В Непале я как-то встретила йога который питался одной простоквашей с черным перцем) к таким опытам не призываю, но вот сочетание кислого молока с семенами льна и клетчаткой псиллума - очень даже крутой вариант перекуса на каждый день. Сохраняйте себе)
#перекус #зож #здоровье #нутрициолог #авюрведа #nutrition #ayurveda #лавкаспеций
https://youtu.be/RkWGT9fUNz8
#перекус #зож #здоровье #нутрициолог #авюрведа #nutrition #ayurveda #лавкаспеций
https://youtu.be/RkWGT9fUNz8
Лавка Спецій
Льон золотистий насіння
Вероятно это мое личное изобретение, годится на перекус или легкий ужин.
Красная фасоль полезна всем, у кого имеется дефицит белка и железа.
Для приготовления нам надо:
Фасоль красная 150 г
Томат 1 шт.
1/4 луковицы
Оливкового масла 2 ст.л.
Яблочный уксус 1 ч.л.
Адыгейская (дедушкина по нашему) соль
Соевый соус Киккоман
Фасоль замочить на ночь в воде с содой.
Утром отварить до готовности в достаточном количестве воды.
Перемолоть в блендере с томатом, луком, оливковым маслом, уксусом и специями.
При подаче полить соевым соусом.
#перекус #веган #вегетарианство #рецепты #рецептыотлавочки #лавкаспеций
Красная фасоль полезна всем, у кого имеется дефицит белка и железа.
Для приготовления нам надо:
Фасоль красная 150 г
Томат 1 шт.
1/4 луковицы
Оливкового масла 2 ст.л.
Яблочный уксус 1 ч.л.
Адыгейская (дедушкина по нашему) соль
Соевый соус Киккоман
Фасоль замочить на ночь в воде с содой.
Утром отварить до готовности в достаточном количестве воды.
Перемолоть в блендере с томатом, луком, оливковым маслом, уксусом и специями.
При подаче полить соевым соусом.
#перекус #веган #вегетарианство #рецепты #рецептыотлавочки #лавкаспеций
Лавка Спецій
Оцет яблучний домашній, 500мл
Подходят ли овсяные батончики для перекуса?
Такие батончики содержат обычно обработанные овсяные хлопья, орехи, фруктовый сок, в моем случае без сахара и подсластителей, сухофрукты, масла.
‼️ На что нужно обязательно обратить внимание:
• есть ли глютен и пшеница,
• есть ли подсластители,
• есть ли пальмовое масло,
• такой батончик в 35 граммах обычно содержит 1/3 калорий за весь день!!!
Конечно, если выбирать между тортом и таким батончиком в случае если больше ничего нет и есть риск умереть от голода, то выбор очевиден.
Но в целом лучше воздержаться.
#полдник #перекус
Такие батончики содержат обычно обработанные овсяные хлопья, орехи, фруктовый сок, в моем случае без сахара и подсластителей, сухофрукты, масла.
‼️ На что нужно обязательно обратить внимание:
• есть ли глютен и пшеница,
• есть ли подсластители,
• есть ли пальмовое масло,
• такой батончик в 35 граммах обычно содержит 1/3 калорий за весь день!!!
Конечно, если выбирать между тортом и таким батончиком в случае если больше ничего нет и есть риск умереть от голода, то выбор очевиден.
Но в целом лучше воздержаться.
#полдник #перекус
Рецепт хумуса
Для приготовления:
1 стакан нута
1/2 ч.л.соды
1 лимон
3 ст.л. оливкового масла
2 зубчика чеснока
3 ст.л. тахинной пасты
Зира молотая, кориандр молотый, паприка копченая, черный перец молотый, сумах, лавровый лист
Нут промыть и замочить на ночь с содой. Утром отварить до мягкости с лавровым листом.
Перемолоть нут вместе с тахинной пастой, оливковым маслом, лимонным соком, чесноком и специями.
Хумус хорошо дополнить рисовыми хлебцами.
#полдник #перекус #хумус #рецепт #мезе #лавкаспеций #рецептыотлавочки
Для приготовления:
1 стакан нута
1/2 ч.л.соды
1 лимон
3 ст.л. оливкового масла
2 зубчика чеснока
3 ст.л. тахинной пасты
Зира молотая, кориандр молотый, паприка копченая, черный перец молотый, сумах, лавровый лист
Нут промыть и замочить на ночь с содой. Утром отварить до мягкости с лавровым листом.
Перемолоть нут вместе с тахинной пастой, оливковым маслом, лимонным соком, чесноком и специями.
Хумус хорошо дополнить рисовыми хлебцами.
#полдник #перекус #хумус #рецепт #мезе #лавкаспеций #рецептыотлавочки
Сельдерей — это невероятно полезный продукт. Он богат витаминами и минералами, особенно витамином K, а также содержит антиоксиданты и волокна. Его регулярное употребление может помочь снизить воспаление, снизить давление, улучшить пищеварение и поддерживать здоровье сердца.
Сельдерей содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить клетки печени от повреждений, вызванных свободными радикалами. Он также богат витамином C, который способствует выведению токсинов из организма, и калием, который помогает поддерживать здоровье клеток печени. Кроме того, сельдерей обладает диуретическими свойствами, помогая организму избавляться от лишней жидкости и токсинов, что также может быть полезно для здоровья печени.
Для смузи взбиваем:
2 стебля
Яблоко
Корицу
Немного воды
Кусочек лимона со шкуркой
Грецкие орехи
Получается супер вкусно!!! 🤤
#детокс #печень #смузи #рецепты #лавкаспеций #рецептыотлавочки #перекус
Сельдерей содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить клетки печени от повреждений, вызванных свободными радикалами. Он также богат витамином C, который способствует выведению токсинов из организма, и калием, который помогает поддерживать здоровье клеток печени. Кроме того, сельдерей обладает диуретическими свойствами, помогая организму избавляться от лишней жидкости и токсинов, что также может быть полезно для здоровья печени.
Для смузи взбиваем:
2 стебля
Яблоко
Корицу
Немного воды
Кусочек лимона со шкуркой
Грецкие орехи
Получается супер вкусно!!! 🤤
#детокс #печень #смузи #рецепты #лавкаспеций #рецептыотлавочки #перекус