👈بيداري تا نيمه شب سيكل شبانه روزي را تغيير مي دهد و عوارض نامطلوب زيادي دارد.
👈وقتي افراد تا ديروقت بيدار مي مانند، تغييرات نوروفيزيولوژيكي در مغز آنها ايجاد ميشود كه كنترل تكانه ها، پردازش اطلاعات و عملكردهاي ذهني را تضعيف ميكند.
👈با خواب درست و به موقع، عملكرد مغز خود را ميتوانيد افزايش دهيد.
#اختلال خواب #نوروفيدبك #اس لورتا #ذهن
www.drfaridiclinic.com
Tel:28428890,09014020479
مطب:تهران. سعادت اباد. ٢٨ غربي. پلاك٧٦. طبقه اول. كلينيك مهر.دكتر فريدي

👈🏻تقویت #توجه و تمرکز


🍀یکی از بیشترین مشکلاتی که بچه های پیش از دبستان و والدین یا مربیان با آن روبرو هستند، #عدم_تمرکز و توجه بچه ها و تلاش برای افزایش دقت و تمرکز در آنها است. رفتارهای سرزده، اعمال بدون فکر، حواس پرتی، پیش فعالی و عدم تمرکز و توجه جزئی از مشکلات قابل توجه در کودکان به حساب می آیند.

🔑راههای #افزایش توجه و تمرکز در بچه ها

🔑اولین گام پیشنهادی #درگیر کردن کودک با هنرهای خلاق و گویا نظیر #نقاشی و #طراحی است. این فعالیتها نیازمند این هستند که کودک در مکانی نشسته و برای مدت زمانی که مشغول انجام این فعالیت است تمرکز کند. حتی می توان تعداد فعالیتها در این زمینه را نیز به #مجسمه سازی و #کوبلن دوزی گسترش داد.

👌 بعضی از کودکان در انجام این نوع فعالیتها بسیار مشتاق هستند، بنابراین می توان با گذاشتن مدلهایی چون هواپیما یا ماشین جلوی آنها این فعالیتها را برای آنها #جذاب تر نیز کرد. از نمونه های دیگر این فعالیتها می توان به نجاری و ساختن یک رشته مهره اشاره کرد.

🔑راه دیگری که در افزایش قدرت تمرکز کودکان پیشنهاد شده است #گوش دادن به داستان است. از کودک خود بخواهید تا به یک داستان ضبط شده گوش فرا دهد و آن را برای شما #توضیح دهد. این کار را می توان با توجه به سن کودک و میزان رشد او به روشهای مختلف انجام داد.

🔑سومین گامی که در خصوص افزایش قدرت تمرکز در کودک پیشنهاد شده است، فراهم کردن #پازل و #جدول های مخصوص به گروه سنی مناسب است. حل کردن جدول و مرتب کردن پازل قدرت تمرکز و توجه در کودک را تقویت کرده و فزایش می دهد. به ویژه حل جدول توجه کودک نسبت به کلمات و نظم و ترتیب دهی در او را افزایش می دهد. همچنین مرتب کردن پازل توجه کودک در زمینه تشخیص شکل اشتباه و تلاش برای یافتن تصویر درست #بالا می برد.
www.drfaridiclinic.com
28428890
09014020479

آپنه خواب:
👈این اختلال خواب بسیار شایع و البته قابل درمان است و منجر به قطع تنفس در زمان های کوتاه و در طول خواب شبانه می شود.
👈افراد مبتلا به آپنه خواب، بعد از بیدار شدن خستگی و سردرد در تمام طول روز را ممکن است تجربه کنند. آپنه خواب اگر درمان نشود، حافظه 👈مربوط به تعیین مسیر را تحت تاثیر قرار می ‌دهد. این نوع حافظه در واقع توانایی یادآوری جهت ‌ها یا مکان اشیایی مانند کلیدهایتان است.
👈طبق یک تحقیق، خواب عمیق، نقش مهمی در حافظه دارد. علت ارتباط آپنه خواب با از دست دادن حافظه این است که در افراد مبتلا به آپنه خواب، انتقال اکسیژن به مغز چند صدبار در طول شب متوقف می‌ شود. مغز تحت ‌فشار قرار می ‌گیرد و فرد از خواب بیدار می ‌شود.
#اختلال خواب #خواب #آپنه تنفسي
www.drfaridiclinic.com
28428890
09014020479

♦️یکی از دلایل مهم #کند_خوانی سرگردانی چشم بین خطوط می باشد
👀 #سرگردانی چشم بین خطوط باعث از بین رفتن تمرکز شده و سرعت مطالعه را به طرز چشمگیری #کاهش می دهد.

⚙ یکی از تمریناتی که منجر به #بهبود کندخوانی دانش آموز می شود ؛ استفاده از #خط_بر است.

👌بهترین خط بر #انگشت اشاره می باشد. دانش آموز باید با انگشت اشاره خط ها را #دنبال کند‌.

🔴 یک باور قدیمی و #اشتباه می گوید که خط بردن سرعت مطالعه را کاهش می دهد و یک کار ابتدایی است؛ به طوری که بعضی از خانواده ها فرزندان خود را از خط بردن #منع می کنند.

💡خط بردن #تمرکز و #سرعت خواندن دانش آموز را به طرز چشمگیری افزایش می دهد.
www.drfaridiclinic.com
28428890
09014020479

👈 پیش از صحبت کردن یا واکنش نشان دادن به موقعیت استرس‌زا تا ۱۰ بشمارید.
👈چند نفس آرام و عمیق بکشید تا زمانی که احساس کنید بدن شما کمی آرام و شل شده است.
👈کمی قدم بزنید، حتی اگر این قدم زدن به فاصله میز کار تا سرویس بهداشتی باشد. این قدم‌ها منجر به توقفی در تنش‌های شما شده و فرصتی برای فکر کردن به شما می‌دهد.
👈مشکلات بزرگ را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. به جای این که سعی کنید همه چیز را یک‌باره برطرف کنید، قدم به قدم آن را انجام دهید.
👈به موسیقی‌های آرامش‌بخش یا پادکست‌های الهام‌بخش گوش دهید تا به شما در مقابله با خشم کمک کنند.
👉ورزش کنید یا فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهید، ورزش یک پادزهر عالی برای استرس است.
www.drfaridiclinic.com
28428890
09014020479

📝افراد عصبانی در معرض ریسک بالای زوال حافظه قرار دارند

🌐مطالعات نشان می دهد فشارهای عصبی، عصبانیت بیش از حد و پرخاشگری در سنین جوانی منجر به ضعف حافظه در کهنسالی می شود.در این تحقیقات با بررسی رفتارهای جوانان پرخاشگر و عصبی مشخص شد که به طور خاص در دهه‌های بعدی زندگی این افراد مشکلاتی نظیر فراموشکاری در آنها بیشتر متجلی می‌شود.

🌐پژوهشگران به منظور بررسی دقیق تأثیر پرخاشگری بر زوال حافظه به بررسی رفتار در افراد گوناگون و نگرش خصمانه در آنها پرداخته و در نتیجه مشخص شد که مهارت‌های فکری و حافظه در افراد پرخاشگر در بازه زمانی حدود ۲۵ سال بسیار پایین‌تر از افراد آرامتر است.

#دكتر فريدي #پرخاشگري #حافظه #لورتا #اس لورتا
www.drfaridiclinic.com
28428890

🌺تحريك نوري
👈درماني نوين و بسيار راحت براي توانبخشي حافظه و تمركز
👈تحقيقات نشان داده اند كه تحريك نوري تاثيرات مفيد زيادي براي مغز دارد. مانند بهبود توليد انرژي در سلولها، تسريع جريان خون و افزايش پروتئينهاي محافظ نورون.
👈اين روش بيش از ٢٥ سال در پژوهش هاي باليني به كار گرفته شده و اثربخشي آن در مقالات معتبر علمي نشان داده شده است.
👈مفتخريم كه تنها ارائه كننده خدمات تحريك نوري در ايران هستيم و در راستاي بهبود عملكرد مغز، به شما كمك ميكنيم
www.drfaridiclinic.com
Instagram:dr.farnazfaridi
28428890,09014020479

تحريك نوري
🌺يكي از جديدترين روشها براي افزايش عملكرد مغز، استفاده از روش تحريك نوري است
🌺در اين روش درماني از نور مادون قرمز استفاده ميشود
🌺نور با توليد انرژي و اكسيژن عملكرد مغز را بهبود مي دهد
🌺وقتي فوتونهاي نوري از پوست سر و جمجمه عبور ميكنند، ميتوكندري ها را وادار به توليد انرژي ميكنند
🌺از طرف ديگر، نور باعث گشادشدن رگهاي خوني ميشود كه در نتيجه آن، جريان خون بيشتر ميشود و اكسيژن بيشتري به مغز ميرسد
www.drfaridiclinic.com
Instagram:dr.farnazfaridi
Tel:28428890
09014020479

امواج بتا در مغز
👈امواج بتا دامنه اي بين ١٥-٤٠ هرتز دارند.
👈وقتي افراد مشغول صحبت كردن يا فعاليت ذهني هستند، اين امواج فعالند.
👈ميزان معين موج بتا به ما كمك ميكند كه بتوانيم تمركز كنيم. اين امواج در هشياري و تفكر منطقي دخيل هستند.
👈با استفاده از روشهاي نوروتراپي به شما كمك ميكنيم كه به ميزان بهينه موج بتا دست يابيد
www.drfaridiclinic.com
28428890
09014020479

رضايت مراجع با مشكل افسردگي و وسواس فكري از نوروفيدبك اس لورتا