مجید حمیدا
Photo
#جو_ویتاله
#هدف باید اندکی شما را بترساند و بسیار به هیجان آورد.
#خودشناسی و #موفقیت
آخرین باری که فرصت برگزاری دورهٔ #برنامه‌ریزی_متعهدانه فراهم شد، زمستون سال پیش بود. ما تو این دوره، در مورد ساختن #بهترین_سال_زندگی و برنامه‌ریزی برای رسیدن به این سال صحبت می‌کنیم. یکی از بخش‌های جالب این #کلاس در مورد انتخاب #اهداف مناسبه. این که هر هدف باید دارای هشت ویژگی باشه که دوتای اولش شخصی و شیش‌تای دیگه‌ش جزو ویژگی‌های کلی‌ایه که همهٔ اهداف باید دارا باشن.
دو ویژگی اول هر هدف در نقل قولی که از جو ویتاله نوشتم به زیبایی هر چه تمام‌تر بیان شده: اگر هدفی که برای خودمون انتخاب می‌کنیم، کمی ما رو نترسونه، یعنی در محدودهٔ امن همیشگی‌مون قرار داریم، توانایی‌هامون به چالش کشیده نشده و عملاً درجا می‌زنیم و اگر این هدف شور و شوقی که باید به همراه نداشته باشه، ما انگیزهٔ لازم رو برای این که هر روز از راحتی و آسایشمون بزنیم، برای اهداف و آرزوهامون تلاش کنیم و به سمت خواسته‌هامون حرکت کنیم، نداریم. به غیر از دو مورد اول، هدف باید ۳) کاملاً مشخص و تعریف‌شده باشه، ۴) قابل اندازه‌گیری باشه، ۵) در چارچوب زمانی مشخصی تعیین بشه، ۶) واقع‌بینانه و احتمال دست‌یابی به اون بالا باشه، ۷) در حیطهٔ اختیار و قدرت ما باشه و ۸) نقشهٔ دقیقی برای دست‌یابی داشته باشه.
پی‌نوشت: گاهی #ذهن دوست داره که با خوندن چند خط، ما رو دچار #توهم_دانستگی کنه، پس خواهش می‌کنم در مورد موفقیت، هدف و چیزهایی از این دست، فقط به همین چند خط اکتفا نکنید و #کتاب مرتبط رو بخونید یا دست کم دانسته‌هاتون رو در مورد اون موضوع کامل کنید.
#مجید_حمیدا
#امنیت #آسایش #راحتی #خواسته #آرزو #دبی_فورد #انتخابهای_مسؤولانه #سؤالهای_درست
#هدف باید اندکی شما را بترساند و بسیار به هیجان آورد.
#خودشناسی و #موفقیت
آخرین باری که فرصت برگزاری دورهٔ #برنامه‌ریزی_متعهدانه فراهم شد، زمستون سال پیش بود. ما تو این دوره، در مورد ساختن #بهترین_سال_زندگی و برنامه‌ریزی برای رسیدن به این سال صحبت می‌کنیم. یکی از بخش‌های جالب این #کلاس در مورد انتخاب #اهداف مناسبه. این که هر هدف باید دارای هشت ویژگی باشه که دوتای اولش شخصی و شیش‌تای دیگه‌ش جزو ویژگی‌های کلی‌ایه که همهٔ اهداف باید دارا باشن.
دو ویژگی اول هر هدف در نقل قولی که از جو ویتاله نوشتم به زیبایی هر چه تمام‌تر بیان شده: اگر هدفی که برای خودمون انتخاب می‌کنیم، کمی ما رو نترسونه، یعنی در محدودهٔ امن همیشگی‌مون قرار داریم، توانایی‌هامون به چالش کشیده نشده و عملاً درجا می‌زنیم و اگر این هدف شور و شوقی که باید به همراه نداشته باشه، ما انگیزهٔ لازم رو برای این که هر روز از راحتی و آسایشمون بزنیم، برای اهداف و آرزوهامون تلاش کنیم و به سمت خواسته‌هامون حرکت کنیم، نداریم. به غیر از دو مورد اول، هدف باید ۳) کاملاً مشخص و تعریف‌شده باشه، ۴) قابل اندازه‌گیری باشه، ۵) در چارچوب زمانی مشخصی تعیین بشه، ۶) واقع‌بینانه و احتمال دست‌یابی به اون بالا باشه، ۷) در حیطهٔ اختیار و قدرت ما باشه و ۸) نقشهٔ دقیقی برای دست‌یابی داشته باشه.
پی‌نوشت: گاهی #ذهن دوست داره که با خوندن چند خط، ما رو دچار #توهم_دانستگی کنه، پس خواهش می‌کنم در مورد موفقیت، هدف و چیزهایی از این دست، فقط به همین چند خط اکتفا نکنید و #کتاب مرتبط رو بخونید یا دست کم دانسته‌هاتون رو در مورد اون موضوع کامل کنید.
#مجید_حمیدا
#امنیت #آسایش #راحتی #خواسته #آرزو #دبی_فورد #انتخابهای_مسؤولانه #سؤالهای_درست
مجید حمیدا
Emotional Maturity.pdf
بلوغ عاطفی (۱)
#بلوغ_عاطفی یا #رشد_هیجانی به معنای درک عمیق از خود، شناخت درست هر فرد از عواطف و احساساتش و توانایی مدیریت رفتارهاییه که از هیجانات عاطفی یا تکانه‌های احساسی سرچشمه می‌گیرن. نکته‌ای که باید در اینجا بهش توجه کرد اینه که در بلوغ عاطفی قرار نیست عواطف و احساسات رو نادیده بگیریم، حس نکنیم یا به بیانی دیگه مدیریت کنیم، بلکه در رشد هیجانی باید یاد بگیریم که چه طور رفتارهای مبتنی بر هیجاناتمون رو مدیریت کنیم.
در بالا فقط با بعضی از نشانه‌های بلوغ عاطفی آشنا می‌شیم، ولی نشانه‌های مهم دیگه‌ای از جمله انعطاف‌پذیری، هدفمندی و برنامه‌ریزی، نترسیدن از آسیب‌پذیری، واقع‌بینی، تاب‌آوری، فروتنی سالم، محور نپنداشتن خود، شجاعت عذرخواهی، آموزش‌پذیری، استقبال از گفتگو و حضور در لحظه رو هم می‌شه به این فهرست اضافه کرد.
به یاد داشته باشید که بلوغ عاطفی یکی از عوامل مهم و تعیین‌کننده در موفقیت رابطهٔ عاطفی، زندگی مشترک و روابط فردی و اجتماعیه که توجه کمی بهش شده و لازمهٔ این بلوغ کسب سواد عاطفیه که می‌شه با مطالعه، مشاوره و شرکت در کلاس‌های خودشناسی به سمت این بلوغ حرکت کرد و پیش رفت.
سؤال: شما چه نشانه‌های دیگه‌ای رو می‌شناسید که می‌شه به این فهرست اضافه کرد؟
#مجید_حمیدا
#خودشناسی #روانشناسی #سواد_عاطفی #رشد #هیجان #بلوغ #عاطفه #عاطفی #احساس #حس #رابطه_عاطفی #زندگی_مشترک #مدیریت #رفتار #آموزش #عشق #ترس #شجاعت #فردی #اجتماعی #کلاس #دوره
#بلوغ_عاطفی یا #رشد_هیجانی به معنای درک عمیق از خود، شناخت درست هر فرد از عواطف و احساساتش و توانایی مدیریت رفتارهاییه که از هیجانات عاطفی یا تکانه‌های احساسی سرچشمه می‌گیرن. نکته‌ای که باید در اینجا بهش توجه کرد اینه که در بلوغ عاطفی قرار نیست عواطف و احساسات رو نادیده بگیریم، حس نکنیم یا به بیانی دیگه مدیریت کنیم، بلکه در رشد هیجانی باید یاد بگیریم که چه طور رفتارهای مبتنی بر هیجاناتمون رو مدیریت کنیم.
در بالا فقط با بعضی از نشانه‌های بلوغ عاطفی آشنا می‌شیم، ولی نشانه‌های مهم دیگه‌ای از جمله انعطاف‌پذیری، هدفمندی و برنامه‌ریزی، نترسیدن از آسیب‌پذیری، واقع‌بینی، تاب‌آوری، فروتنی سالم، محور نپنداشتن خود، شجاعت عذرخواهی، آموزش‌پذیری، استقبال از گفتگو و حضور در لحظه رو هم می‌شه به این فهرست اضافه کرد.
به یاد داشته باشید که بلوغ عاطفی یکی از عوامل مهم و تعیین‌کننده در موفقیت رابطهٔ عاطفی، زندگی مشترک و روابط فردی و اجتماعیه که توجه کمی بهش شده و لازمهٔ این بلوغ کسب سواد عاطفیه که می‌شه با مطالعه، مشاوره و شرکت در کلاس‌های خودشناسی به سمت این بلوغ حرکت کرد و پیش رفت.
سؤال: شما چه نشانه‌های دیگه‌ای رو می‌شناسید که می‌شه به این فهرست اضافه کرد؟
#مجید_حمیدا
#خودشناسی #روانشناسی #سواد_عاطفی #رشد #هیجان #بلوغ #عاطفه #عاطفی #احساس #حس #رابطه_عاطفی #زندگی_مشترک #مدیریت #رفتار #آموزش #عشق #ترس #شجاعت #فردی #اجتماعی #کلاس #دوره
آموزش و خردورزی
به نظر من یکی از وظایف و مسؤولیت‌های مهم آموزگاران، آموزش خردورزیه.
در ضمن دوست دارم نظر شما رو هم در مورد جملهٔ قاب‌شده بدونم و ازتون بپرسم که آیا شما چنین آموزگارانی داشتید؟
#آموزش #آموختن #اندیشه #خردورزی #معلم #شاگرد #استاد #دانشجو #کلاس #درس #اندیشیدن #سقراط #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
به نظر من یکی از وظایف و مسؤولیت‌های مهم آموزگاران، آموزش خردورزیه.
در ضمن دوست دارم نظر شما رو هم در مورد جملهٔ قاب‌شده بدونم و ازتون بپرسم که آیا شما چنین آموزگارانی داشتید؟
#آموزش #آموختن #اندیشه #خردورزی #معلم #شاگرد #استاد #دانشجو #کلاس #درس #اندیشیدن #سقراط #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
مجید حمیدا
Photo
ادبیات و خودشناسی
یکی از سؤالهای پرتکراری که معمولاً خارج از کلاس و به صورت خصوصی از من می‌شه اینه که «چرا این طوری شد؟». «من نمی‌خواستم وارد زندگی یه آدم متأهل بشم» یا «من نمی‌خواستم به همسرم خیانت کنم»، «چرا این طوری شد؟»
ما این مسأله رو توی دوره‌های خودشناسی به خصوص دورهٔ «رهایی از خودویرانگری» مفصل بررسی می‌کنیم، اما اون چه که می‌خوام توی این نوشته بهش اشاره کنم، مربوط به شعر قاب شده در تصویره.
متأسفانه خیلی از ماها چشممون رو روی نشونه‌های اولیه می‌بنیدم یا به حد و مزرهای درست شخصی اعتنا نمی‌کنیم و کار به جایی می‌رسه که نباید و یک مرتبه می‌بینیم که تو یه رابطهٔ ناسالم گرفتار شدیم و توصیه‌های دوستان و راهنمایی‌های مشاور هم، راه به جایی نمی‌بره.
پس اگر توی یه رابطهٔ متعهدانه هستید یا اگر نمی‌خواید وارد زندگی یا رابطهٔ متعهدانهٔ کسی بشید، حواستون به نشانه‌ها باشه. حواستون به دلبری‌ها و لوندی‌هایی که ممکنه از خودتون سر بزنه یا از طرف یکی از بستگان، دوستان یا همکاران ببینید، باشه. حواستون به اولین تماس خارج از چارچوب، اولین پیام‌های خارج از قاعده یا هدایای خارج از عرف باشه و سرِ چشمه رو همون موقع ببندید که دیرتر، از این سیلاب با فیل هم نمی‌شه گذشت.
پی‌نوشت: لطفاً توجه کنید که من توی این نوشته به دلایل پنهان و همین طور راهکارهای خروج از این وضعیت نپرداختم و فقط یه اشارهٔ کوچیک به یکی از دلایل تقریباً آشکار آغاز رابطهٔ ناسالم کردم.
#ادبیات_و_خودشناسی #ادبیات #خودشناسی #زن #مرد #خانم #آقا #دلبری #لوندی #تأهل #خیانت #تعهد #مسؤولیت #همسر #نامزد #دوست #همکار #حد_و_مرز #نشانه #پیروزی #فریبنده #افسونگر #دوره #کلاس #رهایی_از_خودویرانگری #چرا_آدمهای_خوب_کارهای_بد_میکنند #حمیدا #مجید_حمیدا
یکی از سؤالهای پرتکراری که معمولاً خارج از کلاس و به صورت خصوصی از من می‌شه اینه که «چرا این طوری شد؟». «من نمی‌خواستم وارد زندگی یه آدم متأهل بشم» یا «من نمی‌خواستم به همسرم خیانت کنم»، «چرا این طوری شد؟»
ما این مسأله رو توی دوره‌های خودشناسی به خصوص دورهٔ «رهایی از خودویرانگری» مفصل بررسی می‌کنیم، اما اون چه که می‌خوام توی این نوشته بهش اشاره کنم، مربوط به شعر قاب شده در تصویره.
متأسفانه خیلی از ماها چشممون رو روی نشونه‌های اولیه می‌بنیدم یا به حد و مزرهای درست شخصی اعتنا نمی‌کنیم و کار به جایی می‌رسه که نباید و یک مرتبه می‌بینیم که تو یه رابطهٔ ناسالم گرفتار شدیم و توصیه‌های دوستان و راهنمایی‌های مشاور هم، راه به جایی نمی‌بره.
پس اگر توی یه رابطهٔ متعهدانه هستید یا اگر نمی‌خواید وارد زندگی یا رابطهٔ متعهدانهٔ کسی بشید، حواستون به نشانه‌ها باشه. حواستون به دلبری‌ها و لوندی‌هایی که ممکنه از خودتون سر بزنه یا از طرف یکی از بستگان، دوستان یا همکاران ببینید، باشه. حواستون به اولین تماس خارج از چارچوب، اولین پیام‌های خارج از قاعده یا هدایای خارج از عرف باشه و سرِ چشمه رو همون موقع ببندید که دیرتر، از این سیلاب با فیل هم نمی‌شه گذشت.
پی‌نوشت: لطفاً توجه کنید که من توی این نوشته به دلایل پنهان و همین طور راهکارهای خروج از این وضعیت نپرداختم و فقط یه اشارهٔ کوچیک به یکی از دلایل تقریباً آشکار آغاز رابطهٔ ناسالم کردم.
#ادبیات_و_خودشناسی #ادبیات #خودشناسی #زن #مرد #خانم #آقا #دلبری #لوندی #تأهل #خیانت #تعهد #مسؤولیت #همسر #نامزد #دوست #همکار #حد_و_مرز #نشانه #پیروزی #فریبنده #افسونگر #دوره #کلاس #رهایی_از_خودویرانگری #چرا_آدمهای_خوب_کارهای_بد_میکنند #حمیدا #مجید_حمیدا