#подкаст #самодисциплина #привычки

Дисциплина, самодисциплина, привычки и насилие над собой: что из этого надо, а чего по возможности лучше избегать :)
Дисциплина во внешнем поведении и ментальная дисциплина.
Ссылка

#подкаст

А вот мы с Сойфером поговорили про усиление интеллекта, всеобщее счастье и так далее для Молчанова.

Список обсужденных вопросов (как их видит Илья):
- Что такое счастье? (спойлер: непонятно)
- Делаем людей счастливыми: сначала штучно
- Люди плохо организуются и неудобно думают
- Усиливаем людям интеллект, чтобы они решали проблемы
- Плохие люди с сильным интеллектом хорошеют
- Группы по УИ - горнило людей с повышенным риском счастья

ССЫЛКА ТУТ

#подкаст #концептуальныесетки #онтологика

Понимание, конструирование и изменение тех способов, которыми мы думаем о задачах — в частности, языка, который мы используем — маст хэв скилла для захвата мира (ну и для дел поменьше, конечно).
Пион Медведева с Ильей Сойфером поговорили про концептуальные сетки, приходите слушать!

Ссылка на просмотр тут

#подкаст #планирование

Как сделать человечество счастливым? Планирование и будущее.

Подкаст с футурологом Данилой Медведевым.

Первый выпуск подкаста: https://t.me/augmentek/58

#подкаст

Агментек: подкаст. Выпуск «Селф-менеджмент для хаотичных» Даша Варламова, Пион Медведева

👉Смотреть запись👈

Даша Варламова — авторка канала про психологию «Chaotic good» и соавторка книги «С ума сойти». Даша делится честно наработанным опытом самоменеджмента для хаотиков.

В этом подкасте:

— Кто такие хаотики; как распознать и определить степень хаотичности (спойлер — никакая степень не сделает вас хуже, но если вы это про себя узнаёте, то у вас появляется возможность выстроить свою жизнь комфортно и хорошо);

— Безболезненная самодисциплина: как перестать пинать себя ногами и договориться со своей хаотичной частью;

— Самооценка не равно любовь к себе: для чего она на самом деле нужна и как ей правильно пользоваться;

— Важность физических паттернов, мимики и в целом телесных ощущений для ментального изучения себя;

— Как искать то, что вдохновляет и вызывает интерес; разные способы удовлетворить одну потребность;

— Выживание в частях реальности, которые не устраивают. Как на самом деле с ними справляться.

Что мы можем добавить от себя:

Если вы знаете про себя, что вы хаотик — не надо пытаться встроить свою хаотичность в общепринятые нормы поведения и устройства жизни. В первую очередь договоритесь с собой и выясните у своей хаотичной части, чего ей хочется в этой жизни.

Сейчас у нас идёт сбор на пособие «Избегания и внутренние конфликты», где работа со своими частями — одна из главных тем: https://augmentek.online/handbook_aversion

#архив

Агментек — это… Часть 2: Сообщество

Помимо метода, обучения и т.д. мы собираем вокруг своей деятельности сообщества. Это:

Блог. Больше полутора тысяч людей, насколько-то заинтересованных в развитии soft-skills, решении проблем и успехе в достижении своих целей. Для вас есть блог с советами и полезными статьями. Смотрите теги #статья #чеклист #метод #ситуация. К блогу прикреплён чат, в котором периодически происходят жаркие обсуждения чего-нибудь. Ещё туда можно прийти с любым вопросом по теме и получить независимое мнение со стороны, а может быть даже ответ эксперта (они читают чат ;)

Мероприятия. Тематические лекции, практики и регулярные прямые эфиры о важном-насущном. В блоге появляются анонсы и коротенькие отчёты — ищите их по тегу #эфир #подкаст #лекция

🛠Сейчас в разработке большая лекция про риски ИИ, а также разборы кейсов — практические встречи-тренировки. Разборы кейсов шли у нас довольно долго, но пришло время улучшать и перерабатывать концепцию🌿

Клуб Амбассадоров. Кружок для тех, кто 1) хочет поучаствовать в развитии и продвижении Агментека 2) хочет помочь кому-то из окружения, рассказав про наш метод, но не знает как подступиться. Мы помогаем друг другу в выборе формулировок и стратегий, составлении презентаций и вообще коммуникациях по теме.

👀Теперь ваша очередь! Напишите пару слов в комменты о себе и о том, почему подписаны на Агментек👇

#эфир #архив #ресурсы #подкаст

🗣️Подкаст в прямом эфире про ресурсы
Прямо в этом канале в четверг, 19 октября, 17:00 (мск)

Ведущая — Пион Медведева, основательница проекта Агментек и создательница нашего метода.
Гость — Илья Сойфер, нарративный практик, тренер УИ и преподаватель mindfulness.

О чём будем говорить:

— Что такое ресурсы и бюджет ресурсов
— Как точно считать ресурсы и не уходить в минус
— Где брать ресурсы, которых не хватает для чего-нибудь

Будет вопрос-ответ. Будет запись.

Тематические посты ищите по тегу #ресурсы

#архив #анонс #подкаст

Подкаст в прямом эфире на тему «Выгорание VS лень»
🎥Видеочат прямо в этом канале в пятницу 15 марта в 17:00 в пятницу 22 марта в 17:00 (мск)

Кто ведёт:

Пион Медведева — основательница нашего проекта и авторка метода решения проблем
Женя Софронов — автор каналов «Чтобы не выгорать», «ОРКТ в мемах» и «Луч внимания Жени Софронова»

О чём поговорим:

— Как и почему мы выгораем: как это проявляется (бывают неочевидные моменты!) и какие есть способы вовремя это заметить

— Откуда берется лень и где грань между ленью и выгоранием (да, здесь будут истории из жизни про то как слушать себя и вообще)

— Что можно попробовать сделать с этим всем (тут расскажем тоже про разный опыт и попробуем разобрать его на полезные кусочки)

Приходите общаться, перешлите этот анонс тому кому может быть полезно 🌸Будет запись конечно, но на записи вы не сможете задать вопрос в прямом эфире, так что... Лучше приходите.

#подкаст #итоги

Итоги подкаста про выгорание 22.03.24. О чём говорили и что было:

— почему все вокруг выгорают и как это работает у разных людей
— баланс работы и жизни. какие популярные кейсы про это есть
— терпеть или не терпеть — вот в чём вопрос
— личные истории ведущих про работу, жизнь и всевозможные балансы
— чуть-чуть личного опыта (можно растащить на лайфхаки и попробовать что-то применить для себя)
— счастливость и удовлетворённость как ключ к балансу

❤️Спасибо нашему гостю Жене Софронову и зрителям, участвовавшим в беседе

Запись вот тут смотреть. Да, без плюсов. Всё для вас.

#архив #анонс #подкаст #эпистемология

Прямой эфир-подкаст про эпистемологию с приглашённым гостем!

Видеочат будет в этом канале 12 мая в 12:00 (мск). Добавьте в календарь, чтобы не забыть!

Приглашаем начать воскресенье с пользой вместе с Инной Стариковой и Владом Ардисламовым. Инна — психотерапевт и тренер наших групп, а Влад — научный сотрудник лаборатории когнитивных исследований, преподаватель критического мышления и психологии, автор ютуб и телеграм-каналов Major Revision.

Что расскажем:

✏️Что такое эпистемология в теории, для чего нужна и куда её прикладывать
✏️Проблемы и примеры «плохой» эпистемологии
✏️Что такое знания и как их получить в процессе обучения
✏️Консенсусы и их место в системе знаний
✏️Убеждения или предпочтения — как обосновывать и надо ли
✏️«Хорошая» эпистемология и как её развивать
✏️Бонус: связь эпистемологии и онтологии

Слова страшные, практики понятные и применяются повсеместно. Знания — так вообще незаменимы. Приходите узнавать больше ;)

На эфире можно прямо на месте задавать интересующие вопросы. А кто хочет хорошенько разобраться в своём вопросе — готовьте микрофоны, потому что можно и нужно будет говорить голосом.

Запись будет, но в реальном времени пользы больше🙂

#эпистемология #подкаст

«Эпистемология» звучит страшно, пока не осознаешь одну штуку: всевозможные бессмысленные споры (те споры, которые именно бесят) — от плохой эпистемологии. А пресловутое «в споре рождается истина» — это про хорошую эпистемологию.

То есть вот это «знать откуда я это знаю и почему в этом убеждён» — это неплохая такая способность. Мы все какие-то убеждения в этой жизни имеем, и мочь обосновать (для себя конечно же в первую очередь) эти убеждение — +100 к уверенности и мощности лапищ.

А мочь отказаться от своего убеждения в пользу более хорошего (когда знаешь, что тебе важно) — это просто дзен. Открываются новые дороги. Новые возможности.

💬Вот что мы предлагаем: подумать заранее, какие вопросы по теме эпистемологии хотелось бы обсудить на эфире 12 мая и написать их

- в комментарии
- в эту вот гугл-форму если хочется анонимности

Тогда ведущие смогут заранее подготовить ответ и если у вас будет желание — вы сможете включиться в обсуждение голосом.

#навигация #программное

Навигация и полезные ссылки

Мы в Агментеке занимаемся тем, что помогаем людям научиться решать разные проблемы которые мешают им жить. У нас есть курс по авторской методике; есть тренеры; есть выпускники курса и есть сообщество.

Агментек — усиление человеческого интелелкта любыми способами
Augmentek — augmenting human intelligence with all kind of technology

Мы хотим, чтобы как можно больше людей находили подход к своим проблемам и могли справиться с трудностями, используя наш метод.

💼 Что о нас можно почитать для ознакомления:

1. О нас поподробнее: история и пояснение идей
2. Манифест: наш подход к решению проблем: почему наш метод именно такой и почему мы думаем что это будет работать.
3. Почему саморазвитие не работает: пояснение про другие методы в сфере саморазвития и soft-skills
4. Курс по решению проблем: как учим, как попасть, сколько стоит и кому это нужно
5. Практическое пособие по решению проблем: наш продукт для выпускников и «продвинутых» агментеров
6. Сайт

📍 Все посты отмечены тегами. Как пользоваться:

#термин — чтобы говорить с нами на одном языке
#программное — что точно нужно прочитать в первую очередь
#метод — наш метод в деталях
#подкаст — разговариваем с тренерами и единомышленниками
#мифреальность — развенчиваем популярные мифы о саморазвитии и интеллекте
#ситуация — истории, разборы на реальных ситуациях
#статья — длинные статьи/циклы статей
#курс — что мы собственно делаем
#разбор — всё про бесплатные разборы с экспертами
#команда — кто у нас есть
#книги — литература, которую мы рекомендуем
#интенсив — записи уроков наших интенсивов на разные темы
#анонс #итоги #эфир #подкаст — записи эфиров, подкастов и лекций
#архив — прошедшие активности
#опрос — вопросы с открытой дискуссией в комментариях
#отзывы — что говорят люди о курсе и разборах

👥 Комьюнити:

У нас регулярно проходят прямые эфиры, где можно пообщаться с тренерами и послушать интересное-полезное про разные темы. Рассказываем личные истории и показываем как работают разные практики в решении проблем. Можно принести свой кейс и разобрать прям на месте, можно просто послушать, можно позадавать вопросы.

Ещё делаем лекции/лектории, подкасты и коллективные практики с приглашёнными партнёрами.

Мы открыты к разным видам сотрудничества и рассмотрим любую идею совместной деятельности. Если вы хотите провести своё мероприятие, принять участие в качестве спикера, предложить идею или высказать пожелание, напишите менеджеру Эльзе.

#итоги #подкаст

Итоги подкаста про эпистемологию 12.05.24 с Инной Стариковой и Владом Ардисламовым (ютуб и телеграм каналы Влада)

О чём поговорили:

— Что такое эпистемология и зачем она нужна; всем ли она нужна. Есть мнение, что возможно не всем — например, тем кто просто выполняет задачи которые приходят сверху. Обсудили это довольно жарко.

— Откуда берутся знания и как они обрабатываются (по-разному у разных людей и это нормально). Познаём мир! Как в детстве, только осознанно…

— Откуда берутся убеждения и как мы к ним приходим. Как можно делать это разными способами — опять же, осознанно.

— Доверие к людям и доверие к миру, и причём здесь эпистемология. Хорошая эпистемология — это не только про свои знания-убеждения, но ещё и про других людей с их знаниями-убеждениями.

— Зачем фальсифицировать свои убеждения и представления о жизни (спойлер: для пущей крепкости).

— Проблема индукции и поспешного обобщения на примере суеверий («счастливые» вещи, предметы и т.д.)

📚Бонус: что в подкасте рекомендовали почитать по теме:

— Д. Дойч «Структура реальности»
— Т. Кун «Структура научных революций»
— А. Ивин «Основы теории аргументации»

В итоге получилось долго, но содержательно. В комментариях зрителей звучали разные полярные мнения, было интересно поразбираться вместе с вами в вопросе и вообще. Спасибо что приходите и высказываетесь! Продолжайте делать так дальше :)

🎥Кто не был — смотрите запись на ютубе. Обязательно поставьте лайк если оценили оригинальное оформление ;)

Кто был, но желает освежить всё в памяти — тоже смотрите запись, посылайте друзьям и репостите на свои странички.

#архив #подкаст

Подкаст в прямом эфире на тему «Высокая эффективность VS уработаться в минус»
Видеочат прямо в этом канале 22 июня в 18:00 (мск)

Кто ведёт: Пион Медведева — создательница Агментека и Даша Варламова — автор канала Chaotic Good.

О чём поговорим (разумеется в разрезе опыта, личных историй и полезных паттернов которые слушатель может утащить себе в пользование):

— Культ эффективности, из-за которого часть людей не считает ценным и не умеет релаксировать. Эта, как её, токсичная эффективность.

— Установка про «качественно поработать — обязательно устать». Подмена понятий эффективности и задолбанности.

— «Семь навыков высокоэффективных людей…» курильщика VS здорового человека.

— Слушать себя, оценивать запас энергии/степень усталости, замечать выгорание прежде чем оно случилось окончательно.

— Адреналиновая наркомания: когда доводишь до краёв чтобы почувствовать мощь в лапищах и зарешать сложное в условиях стресса.

🎥Запись будет. Подключиться к обсуждению можно и нужно, готовьте микрофоны. Скиньте анонс друзьям, которым это может быть интересно.

#подкаст #итоги

Итоги подкаста про эффективность 22.06.24 с Дашей Варламовой

🤍Краткое саммари от слушателя: «ешь, пей, спи»

А если серьёзно: Даша и Пион поговорили про свой опыт в личной эффективности и, а ещё про интересные инсайты из практики консультирования. В своём блоге Даша рассказывает больше и чаще, заходите почитать на досуге. Ещё Даша коучит, вот в этом посте подробно про запросы с которыми к ней можно прийти.

Вкратце:

— Эффективная эффективность (бери и делай, тайм-менеджмент, хакнуть мозг) — не для всех. это нормально, нас таких много. и инструменты для повышения личной эффективности у нас другие.

Сложность в том чтобы понять, что инструменты неподходящие, а не ты какой-то неправильный.

— Кнут, пряник, самокритика и дисциплина. И снова: у всех по-разному, но возвращаемся к тем же тезисам про то что общепринятые привычные инструменты подходят не всем

— Собственная субъектность — то, что часто страдает у людей. почему-то не принято на себя брать ответственность и волю к действию, даже если есть все условия и необходимость в этом. что можно с этим делать и как

— Идентичности и части. Думать про себя Х и действовать соответствующе; где это мешает и как управлять

— Куча всего про разные типы менталки и разные способы жить эту жизнь (ну это смотреть надо)

Помимо основных тем ещё поговорили немного про всякое смежное. Были классные истории, есть что поанализировать. А ещё очень интересно посмотреть с двух разных сторон на одну ситуацию или какой-то похожий опыт. Парные эфиры — наше всё!

Смотрите запись, пишите как вам. Откликнулась ли какая-то история, есть ли чего добавить?

#архив #подкаст

Подкаст в прямом эфире «Делать дела»

26 июля в 16:30 будет трансляция на ютубе (да, вот так всё серьёзно у нас) вот здесь на канале Максима Дорофеева. Добавьте мероприятие в календарь, чтобы не забыть.

Кто будет:

Максим Дорофеев, автор книг «Джедайские техники» и «Путь джедая»
Пион Медведева, основательница проекта Агментек и автор метода решения проблем
Илья Сойфер, нарративный практик и автор подхода «Осознанное рассуждение»

О чём поговорим:

— проблемы с выполнением задач; когда нужно понять, что дело не в задачах
— тревога, тревожность и как влияет на исполнительность
— управление задачами (в том числе временем на их исполнение)
— управление собой как исполнителем

Затронем всякое смежное, разберём ваши вопросы (можно написать заранее в комменты к этому посту, можно принести на эфир и спросить на месте), и в общем с пользой проведём время.

🫂26 июля заходите! И перешлите тому, кому тоже может быть интересно. Запись сделаем конечно, но опыт показывает что гораздо веселее присутствовать в реальном времени.

#подкаст #итоги

Итоги подкаста 26.07 «Делать дела»

Отлично пообщались с Пион, Ильёй и Максимом. Вот что запомнилось:

— «Чем больше у человека инструментов для самоорганизации, тем хуже он организован.» Какие на самом деле проблемы люди пытаются решить, организуя свои тудушники и настраивая ведение дел?

— Зачем нам оценивать время, если затраты мыслительного ресурса намного серьёзнее?

— Как бы сделать так, чтобы не думать… Подумать про запас, заранее, распланировать всё на очень долго вперёд чтобы потом не планировать и т.д., т.п. Почему так и в чём вред/польза?

— Ассоциативное, а не логическое мышление имеет функцию оценки, которая «работает хрен пойми как, но хорошо». Что ещё можно использовать для оценок?

— Разные состояния для планирования и деятельности. Как работает и в чём может быть подвох.

— Идеи, которым не суждено стать планами. Даже хорошие. Много идей нужно чтобы выбирать лучшие, а не делать много планов и потом ужасаться, когда приходит время исполнять.

— …и ещё много всякого, чего хватит в целом на цикл статей. Следите за обновлениями что ли…

Прозвучало много эвристик и лайфхаков, которые можно попробовать утащить себе в пользование. Смотрите запись, там всё подробно и с примерами! А ещё можно почитать комментарии зрителей параллельно с видео. Было много классных вопросов, успели обсудить примерно всё :)

Максиму Дорофееву — спасибо! Нам — тоже! Вам — так вообще.

☕️Запасайтесь чашечкой любимого напитка и переходите по ссылке. Посылайте друзьям, которым может быть полезно. Комментируйте и давайте обратную связь.

#подкаст #итоги #ifs

Итоги подкаста 05.09 про IFS (Internal Family System)
📹Запись тут

В этом подкасте Илья и Дима:

— Сделали небольшой экскурс в теорию IFS. В чём суть, какие популярные заблуждения (сектантство, таинственная история Билли Миллигана и т.д.) и как на самом деле

— Сформулировали основные профиты подхода IFS и области применения с двух точек зрения. Базовое разрешение внутренних конфликтов как первый шаг к ясности в жизни и т.п.

— Обсудили синдром самозванца, снижение эффективности и другие частые проблемы, рассмотрели через призму IFS

— Поделились способами работы с частями (своими, чужими, проверенными и вычитанными) и своим опытом в теме

В общем получился очень содержательный подкаст. Будет интересно и для тех кто мало знаком с IFS, и для тех кто сильно в теме. Оба ведущих трудятся в смежных областях — Дима коуч, а Илья нарративный практик. Но всё же тонкости работы немного отличаются, так что было интересно разобрать с двух точек зрения такую важную в обоих направлениях тему. Всем слушателям спасибо за присутствие и комментарии!

#программное #кефир #эфир #подкаст

Кефиры, эфиры, подкасты — что пить, а что смотреть.
Решили рассказать об этом, чтобы было понятнее что вам больше подходит

🥛Кефиры — болталки без чёткой структуры
Кто ведёт: редактор и менеджер проекта + иногда кто-то из команды.
Чего ожидать: непринуждённых бесед, хихи-хаха, неожиданных поворотов, общения со слушателями
Можно ли говорить голосом: нужно! Только поднимайте руки
Запись: нет

Так как кефиры без чёткой структуры на них может случиться что угодно — обычная беседа может перерасти в горячую дискуссию или полезный эфир. Кефиры не выкладываются в канал, это моментное явление :)

🗣Эфиры — полезные разговоры и практики
Кто ведёт: эксперты проекта
Чего ожидать: обсуждения методов, рисование на досках, возможность обсудить свою задачу на эфире и получить консультацию.
Можно ли говорить голосом: можно, поднимая руки
Запись: есть, выкладывается в канал

Эфиры в отличие от кефиров более структурны и дают прикладную пользу.

👋Подкасты — общение с нашими партнёрами и экспертами из смежных областей
Кто ведёт: Пион Медведева и/или эксперты проекта + приглашённые гости
Чего ожидать: углубления в конкретную тему и зашкаливания экспертности
Можно ли говорить голосом: нет, если эксперты на сказали иного; комментарии писать можно и нужно!
Запись: есть, выкладывается в канал

Подкасты более серьёзное мероприятие, но это не значит что будет нудно и сложно, все они сильно разные. Однако на подкастах мы особенно рекомендуем включаться в тему целиком и не отвлекаться.

Каждый вид мероприятий — не заранее подготовленная запись, а прямое включение.
Чтобы попасть на кефир/эфир/подкаст достаточно быть подписанным на нас. Все трансляции, за редким исключением, проводятся прямо тут :)
Частота проведения каждой трансляции — где-то раз в месяц.

Ставьте реакции, если было полезно 🙃