С казанским художником Марьям Каримовой
У истоков шахбокса - художественное искусство и перформанс. Важно сохранить эту связь. В Казани я искал и ищу художников, способных передать энергетику синтеза, в котором объединяются противоположные по содержанию явления.
Просматривая работы в интернете, я нашел казанского художника Марьям Каримову (смотрите некоторые рисунки, портреты, картины в карусели). Работы, в которых читались сезанновские мотивы, захватили мое внимание своей выразительностью. Но оказалось, что Марьям не только талантливый художник, но еще и искусный музыкант. Обладает тонким музыкальным слухом и играет на скрипке.
Как вам идея организации художественной выставки в рамках наших физкультурно-спортивных мероприятий?
#шахбокс #федерацияшахбоксарт #chessboxing #искусство #художникиказани
У истоков шахбокса - художественное искусство и перформанс. Важно сохранить эту связь. В Казани я искал и ищу художников, способных передать энергетику синтеза, в котором объединяются противоположные по содержанию явления.
Просматривая работы в интернете, я нашел казанского художника Марьям Каримову (смотрите некоторые рисунки, портреты, картины в карусели). Работы, в которых читались сезанновские мотивы, захватили мое внимание своей выразительностью. Но оказалось, что Марьям не только талантливый художник, но еще и искусный музыкант. Обладает тонким музыкальным слухом и играет на скрипке.
Как вам идея организации художественной выставки в рамках наших физкультурно-спортивных мероприятий?
#шахбокс #федерацияшахбоксарт #chessboxing #искусство #художникиказани
Футболки Elephant Arena by ICS уже есть в Тяньчжужань, Аньцине, Шанхае, Барнауле, Перьми, Москве и совсем немного в Казани. Сейчас мы готовим новый тираж, выбираем качественную влагоотводящую ткань и вносим дополнения в дизайн. Будет еще круче.
Elephant Arena by ICS - мультидисциплинарный турнир, в котором дети могут проявить свои лучшие качества в шахматах и боксе. Здесь видео прошлого мероприятия: https://kazan-boxing.ru/video-elephant-arena-3/
#chessboxing #шахбокс #elephantarenabyics #федерацияшахбоксарт #детскийспорт
Elephant Arena by ICS - мультидисциплинарный турнир, в котором дети могут проявить свои лучшие качества в шахматах и боксе. Здесь видео прошлого мероприятия: https://kazan-boxing.ru/video-elephant-arena-3/
#chessboxing #шахбокс #elephantarenabyics #федерацияшахбоксарт #детскийспорт
📍 Прямой эфир ВКонтакте из Казани.
В эту субботу, 4 ноября, в 14:00 мск перенесемся в Казань, чтобы поиграть в шахматы с Ильей Бересневым.
Подключайтесь — будет интересно.
❗ Группа ВКонтакте vk.com/chessboxrus.
В эту субботу, 4 ноября, в 14:00 мск перенесемся в Казань, чтобы поиграть в шахматы с Ильей Бересневым.
Подключайтесь — будет интересно.
❗ Группа ВКонтакте vk.com/chessboxrus.
Оздоровительная ходьба
С этого лета в гимнастический рацион в обязательном порядке включил продолжительную ходьбу. Летом в горах выходы по живописным тропам тянулись до 20 км. Во время рогейнов (пеших гонок) - 15-30 км. После поездки в Китай, где занятия цигуном были сопряжены с выходами в горы, по-новому взглянул на ходьбу - это часть любой оздоровительной системы и одно из самых доступных укрепляющих тело и нервную систему упражнений.
Когда мне по-настоящему нужно разгрузить мозг я выхожу на бесцельную прогулку на 5-6 часов. За новыми впечатлениями. Маршрут не определен, гуляешь по городу, сворачиваешь, где-то останавливаешься, что-то привлекает внимание, разглядываешь детали, с кем-то заговариваешь, куда-нибудь залезаешь - впечатлений возникает масса. Это как туристическая поездка в другой город, только не нужно покупать билета.
В минувшее воскресенье сделал обход. Вышел от Южного (это точка отправления для наших приключений, отсюда стартуем на соревнования, сплавы, походы). Через промзону дошел до центра. По Кировской дамбе, а затем по песчаной набережной зашел в Адмиралтейскую слободу, где побродил и нашел местечко с очень вкусной шаурмой. После вышел к пляжу "Издательства". Посмотрел закат и отправился к Парку Победы, где завершил маршрут. Набралось 6 ходовых часов в неспешном темпе.
Если верить ученым, то именно при ходьбе, когда сердце бьется в диапазоне 90-100 ударов в минуту мозг работает в самом оптимальном режиме. Фоново обрабатывает задачи и генерирует озарения, радуя человека новыми идеями и душевным спокойствием.
#оздоровительнаяходьба #тренербереснев #федерацияшахбоксарт
С этого лета в гимнастический рацион в обязательном порядке включил продолжительную ходьбу. Летом в горах выходы по живописным тропам тянулись до 20 км. Во время рогейнов (пеших гонок) - 15-30 км. После поездки в Китай, где занятия цигуном были сопряжены с выходами в горы, по-новому взглянул на ходьбу - это часть любой оздоровительной системы и одно из самых доступных укрепляющих тело и нервную систему упражнений.
Когда мне по-настоящему нужно разгрузить мозг я выхожу на бесцельную прогулку на 5-6 часов. За новыми впечатлениями. Маршрут не определен, гуляешь по городу, сворачиваешь, где-то останавливаешься, что-то привлекает внимание, разглядываешь детали, с кем-то заговариваешь, куда-нибудь залезаешь - впечатлений возникает масса. Это как туристическая поездка в другой город, только не нужно покупать билета.
В минувшее воскресенье сделал обход. Вышел от Южного (это точка отправления для наших приключений, отсюда стартуем на соревнования, сплавы, походы). Через промзону дошел до центра. По Кировской дамбе, а затем по песчаной набережной зашел в Адмиралтейскую слободу, где побродил и нашел местечко с очень вкусной шаурмой. После вышел к пляжу "Издательства". Посмотрел закат и отправился к Парку Победы, где завершил маршрут. Набралось 6 ходовых часов в неспешном темпе.
Если верить ученым, то именно при ходьбе, когда сердце бьется в диапазоне 90-100 ударов в минуту мозг работает в самом оптимальном режиме. Фоново обрабатывает задачи и генерирует озарения, радуя человека новыми идеями и душевным спокойствием.
#оздоровительнаяходьба #тренербереснев #федерацияшахбоксарт
Главным призом традиционного турнира Elephant Arena by ICS может стать поездка в Китай
Проведение турнира планируется в 2024-м году. Соревнования обогатятся новыми элементами. Сейчас мы планируем проведения сборов в зимние каникулы, где раскроем подробности, а также проведем большую тренировочную работу.
На новогодних сборах смогут принять участие дети и родители. Следите за новостями.
Elephant Arena by ICS - мультидисциплинарный турнир, в котором дети могут проявить свои лучшие качества в шахматах и боксе. Здесь видео прошлого мероприятия: https://kazan-boxing.ru/video-elephant-arena-3/
#chessboxing #шахбокс #elephantarenabyics #федерацияшахбоксарт #детскийспорт
Проведение турнира планируется в 2024-м году. Соревнования обогатятся новыми элементами. Сейчас мы планируем проведения сборов в зимние каникулы, где раскроем подробности, а также проведем большую тренировочную работу.
На новогодних сборах смогут принять участие дети и родители. Следите за новостями.
Elephant Arena by ICS - мультидисциплинарный турнир, в котором дети могут проявить свои лучшие качества в шахматах и боксе. Здесь видео прошлого мероприятия: https://kazan-boxing.ru/video-elephant-arena-3/
#chessboxing #шахбокс #elephantarenabyics #федерацияшахбоксарт #детскийспорт
Уже завтра 10 ноября в 17:05-17:55 на втором учебном корпусе КФУ (ул. Кремлёвская, 35) стартует 17 сезон проекта "PRO Наука в КФУ" в рамках которого пройдут научно-популярные лекции, мастер-классы, опыты, интеллектуалтные игры и кресты.
Приходите на бесплатную и очень интересную лекцию Сергея Карякина "Математическое моделирование, или как обыграть нейросеть"?
Требуется предварительная регистрация:
https://night.kpfu.ru/
Карякин с супругой симпатизируют шахбоксу. Два года назад они совместно с Цзю организовали шахбоксерский турнир в Москве.
Приходите на бесплатную и очень интересную лекцию Сергея Карякина "Математическое моделирование, или как обыграть нейросеть"?
Требуется предварительная регистрация:
https://night.kpfu.ru/
Карякин с супругой симпатизируют шахбоксу. Два года назад они совместно с Цзю организовали шахбоксерский турнир в Москве.
"Татар-Информ" опубликовало видео о том, как развивается шахбокс в Татарстане. Максимальный репост приветствуется 😊
https://youtu.be/oZV5ydyXv1g?si=EXMGbYvWr6mzaaF1
https://youtu.be/oZV5ydyXv1g?si=EXMGbYvWr6mzaaF1
YouTube
Мат или нокаут. В Казани набирает популярность необычный вид спорта шахбокс
Боксеры сражаются на ринге, а после соревнуются за шахматной доской. Так выглядит новая дисциплина шахбокс, в которой важна не только сила, но и ум.
Этот необычный вид спорта пришел в Казань всего несколько лет назад. Тогда тренер по боксу Илья Береснев…
Этот необычный вид спорта пришел в Казань всего несколько лет назад. Тогда тренер по боксу Илья Береснев…
Зимние сборы в Иннополисе с 3-8 января 2024 года. Для взрослых и детей.
Дневник тренировок: осенний отчёт
Делюсь своими наблюдениями о том, какие изменения с телом и сознанием происходят под воздействием различных видов тренировок.
Без детальных описаний. Что-то можно отследить в моих соцсетях и сопоставить периоды жизненных событий и тренировок. Важен общий тезис: тело ищет способ противодействовать или адаптироваться к условиям внешней среды, на подсознательном уровне человек выбирает ту физическую практику, которая соответствует основной задаче жизненного периода.
Когда обстоятельства, ситуации и люди давят человека, он ищет способ окрепнуть, чтобы выдержать возрастающий прессинг. Так в тренировочном рационе появляется работа с железом. Задача стать большим, пуленепробиваемым. Вот так выглядят тренировки по пауэрлифтингу.
Пауэрлифтинг боксеру: опыт внедрения - https://kazan-boxing.ru/powerlifting-for-boxing/
Когда очаги напряженности угасают: разрешаются проблемные ситуации, меняется среда и окружение, тело ищет способы стать легче, подвижнее, чтобы быстрее адаптироваться к новым условиям. Новая среда требует подвижности и гибкого мышления. И начинается совсем другая работа.
Дневник тренировок: бег, физическая подготовка и бокс - https://kazan-boxing.ru/diary/
Когда период адаптации заканчивается, возникает вопрос: "Что вообще происходит?" Чтобы разобраться во всем тело ищет способ замедлиться, чтобы привести разум, физические процессы и эмоции к сбалансированному состоянию. В этом момент хочется тренироваться осознанно (когда на занятиях я говорю "выполняем движение медленно", то, прежде всего, имею ввиду "осознанно"). Хочется много ходить, двигаться плавно и размеренно. Под этот запрос тренировки выглядят так:
Тренировки в Китае: https://kazan-boxing.ru/china-2023/
Спустя месяц после поездки в Поднебесную начинаю осознавать, как в центре занятий Цигуном сформировались новые привычки и способ мышления. Вот некоторые последствия.
Я стал медленно и соответственно меньше кушать; спокойно ходить; очень рано просыпаться, чтобы медленно начать день; научился быть благодарным за то, что имею сейчас; перестал спешить и перестал опаздывать; изменил отношение к тому, чего я не могу контролировать ... Это неполный список.
p.s.: Мобильность в выборе тренировочных планов не означает, что я полностью отдаю предпочтение одной программе, исключая другую. Так же бегаю, работаю со свободными весами, поддерживают навыки бокса с помощью базовых упражнений, но вот акцент расставляю иначе, стремясь сохранить подвижность и гибкость мышления.
#тренербереснев #дневниктренировок #бокс #пауэрлифтинг #бег #цигун #китай
Делюсь своими наблюдениями о том, какие изменения с телом и сознанием происходят под воздействием различных видов тренировок.
Без детальных описаний. Что-то можно отследить в моих соцсетях и сопоставить периоды жизненных событий и тренировок. Важен общий тезис: тело ищет способ противодействовать или адаптироваться к условиям внешней среды, на подсознательном уровне человек выбирает ту физическую практику, которая соответствует основной задаче жизненного периода.
Когда обстоятельства, ситуации и люди давят человека, он ищет способ окрепнуть, чтобы выдержать возрастающий прессинг. Так в тренировочном рационе появляется работа с железом. Задача стать большим, пуленепробиваемым. Вот так выглядят тренировки по пауэрлифтингу.
Пауэрлифтинг боксеру: опыт внедрения - https://kazan-boxing.ru/powerlifting-for-boxing/
Когда очаги напряженности угасают: разрешаются проблемные ситуации, меняется среда и окружение, тело ищет способы стать легче, подвижнее, чтобы быстрее адаптироваться к новым условиям. Новая среда требует подвижности и гибкого мышления. И начинается совсем другая работа.
Дневник тренировок: бег, физическая подготовка и бокс - https://kazan-boxing.ru/diary/
Когда период адаптации заканчивается, возникает вопрос: "Что вообще происходит?" Чтобы разобраться во всем тело ищет способ замедлиться, чтобы привести разум, физические процессы и эмоции к сбалансированному состоянию. В этом момент хочется тренироваться осознанно (когда на занятиях я говорю "выполняем движение медленно", то, прежде всего, имею ввиду "осознанно"). Хочется много ходить, двигаться плавно и размеренно. Под этот запрос тренировки выглядят так:
Тренировки в Китае: https://kazan-boxing.ru/china-2023/
Спустя месяц после поездки в Поднебесную начинаю осознавать, как в центре занятий Цигуном сформировались новые привычки и способ мышления. Вот некоторые последствия.
Я стал медленно и соответственно меньше кушать; спокойно ходить; очень рано просыпаться, чтобы медленно начать день; научился быть благодарным за то, что имею сейчас; перестал спешить и перестал опаздывать; изменил отношение к тому, чего я не могу контролировать ... Это неполный список.
p.s.: Мобильность в выборе тренировочных планов не означает, что я полностью отдаю предпочтение одной программе, исключая другую. Так же бегаю, работаю со свободными весами, поддерживают навыки бокса с помощью базовых упражнений, но вот акцент расставляю иначе, стремясь сохранить подвижность и гибкость мышления.
#тренербереснев #дневниктренировок #бокс #пауэрлифтинг #бег #цигун #китай
Большая воскресная прогулка
Приглашаю детей и взрослых в это воскресенье 19 ноября в 11:00 на прогулку. Точка сбора ТЦ "Кольцо". Протяженность маршрута - 15 км. Гуляем в удовольствие: по времени предсказываю выход на 5-ть часов.
У прогулки нет целей, только состояние благородной праздности. Это когда вы отвлекаетесь от повседневных забот и наслаждаетесь настоящим моментом. Если устанете в пути, то можно зарулить на пит-стоп в ближайшую кофейню, или сделать ручкой и сесть в такси.
Одежда по погоде, скороходы поудобнее, чтобы ноги не натирали. Вкусный чай в термосе.
Координация прогулки в тг: https://t.me/chessboxing116
#тренербереснев #большаявоскреснаяпрогулка #прогулкиказань #федерацияшахбоксарт
Приглашаю детей и взрослых в это воскресенье 19 ноября в 11:00 на прогулку. Точка сбора ТЦ "Кольцо". Протяженность маршрута - 15 км. Гуляем в удовольствие: по времени предсказываю выход на 5-ть часов.
У прогулки нет целей, только состояние благородной праздности. Это когда вы отвлекаетесь от повседневных забот и наслаждаетесь настоящим моментом. Если устанете в пути, то можно зарулить на пит-стоп в ближайшую кофейню, или сделать ручкой и сесть в такси.
Одежда по погоде, скороходы поудобнее, чтобы ноги не натирали. Вкусный чай в термосе.
Координация прогулки в тг: https://t.me/chessboxing116
#тренербереснев #большаявоскреснаяпрогулка #прогулкиказань #федерацияшахбоксарт
Как меньше кушать и тщательнее следить за питанием?
Наблюдение. Проверено на личном опыте. За неделю, проведенную в Китае, приучился кушать палочками. В Казани стараюсь поддерживать навык. И вот почему?
Когда кушаешь палочками, концентрируешься на процессе. Во-первых, требуется определенная сноровка, а, захватив кусочек пищи, контролируешь движение. Палочками забираешь пищу небольшими порциями с тарелки и вкушаешь, наслаждаясь. Кушаешь на порядок медленнее, чем при использовании привычных столовых приборов. Вовремя ощущаешь насыщение. Потому что нет спешки. Кушать медленно - это еще значит не переедать. Кушать медленно - значит кушать в спокойной обстановке.
Как видно на фото, пиалы для супа тоже небольшого размера, как и ложки. Все продумано.
#китай #здоровоепитание #здоровье #тренербереснев
Наблюдение. Проверено на личном опыте. За неделю, проведенную в Китае, приучился кушать палочками. В Казани стараюсь поддерживать навык. И вот почему?
Когда кушаешь палочками, концентрируешься на процессе. Во-первых, требуется определенная сноровка, а, захватив кусочек пищи, контролируешь движение. Палочками забираешь пищу небольшими порциями с тарелки и вкушаешь, наслаждаясь. Кушаешь на порядок медленнее, чем при использовании привычных столовых приборов. Вовремя ощущаешь насыщение. Потому что нет спешки. Кушать медленно - это еще значит не переедать. Кушать медленно - значит кушать в спокойной обстановке.
Как видно на фото, пиалы для супа тоже небольшого размера, как и ложки. Все продумано.
#китай #здоровоепитание #здоровье #тренербереснев
Мой подход в воспитании
В 2018 году сын почеркал на стене чем-то несмываемым. На этом месте я нарисовал свинку Пеппа. Сын сделал вывод, что началась какая-то игра и разрисовал уже всю стену. Тогда я понял, что это очень важный момент: можно было поругать, а можно было поощрить его творческий порыв.
Поскольку в зале бокса ругать не принято - все ограничивается тремя разновидностями ударов - я выбрал второй путь. Года два мы рисовали на стене, что-то дополняли, что-то закрашивали - роспись всегда изменялась. В этом постоянном процессе тоже был урок.
А потом, когда Егор подрос мы сняли слой за слоем краску, оштукатурили стену и перекрасили стену в другой цвет. Но это уже был совсем другой урок.
На тренировках стараюсь придерживаться принципа: поощрять детские таланты и выявлять их способности. Не обязательно в спорте.
#воспитаниедетей #найтисвойталант #тренербереснев #метод
В 2018 году сын почеркал на стене чем-то несмываемым. На этом месте я нарисовал свинку Пеппа. Сын сделал вывод, что началась какая-то игра и разрисовал уже всю стену. Тогда я понял, что это очень важный момент: можно было поругать, а можно было поощрить его творческий порыв.
Поскольку в зале бокса ругать не принято - все ограничивается тремя разновидностями ударов - я выбрал второй путь. Года два мы рисовали на стене, что-то дополняли, что-то закрашивали - роспись всегда изменялась. В этом постоянном процессе тоже был урок.
А потом, когда Егор подрос мы сняли слой за слоем краску, оштукатурили стену и перекрасили стену в другой цвет. Но это уже был совсем другой урок.
На тренировках стараюсь придерживаться принципа: поощрять детские таланты и выявлять их способности. Не обязательно в спорте.
#воспитаниедетей #найтисвойталант #тренербереснев #метод