#здоровье_и_красота 🌼
#мозг_и_сон 🌸

Мозг никогда не спит.

Днём мозг взаимодействует с внешним миром, принимает решения и совершает расчеты и аналитику. А ночью - он взаимодействует с нашим телом и проводи его "техобслуживание".

Ведь нельзя проводить обслуживание машины во время движения. Так и с организмом, когда мы "припаркованы" в кровати - мозг проводит диагностику организма.

Когда диагностика тела проведена, мозг включает аналитический и статистический отдел и обрабатывает и сортирует всю накопившуюся за день информацию. Это происходит пока мы видим сновидения.

Так что во сне наш организм ежедневно проделывает огромную работу и именно эта работа позволяет нам восстанавливаться и на следущий день снова приступать к выполнению важных дел.

Особенно важен сон для людей, чей организм ослаблен болезнью. Качественный сон будет в разы ускорять процесс восстановления.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#брокколи 🥦
#мозг 🧠

Брокколи поможет улучшить Вашу память.

Брокколи содержат большое количество холина и витамина К. Благодаря им улучшается восприятие вербальной информации и эпизодическая память, которая фиксирует события во всех подробностях.

Ещё в брокколи есть глюкозинолат, препятствующий распаду ацетилхолина - нейромедиатора, который передаёт нервные импульсы.

Таким образом, брокколи оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга. Овощ можно употреблять в пищу каждый день.

О брокколи можно говорить до бесконечности. Это действительно не фейк, не модный раскрученный продукт, она реально так положительно воздействует на организм. И бонусом как и все капусты очень хорошо работает с воспалительными процессами.

Скорость обработки информации возрастает и объём запоминаемой информации увеличивается.

Так что брокколи теперь попала в список овощей для выращивания.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#мозг 🧠

Малоизученные клетки мозга могут помочь человеку дольше обходиться без сна.

Новые исследования на животных показывают, что астроциты играют важную роль в контроле потребности сна. Когда-нибудь они смогут помочь людям долго обходиться без сна без умственной усталости и ухудшения физического здоровья.

Исследование показало, что активация этих клеток дает мышам бодрствовать в течение нескольких часов, когда они обычно отдыхают, не делая их более сонливыми.

Открытие дает шанс создать лекарства, которые можно было бы использовать для повышения производительности, безопасности и здоровья сменных рабочих, сотрудников служб экстренного реагирования и военнослужащих.

Астроциты — это не нейроны, но эти клетки взаимодействуют с ними. Они отвечают за передачу сигналов кальция и влияют на поведение человека.

Всегда остаётся открытым вопрос к каким долгосрочным последствиям может привести подобное вмешательство?!

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#мозг 🧠

Татьяна Черниговская очень чётко и ёмко о фундаментальных вещах.

Будьте очень внимательны к тому, что Вы смотрите, с кем Вы общаетесь. Старайтесь максимально концентрироваться на действительно значимых для Вас вещах.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#мозг 🧠

В мозге обнаружили неизвестный до этого тип клеток.

Мозг работает в первую очередь благодаря нейронам и их способности быстро обрабатывать и передавать информацию через свои сети. Чтобы поддержать их в выполнении этой задачи, глиальные клетки выполняют ряд структурных, энергетических и иммунных функций. Разновидность глиальных клеток, астроциты, тесно окружает синапсы — точки контакта, где высвобождаются нейротрансмиттеры для передачи информации между нейронами.

Нейробиологи давно предполагают, что астроциты могут играть активную роль в синаптической передаче и участвовать в обработке информации. Однако исследования получили противоречивые результаты и научный консенсус достигнут не был. Идентифицировав новый тип клеток, внешне похожих на астроциты, но работающих как нейроны, нейробиологи положили конец многолетним спорам.

Эти клетки отвечают за быстрое выделение глутамата, основного нейромедиатора, используемого нейронами (он не имеет отношения к известному усилителю вкуса). Высвобождение глутамата оказывает влияние на синаптическую передачу и регулирует нейронные цепи. Это клетки, которые управляют активностью нейронов, они контролируют их уровень связанности и возбуждения. Без этого нервный процесс, участвующий в механизмах запоминания, нарушается и это влияет на память мышей.

Если разрушить эти глутаматергические астроциты, у больных усугубятся эпилептические припадки. Наконец, исследование показывает, что глутаматергические астроциты также играют роль в регуляциицепей мозга, отвечающих за контроль движений, и могут помочь при лечении болезни Паркинсона.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#мозг 🧠

«Плата» людей за большой мозг — повышенная склонность к перееданию и зависимостям.

Авторы нового исследования пришли к выводу, что сочетание повышенного уровня нейропептида Y и дофамина в прилежащем ядре мозга способствовало ускорению его развития. Но эта же самая конфигурация сделала людей исключительно уязвимыми к расстройствам пищевого поведения и злоупотреблению психоактивными веществами. То есть склонность к зависимостям имеет глубокое эволюционное происхождение.

Нейропептид Y играет роль в системе вознаграждения мозга, эмоциональном поведении и связан с повышенным риском употребления алкоголя, наркозависимостью и перееданием. Прилежащее ядро играет центральную роль в мотивации и действиях, это одно из самых «забитых» нейропептидом Y мест в мозге.

Предпочтение продуктов, богатых жирами, вызванное повышенным содержанием нейропептида, могло сыграть роль в увеличении человеческого мозга ~ 5 миллионов лет назад.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#мозг 🧠

Намерения человека смогли прочесть, используя только данные мозговых волн.

Импланты для парализованных могут стать дешевле и проще.

Исследовательская группа под руководством профессора Санхьюна Пака из университета Института науки и технологий Тэгу Кёнбук разработала нейросеть, способную точно классифицировать мозговые волны, используя небольшой объем информации.

Данные мозговых волн значительно различаются у разных людей, даже когда выполняется одна и та же задача. Раньше, чтобы достичь подобного результата, нужно было собирать огромное количество информации о мозговых волнах одного человека, предварительно его обучив. Так что новую модель ИИ можно считать прорывом. Авторы создали сложную многоступенчатую систему анализа данных и фильтрации их от шума.

Алгоритм смог классифицировать намерения испытуемых (какие движения они собирались сделать) с точностью до 76%.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#солнце ☀️
#мозг 🧠
#научные_исследования ❗️

Как солнечный свет влияет на мозг❓️

Попадая на сетчатку глаза, свет воздействует на внутренние светочувствительные ганглионарные клетки, которые задают ритмы сна и бодрствования, влияют на когнитивные функции и настроение.

Поскольку эти клетки наиболее восприимчивы к такому свету как дневной, учёные предполагают, что солнце может иметь большое значение для эмоционального фона и умственной активности.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#мозг 🧠

Ученым удалось замедлить старение, стимулируя особые нейроны в мозге.

С возрастом в организме ухудшается связь между различными органами, что приводит к снижению молекулярного и электрического обмена.

Теперь же ученые смогли определить, как именно мозг посылает сигнал для высвобождения энергии. Нейроны в части мозга, называемой дорсомедиальным гипоталамусом, производят важный белок — Ppp1r17. Но по мере старения организма этот белок начинает ускользать из клеточных ядер — а значит, нейроны гипоталамуса посылают более слабые сигналы, и менее интенсивным становится весь процесс.

Используя генетические и молекулярные методы, ученые смогли запрограммировать мозг подопытных мышей, чтобы он поддерживал работу нейронов на прежнем уровне, несмотря на возраст. Один из способов — это добавление того самого фермента eNAMPT, который питает гипоталамус.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#мозг 🧠
#ароматерапия 💧
#эфирные_масла 💧

Почему у нас два полушария и как они сотрудничают❓️

Стереотипы о том, что левое полушарие отвечает за логику, а правое за эмоции, лишь частично верны. Структурно оба полушария практически идентичны, и их различия скорее относительны, чем абсолютны.

Научное объяснение разделения мозга заключается в том, что правое полушарие контролирует движения и чувствительность левой половины тела, в то время как левое полушарие управляет правой половиной. Мозолистое тело играет ключевую роль в объединении полушарий, формируя ассоциативные связи между ними.

✅️ Ароматерапия помогает максимально гармонизировать работу и правого и левого полушария головного иозга.

Альфа ритм головного мозга является свидетельством деятельности корковых областей и может быть усилен некоторыми эфирными маслами💧:

💧лаванда;

💧мелисса;

💧герань;

💧перечная мята;

💧розмарин;

💧эвкалипт;

💧лимон;

💧кедр;

💧ладан.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#мозг 🧠

Замена ручки на клавиатуру сильно влияет на наш мозг.

Новейшее исследование учёных объясняет, что нейронные связи а головном мозге формируются когда мы пишем ручкой, но не формируются, псли мы используем компьютер и клавиатуру.

Исследование, которое это доказало, опублиеовано в журнале Frontiers and Psychology.

В исследовании приняли участие 36 студентов. Процесс отслеживали 256 датчиков электроэнцефалографии.

Выяснилось, что при разном способе воспроизводства текста сильно отличается активность в теменных и центральных областях мозга, ответственных за память, восприимчивость к обучению, внимательность и способность воспринимпть язык.

При письме от руки паттерны взаимодействия мозга бвли гораздо более сложными, чем при наборе текста на клавиатуре.

⏰️Будильник ЗОЖ прдписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#мозг 🧠

Как автоматическое поведение заставляет наш мозг лениться❓️

Учёные под руководством нейробиолога Маркуса Рейкла провели ПЭТ-сканирование, в ходе которого показывали добровольцам существитнльные и просили их назвать близкие по смыслу глаголы - например, увидев слово "собака", испытуемые могли подобраить в ответ слова "лаять" или "ходить". В первый раз подбор глаголов вызвал масштабную активность головного мозга, ведь людям приходилось размышлять о свойствах собак и их возможных действиях.

А когда картинки повторялись снова и снова, ответы давались уже на автомате, при этом активность нейронов мозга снижалась.

Вывод: автоматическое поведение в повседневной жизни - основной источник ошибок по рассеянности, связанный скорее всего со снижением активности нейронов в нижней области левой лобной доли.

Поэтому очень важно не действовать автоматически и всегда подкидывать мозгу решение каких-то нестандартных задач.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#упражнения 💪
#мозг 🧠

Спорт полезен не только для мышц.

Было доказано, что физические упражнения способствуют росту новых нейронов (клеток мозга) в процессе, известном как нейрогенез.

Этот процесс происходит главным образом в гиппокампе - области мозга, играющей ключевую роль в запоминании и обучении.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#мозг 🧠
#микробиом 🌸

Мотивационная система мозга.

Широко известные гормоны счастья, такие как дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин, производятся в головном мозге с целью мотивировать человека к удовлетворению его потребностей. Хотя у этих гормонов есть и другие функции, их общим знаменателем является поддержка мотивации.

Этот механизм представляет собой простой, но чрезвычайно эффективный способ стимулирования организма к жизни. Без этих гормонов не существовало бы нашего существования.

Интересно, что гормоны вырабатываются не перед моментом удовлетворения, а во время получения желаемого. Механизм мотивации заключается в выбросе этих гормонов после достижения цели. Следовательно, самый сильный стимул возникает только после того, как человек опробует что-то новое. Мозг создает ассоциативные связи и дает нам подсказки о привлекательности таких действий.

Помимо этого активно участвует в выработке этих гормонов наш микробиом.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#мозг 🧠

Что мы знаем о мозге?

Человеческий мозг - одна из самых сложных структур в известной нам Вселенной. Он содержит около 86 миллиардов нейронов, каждый из которых образует тысячи связей с другими нейронами.

Хотя мозг составляет всего 2% от массы тела, он потребляет около 20% энергии и кислорода.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#мозг 🧠

С возрастом все функции мозга ослабевают❓️

Память и логическое мышление действительно ухудшаются по мере нашего взросления, однако о других функциях мозга такого сказать нельзя.

Например, принятие моральных решений, управление эмоциями и считывание социальных ситуаций в 40–50 лет работают гораздо лучше, чем в 20 или 30 лет.

Но можно сохранить мозг в норме, если тренировать его задачами на память и логику ежедневно.

Дополнительный ресурс головному мозгу мы можем дать при помощи эфирных масел💧.

✅️ Учёные выяснили, что вся розмариновая группа эфирных масел оказывает благоприятное воздействие на наш головной мозг, улучшает когнитивные функции и способствует более качественному усвоению информации.

✅️ У эфирного масла лаванды научно доказанный успокаивающий эффект, позволяющий нам качественно восстанавливаться после серъёзных умственных нагрузок.

✅️ Эфирное масло ладана считается мощным средством укрепляющим нейронные связи.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#мозг 🧠
#фитотерапия 🍀

Кровоснабжение головного мозга - сложнейшая система.

Тут работает принцип дублирования, как системы безопасности в самолёте. Только ещё безопаснее.

Кровь поступает в мозг сразу по четырём артериям (две сонные и две позвоночные). Это происходит за тем, чтобы при перекрытии одной, мозг не "голодал".

Ветви этих артерий также "страхуют" друг друга и несколько ветвей одновременно могут питать несколько областей мозга. Это называется коллатеральное кровоснабжение.

✅️ Продукты, улучшающие кровоснабжение головного мозга:

✅️ яблоки;

✅️ тёмный виноград;

✅️ гранаты;

✅️ томаты;

✅️ морепродукты;

✅️ острый перец;

✅️ крестоцветные;

✅️ листовая зелень;

✅️ орехи.

🍀 Астрагал шерстистоцветковый улучшает не только кровоснабжение головного мозга, но и состояние микрокаппиляров, в том числе и в глазах.

Эфирные масла💧, улучшающие кровоснабжение головного мозга:

💧лимон;

💧грепфрут;

💧сладкий апельсин;

💧герань;

💧кипарис;

💧лаванда;

💧роза.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#научные_исследования ❗️
#мозг 🧠

Группа ученых из Университета Флиндерса и Университета Южной Австралии выяснили, что восприятие известной оптической иллюзии «Моя жена и моя теща» зависит от возраста зрителя.

Выяснилось, что люди младше 30 лет чаще видели девушку, а люди старше 30 лет чаще видели пожилую даму.

Кого видите Вы?

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#мозг 🧠

От чего зависит интеллект?

Существует довольно распространённый миф относительно размера головного мозга и черепа, что якобы чем больше, тем выше интеллект. По факту это никак не связано с нашими интеллектуальными способностями.

Интеллект - это совокупность знаний и умений ими пользоваться. Он зависит от активности ассоциативных связей между нейронами.

На качество нашего интеллекта огромное влияние оказывает нпш рацион питания. Согласно новейших исследований при регулярном употреблении переработанной пищи когнитивные функции резко снижаются и возрастает риск деменции в более позднем возрасте.

Согласно последних данных клюква очень полезна для головного мозга и памяти.

Крайне благоприятное воздействие оказывают зелёнолистные, все ягоды и жирные кислоты, но не только омега 3, а и омега 6 оказывается крайне полезной для оптимального протекания всех процессов в головном мозге.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться