#boxing #拳擊 #拳班 #屯門 #學員評語

1)
兩個模式可以共存既，睇學生想體能主導定係技巧主導
我自己就覺得體能可以自己就算做唔到每日都操都至少用三四日黎搞掂佢，係時候要細執技巧・ω・

2)
支持依一type
1.對打完即講邊度有問題 可以點講
2.cut左普通體能就夠力support 成堂 上次做哂d野已經冇咩力對打 所以會覺得純粹係體力不足而打得差

3)
卡比拳擊班課堂評價:
  相比起普通嘅拳擊班,係一教多既情況下教練能夠仔細地改善我的拳擊技巧，雖然相對地raw但教練能藉著他豐富的經驗指出大家常犯的錯誤並比出合適的建議。
  教練為人幽默，而且拳擊班入裹氣.氛不錯，學員們會互相指教。
   總括而言教練教得好好，只要俾心機並且平時奮力練習，相信很快就會進步。

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拳擊班傳送門
https://t.me/Hkersgymch/4868

#boxing #屯門 #拳擊 #拳班 #學員評語

教練耐心講解細節，態度又好好仲有互動，感覺良好🥰

第一次參加感覺成件事大家都好熱血，因為姨姨我年紀都有返咁上下😂

首先，師傅對techniques嘅講解淸晰易明，jab , cross 雖然係最基本technique 但出面亦唔係個個師傅會解釋到點樣發力嘅原理，所以往往會用錯手臂力。呢度係可以即時執返啱個姿勢。

其次係教學傾向實戰形，比較practical👍🏻呢點亦值得一讚。流程亦順暢make sense ，不過如果可以加返少少體能就更好。

師傅亦有問必答。總而言之我走嘅時候我係有嘢袋走，例如（1）開始aware 自己發力唔夠嘅原因除了是core 弱亦都係因為姿勢唔正確、（2）保護自己嘅基本défend 方法、（3）出拳時嘅呼吸節奏及（4）返屋企點樣練習打shadow 。

多謝你嘅籌備！如果有泰拳就好啦，我好想踢腳🤣

#boxing #拳擊 #屯門 #學員評語

#健力 #big3 #東九 #觀塘 #深蹲 #squat #lowbar #肌力 #力量訓練 #下肢 #義教 #學員評語

《桿鈴入門班》

1）
導師用心，指導清晰。
建議繼續推廣及舉辦
美中不足之處：場地通風稍微有點差。

2）
9月20 上squat 同埋deadlift 堂
我係bar 初學者當由頭學過哂form, 師傅教得好detail 一步步跟住就ok, 重有慢慢講番每個人有乜問題同埋點改善👍 好l 掂

3）
20/9 squat班 教練好nice ah會首先step by step講解清楚所有步驟，令你知道每一個步點樣做好，然後當你真正做嘅時候會拍片幫你錄低俾你睇返，比改善建議你即刻執返好個form，好欣賞咁有心教!!

4）
上咗米SIR 9月20既barbell堂(bench press同deadlift), 以前已經上過squat, 今次終於搶另外兩堂, 阿SIR好快已經spot到我錯左好耐既動作, 即刻可以舉重好多, 特別係deadlift! 希望呀SIR可以開多D班, 比其他人上!

5）
Hi, 我係20號卧推班同學仔呀，教練教得好好，每個位有咩要執，點可以慳力啲出桿，有咩輔助訓練可以易啲習慣keep實個背黎推，教得好仔細👍🏻

#健力 #big3 #東九 #觀塘 #深蹲 #deadlift #硬舉 #肌力 #力量訓練 #下肢 #義教 #學員評語

1）
11月9 米蛇dl班
教練講解非常詳細，好清晰
就算教極都做錯，都好有耐性慢慢教
仲會不斷比機會各位挑戰唔同重量 (๑•̀ᄇ•́)و ✧
好玩又刺激
教練把聲勁溫柔


2）上堂時間充足，開設課堂次數可以增加

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1）hello，想多謝rpe11嘅coach，琴日上deadlift入門班，教練好詳細咁講解同有耐心咁慢慢執form

2）今日上咗deadlift堂 教練都好親切 拆解每一個步驟都 然之後同我哋解釋做嘅原因 我哋問嘅問題都盡量解答 本來冇做過deadlift 上完堂之後都好快上手 後尾做重嘅時候 教練都會叫我哋拍低啲動作 fix返好啲問題 好推薦比唔做開deadlift嘅人上 可以畀多一個動作自己係練背日做選擇

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1）
hello想多謝Rpe11個教練教得好仔細同有耐性，我矮撚嚟，佢都好體諒我咁幫我較翻個rack個高度

2）
呀sir教得好好 終於識正確臥推姿勢，不過上堂氣氛悶咗少少😂希望下次有機會學埋其他兩項

3）今日上咗 Bench press堂 教練都好仔細tune返好啲動作 同時又驚課堂太悶 我哋一路做 在一路講啲技巧 可以畀我哋活用到 亦都畀咗啲建議我去改善自己左右唔平衡 所以收穫好多 即使自己玩咗半年多啲時間都學到好多嘢 所以我覺得係唔係新手都可以參加 充值自己嘅健身skill

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1）
12月3日7點 練深蹲🤙🏻感覺良好 執好左個form 多謝你地

深蹲第一次130公斤 並且系教練保護之下十分smooth咁上黎 十分開心！squat一直都係我big3最弱既動作 今日係上完堂之後 bracing好左 整個動作都穩定左 之後做squat會更有信心 同埋安全咁漸進式進步！🔥🔥

2）
thx啊今日squat班 學到好多野😂 希望之後可以squat得再好啲

3）
琴日上咗squat義教班，學咗好多理論同埋點呼吸、熱身，多謝教練

#健身 #健力 #big3 #東九 #牛頭角 #SBD #肌力 #力量訓練 #義教 #學員評語

今日上完教big 3既米米，教執squat，佢教得唔錯

想俾番啲feedback義教big3嘅新米/So(?)啊
終於book到位上咗佢堂squat class了😎
首先佢好細心 事先都有pm了解過我地大概咩程度
去到上堂嗰陣，雖然其他兩位同學都唔識同埋程度都好唔同，但係教練幫佢哋執form嗰時都解釋得好清楚，係隔離聽都學到嘢😌
上完一堂兩個幾鐘（佢加時俾我地🫶🏼），真係學到好多自己form嘅問題，同埋可以點改善到，真心好有用，好過我之前跟大場pt好多，個form唔洗再估估下🥺
如果之後有機會都想再上🔥🔥多謝牙so🥺

多謝教練今晚（26/4）硬舉入門班的悉心教導，教練的教學仔細，清楚掌握相關的知識和理論。自己本身自細都係體育白痴，可能係咁，所以身體感應啱個重心有啲困難，但教練都好用心諗唔同創新的方法，去嘗試幫我解決問題。

想feedback返big3義教班 教練好好 智識豐富又盡責

上咗28/4晚的卧推班，獲益良多。自己本身對free weight唔太熟悉，更加完全亦完全唔夠膽接觸桿鈴，但經過教練的悉心教導，掌握了卧推的基本原理，開啟了我對於free weight和桿鈴的大門，希望日後有更多機會可以繼續探索！

#健身 #健力 #big3 #東九 #牛頭角 #SBD #肌力 #力量訓練 #義教 #學員評語

1）
2/5 上4:00-6:00 dl
6:00-8:00 bp
比個靚comment先
Very good ah
教練好有耐性 又好願意extra 教，
比到有效嘅建議 令我改善本身嘅動作問題，好感激！
Give it a like!
2）
hi 琴日上完16-18 deadlift班
教練教得好細心 每個動作都好仔細教 👍🏻👍🏻👍🏻仲會拍埋片 再同返我講條片有咩地方可以再進步
3）
我琴日上左米米既deadlift

佢教既deadlift 同我做開既唔同，學到好多野

佢一睇就知我係做開其他deadlift ，勁！