‍ برای #شناختِ خودت، #خودت را #کارها و #حرکت هایت، #کلام و نظرهایت را، حتی #شیوۀ سخن گفتن و #اندیشیدن و سخن نگفتنت را چگونه دیدن و ندیدنت را #مشاهده کن.

#درک کن، #فهم کن...

آنگاه خود را #بهتر از قبل خواهی شناخت و شناختِ تو از خودت به سطح #دیگری از آگاهی تو منتقل خواهد شد و آن وقت است که در سرنوشت تو در شیوۀ دیدن و شنیدن، #قدم برداشتن و حرکت کردن، در روش مبارزۀ تو، این #خودشناسی ات به #خداشناسی خواهد رسید.
@kheradedaroun

‍ بیش از چهل درصد سوالات شما مربوط به، به هم ریختن #روابط است.
این دو بخش را به دقت مطالعه کنید.

#رابطه سالم کدام است 👇
#بخش_یک

#رابطه قرار نیست حال کسی را #خوب کند؛ در رابطه شاید فقط با حضور دیگری بتوانی بودن #بهشت بر روی #زمین را درک کنی.
اما تمامی #بهشت‌ها تاریخ #انقضا دارند!! و اگر خیلی آگاه باشیم، می‌فهمیم هیچ بهشتی روی زمین وجود #خارجی ندارد.

در رابطه‌ی #عاطفی بارها از بهشت بیرون #می‌اُفتیم تا بفهمیم نمی‌توانیم انتظاری از #محبوب داشته باشیم.
شاید گاهی فقط یک انتخاب داشته باشیم، #عشق بدهیم جز آن‌که انتظار عشق داشته باشیم و شاید بتوانیم به این درک برسیم که عاشق از معشوق #جداست.

#دیگری، طرف مقابل تو، صرفاً یک #دیگری است، نه #راهی برای رسیدن به ایده‌آل‌های درون؛ راه رسیدن به ایده‌آل‌های درون، فقط جاده‌ی #درون است نه #بیرون!
رابطه، جایی است که می‌توانی بفهمی تو واقعا #کیستی؟ چقدر #بخشنده‌ای؟ چقدر #خسیسی؟ چقدر؟ . . .

رابطه جایی است که می فهمی هیچ‌کس مسئول #شادی هیچ‌کس نیست و بهتر است از #بهشتی که گاهی مادر و پدر برایمان تدارک می‌دیدند، بیرون بیاییم.

رابطه، جایی است که تو #حل_مسأله را می‌آموزی و سال‌ها #پنهان کردن خودت در تنهایی‌ها را بیخیال می‌شوی و وقتی وارد شهر و جامعه شدی، می‌فهمی درویش آن نیست که به #کوه رود، بلکه درویش در میان مردم، #عارف می‌گردد.
رابطه، جایی است که می‌فهمی چقدر #حاضری به دیگران #احترام بگذاری و تفاوت‌های آدم‌ها را #درک کنی و از بد و خوب افراد بیاموزی.

رابطه، کنار گذاشتن دوران #کودکی و #شیرخوارگی است؛ #رهایی از گیرکردگی‌های #رشد و رسیدن به #بلوغ.
رابطه، #احترام متقابل است در عین احترام به #خود با رعایت دقیق مرزهای عاطفی و شخصی.....

ادامه دارد...

‍ بیش از چهل درصد سوالات شما مربوط به، به هم ریختن #روابط است.
این دو بخش را به دقت مطالعه کنید.

#رابطه سالم کدام است 👇
#بخش_یک

#رابطه قرار نیست حال کسی را #خوب کند؛ در رابطه شاید فقط با حضور دیگری بتوانی بودن #بهشت بر روی #زمین را درک کنی.
اما تمامی #بهشت‌ها تاریخ #انقضا دارند!! و اگر خیلی آگاه باشیم، می‌فهمیم هیچ بهشتی روی زمین وجود #خارجی ندارد.

در رابطه‌ی #عاطفی بارها از بهشت بیرون #می‌اُفتیم تا بفهمیم نمی‌توانیم انتظاری از #محبوب داشته باشیم.
شاید گاهی فقط یک انتخاب داشته باشیم، #عشق بدهیم جز آن‌که انتظار عشق داشته باشیم و شاید بتوانیم به این درک برسیم که عاشق از معشوق #جداست.

#دیگری، طرف مقابل تو، صرفاً یک #دیگری است، نه #راهی برای رسیدن به ایده‌آل‌های درون؛ راه رسیدن به ایده‌آل‌های درون، فقط جاده‌ی #درون است نه #بیرون!
رابطه، جایی است که می‌توانی بفهمی تو واقعا #کیستی؟ چقدر #بخشنده‌ای؟ چقدر #خسیسی؟ چقدر؟ . . .

رابطه جایی است که می فهمی هیچ‌کس مسئول #شادی هیچ‌کس نیست و بهتر است از #بهشتی که گاهی مادر و پدر برایمان تدارک می‌دیدند، بیرون بیاییم.

رابطه، جایی است که تو #حل_مسأله را می‌آموزی و سال‌ها #پنهان کردن خودت در تنهایی‌ها را بیخیال می‌شوی و وقتی وارد شهر و جامعه شدی، می‌فهمی درویش آن نیست که به #کوه رود، بلکه درویش در میان مردم، #عارف می‌گردد.
رابطه، جایی است که می‌فهمی چقدر #حاضری به دیگران #احترام بگذاری و تفاوت‌های آدم‌ها را #درک کنی و از بد و خوب افراد بیاموزی.

رابطه، کنار گذاشتن دوران #کودکی و #شیرخوارگی است؛ #رهایی از گیرکردگی‌های #رشد و رسیدن به #بلوغ.
رابطه، #احترام متقابل است در عین احترام به #خود با رعایت دقیق مرزهای عاطفی و شخصی.....

ادامه دارد...

‍ ‍ فردا روز #دیگری است ، فردا خورشید بار دیگر #طلوع خواهد کرد ، هر اتفاقی که بیافتد #دنیا به #آخر نمی رسد. هر قدر #ناراحت باشید و #صدمه ببینید جایی برای شروع #دوباره و از #نو آغاز کردن وجود دارد.

#میلتون_اریکسون

@kheradedaroun

‍ بیش از چهل درصد سوالات شما مربوط به، به هم ریختن #روابط است.
این دو بخش را به دقت مطالعه کنید.

#رابطه سالم کدام است 👇
#بخش_یک

#رابطه قرار نیست حال کسی را #خوب کند؛ در رابطه شاید فقط با حضور دیگری بتوانی بودن #بهشت بر روی #زمین را درک کنی.
اما تمامی #بهشت‌ها تاریخ #انقضا دارند!! و اگر خیلی آگاه باشیم، می‌فهمیم هیچ بهشتی روی زمین وجود #خارجی ندارد.

در رابطه‌ی #عاطفی بارها از بهشت بیرون #می‌اُفتیم تا بفهمیم نمی‌توانیم انتظاری از #محبوب داشته باشیم.
شاید گاهی فقط یک انتخاب داشته باشیم، #عشق بدهیم جز آن‌که انتظار عشق داشته باشیم و شاید بتوانیم به این درک برسیم که عاشق از معشوق #جداست.

#دیگری، طرف مقابل تو، صرفاً یک #دیگری است، نه #راهی برای رسیدن به ایده‌آل‌های درون؛ راه رسیدن به ایده‌آل‌های درون، فقط جاده‌ی #درون است نه #بیرون!
رابطه، جایی است که می‌توانی بفهمی تو واقعا #کیستی؟ چقدر #بخشنده‌ای؟ چقدر #خسیسی؟ چقدر؟ . . .

رابطه جایی است که می فهمی هیچ‌کس مسئول #شادی هیچ‌کس نیست و بهتر است از #بهشتی که گاهی مادر و پدر برایمان تدارک می‌دیدند، بیرون بیاییم.

رابطه، جایی است که تو #حل_مسأله را می‌آموزی و سال‌ها #پنهان کردن خودت در تنهایی‌ها را بیخیال می‌شوی و وقتی وارد شهر و جامعه شدی، می‌فهمی درویش آن نیست که به #کوه رود، بلکه درویش در میان مردم، #عارف می‌گردد.
رابطه، جایی است که می‌فهمی چقدر #حاضری به دیگران #احترام بگذاری و تفاوت‌های آدم‌ها را #درک کنی و از بد و خوب افراد بیاموزی.

رابطه، کنار گذاشتن دوران #کودکی و #شیرخوارگی است؛ #رهایی از گیرکردگی‌های #رشد و رسیدن به #بلوغ.
رابطه، #احترام متقابل است در عین احترام به #خود با رعایت دقیق مرزهای عاطفی و شخصی.....

ادامه دارد...

یک #مبارز با فروتنی خودش را همانگونه که #هست می پذیرد و اقتدارش را با #تاسف خوردن به باد نمی دهد زیرا راه #دیگری برای بودن موجودات به #روشی که الان هستند نیست.
اگر دری بسته شد با #لگد و ضربه آن را باز نمی کنیم با دقت آن #قفل را مطالعه می‌کنیم و #کشف می کنیم که چگونه آن را باز کنیم. به همین روش اگر زندگی یک مبارز #رضایت بخش نباشد، او ناراحت نمی‌شود و #شکایت نمی کند. به جای این استراتژی هایی را #طراحی می‌کند که سرنوشتش را #تغییر دهد.

@kheradedaroun

عالم #آینه است:
نقش خود را در او #می‌بینی.
همهٔ اخلاق #بد
- از ظلم و کین و حسد و حرص و بی‌رحمی و کبر -
چون در توست #نمی‌رنجی،
چون آن را در #دیگری می‌بینی، می‌رمی و می‌رنجی. پس بدان که از خود #می‌رنجی و #می‌رمی.

#فیه_ما_فیه

@kheradedaroun

‍ ‍ هیچ کدام از ما ایمن #نیستیم

همه چیز #درست خواهد شد.
ما با این شرایط، در کنار هم، با عشق، شوخ طبعی و صبر رو به رو خواهیم شد.

ما با هم می‌گرییم، با هم می‌خندیم، و «با هم بودن» را در «دور از هم بودن» #کشف خواهیم کرد.

و #بدترینِ حالت ها هم روزی #تمام خواهند شد.
و تا آن روز، بسیار #می آموزیم.
و با #دشوارترین احساساتِ درون خود، رو به رو خواهیم شد،
ترس، سوگ، از دست دادنِ روش‌های قدیمیِ زندگی. بهم خودن برنامه ها و نقشه هایمان.

ما می‌آموزیم تا با خودمان #رو به رو شویم. راه فراری نیست. جایی برای #پنهان شدن نیست.
هیچ جایی به جز «درون» برای #رفتن نیست.

یک #قرنطینه_مقدس

ما می‌آموزیم که با #کسالت خود روبه‌رو شویم. با بی قراریِ خود، با آن بخش وجودمان که دلش می‌خواهد جای #دیگری باشد، کار دیگری بکند، تجربه دیگری داشته باشد و جور #دیگری زندگی کند.

ما آن آینده #فوق العاده‌ای که برایش برنامه ریزی کرده بودیم را #رها خواهیم کرد.
ما اجازه خواهیم داد تا آن آینده #خیالی بمیرد، رهایش می‌کنیم و برای از دست دادنش #سوگوار خواهیم شد.

ما به استحکام و گرمای #لحظه_حال برمی‌گردیم.
لحظه حال را به خانه خود می‌آوریم.
ما دوباره، اینجا، شروع خواهیم کرد. خانه جدیدی را بر خاکی جدید #خواهیم ساخت.
ما راه جدیدی را برای زندگی کردن خواهیم شناخت.

در ابتدا، غریب  اما مملو از #امکانات خواهد بود.

آرام‌تر، مهربان‌تر، ساکت‌تر

ما با یکدیگر درباره مرگ، زندگی، و ناپایداری، و همه این تغییراتی که برای ما و عزیزانمان پیش آمده است #صادقانه تر صحبت خواهیم کرد.

ما یاد می‌گیریم که #قدر زندگی را بیشتر بدانیم.
بله شاید یاد بگیریم که قدر زندگی را کمی بیشتر بدانیم.

و با قلبی که در برابر عناصر #گشاده تر شده است زندگی کنیم.
و به سمت #تردیدهایمان خم شویم و #رستگاری را آنجا بیابیم.

هیچ کدام از ما در برابر #تغییرات، گسیختگی، و شکستن فرم های آشنا و قدیمی #ایمن نیست.

و همیشه همین طور بوده است.
با این دیدگاه، هیچ چیز غلط نیست.
بحران به سادگی یعنی «نقطه تغییر جهت»
و هیچ کدام از ما در برابر #تغییر_جهت ایمن نیست.

شکستن قدیمی ها یعنی ساختن مسیری #جدید به سمت تولدی دوباره.
همیشه همین طور بوده است.

عشق، شوخ طبعی، صبر. با اینها ما عبور #خواهیم کرد.
#قوی‌تر از گذشته. بازسازی شده، آماده.

@kheradedaroun

هنگام #مراقبه، تنها کار تو این است که نسبت به آنچه که در این لحظه برمی خیزد #کنجکاو باشی.
سعی نکن که از هیچ کدام از تجربیاتت #خلاص شوی.
افکار دیوانه کننده: تنها #نگاهشان کن
احساسات نامطلوب: فقط در آنها #نفس بکش. با آنها #گریه کن. #بخند.
حتی به آن بخشی از وجودت که از مراقبه کردن #بیزار است هم عشق بورز؛ آن بچه ای که نمیتواند ساکن بنشیند و میخواهد جای #دیگری باشد.
آن بچه ای که به خاطر افکار #غیرمعنوی و احساسات #منفی اش احساس گناه و خجالت می کند.
کودکی که شدیداً دلش میخواد از این جا #فرار کند و کار دیگری انجام دهد.
با آغوشی باز آنها را در #بر بگیر.
در آنها نفس بکش و به آنها #عشق بورز

در مراقبه، هر چه که #نامطلوب است؛ خواستنی است.
حتی مقاومت تو، #مقدس است.
@kheradedaroun

شما نمی‌توانید راه خروج از #دردتان را به ‌صورت روشنفکری، فلسفی یا فکری درآورید.
صرفاً افزودنِ #باورِ «شما بدنتان نیستید» یا «هیچ‌کسی این‌جا وجود ندارد» بر روی تجربهٔ دردناکِ کنونی، وضعیت را به هیچ طریق #بهتر نمی‌کند. چنین باورهایی فقط نقشِ دیگری برای بازی‌ کردن است، دینِ #دیگری است. شما خوب نیستید، اما مجبورید وانمود کنید که خوب هستید تا معنوی یا روشن‌ضمیر به ‌نظر #برسید.

شما رنج می‌کشید اما مجبورید #وانمود کنید که در رنج نیستید تا بتوانید یک تصویر از خودتان به‌عنوان کسی را که به #ورای رنج رفته است حفظ کنید. چقدر خسته‌کننده!

نه، آزادی‌ای که من در موردش #صحبت می‌کنم با گریختن از زندگی همان‌طور که هست یا وانمود کردن به کسی که شما نیستید، هیچ ‌کاری ندارد، بلکه با #صداقت تام و تمام و بنیادین -دیدن واقعیت همان‌طور که هست، تأیید آن در هر دو معنای کلمه- همه‌گونه کاری دارد.

@kheradedaroun

با واضح دیدن این نکته که #هیچ کاری برای انجام دادن نیست ـ زیرا این همواره کامل است ـ #رکود از پنجره خارج می‌شود. آنچه می‌یابم این است که می‌توان مانند #فنر از تختخواب بیرون پرید، قلب کاملاً برای روز دیگری از ندانستن #باز است.

اینکه «هیچ کاری برای انجام دادن نیست» فقط #مفهوم است. و اینکه «کاری برای انجام است» مفهوم #دیگری است.

به هیچ قطبی #نچسبید.

@kheradedaroun