自衛、拯救教學頻道
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本頻道旨在探討各種自衛術及拯救同伴的技巧

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本頻道的教學僅作防衛或學術交流之用，並不主張、鼓吹或煽動任何非法行為。如任何人士因使用本頻道的教學而引起任何法律後果，均與本頻道無關。另外，任何人士在使用或練習本頻道的教學時，必須自行衡量及承擔受傷的風險。
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自衛、拯救教學頻道
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自衛、拯救教學頻道
#地戰 #練習 #warmup #手足投稿
https://youtu.be/L4goC9VqlvU

呢段片係一啲初階嘅熱身動作。呢啲唔止係熱身動作，亦都對少做運動嘅手足黎講，係一個好好嘅協調訓練。

大家趁而家要留喺屋企，不妨自己喺屋企練下，不過小心唔好撞到屋企啲野😼
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New Students - BJJ Warm Ups
Hey New Students - Here is our warm up for Basic Jiu Jitsu Class.

www.club-mma.com
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自衛、拯救教學頻道
#地戰 #練習 #warmup #手足投稿
https://youtu.be/2Gc3zooUpps

承接上篇，呢個係進階版。覺得上一篇太簡單就試下呢個😼
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How to warm up for BJJ | 20 Jiu Jitsu Warm-up movements to master
There are so many warm-up movements out there, but these are 20 of my favorite. If you pick 5-8 you will be warmed up in no time, or do a bunch for conditioning! Have fun training!
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