Admin留意到每逢大日子前夕，都會多左人follow本頻道。首先想多謝大家一直對本頻道嘅支持，同多謝所有曾經幫手宣傳過嘅人同Channel。

黎緊中秋佳節，Admin祝願大家中秋節快樂，並且可以安全地賞月。

喺呢度Admin想向所有人同有follow開本頻道嘅Channel admin 作出以下嘅呼籲：
1. 於Channel或公海貼上本頻道的link
https://t.me/hk_self_defense
或
2. Forward 任意一個你認為有用嘅教學(以Gif或短片為佳)至公海或Channel

希望會有更多人接觸到本頻道嘅基本概念同技巧。

要短短幾日內掌握大部分教學內容係唔容易，但係都好過前一日先開始留意到，起碼夠時間吸收到部分最重要嘅野。

Thanks!

趴低喺地下

雙腳屈曲，雙手撐地

本頻道admin聲明：
雖然admin不齒某小丑嘅言行，但係由於可能關乎手足嘅安危，本頻道呢幾日仍然會照常運作，包括：
1. 重溫舊教學
2. 推出新教學(如有時間)
3. 接受投稿
4. 解答問題

有任何投稿或問題想發問，歡迎pm:
@hk_self_defense_inbox_bot

#地戰 #逃脫 #趴低
https://youtu.be/toFD27iE6Q0

呢段短片講左一個基本原則，就係就算被人從後撳左落地，都唔好成個人趴低，因為咁樣係較難發力。

短片講左3個步驟，點樣由趴低，變返雙腳屈曲，雙手可以撐地嘅姿勢，呢個姿勢一來更容易走，二來敵人無辦法跪頸。

<趴地逃脫>

#摔技 #練習
https://youtu.be/Yg3Ji0dIWgQ

推介呢個單人練習，除左係有利進修摔技之外，對於四肢著地或重心座低後如何靈活地移動都好有幫助。

重點講幾個動作
1. Sprawl (4:42)
此為標準防摔動作，假想有人想對你用抱腿摔，此時可以將雙腳彈後，上身同時壓住敵人。
2. Sit out (5:41)
假設趴低時背部受到壓制，可以以此動作逃脫，係以下教學嘅單人練習版：
https://t.me/hk_self_defense/332
3. 抱腿摔練習 (6:40)
此動作為抱腿摔單人練習

當然其他動作都有用，得閒自己喺屋企可以練下。

<各種單人練習>

閃避練習
https://t.me/hk_self_defense/615

Shadow boxing練習
https://t.me/hk_self_defense/241

摔技與防摔練習
https://t.me/hk_self_defense/639

地戰練習(綜合)
https://t.me/hk_self_defense/81

地戰練習(初級)
https://t.me/hk_self_defense/173

地戰練習(進階)
https://t.me/hk_self_defense/174

《嚴選10個最常用防身術》
1. 捉手逃脫
https://t.me/hk_self_defense/243
記住人嘅手捉住野個陣，手指公方向係一個虛位。

2. 攬腰(不包括手)逃脫
https://t.me/hk_self_defense/424
人嘅手指關節好脆弱。

3. 攬腰(包括手)逃脫
https://t.me/hk_self_defense/425
敵人雙手捉住你時，無法保護自己重要部位。

4. 後頸鎖逃脫
https://t.me/hk_self_defense/274
敵人箍頸後，多數拉你向後。借佢行向後嘅慣性摔低敵人。

5. 側頸鎖逃脫
https://t.me/hk_self_defense/267
近敵人嘅手，由敵人背面繞到敵人嘅頭(以下巴或鼻骨為佳)，一野推開。

6. 地上起身法
https://t.me/hk_self_defense/380
以左腳右手或右腳左手支撐，另外嘅手腳可用作保護自己。

7. 膝脆肚逃脫
https://t.me/hk_self_defense/283
對敵人嘅壓制嘅腳，一前一後用力，拉倒敵人。

8. 龜縮逃脫
https://t.me/hk_self_defense/330
前滾可使敵人無法有效從後壓制。

9. 多人混戰逃生
https://t.me/hk_self_defense/475
透過走位令每次只有一個敵人可以接觸你。

10. 救朋友策略
https://t.me/hk_self_defense/531
拉扯敵人頸部。

#懶人自救包

#手足投稿 #鎖頸 #逃脫 #牆邊

Source: Kinetic Motions
https://www.instagram.com/p/CFwucsyJGV-/

如果比人鎖住頸咁推向牆，試下推返佢埋牆，再跨一隻腳過佢外邊隻腳，之後再走會容易啲。

留意到由尋日開始，呢度嘅subscribe人數無停過咁上升，admin有興趣知道係咪之前宣傳不力。

《Sir你點起底的？明明我用左vpn同太空卡》

有人話Telegram唔安全，其實唔安全嘅唔係Telegram，而係公海自爆嘅人。

好多人平時都有喺各大公海吹水，
會有意或無意咁透露自己嘅個人資訊。

透露一次半次，好似無乜所謂。
但係好多人不知不覺間
喺唔同日子
唔同公海會透露唔同嘅資訊
如果將呢啲資料拼湊埋一齊，絕對有可能搵到你係邊個。

舉一個虛構嘅例子，某人喺以下嘅公海講過呢啲野：

公海A :
話自己今年考DSE - 透露大概年齡🔞

公海B :
講感情問題 - 透露性別甚至講埋星座♋️

公海C :
講自己讀邊間學校🏠

公海D :
圖文並茂報哨 - 透露行蹤📸

公海E :
講自己邊度比人ss過 - 同上👷🏻‍♂️

技術上只要有一個ID，對家係可以搵到一個人喺所有公海講過嘅所有野，就算定期洗地刪msg都無用，因為可以自動back up。

用返以上例子，只要對家對嗰個人有興趣，先由公海D同E嘅行蹤訊息著手，再運用排除法，絕對會搵到佢嘅身分。

所以大家唔好以為公海講一句半句個人資料無問題，因為好多時都會不經不覺講多左。

#拳腳 #立技 #拳 #女仔都做到
https://youtu.be/x7PRrk8QGQ4

勾拳教學

重點：
1. 曲肘，手肘維持大約90度
2. 轉腰傳遞力量
3. 另一隻手保持護頭

實戰中較少單一或直接使用，通常用黎駁連技(打出直拳之後)使用。

打擊位置：
1. 頭、下巴嘅側邊
2. 氣門 (不過手法有少少唔同，之後再講)

卡比獸教學
😍如何不用花貴價錢擁有一個屬於自己嘅沙包😍
➡️需要嘅材料有
1. 一個20L嘅防水袋
2. 一啲重嘅物品 例如啞鈴片
3. 枕頭 衣服 被 若干
4. 一個快捷扣
5. 皮帶一條
➡️ 製作過程
1.首先攞個20L防水袋， 喺佢個底部放入啞鈴片等，重嘅物品可以係其他嘢，但盡可能比較扁平， 放喺底部係令你個沙包有良好嘅重心，等佢唔會打一拳就飛出天際🤣
2.跟住放咗重嘅物品之後，喺上面放入枕頭面被等比較軟嘅物品， 記住要盡量壓實啲 ，如果唔係你個沙包就會好鬆
3.最後封實你個防水袋， 攞個快捷扣，扣喺防水袋原本有扣嘅兩側，防水袋嗰條黑色邊應該有兩個窿分別，扣實防止打嘅時候個袋承受唔到你嘅力爆開
4.最最後攞起你條皮帶扣係一個比較空曠嘅地方連接住你個沙包，咁你就完成啦

講定先，之後嘅教學如果自己練，最好有沙包。

感謝友台
@TunYuanTianFightingSchool 提供DIY沙包方案。👏🏻

#拳腳 #立技 #踢技 #女仔都做到
https://youtu.be/k56frAwkopw

低掃教學
一種破壞對手下盤嘅攻擊手段。
以腳脛骨，配合踏步轉腰，腳舉高45度，高速掃向敵人大腿外側或內膝關節。
一旦敵人嘅下盤被破壞，佢嘅機動性同攻擊能力都會大受影響。