自衛、拯救教學頻道
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本頻道旨在探討各種自衛術及拯救同伴的技巧

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本頻道的教學僅作防衛或學術交流之用，並不主張、鼓吹或煽動任何非法行為。如任何人士因使用本頻道的教學而引起任何法律後果，均與本頻道無關。另外，任何人士在使用或練習本頻道的教學時，必須自行衡量及承擔受傷的風險。
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自衛、拯救教學頻道
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自衛、拯救教學頻道
#地戰 #地對站立
https://youtu.be/xSnS83kMhfY

承接上篇，另一個方法，運用Shrimp嘅方法。

重溫：
Shrimp方法解說
https://t.me/hk_self_defense/44
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OPEN GUARD HIP ESCAPE RECOVERY
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#地戰 #練習 #warmup #手足投稿
https://youtu.be/L4goC9VqlvU

呢段片係一啲初階嘅熱身動作。呢啲唔止係熱身動作，亦都對少做運動嘅手足黎講，係一個好好嘅協調訓練。

大家趁而家要留喺屋企，不妨自己喺屋企練下，不過小心唔好撞到屋企啲野😼
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New Students - BJJ Warm Ups
Hey New Students - Here is our warm up for Basic Jiu Jitsu Class.

www.club-mma.com
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#地戰 #練習 #warmup #手足投稿
https://youtu.be/2Gc3zooUpps

承接上篇，呢個係進階版。覺得上一篇太簡單就試下呢個😼
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How to warm up for BJJ | 20 Jiu Jitsu Warm-up movements to master
There are so many warm-up movements out there, but these are 20 of my favorite. If you pick 5-8 you will be warmed up in no time, or do a bunch for conditioning! Have fun training!
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#逃脫 #地戰 #後方控制
https://youtu.be/Nnf53vw0T0g

比人撳住背面，纏住一隻手嘅話，諗辦法攝隻腳向地面發力起返身。
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Defend and Clear out of an Arm Bar on Back
Every position on bottom is a smaller fight of a much larger fight and defending/clearing an arm bar is one fight you MUST win.

Rule #1, do not get in an arm bar! If you do, here are the key points to get out.

1. Release pressure on the bar side by bringing…
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#地戰 #逃脫 #趴低
https://youtu.be/toFD27iE6Q0

呢段短片講左一個基本原則，就係就算被人從後撳左落地，都唔好成個人趴低，因為咁樣係較難發力。

短片講左3個步驟，點樣由趴低，變返雙腳屈曲，雙手可以撐地嘅姿勢，呢個姿勢一來更容易走，二來敵人無辦法跪頸。
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Wrestling Defense: Building A Base
Being on your stomach during a wrestling match can be a dangerous spot. Your top priority when you are in this predicament is to build a base.

“In bottom position, it is critical to build a solid base to defend against turns and to find a way to escape,”…
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#地戰 #逃脫 #膝壓肚
https://youtu.be/lhNstyj0lJE

另一個逃脫方法：
1. 用雙手保護面部，同時身體向敵人方向傾斜
2. 身體傾斜後，以離地面較高的手，穿過敵人大腿下面，捉住自己的離地面較高的腳
3. 以貼地的腳及核心肌肉發力，將敵人拋向另一個方向
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Templo BJJ - Knee On Belly Escape | Leg Drag
Templo Brazilian Jiu-Jitsu
Technique of the Week
How to escape the Knee on Belly and transition into a Leg Drag position.
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自衛、拯救教學頻道
#地戰 #逃脫 #袈裟固
https://youtu.be/Zyz3YY00n14

袈裟固(Scarf Hold)係另一種壓制上半身嘅方法。短片介紹左5種逃脫方法，初學者揀其中2、3個黎練都好夠。
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Jiu-Jitsu Escapes | 5 Ways Out of Headlocks on The Ground
The most common "grappling" move among untrained people in street fights is the headlock. While it is typically an unskilled behavior, it can still be dangerous and result in damage if not efficiently and technically addressed.

In this video, I show the…
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自衛、拯救教學頻道
#手足發問 #地戰 #地對站立

問：俯/仰臥情況下點樣起身跑？

答：可以分為幾個情況

1) 仰臥，與敵人有一定距離
<坐姿轉身起跑>
https://t.me/hk_self_defense/383

2) 仰臥，敵人走到腳前
<Technical Standup>
教學
https://t.me/hk_self_defense/60
Gif
https://t.me/hk_self_defense/380

3) 仰臥，敵人走到身傍
方法一:
以pat pat做旋轉軸心，以「左手右腳」/「右手左腳」方式撐地，先轉雙腳指向敵人，然後做Case 2 <Technical Standup>
方法二:
以Hip Escape或Shoulder roll形式與敵人保持距離，然後雙腳指向敵人，再做<Technical Standup>
教學
https://t.me/hk_self_defense/170
https://t.me/hk_self_defense/171

4) 俯臥，與敵人有一定距離
可以直接用掌上壓的方式起身，然後以田徑起跑姿勢直接起跑。

5) 俯臥，敵人已在後方
可以先在地上向左/右滾動，變成Case 2，再用<Technical Standup>

6) 俯臥，敵人已壓住自己身體
趴地起身教學
https://t.me/hk_self_defense/308
Gif
https://t.me/hk_self_defense/309
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Forwarded from 自衛、拯救教學頻道
#手足發問 #地戰 #地對站立

問：俯/仰臥情況下點樣起身跑？

答：可以分為幾個情況

1) 仰臥，與敵人有一定距離
<坐姿轉身起跑>
https://t.me/hk_self_defense/383

2) 仰臥，敵人走到腳前
<Technical Standup>
教學
https://t.me/hk_self_defense/60
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https://t.me/hk_self_defense/380

3) 仰臥，敵人走到身傍
方法一:
以pat pat做旋轉軸心，以「左手右腳」/「右手左腳」方式撐地，先轉雙腳指向敵人，然後做Case 2 <Technical Standup>
方法二:
以Hip Escape或Shoulder roll形式與敵人保持距離，然後雙腳指向敵人，再做<Technical Standup>
教學
https://t.me/hk_self_defense/170
https://t.me/hk_self_defense/171

4) 俯臥，與敵人有一定距離
可以直接用掌上壓的方式起身，然後以田徑起跑姿勢直接起跑。

5) 俯臥，敵人已在後方
可以先在地上向左/右滾動，變成Case 2，再用<Technical Standup>

6) 俯臥，敵人已壓住自己身體
趴地起身教學
https://t.me/hk_self_defense/308
Gif
https://t.me/hk_self_defense/309
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#地戰 #逃脫 #趴低
https://youtu.be/toFD27iE6Q0

呢段短片講左一個基本原則，就係就算被人從後撳左落地，都唔好成個人趴低，因為咁樣係較難發力。

短片講左3個步驟，點樣由趴低，變返雙腳屈曲，雙手可以撐地嘅姿勢，呢個姿勢一來更容易走，二來敵人無辦法跪頸。
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Wrestling Defense: Building A Base
Being on your stomach during a wrestling match can be a dangerous spot. Your top priority when you are in this predicament is to build a base.

“In bottom position, it is critical to build a solid base to defend against turns and to find a way to escape,”…
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#地戰 #逃脫 #騎乘
https://youtu.be/zx9d48Nlmyg

首先，被騎乘時切勿輕易被人坐到心口或更上嘅位置，因為會更難走。其中一個基本方法係用手肘頂住敵人嘅腳。(當然同時亦要防止敵人揮拳)

如果被騎上心口，可以好似片中咁:
1. 拱橋製造少量空間
2. 手保持撐住敵人身體
3. 升起對腳踩住敵人胳拉底咁撐
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BJJ Basics: High Mount Escape Guard Recovery, Base Out and or Leg Lock
For more FREE videos please go to www.BJJBasics.com


BJJ Basics: Here is a fundamental escape from the high mount when we cannot get our hips under our partner’s hips.

I hope you enjoy it!
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#地戰 #逃脫 #騎乘
https://youtu.be/jAh0cU1J5zk

片段示範左其中一種方法，應對騎乘狀態時，雙手被撳實嘅情況。
1. 拱橋使敵人重心向前傾
2. 同時雙手往下收起
3. Trap and Roll Escape

Trap and Roll Escape:
https://t.me/hk_self_defense/288
YouTube
Women's Self-defense Technique - Man Pinning Both Wrists in Mount Position
This is an 8-minute "Slice" or variation from Lesson 4 of our new women's self-defense program, Women Empowered 2.0. The complete lesson is 62 minutes long and there are 20 lessons in total!

For the first time ever, you can get certified to teach the Women…
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