🚿 از انجام این کارها👆 بعد از حمام کردن اجتناب کنید⛔️

#آموزش_عمومی طب ایرانی
#کتابها_چه_میگویند؟

بازنشر از:
t.me/doctorserita


📚 از کتاب: #بهداشت_فردی (جلد ۸ از مجموعه کتابچه سبک زندگی سالم)
🖋نوشته: #دکتر_فاطمه_مرادی


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

💖 #هفت_سین با طب ایرانی 💖

1⃣ سین اول: #سیب 🍎


#آموزش_عمومی طب ایرانی


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

💖 #هفت_سین با طب ایرانی 💖

1⃣ سین دوم: #سیر


#آموزش_عمومی طب ایرانی


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

💖 هفت سین با طب ایرانی 💖
3⃣ سین سوم: #سماق


#آموزش_عمومی طب ایرانی


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

💖 هفت سین با طب ایرانی 💖
4⃣ سین چهارم: #سرکه


#آموزش_عمومی طب ایرانی


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

💖 هفت سین با طب ایرانی 💖
5⃣ سین پنجم: #سنجد 🥔


#آموزش_عمومی طب ایرانی


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

💖 هفت سین با طب ایرانی 💖
6⃣ سین ششم: #سمنو 🥣


#آموزش_عمومی طب ایرانی


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

🎁 تدابیر عیدانه ی طب ایرانی 🎁

#آموزش_عمومی طب ایرانی

دکتر سمیه فتعلی
متخصص طب ایرانی

بازنشر از کانال سبک زندگی سالم:
sapp.ir/lifestylesbooks


✅ بهتر است در آغاز #بهار و #نوروز از غذاها و خوراکی های زود هضم و به اصطلاح «لطیف» استفاده کنیم و مصرف غذاهای غلیظ را کمتر کنیم.

✅ مصرف شیرینی های مصنوعی و مغزها را به حداقل رسانده و به جای آن از میوه های تازه و یا خشک شده استفاده نماییم.

✅ به جای مصرف گوشت ها به خصوص گوشت قرمز از انواع آشها، سوپ و خورش ها استفاده کنیم.

✅ سعی کنیم به جای قهوه، نسکافه و شکلات داغ از دم نوش هایی مانند چای به، بابونه، به لیمو و همچنین شربت های مناسب فصل مانند #سکنجبین، شربت #لیمو ترش، شربت آلو، شربت خاکشی و شربت ریواس استفاده کنیم.

✅ ورزش متوسط و در ساعات ابتدای روز به تحلیل مواد زائد و حفظ شادابی کمک میکند.

⭕ یادتون باشه کاهو سکنجبین سیزده به در نمیتونه پرخوری های روزهای عید را جبران کنه. 😜


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

🔶️ در نوروز چه تخمه ای بخوریم؟ 🔶️

#آموزش_عمومی طب ایرانی

دکتر سمیه فتعلی
متخصص طب ایرانی

بازنشر از کانال سبک زندگی سالم:
sapp.ir/lifestylesbooks



تخمه شکستن یکی از تفریحات سالم موقع دیدن فیلم یا تماشای فوتبال هست.

⏪ اما بهتر است در تعطیلات #نوروز از #تخمه #کدو یا #هندوانه استفاده کنید؛ زیرا به عکس تخمه آفتابگردان مصرف زیاد آن سبب افزایش چربی و غلیظ شدن اخلاط در بدن (به خصوص در افراد در معرض خطر) نمی شود.


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

#آموزش_عمومی طب ایرانی
#پیام_رمضان

دکتر محمود خدادوست
متخصص طب ایرانی. مشاور وزیر و مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت

بازنشر از:
t.me/daftaretebeirani
sapp.ir/doctorserita

✳️ در حدیث پیامبر اکرم (ص) که می‌فرمایند: «روزه بگیرید تا تندرست بمانید»، ابعاد تندرستی فراتر از بعد جسمانی و روانی است.

🔸به قول حکیم پارسی ‌نویس، سید اسماعیل جرجانی، هم نفس بر بدن اثر می‌گذارد و هم بدن بر نفس، ولی به دلیل تسلط نفس بر بدن، اثر آن بیشتر بوده و چه بسا که با روزه گرفتن بیشتر به تندرستی روحانی رسیده و به سلامت جسمانی خود کمک کنیم.

🔹با رعایت توصیه‌های طب ایرانی در ارتباط با ماه مبارک رمضان، سختی‌های ظاهری روزه‌داری کاهش یافته و روزه به واقع، سبب ارتقای تندرستی می‌شود و چه بسا در افرادی که پس از اصلاح مزاج معده روزه می‌گیرند، برخی مشکلات گوارشی نیز بهبود می‌یابد.

⛔️ با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان در سال‌های اخیر با فصول گرم و روزهای طولانی سال که بدن مدت زمان زیادی گرسنگی و تشنگی را تحمل می‌کند، یکی از توصیه‌های بسیار مهم این است که روزه‌داران تحت هیچ شرایطی، با آب یخ و نوشیدنی‌های سرد، روزه خود را باز نکند، چراکه به دلیل بالارفتن حرارت معده در اثر گرسنگی طولانی ‌مدت، کارکرد معده برای هضم غذا، دچار اختلال می‌شود.

🔸در طب ایرانی و طبق آنچه قدیمی‌ها همواره سعی بر رعایت آن داشته‌اند، توصیه به مصرف یک استکان آب ولرم و خرما یا شیر گرم و خرما برای باز کردن روزه شده است.

🔹 نوشیدنی ولرم باعث می‌شود حرارت بالای معده فروکش کرده و مصرف خرما نیز به دلیل جذب سریع قند آن، از ایجاد اشتهای کاذب که منجر به پرخوری و روی هم‌خوری در زمان افطار می‌شود، جلوگیری و این امر، به صحت دستگاه گوارش کمک می‌کند.

🔸 افرادی که در هنگام افطار بسیار تشنه هستند، می‌توانند روزه خود را با سکنجبین ولرم را باز کنند.

♦️با توجه به فاصله کوتاه بین افطار تا سحر و تاکید بر توجه به توصیه کلی در نظر گرفتن حداقل دو ساعت فاصله میان زمان مصرف غذا تا هنگام خواب، باید از مصرف چند نوع غذا با هم در وعده افطار پرهیز کرد و در فاصله بعد از افطار تا هنگام خواب که حداکثر یک تا دو ساعت است، مصرف نوشیدنی‌های خنک مانند یک لیوان از مخلوط عرق کاسنی و شاه‌تره، به میزان مساوی از هر کدام، برای کاهش تشنگی‌های طول روز، توصیه می‌شود.

🔹در طب ایرانی برای رفع تشنگی زیاد و پرهیز از پرخوری در ماه مبارک رمضان، مصرف یک لیوان فالوده خیار با سکنجبین که از خیار رنده شده و حل شده در سکنجبین به دست می‌آید و یا هندوانه با سکنجبین نیز توصیه شده که به اصلاح کبد نیز کمک می‌کند.

🔸برای جلوگیری از بروز یبوست، استفاده از سبزی خوردن در وعده افطار توصیه می‌شود.

🔹در فصول گرم سال، هضم معده و عملکرد دستگاه گوارش ضعیف است و سنت مصرف حلیم، آش رشته و شله ‌زرد در وعده افطار، مربوط به زمان تقارن ماه مبارک رمضان با فصول سردسال است که دستگاه گوارش عملکرد بهتری داشته و هضم در معده با قدرت بیشتری انجام می‌شود.

🔸 خواب شبانه در ماه رمضان بسیار اهمیت دارد، چراکه هضم وعده افطار را آسان کرده و به باز شدن اشتها برای خوردن سحری کمک می‌کند.

🔹سحری باید کامل میل شود تا بدن بتواند ۱۵ تا ۱۶ ساعت گرسنگی در طول روز را تحمل کرده و قوای کافی نیز داشته باشد.

🔸علت بی‌اشتهایی افراد برای خوردن سحری، پرخوری و روی هم‌خوری شبانه یا نخوابیدن در شب است و توصیه می‌شود افطاری، سبک و در حد مصرف نان و پنیر و سبزی یا گردو و یا غذاهای سبک باشد تا اشتهای فرد برای خوردن سحری در اثر پرخوری و روی هم‌خوری در وعده افطار، از بین نرود.

🔹توصیه می‌شود روزه ‌داران، بلافاصله بعد از خوردن سحری و تا حدود دو ساعت بعد از آن که غذا از معده عبور می‌کند، نخوابیده و از این فرصت برای انجام فعالیت‌های عبادی و دانشی خود بهره ببرند.

🔸از آنجایی که روز طولانی است و در طول آن روزه هستیم، خواب در طول روز، به شرط آنکه نزدیک غروب آفتاب نباشد، برای تجدید قوا و کاهش تشنگی و خشکی بدن با بازگرداندن مقداری رطوبت به آن، توصیه می‌شود.


🌹 لینکهای ارتباطی با دکتر فاطمه مرادی:
instagram.com/drfamoradi
t.me/drfamoradi
sapp.ir/drfamoradi