Почему и для чего я тренирую дроби по вечерам в 2021 году?
Из всех предметов, которые я бросила учить в школе на разных этапах, ни один не оставил такого глубокого травмирующего следа в моей картине мира и себя, как математика.
«Гале не нужна математика,» - говорила моя мама нашей учительнице по математике. «Зря вы так считаете!» - говорила учительница в ответ. В четвертом классе меня учительница предупреждала: «Ты скоро съедешь на тройки, ты не учишь правила.» С пятерки по математике в 4м классе я скатилась до «3 пишем, два – в уме» к классу седьмому.
Sabina Kulieva в своем сегодняшнем посте про важные правила при вхождении в новую группу, привела выжимку обсуждения причин бана, наложенного на нее участницами в одной из групп. Из всех выводов, приведенных Сабиной, которая так кропотливо и усердно их собрала, особый отклик у меня вызвал вот этот:
«Человек, который испытывает чувство глубокой беспомощности перед лицом обстоятельств может реагировать на поиск путей решения агрессией на того, кто предлагает. Это связано с тем, что Беспомощность может включать реакцию невыносимого стыда или страха, и чтобы справиться с ними включается агрессия.
Предполагаю, что это связано с базовой реакцией Бей-Беги-Замри-Исчезни.»
Этот вывод резонировал с моим диалогом с мужем недавно.
«Почему ты занимаешься именно математикой сейчас?» - спросил он.
«Я не могу забыть чувство беспомощности и физической невозможности терпеть эту беспомощность, которые у меня вызывали фразы: «Думай!» «Давай представим эту задачу на примере… яблок…» «Давай нарисуем чертеж» «Один велосипедист выехал из точки А в точку Б и едет со скоростью…»
Типичные подходы к решению задач у меня не находили отклика, объяснения были мне непонятны, возможности задать вопросы у меня не было или я себе ее не давала. Я была неусидчивым ребенком и неудобным в этой своей усидчивости для других и для себя также.
А еще у меня не было собственной истории успеха в математике, даже самой маленькой. За которую я могла бы зацепиться и выстроить свои отношения с ней.
Потом в жизни я не раз спотыкалась о то, что математика для меня – большое серое пятно, которое нужно обходить стороной. Для работы она все равно была нужна. И я искала помощи у мужа – кляня эту фразу: «Гале математика не будет нужна в жизни. Она – гуманитарий.»
Теперь я знаю, что 625 тысячных – это 25 сороковых – или 5 восьмых. И кое-что уже решается быстрее. 😉 И, даже, прости Господи, мне уже нравится решать неравенства с дробями.
Зачем я тренирую дроби?
Я хочу свою историю успеха в математике. Я хочу забыть это чувство беспомощности и знать, что после того, как у меня начинает получаться, мне остается только трудиться над скоростью, решая и решая эти неравенства.
А еще я люблю думать, и это – дополнительные эндорфины, конечно)
Сабина, спасибо за дискуссию и выжимки из нее!
Ссылка на пост Сабины – в первом комментарии.
#LLLкаконесть #заботаосебе
Из всех предметов, которые я бросила учить в школе на разных этапах, ни один не оставил такого глубокого травмирующего следа в моей картине мира и себя, как математика.
«Гале не нужна математика,» - говорила моя мама нашей учительнице по математике. «Зря вы так считаете!» - говорила учительница в ответ. В четвертом классе меня учительница предупреждала: «Ты скоро съедешь на тройки, ты не учишь правила.» С пятерки по математике в 4м классе я скатилась до «3 пишем, два – в уме» к классу седьмому.
Sabina Kulieva в своем сегодняшнем посте про важные правила при вхождении в новую группу, привела выжимку обсуждения причин бана, наложенного на нее участницами в одной из групп. Из всех выводов, приведенных Сабиной, которая так кропотливо и усердно их собрала, особый отклик у меня вызвал вот этот:
«Человек, который испытывает чувство глубокой беспомощности перед лицом обстоятельств может реагировать на поиск путей решения агрессией на того, кто предлагает. Это связано с тем, что Беспомощность может включать реакцию невыносимого стыда или страха, и чтобы справиться с ними включается агрессия.
Предполагаю, что это связано с базовой реакцией Бей-Беги-Замри-Исчезни.»
Этот вывод резонировал с моим диалогом с мужем недавно.
«Почему ты занимаешься именно математикой сейчас?» - спросил он.
«Я не могу забыть чувство беспомощности и физической невозможности терпеть эту беспомощность, которые у меня вызывали фразы: «Думай!» «Давай представим эту задачу на примере… яблок…» «Давай нарисуем чертеж» «Один велосипедист выехал из точки А в точку Б и едет со скоростью…»
Типичные подходы к решению задач у меня не находили отклика, объяснения были мне непонятны, возможности задать вопросы у меня не было или я себе ее не давала. Я была неусидчивым ребенком и неудобным в этой своей усидчивости для других и для себя также.
А еще у меня не было собственной истории успеха в математике, даже самой маленькой. За которую я могла бы зацепиться и выстроить свои отношения с ней.
Потом в жизни я не раз спотыкалась о то, что математика для меня – большое серое пятно, которое нужно обходить стороной. Для работы она все равно была нужна. И я искала помощи у мужа – кляня эту фразу: «Гале математика не будет нужна в жизни. Она – гуманитарий.»
Теперь я знаю, что 625 тысячных – это 25 сороковых – или 5 восьмых. И кое-что уже решается быстрее. 😉 И, даже, прости Господи, мне уже нравится решать неравенства с дробями.
Зачем я тренирую дроби?
Я хочу свою историю успеха в математике. Я хочу забыть это чувство беспомощности и знать, что после того, как у меня начинает получаться, мне остается только трудиться над скоростью, решая и решая эти неравенства.
А еще я люблю думать, и это – дополнительные эндорфины, конечно)
Сабина, спасибо за дискуссию и выжимки из нее!
Ссылка на пост Сабины – в первом комментарии.
#LLLкаконесть #заботаосебе
В декабрьском номере #EdExpert вышла наша беседа с Sabina Kulieva о том, что:
🍎 мы как вид многому научились за этот год и нам точно есть, за что себя похвалить: ✨
«Для людей, которые сейчас начали заниматься медитацией, дыханием, физической культурой, «корона» стала тем самым вызовом, который перефокусировал их внимание с внешних задач на внутренние потребности.»
🍎 мы можем усилить заботу о себе: ✨
«Делать ежегодный check up здоровья, ходить каждый день 15−30 минут на свежем воздухе, подставлять лицо солнечному свету, пить больше чистой воды и травяных чаев вместо кофе, дышать носом — это моя ответственность.»
🍎 когда мы развиваем и поддерживаем наши социальные связи, наша жизнь становится более наполненной.✨
«Почти 80-летнее исследование в Гарварде продемонстрировало, что качество жизни напрямую зависит от качества близких связей. И мы говорим не только о кровных семьях, но и о ближнем круге, который нужно создавать и культивировать. То есть следующее по значимости после хорошего контакта с телом и заботы о здоровье — это формирование, поддержание, культивирование ближнего круга и и углубление позитивного взаимообмена с ним. Люди, которые смогли за время «короны» осознать это и не остаться один на один с происходящим, извлекли из ситуации здоровый урок.»
#заботаосебе
🍎 мы как вид многому научились за этот год и нам точно есть, за что себя похвалить: ✨
«Для людей, которые сейчас начали заниматься медитацией, дыханием, физической культурой, «корона» стала тем самым вызовом, который перефокусировал их внимание с внешних задач на внутренние потребности.»
🍎 мы можем усилить заботу о себе: ✨
«Делать ежегодный check up здоровья, ходить каждый день 15−30 минут на свежем воздухе, подставлять лицо солнечному свету, пить больше чистой воды и травяных чаев вместо кофе, дышать носом — это моя ответственность.»
🍎 когда мы развиваем и поддерживаем наши социальные связи, наша жизнь становится более наполненной.✨
«Почти 80-летнее исследование в Гарварде продемонстрировало, что качество жизни напрямую зависит от качества близких связей. И мы говорим не только о кровных семьях, но и о ближнем круге, который нужно создавать и культивировать. То есть следующее по значимости после хорошего контакта с телом и заботы о здоровье — это формирование, поддержание, культивирование ближнего круга и и углубление позитивного взаимообмена с ним. Люди, которые смогли за время «короны» осознать это и не остаться один на один с происходящим, извлекли из ситуации здоровый урок.»
#заботаосебе
🌄 Школа. Диалоги с новыми коллегами.
В школу пришли новые сотрудники. Иногда – целыми группами.
С ними бывает трудно. Очень трудно. Они – неудобные, громкие, резкие, переменчивые – то ведут диалог, то - нет. Держат круговую оборону, выстраиваются в «черепаху» как римская пехота, защищаясь от метательных снарядов во время полевых сражений. 📐
Они, кажется, обесценивают то, что школа и вы в ней уже сделали, говоря: «Все, что вы здесь делали раньше устарело! Все – на помойку. Я знаю, как правильно. Вы – нет.»
Эти слова, высказанные прямо или подразумеваемые, очень задевают, особенно от нового руководителя. «Я тут уже столько лет работаю! Мой опыт чего-нибудь да стоит!» - думаете вы в лучшем случае. 🙇
Копится обида, нежелание взаимодействовать, раздражение и отторжение. Падает настроение и в голове как будто сами собой выстраиваются планы будущих победных комбинаций.
Если, задав себе вопрос: «Чего я хочу?», вы все еще думаете выстраивать диалог с неудобным сейчас коллегой то попробуйте пробудить в себе чувство интереса или любопытства к поведению другого и понаблюдать за ним, увидев в нем человека. 💃
Можно спросить себя: что он чувствует в эти моменты? Может быть, он также чувствует себя незащищенным и в своем мнении ищет опору? Может быть, он также чувствует, что другие ополчились против него?🏂
Когда он использует слова, которые вас задевают, попробуйте сформулировать, что чувствуете вы.🎥
Если вы все еще хотите выстраивать с ним диалог, попробуйте задать себе вопрос: «Что я хочу, чтобы произошло?»🛀
Иногда в стремлении наладить диалог внутреннее спокойствие приносят сами сделанные попытки. И обиды могут раствориться. И появляется чувство удовлетворенности тем, что сделал все, что мог, там, где хотел.
За коммуникацию отвечают обе стороны.👐
Желаю вам диалогов!
#будниобразования #заботаосебе
В школу пришли новые сотрудники. Иногда – целыми группами.
С ними бывает трудно. Очень трудно. Они – неудобные, громкие, резкие, переменчивые – то ведут диалог, то - нет. Держат круговую оборону, выстраиваются в «черепаху» как римская пехота, защищаясь от метательных снарядов во время полевых сражений. 📐
Они, кажется, обесценивают то, что школа и вы в ней уже сделали, говоря: «Все, что вы здесь делали раньше устарело! Все – на помойку. Я знаю, как правильно. Вы – нет.»
Эти слова, высказанные прямо или подразумеваемые, очень задевают, особенно от нового руководителя. «Я тут уже столько лет работаю! Мой опыт чего-нибудь да стоит!» - думаете вы в лучшем случае. 🙇
Копится обида, нежелание взаимодействовать, раздражение и отторжение. Падает настроение и в голове как будто сами собой выстраиваются планы будущих победных комбинаций.
Если, задав себе вопрос: «Чего я хочу?», вы все еще думаете выстраивать диалог с неудобным сейчас коллегой то попробуйте пробудить в себе чувство интереса или любопытства к поведению другого и понаблюдать за ним, увидев в нем человека. 💃
Можно спросить себя: что он чувствует в эти моменты? Может быть, он также чувствует себя незащищенным и в своем мнении ищет опору? Может быть, он также чувствует, что другие ополчились против него?🏂
Когда он использует слова, которые вас задевают, попробуйте сформулировать, что чувствуете вы.🎥
Если вы все еще хотите выстраивать с ним диалог, попробуйте задать себе вопрос: «Что я хочу, чтобы произошло?»🛀
Иногда в стремлении наладить диалог внутреннее спокойствие приносят сами сделанные попытки. И обиды могут раствориться. И появляется чувство удовлетворенности тем, что сделал все, что мог, там, где хотел.
За коммуникацию отвечают обе стороны.👐
Желаю вам диалогов!
#будниобразования #заботаосебе
С Sabina Kulieva сегодня, обсуждая эмоции, отметили, что всего лишь два вопроса:
"Что происходит прямо сейчас?" и "Что я хочу, чтобы произошло?" и ответы на них помогают нам осознавать наши эмоции, вступать со своим разумом в диалог и даже выбирать варианты своих дальнейших действий.
Всего два вопроса. Хотите попробовать?
#заботаосебе
"Что происходит прямо сейчас?" и "Что я хочу, чтобы произошло?" и ответы на них помогают нам осознавать наши эмоции, вступать со своим разумом в диалог и даже выбирать варианты своих дальнейших действий.
Всего два вопроса. Хотите попробовать?
#заботаосебе
Благополучие сотрудников на работе состоит из двух частей – усилия, предпринимаемые сотрудниками, и действия, осуществляемые руководством организации.🌻🌻🌻
Как вы считаете, следует ли организации (школе) оказывать поддержку и помощь в области психологического здоровья своих сотрудников? 🌝 🌝 🌝
1. Нет, это ответственность самого сотрудника.
2. Только информирование.
3. Возможность бесплатно обратиться к психологу
(внешнему).
4. Возможность бесплатно обратиться к коучу.
Если принять подход, что организация (школа) оказывает поддержку своим сотрудникам, и не только в форме информирования, но и обеспечивает за свой счет консультации у специалистов (психолог, психотерапевт), то ранее в моей ленте мы обсуждали, есть ли потребность у педагогов в обращении к психологу или психотерапевту.
Выяснили, что педагоги предпочитают не обращаться к коллеге-психологу на работе. Важными компонентами для педагогов является доверие к психологу как к профессионалу, доверие к нему как к человеку и, пожалуй, нежелание встречаться каждый день с человеком, который видит тебя в терапии.
Коллеги высказались за условия полной анонимности – чтобы психолог не был из числа знакомых и не был коллегой по работе.
В обсуждении высказывались идеи за то, чтобы школы объединялись в пулы и предоставляли друг другу услуги психологов на аутсорсинге. Эта идея получила в обсуждении много лайков, но и опасения насчет того, что педагоги обратятся к внешнему психологу тоже прозвучали.
Причины, по которым помощь психолога может быть нужна педагогам: легитимизации сложных эмоций и чувств, для возможности признаться в своей неидеальности. Для поддержки, для снятия напряжения, как форма внимания к своим потребностям.
Психолог может помочь учителю настроить психологические инструменты/методы работы в конкретной ситуации. Если общий настрой падает, усталость становится хронической, из взаимодействия с коллегами пропадает радующее содержание, иссякает внутренний ресурс для желаемых изменений.
Среди респондентов-участников конференции «Гибридный офис – формат работы будущего» ответы распределились следующим образом:
Нет, это ответственность самого сотрудника 44,5%
Только информирование 34, 5%
Возможность бесплатно обратиться к психологу 24%
Возможность бесплатно обратиться к коучу 8%
А как вы считаете?
#будниобразования #путьдиректора #заботаосебе
Как вы считаете, следует ли организации (школе) оказывать поддержку и помощь в области психологического здоровья своих сотрудников? 🌝 🌝 🌝
1. Нет, это ответственность самого сотрудника.
2. Только информирование.
3. Возможность бесплатно обратиться к психологу
(внешнему).
4. Возможность бесплатно обратиться к коучу.
Если принять подход, что организация (школа) оказывает поддержку своим сотрудникам, и не только в форме информирования, но и обеспечивает за свой счет консультации у специалистов (психолог, психотерапевт), то ранее в моей ленте мы обсуждали, есть ли потребность у педагогов в обращении к психологу или психотерапевту.
Выяснили, что педагоги предпочитают не обращаться к коллеге-психологу на работе. Важными компонентами для педагогов является доверие к психологу как к профессионалу, доверие к нему как к человеку и, пожалуй, нежелание встречаться каждый день с человеком, который видит тебя в терапии.
Коллеги высказались за условия полной анонимности – чтобы психолог не был из числа знакомых и не был коллегой по работе.
В обсуждении высказывались идеи за то, чтобы школы объединялись в пулы и предоставляли друг другу услуги психологов на аутсорсинге. Эта идея получила в обсуждении много лайков, но и опасения насчет того, что педагоги обратятся к внешнему психологу тоже прозвучали.
Причины, по которым помощь психолога может быть нужна педагогам: легитимизации сложных эмоций и чувств, для возможности признаться в своей неидеальности. Для поддержки, для снятия напряжения, как форма внимания к своим потребностям.
Психолог может помочь учителю настроить психологические инструменты/методы работы в конкретной ситуации. Если общий настрой падает, усталость становится хронической, из взаимодействия с коллегами пропадает радующее содержание, иссякает внутренний ресурс для желаемых изменений.
Среди респондентов-участников конференции «Гибридный офис – формат работы будущего» ответы распределились следующим образом:
Нет, это ответственность самого сотрудника 44,5%
Только информирование 34, 5%
Возможность бесплатно обратиться к психологу 24%
Возможность бесплатно обратиться к коучу 8%
А как вы считаете?
#будниобразования #путьдиректора #заботаосебе
На прошлой неделе провела вебинар для сообщества лидеров образования @Атлас коммуникации.
Чтобы вебинар был максимально полезен для участников сообщества, вместе с коллегами из Атласа составили и провели опрос. Выбранные участниками опроса темы и задали название вебинара: "Дефициты руководителя в условиях неопределенности".
Говорили и работали над:
- управлением своей стабильностью;
Директор как ресурс для себя и организации. Конечно же говорили о важности видения, миссии и ценностей организации. Именно сейчас важно их прояснить.
Привела свежие примеры из своей текущей практики проведения стратегической сессии для пула государственных школ и работы с основателем образовательной организации по формулировке миссии и ценностей.
И какое важное значение для организации имеет в целом личность директора и те направления, которые он задает;
- предотвращением выгорания сотрудников - как увидеть, что можно сделать;
что выгорание - это не простуда, в отслеживании которой мы все уже опытны и знаем, что делать. В этом процессе свои симптомы и свои подходы.
- возможностями перестройки коллектива;
как правильно расставаться, как вообще давать обратную связь, какие HR процессы нужны в образовательной организации для удержания и развития сотрудников. Именно сейчас.
Участники ушли с намеченными шагами, мыслями для размышления и действий.
По отзывам коллег, вебинар был качественным и полезным.
#путьдиректора #заботаосебе
Чтобы вебинар был максимально полезен для участников сообщества, вместе с коллегами из Атласа составили и провели опрос. Выбранные участниками опроса темы и задали название вебинара: "Дефициты руководителя в условиях неопределенности".
Говорили и работали над:
- управлением своей стабильностью;
Директор как ресурс для себя и организации. Конечно же говорили о важности видения, миссии и ценностей организации. Именно сейчас важно их прояснить.
Привела свежие примеры из своей текущей практики проведения стратегической сессии для пула государственных школ и работы с основателем образовательной организации по формулировке миссии и ценностей.
И какое важное значение для организации имеет в целом личность директора и те направления, которые он задает;
- предотвращением выгорания сотрудников - как увидеть, что можно сделать;
что выгорание - это не простуда, в отслеживании которой мы все уже опытны и знаем, что делать. В этом процессе свои симптомы и свои подходы.
- возможностями перестройки коллектива;
как правильно расставаться, как вообще давать обратную связь, какие HR процессы нужны в образовательной организации для удержания и развития сотрудников. Именно сейчас.
Участники ушли с намеченными шагами, мыслями для размышления и действий.
По отзывам коллег, вебинар был качественным и полезным.
#путьдиректора #заботаосебе
Еще хочу предложить тем, у кого ощущение бессмысленности своих действий и бессмысленности происходящего вокруг превысило привычный уровень источника здорового роста 😉😉, постараться ответить себе на все вопросы или их часть ниже.
Ответы на эти вопросы могут помочь вам найти дополнительные источники энергии и смыслов и могут дать вам ощущение опоры на то, что вы делаете и какое значение это имеет для других.
- кто для меня важен в моем ближнем круге? В чем? что мне важно с ними делать и о чем разговаривать? Что я уже делаю и что готов делать далее?
- что для меня важно в том месте, в котором я живу? что я готов делать для того, чтобы оно развивалось? с кем я могу это делать? это может относиться и к вашему дому, и к комнате, и квартире, и району.
- к какому смыслу мне важно идти в своей жизни? в чем для меня этот смысл? и что я уже делаю?
- как я могу поддерживать свое здоровье? что дает мне энергию для ежедневной деятельности? Что я уже хорошо делаю?
🙌
#заботаосебе
Ответы на эти вопросы могут помочь вам найти дополнительные источники энергии и смыслов и могут дать вам ощущение опоры на то, что вы делаете и какое значение это имеет для других.
- кто для меня важен в моем ближнем круге? В чем? что мне важно с ними делать и о чем разговаривать? Что я уже делаю и что готов делать далее?
- что для меня важно в том месте, в котором я живу? что я готов делать для того, чтобы оно развивалось? с кем я могу это делать? это может относиться и к вашему дому, и к комнате, и квартире, и району.
- к какому смыслу мне важно идти в своей жизни? в чем для меня этот смысл? и что я уже делаю?
- как я могу поддерживать свое здоровье? что дает мне энергию для ежедневной деятельности? Что я уже хорошо делаю?
🙌
#заботаосебе
Самый человеческий разговор, который я услышала за последние три дня, были слова женщины о том, что "главное, что грудку нельзя переваривать, а то она становится сухой". В относительной тишине переулков слова становятся различимее.
Неизвестность, кажется, последние месяцы грозится перейти в хронически тревожную, а наши внутренние ресурсы не всегда успевают пополняться. Нейробиологи говорят, что когда нашему организму не удается выйти на плато адаптации к тревоге, то он приближается к фазе истощения. При истощении количество получаемой энергии - меньше, чем затрачиваемой. Хуже спим, появляются боли, вылезают прыщи.
Выделяют четыре формы реакции на стресс - бей / беги / замри / исчезни. Все четыре направлены на оборону от угрозы, первые две представляют активную оборону, а вторые две - пассивную. Каждая из них - выученная, каждая связана с генетикой, гормональным фоном и личным опытом.
Укорять других тем, что они не колют себя каждый час булавкой в напоминание своей вины - почти что все равно, что говорить, что курносый нос - лучше, чем с горбинкой.
Чем можно себе помочь пополнять свои запасы энергии? Единого ответа нет.
Нейробиолог, профессор МГУ Вячеслав Дубынин говорит, что когда мы выполняем дыхательную практику, все остальные отделы мозга берут под козырек потому, что дыхание - это супер витальная функция, и наше состояние стресса значительно слабеет.
Себе в 25 лет я бы посоветовала обсуждения, в 30 - фитнесс 3 раза в неделю, в 40 лет - медитации, а сегодня один из сильнейших источников радости для меня - узнать новое (желательно из первоисточников), осмыслить его и поделиться им (часто - в канале).
А что помогает вам?
#LLLкаконесть #заботаосебе
Неизвестность, кажется, последние месяцы грозится перейти в хронически тревожную, а наши внутренние ресурсы не всегда успевают пополняться. Нейробиологи говорят, что когда нашему организму не удается выйти на плато адаптации к тревоге, то он приближается к фазе истощения. При истощении количество получаемой энергии - меньше, чем затрачиваемой. Хуже спим, появляются боли, вылезают прыщи.
Выделяют четыре формы реакции на стресс - бей / беги / замри / исчезни. Все четыре направлены на оборону от угрозы, первые две представляют активную оборону, а вторые две - пассивную. Каждая из них - выученная, каждая связана с генетикой, гормональным фоном и личным опытом.
Укорять других тем, что они не колют себя каждый час булавкой в напоминание своей вины - почти что все равно, что говорить, что курносый нос - лучше, чем с горбинкой.
Чем можно себе помочь пополнять свои запасы энергии? Единого ответа нет.
Нейробиолог, профессор МГУ Вячеслав Дубынин говорит, что когда мы выполняем дыхательную практику, все остальные отделы мозга берут под козырек потому, что дыхание - это супер витальная функция, и наше состояние стресса значительно слабеет.
Себе в 25 лет я бы посоветовала обсуждения, в 30 - фитнесс 3 раза в неделю, в 40 лет - медитации, а сегодня один из сильнейших источников радости для меня - узнать новое (желательно из первоисточников), осмыслить его и поделиться им (часто - в канале).
А что помогает вам?
#LLLкаконесть #заботаосебе
Испытываю возросшую потребность делиться созидательным контентом.
Как говорят нейробиологи, у нас есть центры, которые переносят на нас чужие эмоции и позволяют нам получать положительные эмоции за счет помощи другим людям.
В нашем мозге есть особая молекула "окситоцин", которая отражает нашу радость от взаимодействия с близкими людьми - в паре, с детьми, с родителями, с близкими и друзьями. Даже в коллективах, где лидер находит возможности для сотрудничества и взаимопомощи со своими сотрудниками. нейробиологи замечают положительные следы этой молекулы.
В этот момент могут реализовываться наши врожденные потребности, связанные с эмпатией и альтруизмом.
Ниже - видео, в котором описываются разные способы повысить свой уровень счастья:
- совершить денежные пожертвования;
- участвовать в деятельности НКО;
- быть социальным волонтером, например примкнуть к больничным клоунам;
- быть экологическим волонтером - например, очистить загрязненный участок парка;
А еще, мне кажется, просто позвонить тому, кому давно хотел и сказать ему несколько добрых слов - очень важно.
#LLLкаконесть #заботаосебе
Как говорят нейробиологи, у нас есть центры, которые переносят на нас чужие эмоции и позволяют нам получать положительные эмоции за счет помощи другим людям.
В нашем мозге есть особая молекула "окситоцин", которая отражает нашу радость от взаимодействия с близкими людьми - в паре, с детьми, с родителями, с близкими и друзьями. Даже в коллективах, где лидер находит возможности для сотрудничества и взаимопомощи со своими сотрудниками. нейробиологи замечают положительные следы этой молекулы.
В этот момент могут реализовываться наши врожденные потребности, связанные с эмпатией и альтруизмом.
Ниже - видео, в котором описываются разные способы повысить свой уровень счастья:
- совершить денежные пожертвования;
- участвовать в деятельности НКО;
- быть социальным волонтером, например примкнуть к больничным клоунам;
- быть экологическим волонтером - например, очистить загрязненный участок парка;
А еще, мне кажется, просто позвонить тому, кому давно хотел и сказать ему несколько добрых слов - очень важно.
#LLLкаконесть #заботаосебе
YouTube
LessON: Как связаны счастье и привычка помогать?
Действительно ли, чтобы чувствовать себя счастливым человеком, нужно помогать другим? И если это так, то с чего стоит начать?
В новом выпуске LessON директор Центра исследований гражданского общества и некоммерческого сектора НИУ ВШЭ Ирина Мерсиянова рассказывает…
В новом выпуске LessON директор Центра исследований гражданского общества и некоммерческого сектора НИУ ВШЭ Ирина Мерсиянова рассказывает…
"Это, оказывается, был всего лишь ковид" - есть много причин согласиться с этой фразой.
Два года назад я брала интервью у Сабины Кулиевой, психолога и коуча, о том, как поддерживать себя в трудные времена, как это могут делать педагоги и просто люди в социуме.
И сегодня, кажется, остается значимой возможность предложить себе и друг другу:
🔸 благожелательное внимание
🔸 безусловную поддержку
🔸 здоровую оценку
🔸 адекватный вызов
Такая модель предлагает четыре надежные опоры в жизни - они дают устойчивость.
Сегодня у нас ситуация необходимости быстрой смены того, что составляет нашу регулярную жизнь, и даже образование. Предлагаю вашему вниманию статью - в ней есть еще несколько простых и удобных форм поддержки себя.
#заботаосебе #LLLкаконесть
Два года назад я брала интервью у Сабины Кулиевой, психолога и коуча, о том, как поддерживать себя в трудные времена, как это могут делать педагоги и просто люди в социуме.
И сегодня, кажется, остается значимой возможность предложить себе и друг другу:
🔸 благожелательное внимание
🔸 безусловную поддержку
🔸 здоровую оценку
🔸 адекватный вызов
Такая модель предлагает четыре надежные опоры в жизни - они дают устойчивость.
Сегодня у нас ситуация необходимости быстрой смены того, что составляет нашу регулярную жизнь, и даже образование. Предлагаю вашему вниманию статью - в ней есть еще несколько простых и удобных форм поддержки себя.
#заботаосебе #LLLкаконесть
edexpert.ru
«Культивировать благожелательные отношения — это дополнительный вызов»
Как сохранить баланс в условиях пандемии, самоизоляции, перехода в он-лайн? Рекомендации дает практикующий психолог Сабина Кулиева
За последние дни слово "держусь" встретилось мне, пожалуй, раз пять. Видимо, в этом слове сегодня для многих - сила и устойчивость. Для меня тоже. Мне еще подходит слово "справляюсь".
Всемирная Организация Здравоохранения выпустила доброе пособие с заботой о тех, кто хочет держаться в ситуациях стресса "Важные навыки в периоды стресса".
Пять важных навыков:
1. Заземлитесь.
Для заземления во время эмоциональных бурь ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ на свои мысли и чувства, ЗАМЕДЛИТЕСЬ и СОЕДИНИТЕСЬ со своим телом, медленно прижимая ноги к полу, потягиваясь и дыша, а затем
ПЕРЕКЛЮЧИТСЬ и ВКЛЮЧИТЕСЬ в окружающий мир.
2. Освободитесь от крючка.
С помощью этих трех действий: ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА свою тягостную мысль, НАЗОВИТЕ про себя ее, ПЕРЕКЛЮЧИТЕСЬ на то, что вы делаете.
3. Действуйте согласно своим ценностям.
Выберите 3 ценности, наиболее важные для вас. Например, быть добрым и заботливым.. Затем выберите одно маленькое действие, которое вы сможете совершить на следующей неделе в соответствии с этими ценностями. Даже самые незначительные действия важны!
"Ценности - это то же самое, что цели?"
"Цели отражают то, что вы пытаетесь получить, а ценности - то, каким человеком вы хотите быть."
4. Проявите доброту
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА свою боль и боль других людей и отвечайте на нее с добротой. Затем попробуйте поговорить с собой по-доброму.
5. Создайте пространство.
Создайте пространство для тягостных мыслей: ОБРАТИТЕ НА НИХ ВНИМАНИЕ, НАЗОВИТЕ их, позвольте им уйти.
#заботаосебе #LLLкаконесть
Всемирная Организация Здравоохранения выпустила доброе пособие с заботой о тех, кто хочет держаться в ситуациях стресса "Важные навыки в периоды стресса".
Пять важных навыков:
1. Заземлитесь.
Для заземления во время эмоциональных бурь ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ на свои мысли и чувства, ЗАМЕДЛИТЕСЬ и СОЕДИНИТЕСЬ со своим телом, медленно прижимая ноги к полу, потягиваясь и дыша, а затем
ПЕРЕКЛЮЧИТСЬ и ВКЛЮЧИТЕСЬ в окружающий мир.
2. Освободитесь от крючка.
С помощью этих трех действий: ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА свою тягостную мысль, НАЗОВИТЕ про себя ее, ПЕРЕКЛЮЧИТЕСЬ на то, что вы делаете.
3. Действуйте согласно своим ценностям.
Выберите 3 ценности, наиболее важные для вас. Например, быть добрым и заботливым.. Затем выберите одно маленькое действие, которое вы сможете совершить на следующей неделе в соответствии с этими ценностями. Даже самые незначительные действия важны!
"Ценности - это то же самое, что цели?"
"Цели отражают то, что вы пытаетесь получить, а ценности - то, каким человеком вы хотите быть."
4. Проявите доброту
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА свою боль и боль других людей и отвечайте на нее с добротой. Затем попробуйте поговорить с собой по-доброму.
5. Создайте пространство.
Создайте пространство для тягостных мыслей: ОБРАТИТЕ НА НИХ ВНИМАНИЕ, НАЗОВИТЕ их, позвольте им уйти.
#заботаосебе #LLLкаконесть
Вчера в Москве светило яркое солнце и ничего не предвещало темных давящих туч. А меня одной из них накрыло. Сейчас будет чуть более эмоционально, чем обычно и больше "я".
Хочу поделиться своими впечатлениями от участия в паблик токс на Дне Учителя в ГЭС-2. Мое проблемное высказывание звучало так: "У педагогов и администрации - различные интересы, однако от их сотрудничества зависит качество образовательной среды".
Если коротко, я верю в то, что качественная образовательная среда позволяет ученику проживать свой опыт обучения, а не просто быть объектом преподавания. Я верю в значимость, проб и ошибок, значимость сравнения с собой, а не с группой, верю в бережное взаимодействие и сотрудничество, и во многое другое, что позволяет ученикам сформировать и поддержать внутреннюю мотивацию и обрести инструменты понимания и анализа реальности. И в конце концов стать собой.
В нашу мини-группу (8 человек) пришли обсуждать эту тему и делиться своими мыслями педагоги различных возрастов и один молодой представитель административного состава. Основной запрос со стороны группы звучал так: "я хочу понять, что можно сделать, как преодолеть этот разрыв или как можно понять, какая еще может быть корпоративная культура "
Очень непростой вопрос, откуда берется этот разрыв в школах, я поделюсь своими мыслями на этот счет в отдельном посте. Один из участников группы сформулировал свою мысль так: "Чтобы иметь все, администрации нужно сконцентрировать все."
А потом другой сказал: "я хотел подарить каждому члену нашей администрации книгу по ненасильственному общению, но подумал, что я просто лучше поменяю школу". А потом он же: "Наша администрация думает, что Салтыков-Щедрин писал методички..."
мы в 2022 году в центре Москвы, в группе - красивые, молодые, умные и стремящиеся к ненасильственному общению с администрацией педагоги. Меня накрыло.
Я верю в значимость малых шагов. Если вы - молодой педагог и хотите поделиться, что можно сделать, чтобы реализовать ненасильственное общение в школе между администрацией и педагогами, напишите на адрес @gallarhr. Опубликую в канале ваши предложения без указания авторства.
#заботаосебе #будниобразования #путьдиректора
Хочу поделиться своими впечатлениями от участия в паблик токс на Дне Учителя в ГЭС-2. Мое проблемное высказывание звучало так: "У педагогов и администрации - различные интересы, однако от их сотрудничества зависит качество образовательной среды".
Если коротко, я верю в то, что качественная образовательная среда позволяет ученику проживать свой опыт обучения, а не просто быть объектом преподавания. Я верю в значимость, проб и ошибок, значимость сравнения с собой, а не с группой, верю в бережное взаимодействие и сотрудничество, и во многое другое, что позволяет ученикам сформировать и поддержать внутреннюю мотивацию и обрести инструменты понимания и анализа реальности. И в конце концов стать собой.
В нашу мини-группу (8 человек) пришли обсуждать эту тему и делиться своими мыслями педагоги различных возрастов и один молодой представитель административного состава. Основной запрос со стороны группы звучал так: "я хочу понять, что можно сделать, как преодолеть этот разрыв или как можно понять, какая еще может быть корпоративная культура "
Очень непростой вопрос, откуда берется этот разрыв в школах, я поделюсь своими мыслями на этот счет в отдельном посте. Один из участников группы сформулировал свою мысль так: "Чтобы иметь все, администрации нужно сконцентрировать все."
А потом другой сказал: "я хотел подарить каждому члену нашей администрации книгу по ненасильственному общению, но подумал, что я просто лучше поменяю школу". А потом он же: "Наша администрация думает, что Салтыков-Щедрин писал методички..."
мы в 2022 году в центре Москвы, в группе - красивые, молодые, умные и стремящиеся к ненасильственному общению с администрацией педагоги. Меня накрыло.
Я верю в значимость малых шагов. Если вы - молодой педагог и хотите поделиться, что можно сделать, чтобы реализовать ненасильственное общение в школе между администрацией и педагогами, напишите на адрес @gallarhr. Опубликую в канале ваши предложения без указания авторства.
#заботаосебе #будниобразования #путьдиректора
Telegram
HR в образовании I Галина Ларионова
8 октября, ко Дню Учителя, участвую как приглашенный спикер в паблик ток в ДК "ГЭС-2".
13:00 - 15:00
Вместе с 3-мя другими спикерами - искусствоведом, мастером спорта по каратэ и историком литературы предложим свое видение образа учителя за пределами…
13:00 - 15:00
Вместе с 3-мя другими спикерами - искусствоведом, мастером спорта по каратэ и историком литературы предложим свое видение образа учителя за пределами…
Меня зовут Галина Ларионова — я HR-эксперт в образовании. Я помогаю основателям и директорам частных и государственных школ выстраивать работу с людьми.
За моей спиной 25 лет в международных корпорациях на административных позициях, 10 лет посвятила HR.
Я провела более 800 рекрутинговых интервью, более 2000 часов тренингов на развитие soft skills и построение эффективных команд. В проектах мне помогает степень MBA Открытого университета Великобритании.
Я горжусь тем, что с командой реализовала трансформацию двух школ, которые смогли выработать новое видение, миссию и сформировать стратегию работы с сотрудниками.
Делать людей лучше через образование и просветительство — моя профессиональная миссия. Это возможно, когда в ценностном поле ключевые места занимают честность, доверие, уважение, самостоятельность.
В канале делюсь тем, что для меня важно — полезными размышлениями и материалами для улучшения работы педагогов, директоров, основателей школ.
Для удобной навигации в канале я использую хэштеги:
#LLLкаконесть
#путьдиректора
#будниобразования
#заботаосебе
За моей спиной 25 лет в международных корпорациях на административных позициях, 10 лет посвятила HR.
Я провела более 800 рекрутинговых интервью, более 2000 часов тренингов на развитие soft skills и построение эффективных команд. В проектах мне помогает степень MBA Открытого университета Великобритании.
Я горжусь тем, что с командой реализовала трансформацию двух школ, которые смогли выработать новое видение, миссию и сформировать стратегию работы с сотрудниками.
Делать людей лучше через образование и просветительство — моя профессиональная миссия. Это возможно, когда в ценностном поле ключевые места занимают честность, доверие, уважение, самостоятельность.
В канале делюсь тем, что для меня важно — полезными размышлениями и материалами для улучшения работы педагогов, директоров, основателей школ.
Для удобной навигации в канале я использую хэштеги:
#LLLкаконесть
#путьдиректора
#будниобразования
#заботаосебе
Опрос подписчиков.Рефлексия
🔝Буду развивать канал далее. Ваша обратная связь меня укрепила в этом.
🔙 Лонгриды буду ужимать. Лонгриды - это моя внутренняя потребность, но - они будут короче, реже и под отдельной рубрикой.
✔️ В один пост не буду помещать более одной мысли.
💡Хочу найти формат легких постов. Для того, кто любит писать лонгриды, это - задача со звездочкой.
🔶 Думаю дополнить список регулярных рубрик. Уже есть #путьдиректора #LLLкаконесть #будниобразования #заботаосебе #хорошаякнига.
🤚 Для продолжения диалога с вами хочу предложить вам рубрику #выспрашиваете. Опрос, который я разместила в канале ранее - результат нашей дискуссии с одним из подписчиков. Мы с ней не пришли к общему мнению. Предложила этот вопрос вам. Он нашел у вас активный отклик.
Если у вас есть вопрос по теме канала и вы хотите знать мое мнение, пишите мне @gallarhr Вопросы, которые, по моему представлению, могут быть интересны широкой аудитории, буду размещать под этой рубрикой.
🧲 И я продолжу формулировать для себя цель канала и образ подписчиков. Верю, что в наступающем году мне это удастся сделать. Радостно, что у канала уже есть голос и лицо.
Что точно - он, по-прежнему, будет про HR и образование.
Спасибо каждому! 🙏🙏🙏
Галина Ларионова
#LLLкаконесть
🔝Буду развивать канал далее. Ваша обратная связь меня укрепила в этом.
🔙 Лонгриды буду ужимать. Лонгриды - это моя внутренняя потребность, но - они будут короче, реже и под отдельной рубрикой.
✔️ В один пост не буду помещать более одной мысли.
💡Хочу найти формат легких постов. Для того, кто любит писать лонгриды, это - задача со звездочкой.
🔶 Думаю дополнить список регулярных рубрик. Уже есть #путьдиректора #LLLкаконесть #будниобразования #заботаосебе #хорошаякнига.
🤚 Для продолжения диалога с вами хочу предложить вам рубрику #выспрашиваете. Опрос, который я разместила в канале ранее - результат нашей дискуссии с одним из подписчиков. Мы с ней не пришли к общему мнению. Предложила этот вопрос вам. Он нашел у вас активный отклик.
Если у вас есть вопрос по теме канала и вы хотите знать мое мнение, пишите мне @gallarhr Вопросы, которые, по моему представлению, могут быть интересны широкой аудитории, буду размещать под этой рубрикой.
🧲 И я продолжу формулировать для себя цель канала и образ подписчиков. Верю, что в наступающем году мне это удастся сделать. Радостно, что у канала уже есть голос и лицо.
Что точно - он, по-прежнему, будет про HR и образование.
Спасибо каждому! 🙏🙏🙏
Галина Ларионова
#LLLкаконесть
Для основателей продуктов и образовательных сред в поисках смысла
Перенимаю эстафету благодарности. На этой неделе просится наружу благодарность тем, чьи слова и действия помогают другим идти вперед
Благодарю Дарью Масленникову, которая в своем канале Смысловая доминанта конфигурирует инфопродукты и развивающие среды. С чуткостью к эксперту. Дарья проводит методологические разборы с использованием своей авторской матрицы.
После ваших ответов на опрос о канале я понимала, что мне нужно продолжать поиски цели канала и образа подписчиков. И самовыдвинулась в герои одного из разборов в конце января.
На разборе Дарье удалось сохранить верную для меня меру баланса между следованием сценарию (мы прошли по матрице) и пространством для свободного течения моего внутреннего самоисследования.
Благодаря этому разбору я поняла, что мне и “моим” подписчикам канал нужен для поисков ясности. Часто поиски ясности я веду через исследование первоисточников. И в диалоге с подписчиками.
Результаты освободили меня от тяжелого давления страхов. Страхи, что подписчики уйдут от меня или темы для канала кончатся, оставили меня. Появилось понимание, что у канала есть “свои” подписчики.
Дарья приглашает хороших людей на разборы. Хорошие люди, приходите в Смысловую доминанту!
#размышленияоснователя #заботаосебе
Галина Ларионова
Перенимаю эстафету благодарности. На этой неделе просится наружу благодарность тем, чьи слова и действия помогают другим идти вперед
Благодарю Дарью Масленникову, которая в своем канале Смысловая доминанта конфигурирует инфопродукты и развивающие среды. С чуткостью к эксперту. Дарья проводит методологические разборы с использованием своей авторской матрицы.
После ваших ответов на опрос о канале я понимала, что мне нужно продолжать поиски цели канала и образа подписчиков. И самовыдвинулась в герои одного из разборов в конце января.
На разборе Дарье удалось сохранить верную для меня меру баланса между следованием сценарию (мы прошли по матрице) и пространством для свободного течения моего внутреннего самоисследования.
Благодаря этому разбору я поняла, что мне и “моим” подписчикам канал нужен для поисков ясности. Часто поиски ясности я веду через исследование первоисточников. И в диалоге с подписчиками.
Результаты освободили меня от тяжелого давления страхов. Страхи, что подписчики уйдут от меня или темы для канала кончатся, оставили меня. Появилось понимание, что у канала есть “свои” подписчики.
Дарья приглашает хороших людей на разборы. Хорошие люди, приходите в Смысловую доминанту!
#размышленияоснователя #заботаосебе
Галина Ларионова
Стать себе другом
Недавно я выступала на закрытой клубной встрече, делясь опытом и инструментами того, как можно готовиться и проходить изменения, желательные и нежелательные.
Прошла неделя с выступления и я хочу поделиться с вами тем, что за это время высветилось для меня как самое доброе в заботе о себе.
Стать себе другом.
Кристин Нефф (Kristin Neff) предлагает каждому отнестись к себе как к другу, с заботой и вниманием. И когда голова заставляет нас преодолеть усталость и продолжать работать до поздней ночи регулярно, а вставать все равно рано. И когда мы часами, не вставая, работаем с мыслью о том, что иначе никак. И когда мы говорим себе, что отдыхать мы будем в другом мире. И что отдыхают только слабаки, а настоящие (здесь можно подставить свое любимое гордое слово) вкалывают без устали.
В эти и другие моменты (ошибок, промахов, провалов или упадка сил) она предлагает задать себе вопрос - а что бы изменилось, если бы ко мне пришел мой друг и рассказал, что с ним происходит сейчас?
Для меня, честно говоря, сама фраза - стань себе другом - очень терапевтична. Я сразу начинаю думать не только о своем настрое и мыслях, и планах, но и о состоянии своего организма. Организм дает мне много ресурсов для моей активной жизни. Когда я произношу эти слова внутренне, мой организм расслабляется и я начинаю улыбаться.
Иногда, по ее же совету, очень помогает положить руку на то место, где болит душа, и отнестись к себе так, как к нам относились наши родители в нашем детстве. Мы к ним прибегали за защитой и вниманием.
Попробуйте стать себе другом.
#заботаосебе
Галина Ларионова
Недавно я выступала на закрытой клубной встрече, делясь опытом и инструментами того, как можно готовиться и проходить изменения, желательные и нежелательные.
Прошла неделя с выступления и я хочу поделиться с вами тем, что за это время высветилось для меня как самое доброе в заботе о себе.
Стать себе другом.
Кристин Нефф (Kristin Neff) предлагает каждому отнестись к себе как к другу, с заботой и вниманием. И когда голова заставляет нас преодолеть усталость и продолжать работать до поздней ночи регулярно, а вставать все равно рано. И когда мы часами, не вставая, работаем с мыслью о том, что иначе никак. И когда мы говорим себе, что отдыхать мы будем в другом мире. И что отдыхают только слабаки, а настоящие (здесь можно подставить свое любимое гордое слово) вкалывают без устали.
В эти и другие моменты (ошибок, промахов, провалов или упадка сил) она предлагает задать себе вопрос - а что бы изменилось, если бы ко мне пришел мой друг и рассказал, что с ним происходит сейчас?
Для меня, честно говоря, сама фраза - стань себе другом - очень терапевтична. Я сразу начинаю думать не только о своем настрое и мыслях, и планах, но и о состоянии своего организма. Организм дает мне много ресурсов для моей активной жизни. Когда я произношу эти слова внутренне, мой организм расслабляется и я начинаю улыбаться.
Иногда, по ее же совету, очень помогает положить руку на то место, где болит душа, и отнестись к себе так, как к нам относились наши родители в нашем детстве. Мы к ним прибегали за защитой и вниманием.
Попробуйте стать себе другом.
#заботаосебе
Галина Ларионова
Коротко об основателе канала
В канале появилось много новых подписчиков, которым я хочу коротко рассказать о себе.
Меня зовут Галина Ларионова — я HR-эксперт в образовании, ментор, преподаватель School of Education. Вместе с основателями и директорами школ и образовательных проектов я создаю условия для развития лидеров и команд.
.5 + 14 лет в образовании, включая 14 лет в HR, от внутреннего тренера до HRD.
В развитии своего дела я опираюсь на свое педагогическое образование, курс “Управление и лидерство в образовательной организации” в School of Education, степень MBA Открытого университета Великобритании, и, конечно же, на свой опыт.
Часть моих проектов за последние 2,5 года: я участвовала в проекте по формированию кадрового резерва Премьер-министра Республики Казахстан, в проекте по развитию кадрового резерва компании "Казминералз". Вместе с командой мы помогли школам подмосковного города сформировать общее видение, миссию и ценности при объединении, ведем проекты по развитию управленческих команд частных и государственных школ.
Мои ценности - ясность и диалог.
Канал создан как поле для диалога в поисках ясности. В нем я делюсь тем, что для меня важно — полезными размышлениями и материалами для улучшения HR работы основателей и директоров школ с педагогами.
Для удобной навигации в канале я использую хэштеги:
#LLLкаконесть
#путьдиректора
#будниобразования
#заботаосебе
Галина Ларионова
В канале появилось много новых подписчиков, которым я хочу коротко рассказать о себе.
Меня зовут Галина Ларионова — я HR-эксперт в образовании, ментор, преподаватель School of Education. Вместе с основателями и директорами школ и образовательных проектов я создаю условия для развития лидеров и команд.
.5 + 14 лет в образовании, включая 14 лет в HR, от внутреннего тренера до HRD.
В развитии своего дела я опираюсь на свое педагогическое образование, курс “Управление и лидерство в образовательной организации” в School of Education, степень MBA Открытого университета Великобритании, и, конечно же, на свой опыт.
Часть моих проектов за последние 2,5 года: я участвовала в проекте по формированию кадрового резерва Премьер-министра Республики Казахстан, в проекте по развитию кадрового резерва компании "Казминералз". Вместе с командой мы помогли школам подмосковного города сформировать общее видение, миссию и ценности при объединении, ведем проекты по развитию управленческих команд частных и государственных школ.
Мои ценности - ясность и диалог.
Канал создан как поле для диалога в поисках ясности. В нем я делюсь тем, что для меня важно — полезными размышлениями и материалами для улучшения HR работы основателей и директоров школ с педагогами.
Для удобной навигации в канале я использую хэштеги:
#LLLкаконесть
#путьдиректора
#будниобразования
#заботаосебе
Галина Ларионова
Это не я
Несколько раз за последнее время я слышала от разных моих собеседниц словосочетание “синдром самозванца”. Они описывали свои чувства и мысли о том, что они знают в профессии.
С моей точки зрения, синдром самозванца (impostor phenomenon) - не об этом. Решила поделиться с вами. Я немного писала об этом вот здесь и вот здесь . А первоисточник лежит вот здесь
С моей точки зрения, этот синдром описывает не то состояние, когда мы считаем, что нам еще много чего нужно узнать и чему научиться перед тем, как мы сможем претендовать на эту должность, высказывать экспертное мнение, обучать других и далее…
Он описывает неуверенность, которую женщина испытывает в регулярно повторяющейся в ее жизни ситуации, когда люди вокруг считают ее умной. А она считает себя глупой да еще и той, кто обманывает других.
“Наверное, они ошибаются. Я точно другая, не такая, как они думают. Это - не я. Значит, я - самозванка”
Ожидания семьи от успехов этой девочки в ее детстве не давали ей возможности признаться в человеческих слабостях на пути к достижениям. Сомнениям просто негде было проявиться. Потом к этому давлению присоединилось общество с видением ролевых моделей для женщин и мужчин.
И теперь эта взрослая женщина одновременно много достигает в жизни, и испытывает большие сомнения в том, что успех заслужен.
#заботаосебе
Галина Ларионова
Несколько раз за последнее время я слышала от разных моих собеседниц словосочетание “синдром самозванца”. Они описывали свои чувства и мысли о том, что они знают в профессии.
С моей точки зрения, синдром самозванца (impostor phenomenon) - не об этом. Решила поделиться с вами. Я немного писала об этом вот здесь и вот здесь . А первоисточник лежит вот здесь
С моей точки зрения, этот синдром описывает не то состояние, когда мы считаем, что нам еще много чего нужно узнать и чему научиться перед тем, как мы сможем претендовать на эту должность, высказывать экспертное мнение, обучать других и далее…
Он описывает неуверенность, которую женщина испытывает в регулярно повторяющейся в ее жизни ситуации, когда люди вокруг считают ее умной. А она считает себя глупой да еще и той, кто обманывает других.
“Наверное, они ошибаются. Я точно другая, не такая, как они думают. Это - не я. Значит, я - самозванка”
Ожидания семьи от успехов этой девочки в ее детстве не давали ей возможности признаться в человеческих слабостях на пути к достижениям. Сомнениям просто негде было проявиться. Потом к этому давлению присоединилось общество с видением ролевых моделей для женщин и мужчин.
И теперь эта взрослая женщина одновременно много достигает в жизни, и испытывает большие сомнения в том, что успех заслужен.
#заботаосебе
Галина Ларионова
О ценностях основателя канала и их проявлении
Первый пост в новом году я решила сделать о том, на какие ценности я опираюсь, когда пишу об HR в образовании в своем канале.
Канеман говорит, что мы не способны охватить и понять все факторы, которые влияют на нас и нашу жизнь. Но некоторые - можем.
Когда я думаю о безусловной ценности образования для меня, я всегда вспоминаю Николая Ивановича Гаретовского, учителя английского языка.
С ним я готовилась к сдаче GMAT для поступления в американскую бизнес-школу. Каждую неделю он задавал мне огромные статьи из The Economist, к которым он сам делал упражнения. Каждую неделю я должна была писать эссе. Английский именно тогда стал для меня большой самостоятельной ценностью. А Николай Иванович заложил в мою практику основы регулярного труда в учебе.
Позже я, все-таки, закончила бизнес-школу The Open University, UK. 2,5 года мы регулярно должны были писать письменные работы и сдавали их на проверку тьюторам. К работам предъявлялись жесткие требования по структуре, использованию понятийного аппарата, работе с первоисточниками и количеству слов. С тех пор для меня является стандартом найти первоисточник, обратиться к нему и составить свое мнение.
В канале я много пишу под хэштехом #LLLкаконесть, #хорошиекниги
Для меня также является безусловной ценностью необходимость труда на работе. Мой опыт работы в американских, западных или российских корпорациях под западным менеджментом научил меня, что у хорошего процесса труда также параметры его качества: сроки, уровень коммуникации, глубина и полнота. И, конечно, чтобы ими овладеть, сотрудник проходит через многие неприятные для него ситуации, из-за того, что он не демонстрирует должного уровня в своей работе. И узнает об этом от своего руководителя. “Работа должна работаться” - да. “Мне мой психолог сказал, что вы, как мой руководитель, не даете мне возможности самовыражаться” - нет.
Я делюсь своим опытом и руководителя, и HR консультанта под хэштегом #впередкзвездам.
Одновременно, для меня важна открытость к коммуникации, забота о благополучии сотрудников, создание развивающей и обучающей среды для них на работе, признание их вклада в процессы и результаты организации в образовании. Я довольно много пишу под хэштегом #заботаосебе, #будниобразования.
Я основала образовательное бюро Gallar, в котором мы с моим партнером Аллой Пономаревой ведем HR консалтинг для основателей и первых лиц в образовании. Мы развиваем Лидеров с целью достижения ясности мышления и развиваем себя через передачу управленческих технологий и раскрытие потенциала для развития Образовательной среды в современном мире. Для нас важно развитие, порядочность, диалог и результат.
О сложностях лидерства в образовании я пишу под хэштегом #путьдиректора.
Я считаю важным делиться с другими своей экспертизой и делаю это в роли препода на курсе “Управление и лидерство в образовании” в School of Education, UU. С коллегами мы ведем полугодовую программу и отдельно - краткий интенсивный курс.
А еще в 2023 году мне удалось сформировать проектную группу, с которой мы сделали первый запуск Менторской программы для Лидеров образования.
В 2024 году я продолжу писать под этими хэштегами. Вероятно, добавятся новые. Чего будет больше в постах - моего личного отношения. Так как в эти дни мне кажется, что мне удалось интегрировать мои действия с моими ценностями.
Спасибо, что читаете!
Галина Ларионова
Первый пост в новом году я решила сделать о том, на какие ценности я опираюсь, когда пишу об HR в образовании в своем канале.
Канеман говорит, что мы не способны охватить и понять все факторы, которые влияют на нас и нашу жизнь. Но некоторые - можем.
Когда я думаю о безусловной ценности образования для меня, я всегда вспоминаю Николая Ивановича Гаретовского, учителя английского языка.
С ним я готовилась к сдаче GMAT для поступления в американскую бизнес-школу. Каждую неделю он задавал мне огромные статьи из The Economist, к которым он сам делал упражнения. Каждую неделю я должна была писать эссе. Английский именно тогда стал для меня большой самостоятельной ценностью. А Николай Иванович заложил в мою практику основы регулярного труда в учебе.
Позже я, все-таки, закончила бизнес-школу The Open University, UK. 2,5 года мы регулярно должны были писать письменные работы и сдавали их на проверку тьюторам. К работам предъявлялись жесткие требования по структуре, использованию понятийного аппарата, работе с первоисточниками и количеству слов. С тех пор для меня является стандартом найти первоисточник, обратиться к нему и составить свое мнение.
В канале я много пишу под хэштехом #LLLкаконесть, #хорошиекниги
Для меня также является безусловной ценностью необходимость труда на работе. Мой опыт работы в американских, западных или российских корпорациях под западным менеджментом научил меня, что у хорошего процесса труда также параметры его качества: сроки, уровень коммуникации, глубина и полнота. И, конечно, чтобы ими овладеть, сотрудник проходит через многие неприятные для него ситуации, из-за того, что он не демонстрирует должного уровня в своей работе. И узнает об этом от своего руководителя. “Работа должна работаться” - да. “Мне мой психолог сказал, что вы, как мой руководитель, не даете мне возможности самовыражаться” - нет.
Я делюсь своим опытом и руководителя, и HR консультанта под хэштегом #впередкзвездам.
Одновременно, для меня важна открытость к коммуникации, забота о благополучии сотрудников, создание развивающей и обучающей среды для них на работе, признание их вклада в процессы и результаты организации в образовании. Я довольно много пишу под хэштегом #заботаосебе, #будниобразования.
Я основала образовательное бюро Gallar, в котором мы с моим партнером Аллой Пономаревой ведем HR консалтинг для основателей и первых лиц в образовании. Мы развиваем Лидеров с целью достижения ясности мышления и развиваем себя через передачу управленческих технологий и раскрытие потенциала для развития Образовательной среды в современном мире. Для нас важно развитие, порядочность, диалог и результат.
О сложностях лидерства в образовании я пишу под хэштегом #путьдиректора.
Я считаю важным делиться с другими своей экспертизой и делаю это в роли препода на курсе “Управление и лидерство в образовании” в School of Education, UU. С коллегами мы ведем полугодовую программу и отдельно - краткий интенсивный курс.
А еще в 2023 году мне удалось сформировать проектную группу, с которой мы сделали первый запуск Менторской программы для Лидеров образования.
В 2024 году я продолжу писать под этими хэштегами. Вероятно, добавятся новые. Чего будет больше в постах - моего личного отношения. Так как в эти дни мне кажется, что мне удалось интегрировать мои действия с моими ценностями.
Спасибо, что читаете!
Галина Ларионова
Опрос как Млечный Путь
Сердечно благодарю всех, кто нашел время ответить на опрос и дал мне ориентиры в том, что вы ожидаете в канале и почему вы здесь.
Под какими хэштегами можно в канале найти экспертные посты:
#путьдиректора
#будниобразования
#впередкзвездам
#hrimpact
#выспрашиваете
#aiimpact
#колумнист
Под какими хэштегами можно в канале найти мое видение различных процессов:
#LLLкаконесть
#мысли
#форсайт2030
#нашдиалог
#хорошиекниги
#заботаосебе
#жизнь
новые рубрики:
#опытлидера
#лидеручится
#моделистратегическогомышления
Я продолжу развивать эти направления. Спасибо, что читаете, реагируете и ведете с каналом диалоги!
Галина Ларионова
Сердечно благодарю всех, кто нашел время ответить на опрос и дал мне ориентиры в том, что вы ожидаете в канале и почему вы здесь.
Под какими хэштегами можно в канале найти экспертные посты:
#путьдиректора
#будниобразования
#впередкзвездам
#hrimpact
#выспрашиваете
#aiimpact
#колумнист
Под какими хэштегами можно в канале найти мое видение различных процессов:
#LLLкаконесть
#мысли
#форсайт2030
#нашдиалог
#хорошиекниги
#заботаосебе
#жизнь
новые рубрики:
#опытлидера
#лидеручится
#моделистратегическогомышления
Я продолжу развивать эти направления. Спасибо, что читаете, реагируете и ведете с каналом диалоги!
Галина Ларионова