که وقتی از آرزو صحبت می‌کنیم، منظورمون آرزوهای اصیله که پیش از این کم و بیش در موردش صحبت کردیم، نه آرزوهای کج و معوجی که باعث تباه شدن زندگی ما و احتمالاً خیلی‌های دیگه می‌شه.
‌
‌
‌
‌
#عکس #تصویر #درک #دریافت #چشم #ابرو #شیشه #آرزو #رؤیا #هدف #برنامه #آرزوها #اهداف #درد #دردناک #رنج #حسرت #پشیمانی #برنامه_ریزی #خیالبافی #آسیب #تباهی #دزدی #اختلاس #آزارجنسی #آزار_جنسی #تجاوز #تباه #کج_و_معوج #باد #بر_باد #برباد #بربادرفتن #بر_باد_رفتن #حمیدا #مجید_حمیدا

هنر و خودشناسی
در مورد این جمله از والت دیزنی چی فکر می‌کنید؟
‌‌
‌
‌
‌
#هنر_و_خودشناسی #هنر #خودشناسی #رؤیا #آرزو #هدف #اهداف #خواسته #شجاعت #دستیابی #رسیدن #کلک_آزادگان #دیزنی #دیزنی_لند #والت_دیزنی #حمیدا #مجید_حمیدا