💔 آیا باید #کودکان را از تصمیم برای #طلاق آگاه کنیم؟
💠 بسیاری از پدر و مادرها کودکان شان را که در سنین ۴ و ۵ سالگی قرار دارند، در جریان تصمیم شان برای طلاق قرار نمی‌دهند، در حالی که این تصمیم سبب دوگانگی در فرزندشان می‌شود.والدین نباید در حضور فرزندان یکدیگر را تهدید به طلاق کنند؛ زیرا شنیدن این کلمه برای فرزندان ترس و دلهره ایجاد می‌کند.
♨️ والدینی که قصد #طلاق دارند باید طلاق را در شرایطی انجام دهند که کمترین آسیب را به فرزندان وارد کند. هم‌چنین والدینی که نمی‌دانند چگونه این امر را به فرزندان خود بگویند حتماً به روانپزشک کودک و یا روانشناس کودک مراجعه کنند.
🔸 بعد از طلاق، والدین نباید #کودک خود را به عنوان #ابزار_قدرت مورد استفاده قرار دهند زیرا این امر به کودک آسیب می‌زند و کودک فکر می‌کند که احساسات او به بازی گرفته شده و از حمایت والدین خود بهره‌مند نیست. والدین توجه داشته باشند بعد از طلاق اگر حضانت فرزند با یکی از آن‌هاست نباید فرزند را از دیدن والد دیگر محروم کنند. به فرزند خود بگویید که ما از یکدیگر جدا شده‌ایم ولی تا آخر پدر و مادر تو هستیم و همیشه از تو حمایت می‌کنیم.
💢 #رابطه_عاطفی بین فرزند و پدر و مادر بعد از طلاق والدین باید حفظ شود. باید فرزند در برنامه‌ای مرتب به دیدن پدر یا مادر خود که حضانت با او نیست، برود. هم‌چنین در این رفت و آمدها هیچ وقت او را وسیله‌ای برای #انتقال_پیام تبدیل نکنید. پشت‌سر یکدیگر بد نگویید. باید بدانید که شما تا آخر عمر پدر یا مادر فرزند خود هستید و فرزند باید دیدگاه خوبی نسبت به والدین خود داشته باشد.
▪️ مسئله طلاق را با فرزند خود در میان بگذارید. با او صحبت کنید که دیگر نمی‌توانید در کنار یکدیگر زندگی کنید و قصد جدایی دارید. گاهی ممکن است فرزند حس کند که او مقصر این جدایی است. در این رابطه از او سؤال کنید و او را مطمئن کنید که این جدایی به خاطر او نیست. در این خصوص می‌توانید از روانشناس یا مشاور هم راهنمایی بگیرید.
Telegram:drfarnazfaridi
Instagram:Dr.farnazfaridi
مطب:٠٢١٨٨٠٧١٥٢٠،٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩
💠 بسیاری از پدر و مادرها کودکان شان را که در سنین ۴ و ۵ سالگی قرار دارند، در جریان تصمیم شان برای طلاق قرار نمی‌دهند، در حالی که این تصمیم سبب دوگانگی در فرزندشان می‌شود.والدین نباید در حضور فرزندان یکدیگر را تهدید به طلاق کنند؛ زیرا شنیدن این کلمه برای فرزندان ترس و دلهره ایجاد می‌کند.
♨️ والدینی که قصد #طلاق دارند باید طلاق را در شرایطی انجام دهند که کمترین آسیب را به فرزندان وارد کند. هم‌چنین والدینی که نمی‌دانند چگونه این امر را به فرزندان خود بگویند حتماً به روانپزشک کودک و یا روانشناس کودک مراجعه کنند.
🔸 بعد از طلاق، والدین نباید #کودک خود را به عنوان #ابزار_قدرت مورد استفاده قرار دهند زیرا این امر به کودک آسیب می‌زند و کودک فکر می‌کند که احساسات او به بازی گرفته شده و از حمایت والدین خود بهره‌مند نیست. والدین توجه داشته باشند بعد از طلاق اگر حضانت فرزند با یکی از آن‌هاست نباید فرزند را از دیدن والد دیگر محروم کنند. به فرزند خود بگویید که ما از یکدیگر جدا شده‌ایم ولی تا آخر پدر و مادر تو هستیم و همیشه از تو حمایت می‌کنیم.
💢 #رابطه_عاطفی بین فرزند و پدر و مادر بعد از طلاق والدین باید حفظ شود. باید فرزند در برنامه‌ای مرتب به دیدن پدر یا مادر خود که حضانت با او نیست، برود. هم‌چنین در این رفت و آمدها هیچ وقت او را وسیله‌ای برای #انتقال_پیام تبدیل نکنید. پشت‌سر یکدیگر بد نگویید. باید بدانید که شما تا آخر عمر پدر یا مادر فرزند خود هستید و فرزند باید دیدگاه خوبی نسبت به والدین خود داشته باشد.
▪️ مسئله طلاق را با فرزند خود در میان بگذارید. با او صحبت کنید که دیگر نمی‌توانید در کنار یکدیگر زندگی کنید و قصد جدایی دارید. گاهی ممکن است فرزند حس کند که او مقصر این جدایی است. در این رابطه از او سؤال کنید و او را مطمئن کنید که این جدایی به خاطر او نیست. در این خصوص می‌توانید از روانشناس یا مشاور هم راهنمایی بگیرید.
Telegram:drfarnazfaridi
Instagram:Dr.farnazfaridi
مطب:٠٢١٨٨٠٧١٥٢٠،٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩
💢 #عوامل_مخاطره‌آمیز #کودکان و #نوجوانان در خانواده چیست؟
💠 سبک فرزندپروری نادرست، اختلافات، نزاع و نابسامانی در خانواده، سبک زندگی نامناسب خانواده و سابقه رفتارهای پرخطر در خانواده.
♨️ چگونه می‌توانیم از کودکان و نوجوانان #مراقبت کنیم؟
🌀 #مهارت‌های_خودمراقبتی را به آنها آموزش دهیم، خطراتی که آنها را تهدید می‌کند بشناسیم، عوامل مخاطره‌آمیز و تهدیدکننده آنها را کنترل و کاهش دهیم. زمینه‌های بهداشت و سلامت روان آنها را تقویت کنیم و #تاب‌آوری آنها در رویدادهای ناگوار و شرایط مخاطره آمیز را افزایش دهیم.
🔺چه #مهارت‌هایی را باید به فرزندان مان بیاموزیم؟
1️⃣ #مهارت‌های_شخصی که عبارتند از: شناخت مسئله، تصمیم‌گیری، خودکنترلی، رفتارها و عادت‌های سالم، شناخت عواطف و احساسات، قضاوت‌های درست و مناسب و عزت نفس.
2️⃣ #مهارت‌های_مواجهه_مؤثر که عبارتند از: مدیریت استرس، مقابله با ناامیدی، مقابله با شکست، درخواست کمک، سازگاری و انعطاف پذیری و فایق آمدن بر مشکلات و موانع.
3️⃣ #مهارت‌های_اجتماعی که عبارتند از: رشد مهارت‌های ارتباطی خوب، در نظر گرفتن و توجه به دیدگاه‌های دیگران، همکاری و مشارکت با دیگران، مقاومت در برابر فشار همسالان، دوستیابی مناسب و حفظ دوستان خوب و مهارت نه گفتن.
4️⃣ #مهارت‌های_شناخت_خطر که عبارتند از: شناخت خطرات و مخاطرات تهدید کننده، شناخت زیان‌های دخانیات، شناخت نقش رسانه‌ها در گرایش به رفتارهای پرخطر، شناخت تأثیر رفتارهای پرخطر بر آینده و بر خانواده.
🍃☘️🌿🍃☘️🌿🍃☘️🌿
@drfarnazfaridi
💠 سبک فرزندپروری نادرست، اختلافات، نزاع و نابسامانی در خانواده، سبک زندگی نامناسب خانواده و سابقه رفتارهای پرخطر در خانواده.
♨️ چگونه می‌توانیم از کودکان و نوجوانان #مراقبت کنیم؟
🌀 #مهارت‌های_خودمراقبتی را به آنها آموزش دهیم، خطراتی که آنها را تهدید می‌کند بشناسیم، عوامل مخاطره‌آمیز و تهدیدکننده آنها را کنترل و کاهش دهیم. زمینه‌های بهداشت و سلامت روان آنها را تقویت کنیم و #تاب‌آوری آنها در رویدادهای ناگوار و شرایط مخاطره آمیز را افزایش دهیم.
🔺چه #مهارت‌هایی را باید به فرزندان مان بیاموزیم؟
1️⃣ #مهارت‌های_شخصی که عبارتند از: شناخت مسئله، تصمیم‌گیری، خودکنترلی، رفتارها و عادت‌های سالم، شناخت عواطف و احساسات، قضاوت‌های درست و مناسب و عزت نفس.
2️⃣ #مهارت‌های_مواجهه_مؤثر که عبارتند از: مدیریت استرس، مقابله با ناامیدی، مقابله با شکست، درخواست کمک، سازگاری و انعطاف پذیری و فایق آمدن بر مشکلات و موانع.
3️⃣ #مهارت‌های_اجتماعی که عبارتند از: رشد مهارت‌های ارتباطی خوب، در نظر گرفتن و توجه به دیدگاه‌های دیگران، همکاری و مشارکت با دیگران، مقاومت در برابر فشار همسالان، دوستیابی مناسب و حفظ دوستان خوب و مهارت نه گفتن.
4️⃣ #مهارت‌های_شناخت_خطر که عبارتند از: شناخت خطرات و مخاطرات تهدید کننده، شناخت زیان‌های دخانیات، شناخت نقش رسانه‌ها در گرایش به رفتارهای پرخطر، شناخت تأثیر رفتارهای پرخطر بر آینده و بر خانواده.
🍃☘️🌿🍃☘️🌿🍃☘️🌿
@drfarnazfaridi
💠 تکنیک های #کنترل_هیجان در #کودکان
💢 #والدین در زمینه کنترل و تنظیم #هیجانات علاوه بر آن که باید نکاتی را رعایت کنند، باید تمرینات و #آموزش‌هایی نیز به کودکان برای تنظیم و کنترل هیجان ارائه دهند تا کودکان در این زمینه (کنترل هیجان) که یکی از مهم‌ترین عناصر #هوش_هیجانی است، توانایی لازم را کسب کنند. این #تمرین‌ها عبارت است از :
🌀 والدین باید به کودک هنر #نفس_کشیدن را بیاموزند. باید یاد بگیرند در هنگامی که هیجانات بر آنها غالب می‌شود، چند نفس عمیق بکشند و به آرامی آن را بیرون بدهند.والدین باید تمرین #صندلی_فکر را با کودک خود انجام دهند. در این تمرین کودک باید روی صندلی بنشیند و در مورد رفتارش فکر کند.
🔸 کودک باید در مورد آنچه فکر کرده، #صحبت کند. یک دقیقه برای هر سن باید برای نشستن کودک اختصاص داده شود. به عنوان مثال یک کودک ۵ ساله باید ۵ دقیقه روی صندلی بنشیند. این جریان یعنی صندلی تفکر بیشتر در مواقعی اجرا می‌شود که کودک دچار هیجانات شدیدی شده است.
🌐 والدین می توانند یک #نوار_پارچه‌ای به مچ #دست کودک خود ببندند تا یادآور و نشانه‌ای باشد برای آن که کودک هیجانات شدید خود را کنترل و تنظیم کند. این کار باید در مواقعی صورت بگیرد که کودک چندین بار در کنترل هیجانات خود دچار مشکل شود.
♨️ والدین باید به کودکان اجازه دهند در مورد راههای صحیح و غلط مقابله با احساسات به بحث بپردازند. مربیان و والدین باید به کودکان آموزش دهند که کنترل درون آنها است، از این رو می‌توانند واکنش‌های خود را به موقعیت انتخاب کنند و نباید قربانی محیط و موقعیت شوند.
🔹 والدین می‌توانند به کودکان اجازه دهند خود را در موقعیتی مجسم کنند که به طور موفقیت‌آمیزی با آن موقعیت کنار آمده‌اند (#تجسم_سازی).
Telegram:drfarnazfaridi
Instagram:dr.farnazfaridi
مطب:٨٨٠٧١٥٢٠،٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩
💢 #والدین در زمینه کنترل و تنظیم #هیجانات علاوه بر آن که باید نکاتی را رعایت کنند، باید تمرینات و #آموزش‌هایی نیز به کودکان برای تنظیم و کنترل هیجان ارائه دهند تا کودکان در این زمینه (کنترل هیجان) که یکی از مهم‌ترین عناصر #هوش_هیجانی است، توانایی لازم را کسب کنند. این #تمرین‌ها عبارت است از :
🌀 والدین باید به کودک هنر #نفس_کشیدن را بیاموزند. باید یاد بگیرند در هنگامی که هیجانات بر آنها غالب می‌شود، چند نفس عمیق بکشند و به آرامی آن را بیرون بدهند.والدین باید تمرین #صندلی_فکر را با کودک خود انجام دهند. در این تمرین کودک باید روی صندلی بنشیند و در مورد رفتارش فکر کند.
🔸 کودک باید در مورد آنچه فکر کرده، #صحبت کند. یک دقیقه برای هر سن باید برای نشستن کودک اختصاص داده شود. به عنوان مثال یک کودک ۵ ساله باید ۵ دقیقه روی صندلی بنشیند. این جریان یعنی صندلی تفکر بیشتر در مواقعی اجرا می‌شود که کودک دچار هیجانات شدیدی شده است.
🌐 والدین می توانند یک #نوار_پارچه‌ای به مچ #دست کودک خود ببندند تا یادآور و نشانه‌ای باشد برای آن که کودک هیجانات شدید خود را کنترل و تنظیم کند. این کار باید در مواقعی صورت بگیرد که کودک چندین بار در کنترل هیجانات خود دچار مشکل شود.
♨️ والدین باید به کودکان اجازه دهند در مورد راههای صحیح و غلط مقابله با احساسات به بحث بپردازند. مربیان و والدین باید به کودکان آموزش دهند که کنترل درون آنها است، از این رو می‌توانند واکنش‌های خود را به موقعیت انتخاب کنند و نباید قربانی محیط و موقعیت شوند.
🔹 والدین می‌توانند به کودکان اجازه دهند خود را در موقعیتی مجسم کنند که به طور موفقیت‌آمیزی با آن موقعیت کنار آمده‌اند (#تجسم_سازی).
Telegram:drfarnazfaridi
Instagram:dr.farnazfaridi
مطب:٨٨٠٧١٥٢٠،٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩
👦🏻🧒🏻 #حسادت در #کودکان و راههای #درمان
🔹 #حسادت یکی از شایعترین واکنش هایی است که در اغلب #کودکان و #نوجوانان دیده می شود.
💢 حسادت زمانی بروز می کند که عامل #رقابت_منفی و مقایسه و هم چشمی و تبعیض مطرح باشد. حسادت علاوه بر ایجاد عصبانیت، تنفر و احساس خود کم بینی در بچه ها، باعث می شود در سنین بالاتر شخص تماس خود را با محیط و افراد اجتماع از دست بدهد و تنها بماند.
💠 حسادت غالباً با #ترس_درونی و #خشم همراه است. کودک حسود گمان می کند مظلوم واقع شده و کسی از او حمایت نمی کند پس او در صدد #انتقام است و حسادت می ورزد.
🔺 ار نظر روان شناسی حدود ۱/۵ سالگی حسادت در بچه ها ظاهر می شود و در ۲ تا ۴ سالگی به اوج خود می رسد.
🔸 حسادت برای کودکی که #فرزند_دیگری در خانه متولد می شود به صورت شب ادراری، خشم، اضطراب، افسردگی بروز می کند.
⚜️ #راههای_درمان حسادت در کودکان
♨️ فرو نشاندن حسادت کودک از طریق فشار، اجبار یا تنبیه امکان پذیر نیست.
1️⃣ #تفهیم و #آگاهی : به کودک گفته شود که ما تو را دوست داریم و اگر به کودک دیگر بیشتر توجه می شود به خاطر کوچکی و ناتوانی اوست.
2️⃣ #رعایت_اعتدال : در عین توجه و محبت به کودک کوچکتر، بخشی از محبت خود را متوجه کودکان دیگر کنید و از مقایسه آنها بپرهیزید.
3️⃣ #محبت_در_تنهایی : کودک حسود را در کنار خود بگیرید، دست بر سر و رویش بکشید تا احساس کند مورد توجه است.
4️⃣ ایجاد زمینه #اعتماد : به او اطمینان بدهید که از داشتن چنین فرزندی احساس لذت می کنید.
5️⃣ #ارجاع_کار : کارهای کودک دیگر را در صورت تمایل به کودک حسود واگذار کنید مانند نگهداری، آرام کردن، لباس پوشاندن و….
6️⃣ #جرات دادن : باید به کودک حسود گفت ؛ تو قوی و شجاع هستی و می توانی کارهای خودت را انجام دهی.
7️⃣ #عقده_تکانی : نگاه داشتن حسادت به زیان کودک است و لازم است آن را بیان کند و به پدر و مادر بگوید که کودک دیگر را دوست ندارد. با حفظ خونسردی، به او اجازه دهید تا احساسش را بيان کند.
8️⃣ #جایگزین کردن : گاه کودک حسود می خواهد برادر با خواهر خود را کتک بزند، بهتر است یک عروسک بزرگ به او داد تا دق دلی را بر آن خالی کند.
🌀 سعی کنید نقاط مثبتی را در کودک حسود پیدا کنید و او را بدان خاطر بستایید. با #بازی_درمانی و #نقاشی اجازه دهید بچه ها احساس خود را بیان کنند و تخلیه روانی شوند. اعتماد به نفس را در او افزایش دهید.
Telegram:drfarnazfaridi
Instagram:Dr.Farnazfaridi
Tel:02188071520
09014020479
🔹 #حسادت یکی از شایعترین واکنش هایی است که در اغلب #کودکان و #نوجوانان دیده می شود.
💢 حسادت زمانی بروز می کند که عامل #رقابت_منفی و مقایسه و هم چشمی و تبعیض مطرح باشد. حسادت علاوه بر ایجاد عصبانیت، تنفر و احساس خود کم بینی در بچه ها، باعث می شود در سنین بالاتر شخص تماس خود را با محیط و افراد اجتماع از دست بدهد و تنها بماند.
💠 حسادت غالباً با #ترس_درونی و #خشم همراه است. کودک حسود گمان می کند مظلوم واقع شده و کسی از او حمایت نمی کند پس او در صدد #انتقام است و حسادت می ورزد.
🔺 ار نظر روان شناسی حدود ۱/۵ سالگی حسادت در بچه ها ظاهر می شود و در ۲ تا ۴ سالگی به اوج خود می رسد.
🔸 حسادت برای کودکی که #فرزند_دیگری در خانه متولد می شود به صورت شب ادراری، خشم، اضطراب، افسردگی بروز می کند.
⚜️ #راههای_درمان حسادت در کودکان
♨️ فرو نشاندن حسادت کودک از طریق فشار، اجبار یا تنبیه امکان پذیر نیست.
1️⃣ #تفهیم و #آگاهی : به کودک گفته شود که ما تو را دوست داریم و اگر به کودک دیگر بیشتر توجه می شود به خاطر کوچکی و ناتوانی اوست.
2️⃣ #رعایت_اعتدال : در عین توجه و محبت به کودک کوچکتر، بخشی از محبت خود را متوجه کودکان دیگر کنید و از مقایسه آنها بپرهیزید.
3️⃣ #محبت_در_تنهایی : کودک حسود را در کنار خود بگیرید، دست بر سر و رویش بکشید تا احساس کند مورد توجه است.
4️⃣ ایجاد زمینه #اعتماد : به او اطمینان بدهید که از داشتن چنین فرزندی احساس لذت می کنید.
5️⃣ #ارجاع_کار : کارهای کودک دیگر را در صورت تمایل به کودک حسود واگذار کنید مانند نگهداری، آرام کردن، لباس پوشاندن و….
6️⃣ #جرات دادن : باید به کودک حسود گفت ؛ تو قوی و شجاع هستی و می توانی کارهای خودت را انجام دهی.
7️⃣ #عقده_تکانی : نگاه داشتن حسادت به زیان کودک است و لازم است آن را بیان کند و به پدر و مادر بگوید که کودک دیگر را دوست ندارد. با حفظ خونسردی، به او اجازه دهید تا احساسش را بيان کند.
8️⃣ #جایگزین کردن : گاه کودک حسود می خواهد برادر با خواهر خود را کتک بزند، بهتر است یک عروسک بزرگ به او داد تا دق دلی را بر آن خالی کند.
🌀 سعی کنید نقاط مثبتی را در کودک حسود پیدا کنید و او را بدان خاطر بستایید. با #بازی_درمانی و #نقاشی اجازه دهید بچه ها احساس خود را بیان کنند و تخلیه روانی شوند. اعتماد به نفس را در او افزایش دهید.
Telegram:drfarnazfaridi
Instagram:Dr.Farnazfaridi
Tel:02188071520
09014020479
♻️ #نوازش روی سلامت جسمی #کودکان چه تاثیری می‌گذارد؟
🔎 طبق #تحقیقات صورت گرفته مشخص شده است تاثیر #نوازش علاوه بر روح و روان بر روی جسم کودک نیز قابل ملاحظه است. اهمیت این مساله تا جایی است که مواردی وجود دارد از کسانی که در کودکی نوازش دریافت نکرده‌اند و در بزرگسالی دچار خشکی در ناحیه نخاع شده‌اند.
📝 تحقیق دیگری نیز در مورد #کودکان_بی‌سرپرست انجام شده که در آن دو گروه دیگری از نوزادان که موقع شیر خوردن پرستاران شان، شیشه شیر را به دست خود نوزاد می‌دادند و با آنها حرف نمی‌زدند. این دسته از کودکان آسیب پذیری بیشتری داشتند و حتی از نظر جسمی دچار مشکل می‌شدند. یعنی #سیستم_ایمنی آنها در مقابل بیماری‌ها #ضعیف‌تر بود.
Telegram: drfarnazfaridi
Instagram:dr.farnazfaridi
مطب:88071520,09014020479
🔎 طبق #تحقیقات صورت گرفته مشخص شده است تاثیر #نوازش علاوه بر روح و روان بر روی جسم کودک نیز قابل ملاحظه است. اهمیت این مساله تا جایی است که مواردی وجود دارد از کسانی که در کودکی نوازش دریافت نکرده‌اند و در بزرگسالی دچار خشکی در ناحیه نخاع شده‌اند.
📝 تحقیق دیگری نیز در مورد #کودکان_بی‌سرپرست انجام شده که در آن دو گروه دیگری از نوزادان که موقع شیر خوردن پرستاران شان، شیشه شیر را به دست خود نوزاد می‌دادند و با آنها حرف نمی‌زدند. این دسته از کودکان آسیب پذیری بیشتری داشتند و حتی از نظر جسمی دچار مشکل می‌شدند. یعنی #سیستم_ایمنی آنها در مقابل بیماری‌ها #ضعیف‌تر بود.
Telegram: drfarnazfaridi
Instagram:dr.farnazfaridi
مطب:88071520,09014020479
🌳 بهترین هدیه ي والدین به #فرزندشان خاطره هست، #خاطره های خوب و شاد
💢 خودتون چند لحظه فکر کنید، به پدر و مادرتون، به دوران کودکي تون...خیلی کم پیش میاد که ما وقتی می خواهیم از خاطرات و خوبی های والدین مون یاد کنیم به فعالیتهای روزمره شون اشاره کنیم.
🔅 مثلاً بگیم عاشق مامانم هستم چون هر روز سه وعده برای من غذا حاضر می کرد، یا مثلاً هزاران بار لباسهای منو شسته و ....
♻️ پس به خاطر کارهای روزمره ای که برای فرزندتون انجام میدید از او توقع نداشته باشید که عاشقتون باشه.
🌀 مغز ناخودآگاه وقتی میخواد از کسی یاد کنه #خاطرات خاص رو به خاطر مياره. مثلاً اگر یک روز با مادرتون آب بازی کرده باشید، یا با کمک همدیگه کیک پختين، یا به همراه پدرتون ماشین شستین و حسابی همدیگه رو خیس کردین. اینها خاطراتی هست که همیشه در ذهن #کودکان ثبت میشه و پدر و مادری در آینده در ذهن فرزندشون محبوب و دوست داشتنی تر هستند که خاطرات شیرین بیشتری برای فرزندشون به یادگار گذاشته باشند.
⚜️ پس از همین امروز تصمیم بگیرید و بانک ذهن #فرزندتان را با #خاطرات #شیرین و شاد پر کنید.
💢 خودتون چند لحظه فکر کنید، به پدر و مادرتون، به دوران کودکي تون...خیلی کم پیش میاد که ما وقتی می خواهیم از خاطرات و خوبی های والدین مون یاد کنیم به فعالیتهای روزمره شون اشاره کنیم.
🔅 مثلاً بگیم عاشق مامانم هستم چون هر روز سه وعده برای من غذا حاضر می کرد، یا مثلاً هزاران بار لباسهای منو شسته و ....
♻️ پس به خاطر کارهای روزمره ای که برای فرزندتون انجام میدید از او توقع نداشته باشید که عاشقتون باشه.
🌀 مغز ناخودآگاه وقتی میخواد از کسی یاد کنه #خاطرات خاص رو به خاطر مياره. مثلاً اگر یک روز با مادرتون آب بازی کرده باشید، یا با کمک همدیگه کیک پختين، یا به همراه پدرتون ماشین شستین و حسابی همدیگه رو خیس کردین. اینها خاطراتی هست که همیشه در ذهن #کودکان ثبت میشه و پدر و مادری در آینده در ذهن فرزندشون محبوب و دوست داشتنی تر هستند که خاطرات شیرین بیشتری برای فرزندشون به یادگار گذاشته باشند.
⚜️ پس از همین امروز تصمیم بگیرید و بانک ذهن #فرزندتان را با #خاطرات #شیرین و شاد پر کنید.
🎈نکاتی در مورد #آهن
💥 #کودکان به علت رشد سریع همراه با افزایش هموگلوبین و میزان کل آهن بدن، در معرض #خطر بیشتری برای ابتلا به #کم_خونی ناشی از کمبود آهن قرار دارند.
♦️ توانایی #یادگیری در کودکان مبتلا به کمبود آهن #کاهش می یابد و کم خونی سبب کاهش #توانایی این کودکان می شود، چرا که #اکسیژن کم تری به سلول ها می رسد.
💥برای #پیشگیری از کم خونی ناشی از کمبود آهن در کودکان؛ باید بر #مصرف کافی مواد غذایی آهن دار متمرکز شد.
👌 مصرف مقداری #گوشت قرمز بدون چربی #راحت ترین راه رساندن مقدار بیشتر آهن به یک کودک است.
متاسفانه تعدادی از بچه ها تمایلی به خوردن تکه های گوشت ندارند که در این موارد بهتر است گوشت #چرخ کرده جایگزین شود.
💟 نسبت بالای آهن هم (heme) در بسیاری از غذاهای حیوانی، آهن را بیشتر قابل جذب می کند. به علاوه باید به خاطر داشت که مصرف منابع حاوی #ویتامین C جذب آهن غیر هم را افزایش می دهد. پس خوردن #لیمو ترش، #پرتقال یا #گوجه فرنگی به همراه غذا به علت غنی بودن از نظر ویتامین C به جذب آهن موجود در غذا #کمک می کند.
💥 #کودکان به علت رشد سریع همراه با افزایش هموگلوبین و میزان کل آهن بدن، در معرض #خطر بیشتری برای ابتلا به #کم_خونی ناشی از کمبود آهن قرار دارند.
♦️ توانایی #یادگیری در کودکان مبتلا به کمبود آهن #کاهش می یابد و کم خونی سبب کاهش #توانایی این کودکان می شود، چرا که #اکسیژن کم تری به سلول ها می رسد.
💥برای #پیشگیری از کم خونی ناشی از کمبود آهن در کودکان؛ باید بر #مصرف کافی مواد غذایی آهن دار متمرکز شد.
👌 مصرف مقداری #گوشت قرمز بدون چربی #راحت ترین راه رساندن مقدار بیشتر آهن به یک کودک است.
متاسفانه تعدادی از بچه ها تمایلی به خوردن تکه های گوشت ندارند که در این موارد بهتر است گوشت #چرخ کرده جایگزین شود.
💟 نسبت بالای آهن هم (heme) در بسیاری از غذاهای حیوانی، آهن را بیشتر قابل جذب می کند. به علاوه باید به خاطر داشت که مصرف منابع حاوی #ویتامین C جذب آهن غیر هم را افزایش می دهد. پس خوردن #لیمو ترش، #پرتقال یا #گوجه فرنگی به همراه غذا به علت غنی بودن از نظر ویتامین C به جذب آهن موجود در غذا #کمک می کند.
💔 چگونه کنار آمدن با #جدایی را برای #کودکان_طلاق آسان‌تر کنیم؟
⚫️ #صحبت کردن با #کودک درباره‌ی مساله جدایی:
🔺 این که شما چگونه می‌خواهید کودک تان را در جریان جدایی خود و همسرتان قرار دهید چیزی است که بسیار وابسته به سن او، شرایط زندگی شما و میزان تنش بین شما و همسرتان دارد.
🔸 هنگام صحبت کردن درباره جدایی، بهتر است در صورت امکان، هر دو والد حضور داشته باشند. زمان مناسبی از روز را که فرزندتان در آرامش است و پس از آن برنامه‌ی خاصی ندارد، انتخاب کنید.
🔹 از #کلمات_ساده استفاده کنید. بی وقفه صحبت نکنید و اجازه دهید او بین صحبت‌های تان ابراز نظر کند. بر این واقف باشید که فرزندتان در شرایط غمگینی قرار گرفته و قرار است احساسات بزرگ و دردناکی را تجربه کند. اجازه دهید فرزندتان گریه کند، عصبانی شود یا عکس العمل‌های دیگری که در چنین شرایطی طبیعی هستند، نشان دهد.
♨️ بگذارید فرزندان تان بدانند که شما هم غمگین هستید اما به آنها اطمینان دهید که در هر صورت هردوی شما دوست شان دارید و از آنها مراقبت خواهید کرد.
🌀 کودکان طلاق معمولاً خود را مسئول جدایی والدین می‌بینند و خود را سرزنش می‌کنند. بنابراین لازم است به آنها اطمینان دهید که این موضوع #تقصیر آنها نیست.
💮 اطلاعات مشخص و دقیق را در صورت امکان به آنها بدهید. مثلاً: «قرار است من و تو هر آخر هفته با هم زمان بگذرانیم».
💠 از #سرزنش کردن والد دیگر خودداری کنید. حتی اگر جرقه‌ی طلاق بابت چیزی مانند خیانت طرف مقابل یا سوء مصرف مواد زده شده است. اکنون زمان خوبی برای به اشتراک گذاری مشکلات بزرگ‌تر‌ها با بچه‌ها نیست.
💢 سعی کنید تمام #سؤالات فرزندتان را پاسخ دهید و در روزها و هفته‌های پیش رو آنها را تشویق کنید تا هر سؤالی که دارند بپرسند. بچه‌های کوچکتر از ۸ سال معمولاً سؤال ها را به صورت سری می‌پرسند. هر سؤال را پس از این که پرسیده شد پاسخ دهید و سپس به سراغ سؤال دیگر بروید. همواره به یاد داشته باشید که باید مسائل را ساده نگه دارید و با او مدارا کنید.
⚜️ این ۹ نکته را برای به حداقل رساندن تاثیرات منفی جدایی بر روی #کودکان_طلاق به خاطر بسپارید و استفاده کنید:
1️⃣ مشکلات دنیای بزرگسال‌ها، مثل اختلافات با همسر سابق یا نگرانی‌های مالی را با کودک در میان نگذارید. به جای آن یک #روانشناس پیدا کنید که بتوانید با او به راحتی از دغدغه‌های تان بگویید.
2️⃣ در مورد همسر سابق تان در مقابل کودک #بدگویی نکنید و او را در معرض تضادها و نگرانی‌ها قرار ندهید.
3️⃣ از فرزندتان درباره‌ی والد دیگر و این که چه اتفاقی در خانه‌ی دیگری در حال رخ دادن است بازجویی نکنید. سؤال های عمومی درباره‌ی این که او زمانش را چطور سپری کرده مشکلی ندارند اما از #تجسس کردن دوری کنید.
4️⃣ فرزندتان را در معرض تغییرات غیر منتظره و بزرگ قرار ندهید. سعی کنید روابط خانوادگی و دوستانه را مانند قبل حفظ کنید و روتین‌های خانوادگی و پیوندهای تان با جامعه اطراف تان را تا حد ممکن تغییر ندهید.
5️⃣ اگر بابت این که فرزندتان باید با طلاق کنار بیاید احساس گناه می‌کنید، این که به او اجازه دهید تا دیروقت بیدار بماند یا مدام برای او هدیه‌های عجیب و غریب بخرید چیزی را حل نخواهد کرد. آنها در صورتی که مانند قبل با مسائل مختلف برخورد کنید احساس امنیت بیشتری خواهند داشت.
6️⃣ فرزندتان را تشویق کنید تا در مواقعی که خبر مهمی دارد، یا حتی برای صحبت کوتاه و روتین با والد دیگر تماس بگیرد.
7️⃣ درباره‌ی این که چگونه می‌توانید به کودکان طلاق کمک کنید تا با این موضوع کنار بیایند بیشتر یاد بگیرید. یک روانشناس خوب می‌تواند در این زمینه کمک زیادی به شما و فرزندتان بکند.
8️⃣ یاد بگیرید که چگونه می‌توانید با همسر سابق تان در ارتباط سازنده باشید، حتی اگر ترجیح می‌دهید کاملاً از او فاصله بگیرید. اگر ارتباط برقرار کردن با او به دور از خصومت و بدرفتاری برایتان سخت است، از یک روانشناس خانواده کمک بگیرید تا تاثیرات منفی بر روی فرزندتان را به حداقل برسانید.
9️⃣ اگر فرزندتان مثل سابق رفتار نمی‌کند، به مرزهای شخصیش احترام بگذارید اما نشان دهید که برای کمک و همفکری آماده‌اید.
📕 ایزولینا ریچی، روانشناس خانواده و نویسنده‌ی کتاب «خانه‌ی مامان، خانه‌ی بابا»، می‌گوید: «زمانی که کودکان طلاق آزاد هستند که هردوی والدین شان را عاری احساس گناه و عدم وفاداری دوست بدارند و به هر دویشان بدون ترس از دست دادن دیگری دسترسی داشته باشند، می‌توانند با پیامدهای طلاق آسان‌تر مواجه شده و بدون مشکل بزرگ شوند.
⚫️ #صحبت کردن با #کودک درباره‌ی مساله جدایی:
🔺 این که شما چگونه می‌خواهید کودک تان را در جریان جدایی خود و همسرتان قرار دهید چیزی است که بسیار وابسته به سن او، شرایط زندگی شما و میزان تنش بین شما و همسرتان دارد.
🔸 هنگام صحبت کردن درباره جدایی، بهتر است در صورت امکان، هر دو والد حضور داشته باشند. زمان مناسبی از روز را که فرزندتان در آرامش است و پس از آن برنامه‌ی خاصی ندارد، انتخاب کنید.
🔹 از #کلمات_ساده استفاده کنید. بی وقفه صحبت نکنید و اجازه دهید او بین صحبت‌های تان ابراز نظر کند. بر این واقف باشید که فرزندتان در شرایط غمگینی قرار گرفته و قرار است احساسات بزرگ و دردناکی را تجربه کند. اجازه دهید فرزندتان گریه کند، عصبانی شود یا عکس العمل‌های دیگری که در چنین شرایطی طبیعی هستند، نشان دهد.
♨️ بگذارید فرزندان تان بدانند که شما هم غمگین هستید اما به آنها اطمینان دهید که در هر صورت هردوی شما دوست شان دارید و از آنها مراقبت خواهید کرد.
🌀 کودکان طلاق معمولاً خود را مسئول جدایی والدین می‌بینند و خود را سرزنش می‌کنند. بنابراین لازم است به آنها اطمینان دهید که این موضوع #تقصیر آنها نیست.
💮 اطلاعات مشخص و دقیق را در صورت امکان به آنها بدهید. مثلاً: «قرار است من و تو هر آخر هفته با هم زمان بگذرانیم».
💠 از #سرزنش کردن والد دیگر خودداری کنید. حتی اگر جرقه‌ی طلاق بابت چیزی مانند خیانت طرف مقابل یا سوء مصرف مواد زده شده است. اکنون زمان خوبی برای به اشتراک گذاری مشکلات بزرگ‌تر‌ها با بچه‌ها نیست.
💢 سعی کنید تمام #سؤالات فرزندتان را پاسخ دهید و در روزها و هفته‌های پیش رو آنها را تشویق کنید تا هر سؤالی که دارند بپرسند. بچه‌های کوچکتر از ۸ سال معمولاً سؤال ها را به صورت سری می‌پرسند. هر سؤال را پس از این که پرسیده شد پاسخ دهید و سپس به سراغ سؤال دیگر بروید. همواره به یاد داشته باشید که باید مسائل را ساده نگه دارید و با او مدارا کنید.
⚜️ این ۹ نکته را برای به حداقل رساندن تاثیرات منفی جدایی بر روی #کودکان_طلاق به خاطر بسپارید و استفاده کنید:
1️⃣ مشکلات دنیای بزرگسال‌ها، مثل اختلافات با همسر سابق یا نگرانی‌های مالی را با کودک در میان نگذارید. به جای آن یک #روانشناس پیدا کنید که بتوانید با او به راحتی از دغدغه‌های تان بگویید.
2️⃣ در مورد همسر سابق تان در مقابل کودک #بدگویی نکنید و او را در معرض تضادها و نگرانی‌ها قرار ندهید.
3️⃣ از فرزندتان درباره‌ی والد دیگر و این که چه اتفاقی در خانه‌ی دیگری در حال رخ دادن است بازجویی نکنید. سؤال های عمومی درباره‌ی این که او زمانش را چطور سپری کرده مشکلی ندارند اما از #تجسس کردن دوری کنید.
4️⃣ فرزندتان را در معرض تغییرات غیر منتظره و بزرگ قرار ندهید. سعی کنید روابط خانوادگی و دوستانه را مانند قبل حفظ کنید و روتین‌های خانوادگی و پیوندهای تان با جامعه اطراف تان را تا حد ممکن تغییر ندهید.
5️⃣ اگر بابت این که فرزندتان باید با طلاق کنار بیاید احساس گناه می‌کنید، این که به او اجازه دهید تا دیروقت بیدار بماند یا مدام برای او هدیه‌های عجیب و غریب بخرید چیزی را حل نخواهد کرد. آنها در صورتی که مانند قبل با مسائل مختلف برخورد کنید احساس امنیت بیشتری خواهند داشت.
6️⃣ فرزندتان را تشویق کنید تا در مواقعی که خبر مهمی دارد، یا حتی برای صحبت کوتاه و روتین با والد دیگر تماس بگیرد.
7️⃣ درباره‌ی این که چگونه می‌توانید به کودکان طلاق کمک کنید تا با این موضوع کنار بیایند بیشتر یاد بگیرید. یک روانشناس خوب می‌تواند در این زمینه کمک زیادی به شما و فرزندتان بکند.
8️⃣ یاد بگیرید که چگونه می‌توانید با همسر سابق تان در ارتباط سازنده باشید، حتی اگر ترجیح می‌دهید کاملاً از او فاصله بگیرید. اگر ارتباط برقرار کردن با او به دور از خصومت و بدرفتاری برایتان سخت است، از یک روانشناس خانواده کمک بگیرید تا تاثیرات منفی بر روی فرزندتان را به حداقل برسانید.
9️⃣ اگر فرزندتان مثل سابق رفتار نمی‌کند، به مرزهای شخصیش احترام بگذارید اما نشان دهید که برای کمک و همفکری آماده‌اید.
📕 ایزولینا ریچی، روانشناس خانواده و نویسنده‌ی کتاب «خانه‌ی مامان، خانه‌ی بابا»، می‌گوید: «زمانی که کودکان طلاق آزاد هستند که هردوی والدین شان را عاری احساس گناه و عدم وفاداری دوست بدارند و به هر دویشان بدون ترس از دست دادن دیگری دسترسی داشته باشند، می‌توانند با پیامدهای طلاق آسان‌تر مواجه شده و بدون مشکل بزرگ شوند.
📱 زیاده‌روی در استفاده از #وسایل_الکترونیک ساختار #مغز #کودکان را تغییر می‌دهد
🔎 پژوهشگران مرکز پزشکی بیمارستان اطفال سینسیناتی در تحقیقات اخیر خود دریافتند یکپارچگی ساختاری در بین اتصالات موجود در #ماده_سفید (white matter) #مغز کودکانی که به طور روزانه بازه‌های زمانی طولانی را در برابر نمایشگرهای #تلویزیون، #تبلت، #گوشی‌های هوشمند و #رایانه می‌گذرانند، در مقایسه با سایرین کمتر است.
📚 این تیم تحقیقاتی برای اثبات فرضیه تاثیر منفی استفاده طولانی مدت از این دستگاه‌ها بر روی مغز کودکان، مغز ۴۷ کودک سالم بین ۳ تا ۵ سال را مورد بررسی قرار دادند. در جریان این تحقیقات، کودکانی که در طول روز مدت زمان زیادی را به استفاده از این دستگاه‌ها اختصاص می‌دادند، یکپارچگی ساختاری کمتری را در بین اتصالات موجود در ماده سفید مغز خود نشان داده و در تست‌های مربوط به #مهارت‌های #لغوی و #خواندن و #نوشتن امتیازات پایین تری کسب کردند.
🔖 جان هاتن مؤلف ارشد این پژوهش با اشاره به افزایش روزافزون مدت زمانی که کودکان در خانه و مدرسه به کار کردن با این دستگاه‌ها می‌گذرانند، می‌گوید: یافته‌های این پژوهش بر اهمیت درک پیامدهای چشم دوختن‌های طولانی مدت به صفحه دستگاه‌های الکترونیک بر مغز به ویژه در کودکان تاکید می‌کند تا والدین و سیاست گذاران بتوانند محدودیت‌های لازم را برای زمانی که به این کار اختصاص داده می‌شود، اعمال کنند.
📝 آکادمی پزشکی اطفال آمریکا (AAP) توصیه می‌کند تا زمان خیره شدن به نمایشگرهای وسایل الکترونیک در طول روز به #یک_ساعت محدود شده و در زمان‌ها و مکان‌های خاصی چون به هنگام صرف #غذا یا در اتاق #خواب ممنوع شود.
🔎 پژوهشگران مرکز پزشکی بیمارستان اطفال سینسیناتی در تحقیقات اخیر خود دریافتند یکپارچگی ساختاری در بین اتصالات موجود در #ماده_سفید (white matter) #مغز کودکانی که به طور روزانه بازه‌های زمانی طولانی را در برابر نمایشگرهای #تلویزیون، #تبلت، #گوشی‌های هوشمند و #رایانه می‌گذرانند، در مقایسه با سایرین کمتر است.
📚 این تیم تحقیقاتی برای اثبات فرضیه تاثیر منفی استفاده طولانی مدت از این دستگاه‌ها بر روی مغز کودکان، مغز ۴۷ کودک سالم بین ۳ تا ۵ سال را مورد بررسی قرار دادند. در جریان این تحقیقات، کودکانی که در طول روز مدت زمان زیادی را به استفاده از این دستگاه‌ها اختصاص می‌دادند، یکپارچگی ساختاری کمتری را در بین اتصالات موجود در ماده سفید مغز خود نشان داده و در تست‌های مربوط به #مهارت‌های #لغوی و #خواندن و #نوشتن امتیازات پایین تری کسب کردند.
🔖 جان هاتن مؤلف ارشد این پژوهش با اشاره به افزایش روزافزون مدت زمانی که کودکان در خانه و مدرسه به کار کردن با این دستگاه‌ها می‌گذرانند، می‌گوید: یافته‌های این پژوهش بر اهمیت درک پیامدهای چشم دوختن‌های طولانی مدت به صفحه دستگاه‌های الکترونیک بر مغز به ویژه در کودکان تاکید می‌کند تا والدین و سیاست گذاران بتوانند محدودیت‌های لازم را برای زمانی که به این کار اختصاص داده می‌شود، اعمال کنند.
📝 آکادمی پزشکی اطفال آمریکا (AAP) توصیه می‌کند تا زمان خیره شدن به نمایشگرهای وسایل الکترونیک در طول روز به #یک_ساعت محدود شده و در زمان‌ها و مکان‌های خاصی چون به هنگام صرف #غذا یا در اتاق #خواب ممنوع شود.
👧🏻 برخی #کودکان #تحمل_باختن در بازی را ندارند چگونه تحمل آنان را بالا ببریم؟
1️⃣ دلیل این امر اینست که آنها #خودباوری و اعتماد به نفس پایینی دارند و احساس منفی درباره خود دارند که باید تلاش نمود تا اعتماد به نفس آنها را بالا برد.
2️⃣ او را با خواهر و برادر و همسالانش #مقایسه نکنید.
درباره برد و باخت و اینکه لازم نیست انسان همیشه برنده شود و برد و باخت نوبتی است به او توضیح دهید.
3️⃣ هرگز به گونه‌ای با کودک بازی نکنید که همیشه برنده شود. بگذارید گاهی باختن را هم تجربه کند. و در آن زمان برد قبلیش را به او یادآوری کنید.
4️⃣ بیشتر بازی‌های غیر رقابتی را در لیست بازی‌هایش قرار دهید.
5️⃣ #رفتار_والدین در مسئله برد و باخت نیز بسیار تأثیرگذار است مثل اظهار ناراحتی یا اعطای جایزه و ... .
6️⃣ بهتر است بی‌اهمیت بودن باختن را در روش الگویی به صورت #عملی به او بیاموزید.
1️⃣ دلیل این امر اینست که آنها #خودباوری و اعتماد به نفس پایینی دارند و احساس منفی درباره خود دارند که باید تلاش نمود تا اعتماد به نفس آنها را بالا برد.
2️⃣ او را با خواهر و برادر و همسالانش #مقایسه نکنید.
درباره برد و باخت و اینکه لازم نیست انسان همیشه برنده شود و برد و باخت نوبتی است به او توضیح دهید.
3️⃣ هرگز به گونه‌ای با کودک بازی نکنید که همیشه برنده شود. بگذارید گاهی باختن را هم تجربه کند. و در آن زمان برد قبلیش را به او یادآوری کنید.
4️⃣ بیشتر بازی‌های غیر رقابتی را در لیست بازی‌هایش قرار دهید.
5️⃣ #رفتار_والدین در مسئله برد و باخت نیز بسیار تأثیرگذار است مثل اظهار ناراحتی یا اعطای جایزه و ... .
6️⃣ بهتر است بی‌اهمیت بودن باختن را در روش الگویی به صورت #عملی به او بیاموزید.