🤱🤱 روش های افزایش کیفیت #شیر_مادر

دکتر غلامرضا کردافشاری
متخصص طب ایرانی
بازنشر از:
@persianmedicine


❇️ بهترین مواد غذایی برای مادر شیرده عبارت است از #گندم، #گوشت بره، بزغاله، #ماهی، #کاهو، #بادام ، #فندق و...، که همان‌گونه که مشاهده می‌شود مواد غذایی لطیف، معتدل، صالح الکیموس و کثیرالغذا در زمره آن وجود دارند.

❇️به‌عکس استفاده از مواد غذایی مثل #خردل و #ادویه‌جات تند، #نعناع، #پیاز و #سیر در زنان شیرده منع شده چرا که به هر نسبت که خون سالم و مناسبی در بدن زن شیرده تولید شود، شیر او نیز سالم‌تر است.

❇️ استفاده از #شیره_انگور در زنانی که از رقیق بودن شیر خود شکایت دارند مفید است؛ مصرف #اسفناج، #کرفس, #کنجد، #چغندر، آشی که با نخود و جو پخته شده باشد، گوشت و مغز گوسفند و استفاده از #رازیانه، #تخم_شوید و #سیاهدانه در غذاها برای افزایش شیر و ارتقاء کیفیت آن مؤثر است.


🌹 لینک کانالهای بارداری سالم:
t.me/threatenedabortion
sapp.ir/threatenedabortion

😷 چند توصیه به خانم های باردار در آلودگی هوا 😷

دکتر الهام اختری
متخصص طب ایرانی

بازنشر از (با اندکی تصرف):
t.me/drakhtari


😷 آنچه که در کاهش تاثیرات هوای آلوده از دستتان بر می آید:

😷 چند پیاله کوچک #سرکه در برخی نقاط خانه قرار دهید. در پاکسازی هوا تا حدودی موثر است.
توجه داشته باشید نباید سرکه را روی شعله بگذارید.

😷 خانه را خیلی گرم نکنید.

😷 سوپ و آش شلغم میل کنید.

😷 گل نرگس بخرید و ببویید.

😷 دم نوش #به یا #گلسرخ میل کنید.

😷 غذای غلیظ نخورید مانند هلیم، کله پاچه، سرخ کردنی.

😷 در روزهای تیره و تار، اسفناج، کلم و #کاهو میل کنید.

😷 آب‌ #نارنج یا #لیمو ترش میل کنید.

😷 کاهو را با هویج رنده شده و آب نارنج سالاد کرده، میل کنید. به این سالاد، می توانید جوانه گندم، شوید، جعفری و کمی ترخون اضافه کنید.

😷 لیمو شیرین و #انار شیرین را فراموش نکنید.

😷 نان سبوس دار و نان جو انتخاب مناسبی است.

😷 لبنیات کم چرب را به عنوان میان وعده میل کنید.


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi