🍁🍁 تدابیر تندرستی در فصل #پاییز

#آموزش_عمومی طب ایرانی

دکتر ناصر رضایی پور
متخصص طب ایرانی

بازنشر از:
@tandorostan

مزاج: سرد و خشک

۱. پرهیز از گوشت گاو، فست‌فودها، ادویه تندوتیز، ترشی‌ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، لبنیات ترش، رُب و سس‌ها، چای پررنگ، شوری‌ها، قهوه، نسکافه، کاکائو و...
و در عوض مصرف خوردنی‌های گرم و تر مانند مرغ‌های درشت، #تخم‌مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی از شکر و #بادام و پسته، مغزها، #انجير، #كشمش و #مویز، #شيره_انگور، زيتون، #به، #سيب، #انار، #انگور، خربزه، #گلابی،‌ سبزی خوردن، شلغم، خاكشی و...

۲. پرهیز از نوشیدن آب بسیارسرد و دوری‌جستن از سرمای بامداد و شب و گرمای میانه‌ روز

۳. استفاده معقول از غذاهای مقوی سنگین مانند هلیم، آش‌ها، آبگوشت‌ها، کله‌پاچه و... به جهت قوی‌شدن دستگاه گوارش در فصول سرد سال

۴. کاهش فعالیت جنسی

۵. پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز، خواب با معده پر، خوابيدن در مكان‌هاي سرد و مرطوب، زیادخوابیدن و زیاد بیداری‌کشیدن

۶. دوری‌جستن از خشم، اضطراب و اندوه و پرداختن در حد اعتدال، به شادی و سرور و امید

۷. پرهیز از انواع خون‌گیری از جمله فصد و حجامت، مگر به تشخیص پزشک متخصص

۸. بوئیدن #عطرها و گل‌های خوش‌بوی ملايم و مناسب مزاج

۹. حمام کوتاه یکروز در میان با آب نيم‌گرم و چرب‌کردن بدن با روغن بادام یا بنفشه بادام

۱۰. ورزش معتدل،‌ بیشتر از تابستان


🌹 کانال "بارداری سالم" دکتر فاطمه مرادی:
@threatenedabortion

#مشکلات_شایع

❤ توصیه های طب ایرانی در خونریزی اوایل بارداری ❤

#دکتر_فاطمه_مرادی
پزشک و متخصص طب ایرانی (MD_PhD)


🔸️به متخصص زنان یا اورژانس زایمان نزدیک منزلتان مراجعه کنید.

🔸️استراحتتان را بیشتر کنید. منظور این است که خودتان را خسته نکنید.

🔸️فعلا رابطه جنسی نداشته باشید.

🔸️سعی کنید استرستان را کنترل کنید. با نگرانی، کمکی به خود یا جنینتان نمی کنید. در این زمینه از همسر یا دوست نزدیک خود کمک بگیرید.

🔷️ مراقب باشید دچار #یبوست و یا #نفخ نشوید.

🔷️ این مواد را نخورید:
🔹️مواد نفاخ مثل #نخود، #لوبیا
🔹️مواد قاعده آور مثل #کنجد، #شنبلیه، #کرفس، #زعفران
🔹️آبمیوه هایی مثل آب #انار یا #آلبالو یا #زرشک
🔹️#سیر و #پیاز خام یا زیاد
🔹️مواد لعابدار

🔷️ این مواد را هر روز بخورید:
🔹️زرده عسلی #تخم_مرغ
🔹️آب #سیب

🔷️ بسته به علت لکه بینی شما، دارو یا غذاهای دیگر برای بند آوردن زودتر #خونریزی توسط متخصص #طب_ایرانی تجویز خواهد شد.


🌹 بازنشر مطالب این کانال، با ذکر نویسنده مطلب و لینک کانال مجاز است.

🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی (بارداری سالم):
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

🍏 استفاده از میوه ها در تهوع بارداری 🍏

#تهوع
#مشکلات_شایع


شما می توانید برای کاهش تهوع بارداری، به شکل های مختلف از میوه های رایجی مانند "به" و "سیب" و... استفاده کنید:

- بوییدن یا نوشیدن آبِ به، سیب، #لیمو ترش
مثلا آب سیب را چند وعده در روز و در حجم کم میل کنید.

- بعد از هر غذا یک هشتم میوه خام به را رنده ی ریز کرده و سپس به خوبی بحوید.

- جرم مربای به (بدون شیرابه مربا) میل کنید.

- در موارد شدیدتر "رُب به" و یا مخلوط "رب #سیب و #به" تاثیر بهتری دارد. زمان مصرف آن بستگی به زمان تهوع دارد.

- در صورت عدم دسترسی به "به"، رب #انار هم موثر است.


🌹 دکتر فاطمه مرادی
پزشک و متخصص طب ایرانی (MD_PhD)

🌹 بازنشر مطالب این کانال، با ذکر نویسنده مطلب و لینک کانال مجاز است:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

😷 چند توصیه به خانم های باردار در آلودگی هوا 😷

دکتر الهام اختری
متخصص طب ایرانی

بازنشر از (با اندکی تصرف):
t.me/drakhtari


😷 آنچه که در کاهش تاثیرات هوای آلوده از دستتان بر می آید:

😷 چند پیاله کوچک #سرکه در برخی نقاط خانه قرار دهید. در پاکسازی هوا تا حدودی موثر است.
توجه داشته باشید نباید سرکه را روی شعله بگذارید.

😷 خانه را خیلی گرم نکنید.

😷 سوپ و آش شلغم میل کنید.

😷 گل نرگس بخرید و ببویید.

😷 دم نوش #به یا #گلسرخ میل کنید.

😷 غذای غلیظ نخورید مانند هلیم، کله پاچه، سرخ کردنی.

😷 در روزهای تیره و تار، اسفناج، کلم و #کاهو میل کنید.

😷 آب‌ #نارنج یا #لیمو ترش میل کنید.

😷 کاهو را با هویج رنده شده و آب نارنج سالاد کرده، میل کنید. به این سالاد، می توانید جوانه گندم، شوید، جعفری و کمی ترخون اضافه کنید.

😷 لیمو شیرین و #انار شیرین را فراموش نکنید.

😷 نان سبوس دار و نان جو انتخاب مناسبی است.

😷 لبنیات کم چرب را به عنوان میان وعده میل کنید.


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

🔷راه درمان تهوع در دوران #بارداری

❇️مواد قابض و خوشبو مانند “به” برشته شده و همچنین ماساژ دست ها و پاها و نگه داشتن دانه #انار و برگ #نعناع در دهان نیز برای رفع بی اشتهایی، تهوع و قیِ دوره بارداری مفید است.

❇️به زنان باردار توصیه می شود که از مصرف غذاهای بسیارچرب و بسیارشیرین پرهیز کرده و آرام آرام مسافت کوتاهی را #پیاده_روی کنند.

🚶‍♂️پیاده روی اشتها را باز می کند و از بروز حالت #تهوع و #استفراغ زنان باردار جلوگیری می کند، همچنین ورزش سبک برای زنان باردار مناسب است؛ ولی #ورزش و حرکات شدید و پریدن، ممکن است موجب سقط جنین شود.

❤️تپش قلب در دوران بارداری بیشتر به سبب مشکلات #فم_معده است که جرعه جرعه نوشیدن آب گرم و ورزش سبک برای رفع تپش قلب توصیه می شود.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/258

🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب سنتی ایران)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

@drfamoradi
زمان غذا خوردن شما زمانی است که «اشتهای واقعی» دارید.
.
هیچ گاه نباید غذا در هنگام سیری خورده شود، چراکه بیماری های فراوانی را پدید می¬آورد؛ تا جایی که بعضى از حكما گفته‏اند: .
«چيزى را كه با اشتها مى‏خورى تو آن را خورده‏اى ولى چيزى كه بدون اشتها مى‏خورى آن تو را خورده است، يعنى بيمار و ناتوانت مى‏كند»!
.
همچنین هنگام #اشتهای_واقعی، مقاومت برای نخوردن صحیح نیست، زیرا موجب سرازیر شدن مواد نامناسب به سوی معده فرد و بروز برخی بیماری های گوارشی می شود. .
تاخیر انداختن غذا، بیشتر از نیم تا یک ساعت پس از ایجاد اشتهای واقعی صحیح نیست؛ اما اگر این مسئله رخ داد، ابتدا مقداری شربت های #سکنجبین، #لیموی تازه، #غوره و یا #انار ترش (به شرط سلامتی معده) میل کرده و سپس غذا را تناول کنید.
.
در روایات اسلامی نیز به خوردن غذا تنها در صورت داشتن اشتهای واقعی تاکید شده است.
.
.
. 📚 از کتاب: #اصول_خوردن_و_آشامیدن (جلد ۳ از مجموعه #کتابچه_های_سبک_زندگی_سالم)
🖋 نوشته: دکتر سمیه فتعلی، #دکترفاطمه_مرادی، دکتر فاطمه علیزاده
.
(با تشکر از دکتر سروش زاده)

🌸 تدابیر طب سنتی در فصل بهار 🌸

✔بخش دوم:

4️⃣ خوراکی های حساسیت زا ممنوع:
بهتره مواد غذایی حساسیت زا مانند گوجه، #بادمجان، ادویه جات، غذاهای سرخ کردنی، #شکلات و #قهوه نخورید.

5️⃣ در هم خوری نکنید:
خوردن مواد غذایی با هضم متفاوت در یک وعده، عوارض زیادی مانند #کبد_چرب، #سنگ_کلیه و اختلالات خواب و اختلال حافظه ایجاد می کند.

6️⃣ کمتر گوشت مصرف کنید:
در فصل بهار #گوشت گوسفند، گوساله، گاو کمتر مصرف کرده، درعوض از گوشت پرندگانی مانند کبک و #بلدرچین استفاده کنید.

🔸️ بایدهای فصل بهار

✅ ابتدای فصل بهار بهترین زمان برای پاکسازی بدن است.#حجامت یکی از روش های پاکسازی برای فصل بهار است.

✅ در این فصل شربت های خنک مانند #لیمو، #نارنج، #آلبالو، به لیمو، #انار، #سکنجبین، #کاسنی و #زرشک بنوشید.

✅ #سبزی و #حبوبات بهترین و مفیدترین خوردنی ها برای فصل بهار است. سعی کنید در وعده ناهار و شام از سبزی ها فصل و سبزی های صحرایی برای تهیه #خوراک، آش و انواع #بورانی با سبزی های تازه استفاده کنید.



#کــلـیــنـیــک_طـب_سـنـتـی_دکتـر_سـریتا👇🏼

🆔️ @drserita
🔹️ doctorserita.com
📞 021-88207836
📞 021-88207837