Ми звикли називати такі неприємні речі як діарея, блювання та болі в животі загальною фразою — “щось не те з’їли” або “отруєння”. Проте дуже часто такого клопоту нам завдає ротавірусна інфекція.

Які ж симптоми ротавірусу?

— діарея, яка триває понад 24 години;
— часте блювання;
— висока температура (часто понад 38,9 ℃);
— часто ознаки зневоднення: млявість, плач без сліз у дитини, відсутність сечовипускання тощо.

Найбільш небезпечним в ротавірусній інфекції є саме зневоднення, тому важливо пити багато рідини, бажано електроліти — спеціальні розчини, які відновлюють водно-електролітний баланс.

Чи можна відрізнити харчове отруєння від ротавірусної інфекції? Як уберегтися від ротавірусу? Шукай у нашому матеріалі “Ні, ви нічого такого не з’їли або що варто знати про ротавірусну інфекцію”.

#ШКТ

Бережи себе ❤️

Трохи про ботулізм, або чому відкрити стару консерву — майже завжди погана ідея

Можливо, у сучасній ситуації нам доводиться харчуватися консервованою або в’яленою їжею частіше, ніж того б хотілося. Таке харчування має свої очевидні переваги: це зручно та швидко, особливо якщо ти в дорозі, в укритті, у наряді. Втім, обираючи таку їжу, важливо знати заходи безпеки.

Ботулізм — це важке харчове отруєння, наслідки якого можуть бути летальними. Отруєння спричиняє токсин бактерії — Clostridium botulinum bacteria.

📌 Серед симптомів ботулізму:

— порушення близького зору — ти не можеш читати текст, але добре бачиш предмети на відстані;
— сітка або туман перед очима;
— сильно виражена сухість у роті;
— важко говорити (голос стає тихим, гугнявим або пропадає);
— підвищена стомлюваність, м’язова слабкість;
— запаморочення;
— короткочасні ознаки ураження травної системи (нудота, блювання, послаблення випорожнень), а потім — стадія парезу кишківника (здуття живота, закреп);
— ураження м’язів шиї та кінцівок;
— "грудки в горлі".

Якщо ти підозрюєш у себе ботулізм, необхідно терміново їхати до лікарні! Більше про це захворювання — в інфографіці та в матеріалі на сайті.

#ШКТ

Бережи себе ❤️

Як не отруїтися: правила безпечного харчування

Учора ми розповідали про ботулізм та як його уникнути, а сьогодні хочемо нагадати основні правила профілактики харчових отруєнь, адже неналежна якість їжі та води може стати причиною серйозних захворювань.

📌 Через воду передається багато різних вірусів та бактерій:

— гепатит А (так звана “хвороба Боткіна”);
— різноманітні кишкові віруси;
— холера.

Якщо можливості набирати воду в перевірених місцях з очищенням немає, необхідно:

— кип’ятити її мінімум 5–7 хвилин;
— частково очистити воду від домішок за допомогою додавання кількох таблеток активованого вугілля.

📌 Їжу потрібно піддавати значній термічній обробці, а ще слідкувати за її зберіганням у відповідних умовах.

Недосмажене м’ясо та напівсирі яйця можуть бути інфіковані збудниками.

Також слід уважно оглядати консерви:

— термін придатності;
— цілісність пакування;
— відсутність здуття.

Умови війни та окупації далеко не завжди дають змогу дотримуватися цих порад. Вибір їжі часом неможливий, і в таких випадках бажання зберегти життя буде на першому місці. Втім, краще не нехтувати будь-якою нагодою убезпечити себе — це може врятувати твоє здоров’я.

Повний матеріал про правила безпечного харчування читай на сайті.

#ШКТ

Бережи себе ❤️

Стрес шкодить травленню: розповідаємо, що з цим робити 

Стрес (а також тривожність, гіперзайнятість та перенавантаження) завжди впливають на травлення — баланс дуету кишківник-мозок порушується. Але є й хороші новини: симптоми розладу можна своєчасно помітити й швидко виправити, поки це не стало катастрофою. 

Перші ознаки, які вказують, що щось йде не так:

— здуття;
— закреп;
— діарея;
— випорожнення частіше, ніж 5 разів на день.

Що можна оперативно вдіяти, щоб покращити стан?

📌 Перш за все, варто прибрати продукти запальної групи: цукор, газовані солодкі напої, солодкі молочні, алкоголь, надмірну каву, шліфовані та рафіновані каші (кус-кус, біле борошно, манка, булгур, житній хліб та випічка), інтенсивно смажену їжу, копчення, а також всі продукти, на які є індивідуальна реакція.

📌 По-друге, треба переглянути ваше меню, ґрунтуючись на гарвардській тарілці харчування. За її зразком можна робити кожен прийом їжі.

Якщо симптоми зберігаються тривалий час або ваш стан погіршується, за можливості треба звернутися до лікаря/ки — терапевта/ки або гастроентеролога/гині.

У матеріалі разом із національною консультанткою UNICEF з харчування Анастасією Голобородько розповідаємо, як стрес впливає на систему травлення, які процеси він викликає, чим вони загрожують та що з цим робити.

#ШКТ

Бережи себе ❤️

Синдром подразненого кишківника: як зрозуміти, що це він?

“Всі хвороби — від нервів” — хоч раз у житті ми чули таке твердження.

Що ж, у більшості випадків воно безглузде, адже причин патологічних станів безліч, і не варто списувати все на стрес. Однак сьогодні говоритимемо про стан, який дійсно прямо пов’язаний із нервовим напруженням, тривожними та депресивними розладами, гострим чи хронічним стресом. Мова йтиме про синдром подразненого кишківника (СПК).

Синдром подразненого кишківника найчастіше проявляється раптовою діареєю, здуттям, болями в шлунку, рідше — нудотою й закрепами. Загалом це відчувається як незрозуміла розбалансованість роботи травлення.

📌 Синдром подразненого кишківника лікують комплексно:

— Психотерапія.
— Іноді — специфічні препарати для подолання тривожності чи інших психічних станів.
— Зміна способу життя, достатній відпочинок, адекватне регулярне харчування.
— Симптоматична терапія у вигляді ліків, що знижують моторику кишківника (при діареї) або навпаки “вмикають” її (при закрепах) та зменшують газоутворення, яку призначають за фактом виникнення скарг.

Щоби дізнатися більше про СПК, завантажуй інфографіку в Телеграм-каналі або в матеріалі на сайті.

#ШКТ

Бережи себе ❤️

Правила безпеки в грибний сезон

Опеньки, лисички, маслюки — осінь справді ідеальний час для поціновувачів та поціновувачок збирання грибів! Та цього року ми просимо всіх бути особливо обережними та уникати походів у ліс — адже ці місцини, на жаль, можуть бути замінованими.

Якщо ж посмакувати запашними стравами хочеться, залишається варіант купувати гриби. Що в такому разі потрібно пам’ятати?

Насамперед слід запам’ятати: найбезпечніший спосіб купувати гриби на стихійних ринках — це НЕ купувати гриби на стихійних ринках. 

По-перше, на ринку ти, по суті, довіряєш своє життя людині, фах якої тобі насправді невідомий. Як, до речі, невідоме й достеменне походження гриба — навіть їстівні види можуть бути небезпечними через умови, у яких вони зростали.

Також перед тим, як потрапити на ринки, гриби можуть доволі довго транспортувати й далеко не завжди в ідеальних умовах. А це іде зовсім не на користь — ні грибочкам, ні твоєму здоров’ю. Тож перевагу слід надавати магазинним культивованим (НЕ дикорослим) грибам — так ти можеш мати впевненість у циклах транспортування та в тому, що при їх зборі не постраждали природні екосистеми.

Особливо обережними слід бути з консервованими грибами домашнього приготування. До неможливості перевірити, а що ж власне за гриб у цій банці, додається ще й ризик того, що консервацію зробили неякісно, а це може спричинити важке отруєння (наприклад, ботулотоксином).

Про те, як діяти при отруєнні грибами, та які отруйні гриби можна знайти на теренах України — читай в інфографіці та в матеріалі.

#ШКТ

Бережи себе ❤️

Ви можете не їсти суп, якщо не хочете. Або про справжні причини гастриту

Гастрит стається від неправильного харчування. Ну хто не чув таке від мами чи бабусі? У свіжому матеріалі з’ясовуємо, чому насправді розвивається хвороба (спойлер — відмова від супу тут ні до чого).

Гастрит – це запалення слизової оболонки шлунка. Людина може відчувати біль, здуття живота, блювання, нудоту. Це погіршує апетит, спричиняє відрижку тощо.

📌 Серед основних причин гастриту:
— інфікування бактерією хелікобактер (H. Pylori);
— приймання протизапальних знеболювальних типу аспірину чи ібупрофену;
— надмірне вживання алкоголю;
— високий рівень стресу чи сильне нездужання, яке люди зазвичай переносять після хірургічного втручання.

Іншою серйозною причиною можуть бути імунні проблеми. Наприклад, коли імунна система починає помилково атакувати слизову оболонку шлунка.

📌 То як щодо супу?
Гастроентерологи зазначають, що суп може навіть погіршити прояви захворювання, якщо мова про супи на м'ясному бульйоні. Харчування має бути регулярним, збалансованим та різноманітним. Ти можеш додати до раціону овочеві супи, якщо ти їх любиш. Але це питання суто смакових уподобань.

📌 Що робити, якщо ти підозрюєш у себе гастрит?
Передусім звернутись до лікаря/ки. У якості лікування тобі можуть призначити курс антибіотикотерапії, заміну знеболювальним, препарати для контролю кислотності шлунка та обмеження на вживання алкоголю.

Як інфікування хелікобактер може бути пов’язано з раком шлунка та чи дійсно стрес може спричинити гастрит? Читай повний матеріал, завантажуй картинки та ділись із близькими.

#ШКТ

Бережи себе ❤️

Болить живіт! Коли слід звертатись по лікарську допомогу?

Біль у животі може мати дуже різноманітні причини. Цим він і лякає. Як зрозуміти — просто з’їли щось не те чи вже потрібно викликати швидку? У свіжому матеріалі з’ясовуємо, що може викликати біль у животі та які симптоми є “червоними прапорцями” за різних станів.

Найчастіше біль у животі не загрожує життю, проте він також може бути ознакою серйозних проблем — від апендициту й до проблем із серцем. При серцевому нападі, наприклад, біль може розповсюджуватись на живіт та нагадувати симптоми печії.

📌 Типи болю в животі бувають різні. Важливо бути уважними до власних відчуттів, адже в разі відвідування лікаря/ки тип болю — один із головних симптомів, помічних при встановленні діагнозу.

📌 У яких випадках при болю в животі потрібно йти до лікаря/ки?

— біль у животі виник раптово і швидко посилюється;
— біль або здуття живота тривалий час не минає або часто повторюється;
— ти втрачаєш вагу, хоча нічого для цього не робиш;
— сечовипускання стали набагато частішими або навпаки;
— ти відчуваєш біль при сечовипусканні;
— ти маєш проблеми з проковтуванням їжі;
— у тебе з’явились кров’яні виділення з вагіни або з ануса;
— ти помітила інші незвичні виділення з вагіни;
— у тебе вже кілька днів діарея, яка не минає.

Більше про біль у животі та які стани потребують екстреної допомоги читай у матеріалі. Нагадуємо, що ти також можеш завантажити інфографіки. Так матимеш  найважливіше про цей стан завжди під рукою.

#ШКТ

Бережи себе ❤️

Частіше діагностують у людей старшого віку та чоловіків: трохи про рак шлунка

Сьогодні хочемо звернути твою увагу на важку хворобу — тип раку, який на початку 20 століття посідав перше місце за смертністю. Йдеться про рак шлунка.

За статистикою, цей тип раку більше зустрічається в чоловіків віком понад 65 років. Які існують фактори ризику?

Насправді, дуже загальні та поширені 👇
— надмірна вага та ожиріння;
— інфікування бактерією H.pylori (одна з провідних причин);
— вживання алкоголю та куріння (для тих, хто курить, імовірність розвитку раку зростає вдвічі);
— незбалансована дієта (багато обробленої та соленої їжі, дефіцит овочів і фруктів у раціоні тощо);
— сімейна медична історія;
— деякі види анемії та імунодефіцитів;
— операції на шлунку та/або поліпи (деякі їх види можуть переростати в рак);
— робота у вугільній, гумовій та металургійній промисловостях.

Найбільша небезпека цього раку в тому, що він розвивається дуже повільно. Спочатку людина може навіть не помітити симптомів. І хворобу часто діагностують через роки після її зародження.

📌 Серед симптомів, які мають тебе насторожити:
— важко ковтати;
— відчуття кому в верхній частині живота;
— болі в верхній частині живота;
— втрата ваги;
— слабкість.

Детальніше про хворобу, її діагностику та лікування розповідаємо в повному матеріалі. Поділись з близькими старшого віку. Допоможи їм попіклуватись про здоров’я — наприклад, записатись до лікаря/ки на профілактичний огляд. Особливо якщо в вашій сімейній історії були випадки цього типу раку.

#ШКТ

Бережи себе ❤️

Чому стається закреп і як собі допомогти?

Харчування, стрес, звичка подовгу терпіти — причин для закрепу може бути багато. Так само як і шляхів розв'язання цієї проблеми. Підготували свіжий матеріал з основною інформацією про те, що може провокувати закреп і рекомендаціями, як собі допомогти.

Натискай сюди і читай повний текст.

📌 Закреп виникає, коли кал залишається за якихось причин у товстому кишківнику занадто довго. І кишківник починає поглинати з нього воду, що робить калові маси міцними та сухими.

📌 Серед найбільш розповсюджених причин:
— ти споживаєш недостатньо клітковини (вона міститься у фруктах, овочах та злакових);
— ти п'єш недостатньо рідини;
— ти мало рухаєшся і більшу частину дня проводиш в одному положенні;
— ти не йдеш до вбиральні, коли відчуваєш потребу, а терпиш;
— у тебе змінився раціон або режим дня;
— побічні ефекти від приймання певних ліків;
— хронічний стрес, депресія чи тривожний розлад.

Часто закрепи дошкуляють вагітним. Іноді — можуть бути ознакою інших медичних станів.

📌 Що по лікам?
Існує кілька типів проносних засобів, які відрізняються за механізмом дії. Пам’ятай — послаблювальні препарати не можна приймати тривалий час. Проконсультуйся з лікарем/кою перед прийманням та чітко дотримуйся його/її рекомендацій.

Осмотичні, стимулюючі, пом’якшувальні тощо — у матеріалі детально розповідаємо про різні типи проносних засобів та особливості їх дії.

Довготривалі закрепи можуть призвести до серйозних ускладнень. Тож, якщо ти помічаєш в себе загрозливі симптоми (зберігай інфографіку 👆з симптоматикою), важливо вчасно звернутись до фахівця/чині — спочатку до сімейного лікаря, який/а скерує тебе до вузького спеціаліста/ки.

#ШКТ

Бережи себе ❤️