#آموزش_عمومی طب ایرانی
#پیام_رمضان
دکتر ناصر رضایی پور
متخصص طب ایرانی
بازنشر از:
t.me/tandorostan
❌غذای سنگین ممنوع!❌
می‌دانیم که در ماه‌های گرم سال، دستگاه گوارش انسان ضعیف می‌شود و پرهیز نیاکان ما از غذاهای سنگینی چون #کله_پاچه و #آش_رشته و #هلیم در فصول گرم نیز حاکی از این دیدگاه حکیمانه است.
در طول #روزه_داری در روزهای بلند سال نیز این ضعف، نمود بیشتری دارد.
پس غذاهای سنگین چون کله‌پاچه، آش رشته، #آبگوشت، هلیم و حتی #فسنجان، که هم برای دستگاه گوارش ضعیف‌شده ما باری گران‌اند و هم موجب گرسنه‌نشدن و سبک‌نشدن تا وعده بعدی می‌گردند، برای رمضان و به‌ویژه وعده #افطار، اصلاً خوب نیستند ولی اگر اصراری به خوردن شام جدا از افطار داشته باشید، با فاصله حدود یک تا دو ساعت پس از افطار، و با حجم کم، قابل مصرف‌اند.
در مقابل، خورش‌ها، به عنوان منحصربه‌فردترین غذاهای ایرانی که با این سیاق در جای دیگری پیدا نمی‌شوند، خوراک‌های خوبی برای وعده‌های #سحر و افطار هستند.
یادمان باشد که بی‌توجهی به اصول خوردن و آشامیدن در رمضان، پس از چند روزی موجب درد معده، ترش کردن، کسالت و سنگینی و... می‌شود و تعداد زیادی از شهروندان را به درمانگاه‌ها و مطب‌های پزشکان می‌کشاند.
t.me/threatenedabortion
sapp.ir/threatenedabortion
#پیام_رمضان
دکتر ناصر رضایی پور
متخصص طب ایرانی
بازنشر از:
t.me/tandorostan
❌غذای سنگین ممنوع!❌
می‌دانیم که در ماه‌های گرم سال، دستگاه گوارش انسان ضعیف می‌شود و پرهیز نیاکان ما از غذاهای سنگینی چون #کله_پاچه و #آش_رشته و #هلیم در فصول گرم نیز حاکی از این دیدگاه حکیمانه است.
در طول #روزه_داری در روزهای بلند سال نیز این ضعف، نمود بیشتری دارد.
پس غذاهای سنگین چون کله‌پاچه، آش رشته، #آبگوشت، هلیم و حتی #فسنجان، که هم برای دستگاه گوارش ضعیف‌شده ما باری گران‌اند و هم موجب گرسنه‌نشدن و سبک‌نشدن تا وعده بعدی می‌گردند، برای رمضان و به‌ویژه وعده #افطار، اصلاً خوب نیستند ولی اگر اصراری به خوردن شام جدا از افطار داشته باشید، با فاصله حدود یک تا دو ساعت پس از افطار، و با حجم کم، قابل مصرف‌اند.
در مقابل، خورش‌ها، به عنوان منحصربه‌فردترین غذاهای ایرانی که با این سیاق در جای دیگری پیدا نمی‌شوند، خوراک‌های خوبی برای وعده‌های #سحر و افطار هستند.
یادمان باشد که بی‌توجهی به اصول خوردن و آشامیدن در رمضان، پس از چند روزی موجب درد معده، ترش کردن، کسالت و سنگینی و... می‌شود و تعداد زیادی از شهروندان را به درمانگاه‌ها و مطب‌های پزشکان می‌کشاند.
t.me/threatenedabortion
sapp.ir/threatenedabortion
#آموزش_عمومی طب ایرانی
#پیام_رمضان
دکتر منیره مطهری فرد
متخصص طب ایرانی
بازنشر از:
@persianchildhood
❇️خلاصه تدابیر افطار❇️
☘ از پرخوری و در‌هم خوری در وعده افطار پرهیز شود.
☘ بهترین غذا جهت باز کردن روزه، آب جوش ولرم همراه خرما و کشمش یا شیر گرم با عسل است.
☘ هنگام افطار از مصرف آب سرد، شربت و مایعاتی که در آن یخ باشد، پرهیز کنید.
☘ معده خالی در زمان افطار تحمل غذای سنگین را ندارد، بنابراین باید از غذاهای لطیف با هضم راحت مثل تخم مرغ عسلی، سوپ یا آش جو، خوراک سبزیجات، حریره ها، شیرینی های طبیعی مانند خرما، کشمش، مویز، مربا استفاده کرد.
☘ مصرف بعضی از خوردنی‌ها که امروزه در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته، زولبیا و بامیه، حلوا و کله پاچه برای روزه‌داران مناسب نیست و بهتر است بسیار کم مصرف شود. (این مسئله برای افراد با علایم گوارشی اهمیت بیشتری دارد).
☘ با توجه به زمان کوتاه افطار تا سحر، بهتر است افطاری و شام در یک وعده میل شود. (مگر در شرایطی با یک ساعت فاصله).
☘ بهتر است از خوردن تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری کنید.
t.me/threatenedabortion
sapp.ir/threatenedabortion
#پیام_رمضان
دکتر منیره مطهری فرد
متخصص طب ایرانی
بازنشر از:
@persianchildhood
❇️خلاصه تدابیر افطار❇️
☘ از پرخوری و در‌هم خوری در وعده افطار پرهیز شود.
☘ بهترین غذا جهت باز کردن روزه، آب جوش ولرم همراه خرما و کشمش یا شیر گرم با عسل است.
☘ هنگام افطار از مصرف آب سرد، شربت و مایعاتی که در آن یخ باشد، پرهیز کنید.
☘ معده خالی در زمان افطار تحمل غذای سنگین را ندارد، بنابراین باید از غذاهای لطیف با هضم راحت مثل تخم مرغ عسلی، سوپ یا آش جو، خوراک سبزیجات، حریره ها، شیرینی های طبیعی مانند خرما، کشمش، مویز، مربا استفاده کرد.
☘ مصرف بعضی از خوردنی‌ها که امروزه در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته، زولبیا و بامیه، حلوا و کله پاچه برای روزه‌داران مناسب نیست و بهتر است بسیار کم مصرف شود. (این مسئله برای افراد با علایم گوارشی اهمیت بیشتری دارد).
☘ با توجه به زمان کوتاه افطار تا سحر، بهتر است افطاری و شام در یک وعده میل شود. (مگر در شرایطی با یک ساعت فاصله).
☘ بهتر است از خوردن تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری کنید.
t.me/threatenedabortion
sapp.ir/threatenedabortion
حلول ماه رمضان بر همه شما مبارک!🕌🕌
به همین مناسبت در این ماه چند #پیام_رمضان را از کانال های معتبر طب ایرانی منتشر می کنم.
التماس دعای ویژه از خانم های باردار دارم...🙏
گرچه اکثرتون نمیتونید روزه بگیرید، ولی فرصت قرائت قرآن و دعا برای همه مامانها و نی نی ها رو از دست ندید.😊
🌹 لینکهای ارتباطی با دکتر فاطمه مرادی:
instagram.com/drfamoradi
t.me/drfamoradi
sapp.ir/drfamoradi
به همین مناسبت در این ماه چند #پیام_رمضان را از کانال های معتبر طب ایرانی منتشر می کنم.
التماس دعای ویژه از خانم های باردار دارم...🙏
گرچه اکثرتون نمیتونید روزه بگیرید، ولی فرصت قرائت قرآن و دعا برای همه مامانها و نی نی ها رو از دست ندید.😊
🌹 لینکهای ارتباطی با دکتر فاطمه مرادی:
instagram.com/drfamoradi
t.me/drfamoradi
sapp.ir/drfamoradi
#آموزش_عمومی طب ایرانی
#پیام_رمضان
دکتر محمود خدادوست
متخصص طب ایرانی. مشاور وزیر و مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت
بازنشر از:
t.me/daftaretebeirani
sapp.ir/doctorserita
✳️ در حدیث پیامبر اکرم (ص) که می‌فرمایند: «روزه بگیرید تا تندرست بمانید»، ابعاد تندرستی فراتر از بعد جسمانی و روانی است.
🔸به قول حکیم پارسی نویس، سید اسماعیل جرجانی، هم نفس بر بدن اثر می‌گذارد و هم بدن بر نفس، ولی به دلیل تسلط نفس بر بدن، اثر آن بیشتر بوده و چه بسا که با روزه گرفتن بیشتر به تندرستی روحانی رسیده و به سلامت جسمانی خود کمک کنیم.
🔹با رعایت توصیه‌های طب ایرانی در ارتباط با ماه مبارک رمضان، سختی‌های ظاهری روزه‌داری کاهش یافته و روزه به واقع، سبب ارتقای تندرستی می‌شود و چه بسا در افرادی که پس از اصلاح مزاج معده روزه می‌گیرند، برخی مشکلات گوارشی نیز بهبود می‌یابد.
⛔️ با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان در سال‌های اخیر با فصول گرم و روزهای طولانی سال که بدن مدت زمان زیادی گرسنگی و تشنگی را تحمل می‌کند، یکی از توصیه‌های بسیار مهم این است که روزه‌داران تحت هیچ شرایطی، با آب یخ و نوشیدنی‌های سرد، روزه خود را باز نکند، چراکه به دلیل بالارفتن حرارت معده در اثر گرسنگی طولانی مدت، کارکرد معده برای هضم غذا، دچار اختلال می‌شود.
🔸در طب ایرانی و طبق آنچه قدیمی‌ها همواره سعی بر رعایت آن داشته‌اند، توصیه به مصرف یک استکان آب ولرم و خرما یا شیر گرم و خرما برای باز کردن روزه شده است.
🔹 نوشیدنی ولرم باعث می‌شود حرارت بالای معده فروکش کرده و مصرف خرما نیز به دلیل جذب سریع قند آن، از ایجاد اشتهای کاذب که منجر به پرخوری و روی هم‌خوری در زمان افطار می‌شود، جلوگیری و این امر، به صحت دستگاه گوارش کمک می‌کند.
🔸 افرادی که در هنگام افطار بسیار تشنه هستند، می‌توانند روزه خود را با سکنجبین ولرم را باز کنند.
♦️با توجه به فاصله کوتاه بین افطار تا سحر و تاکید بر توجه به توصیه کلی در نظر گرفتن حداقل دو ساعت فاصله میان زمان مصرف غذا تا هنگام خواب، باید از مصرف چند نوع غذا با هم در وعده افطار پرهیز کرد و در فاصله بعد از افطار تا هنگام خواب که حداکثر یک تا دو ساعت است، مصرف نوشیدنی‌های خنک مانند یک لیوان از مخلوط عرق کاسنی و شاه‌تره، به میزان مساوی از هر کدام، برای کاهش تشنگی‌های طول روز، توصیه می‌شود.
🔹در طب ایرانی برای رفع تشنگی زیاد و پرهیز از پرخوری در ماه مبارک رمضان، مصرف یک لیوان فالوده خیار با سکنجبین که از خیار رنده شده و حل شده در سکنجبین به دست می‌آید و یا هندوانه با سکنجبین نیز توصیه شده که به اصلاح کبد نیز کمک می‌کند.
🔸برای جلوگیری از بروز یبوست، استفاده از سبزی خوردن در وعده افطار توصیه می‌شود.
🔹در فصول گرم سال، هضم معده و عملکرد دستگاه گوارش ضعیف است و سنت مصرف حلیم، آش رشته و شله زرد در وعده افطار، مربوط به زمان تقارن ماه مبارک رمضان با فصول سردسال است که دستگاه گوارش عملکرد بهتری داشته و هضم در معده با قدرت بیشتری انجام می‌شود.
🔸 خواب شبانه در ماه رمضان بسیار اهمیت دارد، چراکه هضم وعده افطار را آسان کرده و به باز شدن اشتها برای خوردن سحری کمک می‌کند.
🔹سحری باید کامل میل شود تا بدن بتواند ۱۵ تا ۱۶ ساعت گرسنگی در طول روز را تحمل کرده و قوای کافی نیز داشته باشد.
🔸علت بی‌اشتهایی افراد برای خوردن سحری، پرخوری و روی هم‌خوری شبانه یا نخوابیدن در شب است و توصیه می‌شود افطاری، سبک و در حد مصرف نان و پنیر و سبزی یا گردو و یا غذاهای سبک باشد تا اشتهای فرد برای خوردن سحری در اثر پرخوری و روی هم‌خوری در وعده افطار، از بین نرود.
🔹توصیه می‌شود روزه داران، بلافاصله بعد از خوردن سحری و تا حدود دو ساعت بعد از آن که غذا از معده عبور می‌کند، نخوابیده و از این فرصت برای انجام فعالیت‌های عبادی و دانشی خود بهره ببرند.
🔸از آنجایی که روز طولانی است و در طول آن روزه هستیم، خواب در طول روز، به شرط آنکه نزدیک غروب آفتاب نباشد، برای تجدید قوا و کاهش تشنگی و خشکی بدن با بازگرداندن مقداری رطوبت به آن، توصیه می‌شود.
🌹 لینکهای ارتباطی با دکتر فاطمه مرادی:
instagram.com/drfamoradi
t.me/drfamoradi
sapp.ir/drfamoradi
#پیام_رمضان
دکتر محمود خدادوست
متخصص طب ایرانی. مشاور وزیر و مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت
بازنشر از:
t.me/daftaretebeirani
sapp.ir/doctorserita
✳️ در حدیث پیامبر اکرم (ص) که می‌فرمایند: «روزه بگیرید تا تندرست بمانید»، ابعاد تندرستی فراتر از بعد جسمانی و روانی است.
🔸به قول حکیم پارسی نویس، سید اسماعیل جرجانی، هم نفس بر بدن اثر می‌گذارد و هم بدن بر نفس، ولی به دلیل تسلط نفس بر بدن، اثر آن بیشتر بوده و چه بسا که با روزه گرفتن بیشتر به تندرستی روحانی رسیده و به سلامت جسمانی خود کمک کنیم.
🔹با رعایت توصیه‌های طب ایرانی در ارتباط با ماه مبارک رمضان، سختی‌های ظاهری روزه‌داری کاهش یافته و روزه به واقع، سبب ارتقای تندرستی می‌شود و چه بسا در افرادی که پس از اصلاح مزاج معده روزه می‌گیرند، برخی مشکلات گوارشی نیز بهبود می‌یابد.
⛔️ با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان در سال‌های اخیر با فصول گرم و روزهای طولانی سال که بدن مدت زمان زیادی گرسنگی و تشنگی را تحمل می‌کند، یکی از توصیه‌های بسیار مهم این است که روزه‌داران تحت هیچ شرایطی، با آب یخ و نوشیدنی‌های سرد، روزه خود را باز نکند، چراکه به دلیل بالارفتن حرارت معده در اثر گرسنگی طولانی مدت، کارکرد معده برای هضم غذا، دچار اختلال می‌شود.
🔸در طب ایرانی و طبق آنچه قدیمی‌ها همواره سعی بر رعایت آن داشته‌اند، توصیه به مصرف یک استکان آب ولرم و خرما یا شیر گرم و خرما برای باز کردن روزه شده است.
🔹 نوشیدنی ولرم باعث می‌شود حرارت بالای معده فروکش کرده و مصرف خرما نیز به دلیل جذب سریع قند آن، از ایجاد اشتهای کاذب که منجر به پرخوری و روی هم‌خوری در زمان افطار می‌شود، جلوگیری و این امر، به صحت دستگاه گوارش کمک می‌کند.
🔸 افرادی که در هنگام افطار بسیار تشنه هستند، می‌توانند روزه خود را با سکنجبین ولرم را باز کنند.
♦️با توجه به فاصله کوتاه بین افطار تا سحر و تاکید بر توجه به توصیه کلی در نظر گرفتن حداقل دو ساعت فاصله میان زمان مصرف غذا تا هنگام خواب، باید از مصرف چند نوع غذا با هم در وعده افطار پرهیز کرد و در فاصله بعد از افطار تا هنگام خواب که حداکثر یک تا دو ساعت است، مصرف نوشیدنی‌های خنک مانند یک لیوان از مخلوط عرق کاسنی و شاه‌تره، به میزان مساوی از هر کدام، برای کاهش تشنگی‌های طول روز، توصیه می‌شود.
🔹در طب ایرانی برای رفع تشنگی زیاد و پرهیز از پرخوری در ماه مبارک رمضان، مصرف یک لیوان فالوده خیار با سکنجبین که از خیار رنده شده و حل شده در سکنجبین به دست می‌آید و یا هندوانه با سکنجبین نیز توصیه شده که به اصلاح کبد نیز کمک می‌کند.
🔸برای جلوگیری از بروز یبوست، استفاده از سبزی خوردن در وعده افطار توصیه می‌شود.
🔹در فصول گرم سال، هضم معده و عملکرد دستگاه گوارش ضعیف است و سنت مصرف حلیم، آش رشته و شله زرد در وعده افطار، مربوط به زمان تقارن ماه مبارک رمضان با فصول سردسال است که دستگاه گوارش عملکرد بهتری داشته و هضم در معده با قدرت بیشتری انجام می‌شود.
🔸 خواب شبانه در ماه رمضان بسیار اهمیت دارد، چراکه هضم وعده افطار را آسان کرده و به باز شدن اشتها برای خوردن سحری کمک می‌کند.
🔹سحری باید کامل میل شود تا بدن بتواند ۱۵ تا ۱۶ ساعت گرسنگی در طول روز را تحمل کرده و قوای کافی نیز داشته باشد.
🔸علت بی‌اشتهایی افراد برای خوردن سحری، پرخوری و روی هم‌خوری شبانه یا نخوابیدن در شب است و توصیه می‌شود افطاری، سبک و در حد مصرف نان و پنیر و سبزی یا گردو و یا غذاهای سبک باشد تا اشتهای فرد برای خوردن سحری در اثر پرخوری و روی هم‌خوری در وعده افطار، از بین نرود.
🔹توصیه می‌شود روزه داران، بلافاصله بعد از خوردن سحری و تا حدود دو ساعت بعد از آن که غذا از معده عبور می‌کند، نخوابیده و از این فرصت برای انجام فعالیت‌های عبادی و دانشی خود بهره ببرند.
🔸از آنجایی که روز طولانی است و در طول آن روزه هستیم، خواب در طول روز، به شرط آنکه نزدیک غروب آفتاب نباشد، برای تجدید قوا و کاهش تشنگی و خشکی بدن با بازگرداندن مقداری رطوبت به آن، توصیه می‌شود.
🌹 لینکهای ارتباطی با دکتر فاطمه مرادی:
instagram.com/drfamoradi
t.me/drfamoradi
sapp.ir/drfamoradi