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👇DESCRIPCIÓN👇 En la HISTORIA de hoy voy a compartir 3 opciones de Sopas con sus ingredientes.

Lo importante es que vos ADAPTÉS los INGREDIENTES de la sopa con los vegetales que encuentres en la ESTACIÓN del AÑO que estés viviendo. ¡Y también que la adaptés según tus GUSTOS!

Te invito a EXPERIMENTAR nuevos sabores y SI NO TOLERAS los vegetales CRUDOS podés darle una MÍNIMA COCCIÓN.

PRONTO se viene la RECETA del PARMESANO VEGETAL para saborizar aún más tus sopas y ensaladas 😉

Si decidís agregar un PSEUDOCEREAL lo tenés que COCINAR aparte.

No va crudo el pseudocereal.

No recomiendo mezclar los 3 pseudocereales juntos.

Con amor y disciplina todo es posible ♥️

Federico Pons
Asistente en Alimentación y Nutrición
Profesor de Educación Física

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👇DESCRIPCIÓN👇¿Polifenoles? El te verde posee varios como las catequinas y las epicatequinas.

En próximos videos profundizaremos en que otro tipos de Polifenoles hay, en donde encontrarlos, que son y porque son tan importantes para nuestra MICROBIOTA, para proteger nuestro EPIGENOMA y como gran medicina de la longevidad por su efecto ANTIOXIDANTE.

¿Sabías que al ayunar el efecto antioxidante que logra tu organismo es extremadamente elevado? 🤔🛡️

Tips que benefician los ayunos👇

👉La Canela (infusión),
el Vinagre de Manzana con agua,
el agua enzimática (hecha con brotes),
una infusión de romero...

Ayudan a regular la glucemia y la insulina. Ideal para COMPLEMENTAR el ayuno 😉

El citrato de MAGNESIO tampoco corta el ayuno 😉

👉 EVITAR pantallas a la noche o ulilizá Blue blockers.
EVITAR Café o bebidas estimulantes de noche.

Todos podemos realizar ayunos 👉 Debemos encontrar el que mejor se adapte a nosotros ☺️❤️

👉👉 ¿Diabéticos? 👈👈

Jason Fung es un nefrólogo canadiense pionero en comenzar a utilizar ayunos en diabéticos para mejorar su calidad de vida.

Estos ayunos deben estar supervisados por tu médico y tu nutricionista ya que se debe controlar la medicación y otros aspectos constantemente ⚠️

El alimento te puede impulsar o bloquear en todo lo que hagas en la vida ☺️

👇👇👇

Si tenés interés en seguir APRENDIENDO sobre NUTRICIÓN o querés limpiar tu organismo sumate a la Limpieza Hepática Suave 🍋

Dejá la palabra "INFO" y te enviaremos más detalles sobre esta Limpieza Hepática que es también un MINI CURSO de Nutrición ℹ️ℹ️ℹ️

O escribimos directamente por Whatsapp 😉 (más rápido 📲)

Con amor y disciplina todo es posible,

Federico Pons
Asistente en Alimentación y Nutrición
Profesor de Educación Física

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La DECISIÓN del cambio es la base de todo. Una vez tomada la decisión de estar bien cada quien encontrará su camino, cada quien con sus dificultades...

¡El que quiere puede y el que no se queja!

Uníte al circulo virtuoso hoy. Empieza una acción positiva que desate un tsunami de cosas buenas.

O seguí quejandote jaja

Con amor y disciplina todo es posible.

Federico Pons
Asistente en Alimentación y Nutrición
Profesor de Educación Física

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Esta danza y video de @ericmicha3l me encantó!
Refleja muy bien el legado de danzas y música de nuestros antepasados LEMURIANOS Y ATLANTES!!!!!

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Comienza el 5x5! ☀️
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