Біль під час місячних: відповідаємо на найбільш поширені питання про ендометріоз

Біль під час менструацій — цілком поширене явище. Зазвичай невеличкі спазми в нижній частині живота супроводжують жінку в перші кілька днів циклу й не сильно впливають на лайфстайл. У підлітків менструація може також викликати болісні відчуття, які з часом стають більш контрольованими.

Натомість у деяких жінок біль під час місячних є дуже сильним. Це змушує їх лишатися вдома й випадати з життя на кілька днів. Така ситуація не є нормальною й бажано про це якомога швидше поговорити зі своїм/єю гінекологом/инею.

📌 Серед інших симптомів, які мають насторожити:

— ти відчуваєш біль під час сексу;
— менструації стають більш болісними;
— кров у сечі;
— кров у калі, біль під час випорожнення;
— не можеш завагітніти після 1 року спроб (мається на увазі активне статеве життя з партнером без засобів контрацепції).

Одна з найчастіших причин сильного болю під час місячних — ендометріоз. Це захворювання, при якому тканина, подібна до ендометрію, розростається в інших місцях тіла: на яєчниках, фаллопієвих трубах, на кишківнику чи сечовому міхурі, навколо матки тощо.

Як можуть поставити такий діагноз? Чи можна вилікувати ендометріоз? Чи можна завагітніти з таким діагнозом? На ці та інші питання відповідаємо в матеріалі та інфографіці. А за гештегом #Жіноче ти знайдеш інші матеріали про жіноче здоров’я.

Бережи себе ❤️

Контрацепція на всі випадки життя

Сьогодні — День пошукового сервісу Google! Попри всі переваги та користь сервісу, гуглити там про хвороби точно не варто. А ось на сайті "Бережи себе" ти легко знайдеш лише перевірену інформацію — ніяких міфів про здоров’я чи недоказових рекомендацій.

Цього разу пропонуємо поговорити про контрацепцію на всі випадки життя — що важливо знати, аби вона тебе точно не підвела?

Презервативи. Старі добрі презервативи є найкращим захистом від хвороб, що передаються статевим шляхом. Детально про презервативи ми писали у попередньому матеріалі.

Оральні контрацептиви. Дуже ефективний метод запобігання небажаної вагітності, але не захистить від хвороб, що передаються статевим шляхом. Такі контрацептиви повинен обрати лікар/ка-гінеколог/иня. Також він/вона визначить, чи немає у тебе протипоказань.

Внутрішньоматкова спіраль. Суть цього методу контрацепції в тому, що невеликий засіб імплантують у порожнину матки. Залежно від типу спіралі, вона може залишатись у тілі 3–10 років, що може бути доволі зручним методом контрацепції.

Екстрена контрацепція. Цей метод контрацепції застосовують, якщо був незахищений секс: ви забули про презерватив, він порвався, ви мали незапланований секс. Часто такі пігулки називають "Вранішня пігулка після сексу", але екстрена контрацепція ефективна і протягом 5 днів після незахищеного сексу.

Про плюси та мінуси кожного виду контрацепції, а також про інші менш популярні в Україні методи контрацепції — читай у матеріалі, який ми підготували спільно з Центром громадського здоров’я України.

А якщо хочеш від нас матеріал про чоловічу контрацепцію — став “🔥” у реакціях під цим дописом.

#Жіноче

Бережи себе ❤️

Контрацепція на всі випадки життя

26 вересня відзначається Всесвітній день контрацепції, основна мета якого — зниження високого рівня незапланованих вагітностей. 

Ми, звичайно, не могли оминути цю кампанію, адже на сайті “Бережи себе” маємо кілька матеріалів, присвячених саме цій темі!

Тож які найпоширеніші методи контрацепції і що про них потрібно знати?

Оральні контрацептиви — ефективний метод запобігання небажаної вагітності, але не захистить від хвороб, що передаються статевим шляхом. Такі контрацептиви повинен обрати лікар/ка-гінеколог/иня, який/а визначить, чи немає у тебе протипоказань.

Внутрішньоматкова спіраль — це невеликий засіб, який імплантують у порожнину матки. Залежно від типу спіралі, вона може залишатись у тілі 3–10 років, що може бути доволі зручним методом контрацепції.

Екстрену контрацепцію застосовують, якщо був незахищений секс: ви забули про презерватив, він порвався, ви мали незапланований секс. Часто такі пігулки називають "Вранішня пігулка після сексу", але екстрена контрацепція ефективна і протягом 5 днів після незахищеного сексу.

А от старі добрі презервативи є найкращим захистом від хвороб, що передаються статевим шляхом. Детально про презервативи ми писали тут.

Про плюси та мінуси кожного виду контрацепції, а також про інші менш популярні в Україні методи уникнення небажаної вагітності — читай у матеріалі.

#Жіноче #ХронічнеІнфекційне

Бережи себе ❤️

Ні, ти не “застудила груди” або що таке мастит

“Не застуди груди”, — може почути молода мама від бабусі чи навіть власної мами. Існує міф, що груди можна застудити — і тоді жінка стикається зі страшними наслідками: набряком, болем, затвердінням тощо.

“Насправді ні, — каже консультантка з грудного вигодовування Вікторія Іванова. — Те, що наші бабусі звикли називати “застудила груди”, — це мастит. Але нічого спільного з застудою він не має”.

Мастит — це запалення тканини молочної залози. Серед частих причин захворювання — інфекція.

📌 Основні симптоми маститу:

— підвищена температура;
— на грудях є набрякла ділянка;
— набрякла ділянка може бути червонуватого кольору (якщо у вас темна шкіра, це може не так чітко відстежуватися);
— часто груди можуть бути гарячими на дотик;
— відчуття печіння в грудях (увесь час або під час годування);
— виділення із сосків: білі або з домішками крові;
— затвердіння в грудях, відчуття "грудочок" або "шишок";
— утома.

Навколо лікування маститу існує багато міфів. Проте ми любимо доказову інформацію про здоров’я, тому сміливо їх розвінчуємо в матеріалі. А в коментарях можеш поділитися, які ще міфи про мастит доводилося тобі чути.

#Жіноче

Бережи себе ❤️

Що потрібно знати про рак молочної залози?

Жовтень — місяць обізнаності про рак молочної залози. Щороку протягом місяця ми нагадуємо про важливість регулярних обстежень молочних залоз та про способи знизити ризики розвитку цього виду раку. 

Міжнародним символом при інформуванні суспільства про цю хворобу є рожева стрічка. В англомовному світі місяць обізнаності про рак молочної залози називають Pinktober, а ми можемо казати рожевтень.

Рак грудей може бути й у чоловіків, проте жінки мають значно більші ризики. До того ж ризики змінюються впродовж життя, і для кожної вони свої — зумовлені почасти генетикою, почасти способом життя, і певною мірою — чистою випадковістю, адже мутації відбуваються в тій чи іншій клітині кожної людини практично постійно.

Ми, звичайно, не могли оминути цю важливу тему. Тому в матеріалі зібрали основні питання щодо діагностики раку молочної залози, факторів ризику та червоних прапорців — проявів, на які слід негайно відреагувати та звернутись до лікаря/ки. А ще — розповідаємо, що ти можеш зробити вже зараз, щоб зменшити ризик мати це захворювання.

Потурбуйся про своє здоров’я та здоров’я своїх подруг та родичок — поділися цим матеріалом із ними!

#Жіноче

Бережи себе ❤️

Як підтримувати здоровий мікробіом піхви?

У нормі піхва містить корисні та умовно-патогенні мікроорганізми. Корисні лактобактерії зазвичай обмежують розмноження шкідливої флори. Та за сприятливих умов патогенні мікроорганізми починають активно зростати в кількості та спричиняти дискомфорт, свербіж, неприємний запах та інші симптоми.

📌 Що важливо для балансу мікрофлори піхви?
— дотримуватися правил гігієни;
— уникати нераціонального використання антибіотиків;
— відмовитися від спринцювань назавжди, оскільки це найшвидший спосіб вимити корисну флору, травмувати слизову та отримати інфекційні ускладнення.

📌 Часта зміна статевих партнерів, оральний секс без захисту, неконтрольоване використання гормональних препаратів є факторами ризику для порушення балансу вагінальної мікрофлори.

Разом із гінекологинею Оксаною Негрич розповідаємо, на що звертати увагу при виборі засобів інтимної гігієни, зокрема при менструаціях та чи ефективно приймати пробіотики для нормалізації вагінальної мікрофлори.

#Жіноче

Бережи себе ❤️

Випадає волосся після пологів — норма чи патологія?

Вагітність і материнство — нормальні стани, які, втім, можуть супроводжуватися купою супутніх процесів. Випадінням волосся, наприклад. Під час вагітності волосся стає максимально густим та сяючим. Натомість за кілька тижнів після народження дитини починається зворотний процес. У матеріалі пояснюємо, чому так відбувається і що з цим робити.

Втрата волосся після пологів — цілком природний і тимчасовий процес унаслідок зменшення рівня жіночих гормонів — естрогенів. Як правило, протягом року стан стабілізується — волосся перестає посилено випадати, виростає нове та свіже.

📌 Чи варто щось робити?
З медичної точки зору цей стан не потребує жодного лікування. Слід просто перечекати зміни в організмі. Утім, якщо тобі некомфортно суто з естетичних міркувань, спробуй використовувати якісні засоби догляду за волоссям або звернутися до лікаря/ки-косметолога/ині.

📌 Якщо ж посилене випадіння волосся спостерігається понад один рік або якщо об’єми випадіння здаються тобі дуже великими, варто проконсультуватися в спеціалізованого лікаря/ки — трихолога/ині.

#жіноче

Бережи себе ❤️

Жіночий  check-up: які обстеження потрібно проходити регулярно

На жаль, часто ми звертаємось до лікарів тоді, коли з’являються симптоми хвороби, що стрімко розвивається. Пам’ятай — більшості серйозних захворювань можна запобігти, якщо відповідально ставитись до регулярних обстежень.

Спільно з гінекологинею Оксаною Негрич розповідаємо, які обстеження та в якому віці варто проходити кожній жінці.

📌 Огляд гінеколога/ині та скринінг на патологію шийки матки (цервікальний).
Станом на 2020 рік рак шийки матки був на четвертому місці за поширеністю в жінок. Розвитку хвороби можна запобігти, якщо проходити регулярні огляди та вчасно лікувати передракові стани.

Цервікальний скринінг об’єднує такі методи, як ПАП-тест (цитологічний аналіз) та тестування на вірус папіломи людини (ВПЛ). Регулярність обстеження залежить від віку жінки, медичної історії та наявності додаткових факторів ризику (як-от, куріння, ВІЛ-інфекції, інфекцій, що передаються статевим шляхом та інших).

📌 Скринінг на рак молочних залоз — найпоширеніше онкозахворювання серед жінок.
Основним обстеженням є УЗД молочних залоз. Лікарі не рекомендують проходити скринінгову мамографію жінкам віком до 40 років, якщо немає додаткових факторів ризику. А от жінкам у віці 40-44 років радять робити її щороку з огляду на клінічні обстеження та самообстеження молочних залоз.

Що ще слід перевіряти кожній жінці регулярно, читайте у матеріалі від гінекологині. Профілактика та доцільні обстеження допоможуть захиститись від хвороби та/або вчасно розпочати лікування, щоб уникнути серйозних ускладнень.

#Жіноче

Бережи себе ❤️

Які альтернативні засоби менструальної гігієни бувають та як обрати свій?

Заміна прокладкам і тампонам є. Сучасні жінки мають багато альтернатив — менструальні чаші, диски, багаторазові прокладки та менструальні трусики. Спільно з гінекологинею Оксаною Негрич з’ясовуємо недоліки та переваги різних засобів.

Повний матеріал читай за покликанням.

📌 Менструальні чаші
Забезпечують надійний захист і не відчуваються при використанні. Безумовною їх перевагою є екологічність, адже за умови правильного використання термін придатності чаші може складати до 10 років. Менструальні чаші потрібно промивати водою з милом і стерилізувати протягом 5–10 хв. В ідеалі слід мати як мінімум дві чаші на заміну.

📌 Менструальні диски
Це різновид менструальних чаш, а особлива пласка форма дає змогу займатися сексом навіть під час менструації. На початку користування може знадобитися певне тренування.

📌 Багаторазові прокладки
З плюсів — екологічність. Також для деяких жінок з алергічними реакціями та подразненнями на одноразові прокладки саме багаторазові засоби стають у нагоді.

📌 Менструальні трусики
Така білизна використовується для “підстрахування” від протікань разом з іншими засобами. Існують і моделі, створені як самостійний засіб менструальної гігієни.

Вибір оптимального засобу гігієни — справа особиста й залежить від твоїх уподобань та ритму життя. Найважливіше правило — регулярно змінюй засоби гігієни, оскільки кров — ідеальне середовище для розмноження мікроорганізмів.

Перед вибором засобу гігієни варто проконсультуватися з лікарем/кою, якщо ти маєш гінекологічні захворювання, як-от опущення тазових органів, хронічні тазові болі, запальні процеси.

#жіноче

Бережи себе ❤️

Ні, це не вирок: як вчасно помітити синдром полікістозних яєчників

Порушення менструального циклу, акне, зайва вага, надмірний ріст волосся по чоловічому типу — все це можливі симптоми синдрому полікістозних яєчників, який діагностують у 4-20% жінок репродуктивного віку.

Спільно з гінекологинею Оксаною Негрич відповідаємо на найбільш поширені питання про цей стан і його лікування у свіжому матеріалі. Читай, зберігай інфографіки та ділись із подругами.

📌 Полікістоз діагностують за наявності мінімум двох критеріїв із перелічених:
— відсутня або рідкісна овуляція;
— підвищення рівня чоловічих гормонів — андрогенів (за даними огляду або гормонального обстеження);
— ознаки полікістозу при ультразвуковому обстеженні (збільшені яєчники з великою кількістю дрібних фолікулів).

Лише на основі УЗД-обстеження діагноз не встановлюється. Якщо виявляються зміни на УЗД, проте ти маєш регулярний цикл і не маєш скарг — це вважається варіантом норми й не потребує лікування.

📌 Чи означає діагноз полікістоз, що жінка не зможе завагітніти?
Жінки, які мають синдром полікістозних яєчників, здебільшого самостійно вагітніють. Іноді це може зайняти більше часу через нерегулярні менструації.

Полікістоз — хронічне захворювання, тому повністю вилікувати його, на жаль, неможливо. Однак за умови правильної корекції можна завагітніти, жити повноцінним життям, а також уникнути ускладнень. Зокрема гіперплазії ендометрію, діабету 2-го типу та серцево-судинних захворювань.

#Жіноче

Бережи себе ❤️

10 питань до гінекологині про комбіновані оральні контрацептиви

За статистикою в США станом на 2017 рік до 20 % жінок використовують комбіновані оральні контрацептиви (КОК). Частота залежить від віку, соціально-економічних особливостей і сімейного статусу жінки.

Попри широке використання та розгорнуті інструкції в жінок залишається багато питань щодо цих препаратів — як довго можна їх приймати, як вони впливають на здоров’я жінки, що робити, якщо пропустила одну пігулку, як обрати свій КОК тощо.

Ми поставили ці та інші питання гінекологині Оксані Негрич. Відповіді та рекомендації читай у матеріалі. На інфографіках знайдеш стисло найголовніше, що треба знати про КОКи.

📌 Наскільки КОКи ефективні та які вони мають переваги?
Комбіновані оральні контрацептиви — це надійний метод контрацепції з ефективністю понад 99 %, якщо використовувати препарат чітко та правильно. До того ж це дуже простий і зрозумілий метод — варто просто щодня приймати пігулку. А здатність завагітніти швидко відновлюються після завершення приймання препаратів.

📌 Чи спричиняють КОКи посилений ріст волосся на тілі та обличчі?
Аж ніяк. Навпаки, приймання КОКів зменшує оволосіння, адже за цей процес відповідають саме “чоловічі” гормони.

📌 Я зможу завагітніти, якщо припиню використовувати комбіновані оральні контрацептиви?
Приймання гормональної контрацепції ніяк не впливає на здатність завагітніти в майбутньому. Після завершення приймання овуляція в переважної більшості жінок відновлюється впродовж місяця. І можна одразу планувати вагітність. Твердження, що на фоні відміни КОКів “покращується” здатність завагітніти — це міф. Тому КОКи використовують тільки жінки, які на даному етапі життя не планують вагітність.

#Жіноче

Бережи себе ❤️

Про жіноче. Чому виникає ПМС та як собі допомогти?

Якщо спитати кількох жінок про їх стан за кілька днів або тиждень до менструації, то відповіді будуть дуже різнитися. Від болю в грудях і животі до таких перепадів настрою, що можна і злякатися свого стану.

То що таке ПМС та як собі допомогти в цей короткий час щомісяця? Гінекологиня Оксана Негрич розповідає нюанси про цей стан, зокрема, що є нормою, а що має тебе насторожити. Повний матеріал читай тут.

На інфографіках традиційно залишаємо все найважливіше, щоб завжди мати при собі шпаргалку й не йти за порадами до Гугла. Бо самі знаєте, чим це може закінчитись 🫠

Симптоми передменструального синдрому (ПМС) так чи інакше відчувають на собі 3 із 4 жінок. Зокрема, мова про такі ознаки:
— різкі зміни настрою, головний біль;
— роздратованість, тривожність;
— відчуття втоми та/або проблеми зі сном;
— здуття/біль у животі;
— біль у молочних залозах;
— висипання на шкірі;
— зміни апетиту та рівня статевого потягу та інші.

📌 Через що виникає ПМС?
Зазвичай стан пов‘язаний із флуктуаціями гормонів після овуляції (наприклад, рівень прогестерону зростає). Також часто ПМС асоційований із депресією.

📌 Як зрозуміти, що в мене ПМС, а не щось інше?
Рекомендую фіксувати симптоми відповідно до днів циклу. Записуй наявність або відсутність певних змін щодня мінімум протягом двох місяців. Поділись спостереженнями зі своїм гінекологом/инею.

Важливо: симптоми ПМС виникають чітко в другу половину циклу (найчастіше 3–4 дні до менструації) та зникають упродовж перших 2–3 днів менструації.

#Жіноче

Бережи себе ❤️

Допис був корисним? Підписуйся на @berezhy_sebe та отримуй більше перевірених порад про здоров’я щодня.

Про синдром токсичного шоку — стан, який змінив індустрію жіночих засобів гігієни

Назва синдрому вказує на з’язок із токсинами. Дійсно, синдром токсичного шоку спричиняють бактерії (стафілококи або стрептококи), коли вони потрапляють глибше в організм людини. Бо зазвичай ми нормально співіснуємо навіть за умови, що бактерії мешкають у нас на шкірі, в ротовій порожнині, носі тощо.

То коли і через що таке може статись?

📌 Фактори ризику такі:
— використання тампонів — особливо якщо ти залишаєш їх на більш тривалий за рекомендований час або використовуєш “супер-поглинальні” тампони;
— неправильне використання менструальних чаш;
— використання жіночих бар’єрних засобів контрацепції, як-от протизаплідної діафрагми або ковпачка;
— проблеми зі шкірою, наприклад поріз, опік, укус комахи або рана після операції, пологів тощо;
— наявність вірусної інфекції, наприклад грипу, вітряної віспи або інших.

Розголосу синдром набув у 1970-х в США, коли стався спалах хвороби серед попередньо здорових жінок. Тоді дослідники підтвердили початкові підозри, що хвороба пов’язана з менструацією. Із часом з’ясували, що жінки з синдромом токсичного шоку (СТШ) частіше користуються тампонами.

Після масштабного спалаху вирішили стандартизувати поглинальну здатність у тампонів. Відтоді слова “легкий”, “звичайний” і “сильний” мають однакове значення для всіх брендів.

Сьогодні гігієнічні продукти для менструального циклу перевіряються ретельніше та значно безпечніші. Три синтетичні матеріали, для яких переважно були описані випадки СТШ, більше не використовуються.

На інфографіках знайдеш симптоми загрозливого стану та рекомендації гінекологині, які допоможуть захистити себе.

Більше про синдром читай у повному матеріалі від Оксани Негрич. І не забувай ділитись із близькими та друзями. За такого небезпечного стану саме доказова інформація та знання, куди й коли варто звертатись по допомогу, може врятувати життя.

#Жіноче

Бережи себе ❤️

Менопауза: що це та як із нею жити?

Для одних жінок цей період минає непомітно, інші ж можуть відчувати широкий діапазон неприємних симптомів — від головного болю до прогресування серцево-судинних захворювань. То як пережити цей період без шкоди здоров’ю? З’ясовуємо з гінекологинею Тетяною Осауленко в свіжому матеріалі. Детальніше тут.

📌 Менопауза — це нормальний період у житті кожної жінки. І важливо сприймати свій стан і самопочуття нормально, підтримувати себе та дотримуватись доказових рекомендацій. Менопауза (або клімакс) — це такий дзвіночок, який оголошує про згасання функції яєчників. Відповідно, в цей час жіночий організм продукує все менше й менше жіночих гормонів. Зазвичай це стається в період від 45 до 55 років.

Серед найбільш розповсюджених симптомів такі:
— відчуття жару, що супроводжується надмірною пітливістю та підвищеним серцебиттям;
— різкі зміни настрою, пригніченість, підвищена дратівливість;
— зміна стану шкіри: вона тоншає, втрачає тонус та еластичність;
— вагінальна сухість, часте сечовипускання;
— набір ваги;
— прогресування серцево-судинних захворювань;
— розвиток остеопорозу та інші.

📌 Як собі допомогти?
Дивовижно, як досить прості й звичні поради можуть бути помічними у найрізноманітніших ситуаціях. І менопауза не виняток:

— повноцінний і якісний сон, за можливості;
— збалансоване харчування з великою кількістю фруктів, овочів, зелені;
— контрастний душ;
— адекватна фізична активність, як-от фізичні вправи, прогулянки, танці;
— багатошаровий одяг, щоби була можливість знімати верхній шар за необхідності.

Допомога може бути і медикаментозною. Йдеться про менопаузальну гормональну терапію. Що це та як працює, читай у повному матеріалі.

Менопауза — це природний процес, який часом може переживатися тяжко та ускладнювати життя жінки. Тож поділись матеріалом із тими, кому доказові поради можуть стати в нагоді.

#Жіноче

Бережи себе ❤️

“Усе мине, як завагітнієш!” — червоні прапорці у виборі гінеколога/ині.

Ми можемо роками відвідувати одного перукара/ку, майстра/иню манікюру, косметолога/иню. Однак, до гінеколога/ині ми потрапляємо часто ледь не випадково — коли щось дуже “припече”.

Спільно з гінекологинею Тетяною Осауленко ми з’ясовували, як побудувати довірливі стосунки з гінекологом/инею. Читай рекомендації лікарки у матеріалі.

📌 Гінеколог — це той лікар або лікарка, з ким, можливо, доведеться говорити про інтимні, часом незручні питання. Тому тобі має бути максимально комфортно і спокійно у взаємодії з цією людиною.

Дуже добре, якщо лікар/ка:
— уважно слухає твої скарги;
— відповідає на твої запитання (не забувай їх ставити 😉);
— попереджає про свої дії;
— узгоджує з тобою перелік обстежень і маніпуляцій під час огляду;
— не проявляє зверхність або фамільярність;
— не відволікається на сторонні справи;
— не ставить питання особистого характеру поза збором анамнезу;
— не засуджує й не коментує твій зовнішній вигляд, тату, пірсинг тощо;
— не обговорює паралельно з медсестрою/асистентом рецепт борщу чи нові парфуми 🫠

📌 Червоні прапорці, на які варто звернути увагу:
— лікар/ка пропонує лікувати тебе вагітністю або постійно питає “коли вагітніти?”
— призначає чудові секретні препарати, які можна придбати лише в певному місці або за певним телефоном;
— на всі питання відповідає “почитай в інтернеті”;
— лікар/ка підвищує голос, тисне;
— лякає безпліддям, раком та іншими страшними хворобами, якщо зараз не почати приймати препарат/відмінити КОК тощо;
— заохочує ходити часто, без причини;
— коментує твої репродуктивні плани.

📌 Пам’ятай головне — лікарі бувають різні й тактика у кожного своя. Проте тобі повинно бути комфортно й безпечно на прийомі в гінеколога/ині.

Також важливо розуміти, що взаємодія з лікарем/кою не може відбуватись без твоєї участі.

Переходь на сайт і читай детальніше поради для пацієнток, які допоможуть зробити консультацію максимально комфортною та ефективною для вас обох.

#Жіноче

Бережи себе ❤️