🔸 شما چقدر برای رشد خودتون زمان می‌گذارین؟
🔹سرمایه‌گذاری روی خودمون همیشه به پیشرفت و نزدیک شدن به اهدافمون کمک میکنه. درواقع هر دقیقه‌ای که ما برای رشدمون زمان می‌گذاریم باعث میشه چند قدم به اهدافمون نزدیک‌تر بشیم.
🔸اما این سرمایه‌گذاری به چه معناست؟ تلاش و صرف زمان برای رشد فردی یعنی هر فعالیتی که در نهایت باعث بهبود مهارت‌هامون بشه، بهمون مهارت‌های جدید اضافه کنه یا طرز فکر ما رو بهبود ببخشه.
🔹 رابین شارما اهمیت این موضوع رو توی نقل‌قولی که ازش براتون آوردیم به‌خوبی بیان میکنه.
❓ شما این جمله رو قبول دارین؟
#رشد #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
🔹سرمایه‌گذاری روی خودمون همیشه به پیشرفت و نزدیک شدن به اهدافمون کمک میکنه. درواقع هر دقیقه‌ای که ما برای رشدمون زمان می‌گذاریم باعث میشه چند قدم به اهدافمون نزدیک‌تر بشیم.
🔸اما این سرمایه‌گذاری به چه معناست؟ تلاش و صرف زمان برای رشد فردی یعنی هر فعالیتی که در نهایت باعث بهبود مهارت‌هامون بشه، بهمون مهارت‌های جدید اضافه کنه یا طرز فکر ما رو بهبود ببخشه.
🔹 رابین شارما اهمیت این موضوع رو توی نقل‌قولی که ازش براتون آوردیم به‌خوبی بیان میکنه.
❓ شما این جمله رو قبول دارین؟
#رشد #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
🔸به نظر شما برداشت ما از واقعیت با واقعیت عینی چه تفاوتی داره؟
🔹 تفسیر و برداشت ما از یک واقعیت، تحت تأثیر احساسات، سوگیری‌ها و تجربه زیسته ماست. احساسی که ما در واکنش به یک رخداد یا فرد داریم می‌تونه رو نحوه تفسیر ما از اطلاعات تأثیر بذاره. برای مثال وقتی مضطرب هستیم، ممکنه یک رخداد خیلی معمولی رو خطرناک و تهدیدآمیز بدونیم.
🔸 در مرحله بعد سوگیری‌ها و خطاهای ذهنی ما روی قضاوت و برداشت ما از وقایع تأثیر می‌ذارن. برای مثال اکثر ما به‌دنبال اطلاعاتی هستم که باورهای قبلی ما رو تأیید کنن و شواهدی که مخالف باورهامون باشن رو ناده می‌گیریم.
🔹 همینطور تمام تجربیاتی که در طول زندگیمون داشتیم روی نحوه نگاه ما به دنیا و واقعیت‌ها تأثیر می‌ذاره. اگر بتونیم به این موارد آگاه باشیم و سعی کنیم الگوها و سوگیری‌ها و احساسات خودمون رو بشناسیم می‌تونیم هر چه بیشتر به واقعیت عینی نزدیک بشیم و به شفافیت می‌رسیم.
❓ شما چقدر به این موارد آگاه هستین؟
#ادراک #آگاهی #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
🔹 تفسیر و برداشت ما از یک واقعیت، تحت تأثیر احساسات، سوگیری‌ها و تجربه زیسته ماست. احساسی که ما در واکنش به یک رخداد یا فرد داریم می‌تونه رو نحوه تفسیر ما از اطلاعات تأثیر بذاره. برای مثال وقتی مضطرب هستیم، ممکنه یک رخداد خیلی معمولی رو خطرناک و تهدیدآمیز بدونیم.
🔸 در مرحله بعد سوگیری‌ها و خطاهای ذهنی ما روی قضاوت و برداشت ما از وقایع تأثیر می‌ذارن. برای مثال اکثر ما به‌دنبال اطلاعاتی هستم که باورهای قبلی ما رو تأیید کنن و شواهدی که مخالف باورهامون باشن رو ناده می‌گیریم.
🔹 همینطور تمام تجربیاتی که در طول زندگیمون داشتیم روی نحوه نگاه ما به دنیا و واقعیت‌ها تأثیر می‌ذاره. اگر بتونیم به این موارد آگاه باشیم و سعی کنیم الگوها و سوگیری‌ها و احساسات خودمون رو بشناسیم می‌تونیم هر چه بیشتر به واقعیت عینی نزدیک بشیم و به شفافیت می‌رسیم.
❓ شما چقدر به این موارد آگاه هستین؟
#ادراک #آگاهی #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
🔸به‌نظرتون کدومش می‌تونه به شما احساس رضایت بیشتری بده؟ هر شب غذای بیرون خوردن یا داشتن برنامه ورزشی؟
🔹احتمالاً ممکنه بسیاری از ما فکر کنیم که هر شب غذای بیرون خوردن لذت بیشتری داره تا اینکه بخوایم ورزش کنیم. در حقیقت هر دو کار باعث ترشح هورمونی به‌نام دوپامین (Dopamine) در ما می‌شن که باعث میشه احساس‌هایی مثل رضایت و خوشحالی رو داشته باشیم.
🔸اما در حالت اول احساس رضایت ما زود‌گذره و در بلندمدت عادت به غذاهای ناسالم باعث میشه سلامت ما به‌خطر بیفته، در‌حالی‌که در حالت دوم هم در بلندمدت عادت سالمی برای خودمون ایجاد کردیم و هم احساس رضایتش برامون طولانی‌تره.
🔹پس مهمه که اگه می‌خوایم به خودمون جایزه‌ای رو بدیم که خوشحالمون کنه، اون رو با عادتی انجام بدیم که در بلندمدت کمکمون کنه بهتر بشیم. توی این پست یه سری از این عادت‌ها رو براتون گفتیم.
❓شما از چه روش‌هایی استفاده می‌کنین؟
#دوپامین #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
🔹احتمالاً ممکنه بسیاری از ما فکر کنیم که هر شب غذای بیرون خوردن لذت بیشتری داره تا اینکه بخوایم ورزش کنیم. در حقیقت هر دو کار باعث ترشح هورمونی به‌نام دوپامین (Dopamine) در ما می‌شن که باعث میشه احساس‌هایی مثل رضایت و خوشحالی رو داشته باشیم.
🔸اما در حالت اول احساس رضایت ما زود‌گذره و در بلندمدت عادت به غذاهای ناسالم باعث میشه سلامت ما به‌خطر بیفته، در‌حالی‌که در حالت دوم هم در بلندمدت عادت سالمی برای خودمون ایجاد کردیم و هم احساس رضایتش برامون طولانی‌تره.
🔹پس مهمه که اگه می‌خوایم به خودمون جایزه‌ای رو بدیم که خوشحالمون کنه، اون رو با عادتی انجام بدیم که در بلندمدت کمکمون کنه بهتر بشیم. توی این پست یه سری از این عادت‌ها رو براتون گفتیم.
❓شما از چه روش‌هایی استفاده می‌کنین؟
#دوپامین #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
🔸به نظرتون بهترین روش یادگیری چیه؟
🔹مدل ۷۰:۲۰:۱۰ برای یادگیری بیان میکنه که افراد بزرگسال ۷۰٪ از یادگیری‌شون رو از طریق انجام کار و تجربه کردن یاد می‌گیرن. همینطور فقط ۱۰٪ از یادگیری از طریق کلاس و آموزش رسمی اتفاق میفته.
🔸البته این مدل بیشتر برای محیط کار در نظر گرفته شده و پیشنهاد میشه که توی برنامه‌های آموزشی و توسعه کارمندان، تعادل بین روش‌های مختلف یادگیری در نظر گرفته بشه.
❓شما چطور بهتر یاد می‌گیرین؟
#یادگیری #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
🔹مدل ۷۰:۲۰:۱۰ برای یادگیری بیان میکنه که افراد بزرگسال ۷۰٪ از یادگیری‌شون رو از طریق انجام کار و تجربه کردن یاد می‌گیرن. همینطور فقط ۱۰٪ از یادگیری از طریق کلاس و آموزش رسمی اتفاق میفته.
🔸البته این مدل بیشتر برای محیط کار در نظر گرفته شده و پیشنهاد میشه که توی برنامه‌های آموزشی و توسعه کارمندان، تعادل بین روش‌های مختلف یادگیری در نظر گرفته بشه.
❓شما چطور بهتر یاد می‌گیرین؟
#یادگیری #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
🔸 شده حرفی رو بزنین که بعداً بفهمین اشتباه بوده یا به چیزی اعتقاد داشتین که الان دیگه بهش اعتقادی ندارین؟
🔹اینکه ما بتونیم اشتباهات خودمون رو ببینیم و بپذیریم یه مهارت خیلی مهمه. شنیدن نظرات مختلف، تصحیح اشتباهات و یادگیری نکات درست جدید چیزیه که می‌تونه باعث رشد ما بشه. اگر ما همیشه روی افکار و عقاید خودمون پافشاری کنیم، فرصت رشد و پیشرفت رو از خودمون می‌گیریم.
🔸 آدام گرنت در همین راستا یک هرم رو ارائه داده که نوع برخورد افراد و نحوه بازاندیشی اون‌ها رو به یک نوع شخصیت نسبت داده. برای مثال پایین هرم افرادی هستن که فکر می‌کنن همیشه خودشون درست می‌گن و هیچکس روی حرف اونا نباید حرف بزنه، افرادی که مثل رهبر یه فرقه می‌مونن. این هرم به جایی می‌رسه که در انتها فرد نه تنها به مطلب گفته شده تردید داره بلکه می‌پذیره که خودش هم ممکنه اشتباه کرده باشه و اینجوری فرصت یادگیری رو برای خودش فراهم میکنه.
❓شما کجای این هرم قرار دارین؟
#بازاندیشی #آدام_گرنت #رشد #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
🔹اینکه ما بتونیم اشتباهات خودمون رو ببینیم و بپذیریم یه مهارت خیلی مهمه. شنیدن نظرات مختلف، تصحیح اشتباهات و یادگیری نکات درست جدید چیزیه که می‌تونه باعث رشد ما بشه. اگر ما همیشه روی افکار و عقاید خودمون پافشاری کنیم، فرصت رشد و پیشرفت رو از خودمون می‌گیریم.
🔸 آدام گرنت در همین راستا یک هرم رو ارائه داده که نوع برخورد افراد و نحوه بازاندیشی اون‌ها رو به یک نوع شخصیت نسبت داده. برای مثال پایین هرم افرادی هستن که فکر می‌کنن همیشه خودشون درست می‌گن و هیچکس روی حرف اونا نباید حرف بزنه، افرادی که مثل رهبر یه فرقه می‌مونن. این هرم به جایی می‌رسه که در انتها فرد نه تنها به مطلب گفته شده تردید داره بلکه می‌پذیره که خودش هم ممکنه اشتباه کرده باشه و اینجوری فرصت یادگیری رو برای خودش فراهم میکنه.
❓شما کجای این هرم قرار دارین؟
#بازاندیشی #آدام_گرنت #رشد #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
🔸چرا بلوغ و پختگی ویژگی مهمیه و چطور می‌تونیم بهش برسیم؟
🔹 بلوغ و پختگی یه مفهوم چندوجهی که شامل ابعاد مختلف فکری، رفتاری و ذهنی میشه. ذهنیت بالغ و پخته به ما کمک میکنه بتونیم بهتر خودمون و زندگیمون رو مدیریت کنیم، تصمیم‌های بهتری بگیریم، ثبات عاطفی داشته باشیم، روابط بهتری بسازیم و رشد کنیم. اما چطور می‌تونیم این ویژگی رو توی خودمون پرورش بدیم؟ توی این پست ۵ اصل بلوغ و پختگی رو توضیح دادیم. با کار کردن روی این موارد و ایجاد این ویژگی‌ها توی خودمون می‌تونیم ذهنیت بالغ‌تری پیدا کنیم.
❓ شما چند مورد رو دارین؟ چه موارد دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟
#بلوغ #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
🔹 بلوغ و پختگی یه مفهوم چندوجهی که شامل ابعاد مختلف فکری، رفتاری و ذهنی میشه. ذهنیت بالغ و پخته به ما کمک میکنه بتونیم بهتر خودمون و زندگیمون رو مدیریت کنیم، تصمیم‌های بهتری بگیریم، ثبات عاطفی داشته باشیم، روابط بهتری بسازیم و رشد کنیم. اما چطور می‌تونیم این ویژگی رو توی خودمون پرورش بدیم؟ توی این پست ۵ اصل بلوغ و پختگی رو توضیح دادیم. با کار کردن روی این موارد و ایجاد این ویژگی‌ها توی خودمون می‌تونیم ذهنیت بالغ‌تری پیدا کنیم.
❓ شما چند مورد رو دارین؟ چه موارد دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟
#بلوغ #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
🔸تا حالا شده به خودتون بیاین و ببینین که دیگه نمی‌تونین حتی ساده‌ترین وظایف رو توی محل کارتون انجام بدین؟
🔹به چنین نقطه‌ای توی کار فرسودگی شغلی (Burnout) گفته میشه. در چنین شرایطی افراد از نظر عاطفی، ذهنی و جسمی انقدر خسته هستن که دیگه نمی‌تونن کارشون رو ادامه بدن. شاید براتون این سؤال پیش بیاد که چرا دچار فرسودگی شغلی می‌شیم؟
🔸فرسودگی شغلی می‌تونه به دلایل مختلف رخ بده. اما معمولاً این عوامل به دو دسته بیرونی و درونی تقسیم می‌شن. اینکه بتونیم تشخیص بدیم این دلیل فرسودگی ما توی کدوم دسته قرار می‌گیره کمکمون میکنه تا بتونیم راه‌حل مناسب رو براش پیدا کنیم. توی این پست یه سری از این عوامل و دلایل رو براتون گفتیم.
❓به نظرتون فرسودگی شغلی ریشه تو چه عوامل دیگه‌ای می‌تونه داشته باشه؟
#فرسودگی_شغلی #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
🔹به چنین نقطه‌ای توی کار فرسودگی شغلی (Burnout) گفته میشه. در چنین شرایطی افراد از نظر عاطفی، ذهنی و جسمی انقدر خسته هستن که دیگه نمی‌تونن کارشون رو ادامه بدن. شاید براتون این سؤال پیش بیاد که چرا دچار فرسودگی شغلی می‌شیم؟
🔸فرسودگی شغلی می‌تونه به دلایل مختلف رخ بده. اما معمولاً این عوامل به دو دسته بیرونی و درونی تقسیم می‌شن. اینکه بتونیم تشخیص بدیم این دلیل فرسودگی ما توی کدوم دسته قرار می‌گیره کمکمون میکنه تا بتونیم راه‌حل مناسب رو براش پیدا کنیم. توی این پست یه سری از این عوامل و دلایل رو براتون گفتیم.
❓به نظرتون فرسودگی شغلی ریشه تو چه عوامل دیگه‌ای می‌تونه داشته باشه؟
#فرسودگی_شغلی #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
🔸 به‌نظرتون خردمند بودن یه ویژگی ذاتیه یا هر کسی می‌تونه خردمند باشه؟
🔹 بر‌خلاف باور بسیاری از افراد، خردمند بودن یه ویژگی هست که همه میتونن اون رو در خودشون ایجاد کنن و در طی زمان بهبودش بدن. در واقع خردمند بودن مجموعه‌ای از مهارت‌های مختلفه که به افراد کمک میکنه تا هم خودشون رو بهتر بشناسن و هم ذهنیتی رو در خودشون پرورش بدن که با دید بهتر و بزرگ‌تری به زندگی نگاه کنن. اما این ویژگی‌ها چی هستن؟ تو این پست ۵ تا از این ویژگی‌ها رو براتون گفتیم.
❓ به‌نظرتون افراد خردمند دیگه چه ویژگی‌هایی دارن؟
#خردمندی #توسعه_فردی
🔸 @TechRasaFarsi
🔹 بر‌خلاف باور بسیاری از افراد، خردمند بودن یه ویژگی هست که همه میتونن اون رو در خودشون ایجاد کنن و در طی زمان بهبودش بدن. در واقع خردمند بودن مجموعه‌ای از مهارت‌های مختلفه که به افراد کمک میکنه تا هم خودشون رو بهتر بشناسن و هم ذهنیتی رو در خودشون پرورش بدن که با دید بهتر و بزرگ‌تری به زندگی نگاه کنن. اما این ویژگی‌ها چی هستن؟ تو این پست ۵ تا از این ویژگی‌ها رو براتون گفتیم.
❓ به‌نظرتون افراد خردمند دیگه چه ویژگی‌هایی دارن؟
#خردمندی #توسعه_فردی
🔸 @TechRasaFarsi
🔸 تا حالا شده هدف یا آرزویی داشته باشین ولی ندونین چجوری بهش برسین؟
🔹 احتمالا برای شما هم پیش اومده که هدف یا آرزویی داشته باشین و ساعت‌ها براش خیال‌پردازی کنین اما در نهایت دستیابی به اون رو غیرممکن ببینین. اما معمولاً علتش اینه که هنوز هدف و مسیر رو برای خودمون شفاف نکردیم. در واقع برای موفق شدن فقط هدف داشتن درست نیست، بلکه موارد دیگه‌ای هم نیازه که توی این پست توضیح دادیم.
❓ شما با این فرایند موافقین؟
#هدف #توسعه_فردی
🔸 @TechRasaFarsi
🔹 احتمالا برای شما هم پیش اومده که هدف یا آرزویی داشته باشین و ساعت‌ها براش خیال‌پردازی کنین اما در نهایت دستیابی به اون رو غیرممکن ببینین. اما معمولاً علتش اینه که هنوز هدف و مسیر رو برای خودمون شفاف نکردیم. در واقع برای موفق شدن فقط هدف داشتن درست نیست، بلکه موارد دیگه‌ای هم نیازه که توی این پست توضیح دادیم.
❓ شما با این فرایند موافقین؟
#هدف #توسعه_فردی
🔸 @TechRasaFarsi
🔸 شما چیزی رو ترجیح می‌دین که حالتون رو خوب میکنه یا چیزی که براتون دردناکه؟
🔹احتمالاً جواب اکثر ما اینه که چیزی که حالمون رو خوب میکنه رو انتخاب می‌کنیم. اما آلن دو باتن معتقده هر چیزی که حالمون رو خوب میکنه لزوماً خوب نیست و برعکس چیزی که دردناکه، لزوماً بد نیست، اما یعنی چی؟
🔸تصور کنید در حال کار کردن هستید. تصمیم می‌گیرید کار رو کنار بذارید و سراغ تفریح برین چون حالتون رو بهتر میکنه. اما در طولانی‌مدت چطور؟ این کار احتمالاً باعث به‌تعویق افتادن کارها و در نهایت استرس و حال بدتر شما میشه. یا در مقابل این فکر کنین که تصمیم می‌گیرین با یکی از ترس‌های مهم‌تون توی زندگی روبه‌رو بشین. احتمالاً تجربه خیلی دردناک و ناخوشایندیه، اما در طولانی‌مدت باعث رشد شما میشه.
🔹بنابراین خیلی مهمه که پیامدهای بلندمدت هر کاری رو بسنجیم و از اینکه توی شرایط سخت و چالش‌برانگیز قرار بگیریم فرار نکنیم، چون ممکنه به نفعمون باشه.
❓شما با این جمله موافقین؟
#تصمیم‌گیری #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
🔹احتمالاً جواب اکثر ما اینه که چیزی که حالمون رو خوب میکنه رو انتخاب می‌کنیم. اما آلن دو باتن معتقده هر چیزی که حالمون رو خوب میکنه لزوماً خوب نیست و برعکس چیزی که دردناکه، لزوماً بد نیست، اما یعنی چی؟
🔸تصور کنید در حال کار کردن هستید. تصمیم می‌گیرید کار رو کنار بذارید و سراغ تفریح برین چون حالتون رو بهتر میکنه. اما در طولانی‌مدت چطور؟ این کار احتمالاً باعث به‌تعویق افتادن کارها و در نهایت استرس و حال بدتر شما میشه. یا در مقابل این فکر کنین که تصمیم می‌گیرین با یکی از ترس‌های مهم‌تون توی زندگی روبه‌رو بشین. احتمالاً تجربه خیلی دردناک و ناخوشایندیه، اما در طولانی‌مدت باعث رشد شما میشه.
🔹بنابراین خیلی مهمه که پیامدهای بلندمدت هر کاری رو بسنجیم و از اینکه توی شرایط سخت و چالش‌برانگیز قرار بگیریم فرار نکنیم، چون ممکنه به نفعمون باشه.
❓شما با این جمله موافقین؟
#تصمیم‌گیری #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
🔸 به‌نظرتون کدومش بیشتر می‌تونه برای کار کردن انگیزه بده؟
۱- پاداش گرفتن بعد از عملکرد خوب در سازمان
۲- آزادی عمل برای زمان و چگونگی کار
🔹 خیلی‌ها ممکنه فکر کنن که گرفتن پاداش می‌تونه محرک بیشتری برای انگیزه برای کار کردن باشه. مشوق‌های مالی یا تأیید و تحسین میتونن برای انگیزه خوب باشن، اما اثرشون کوتاه‌مدته و توی بلندمدت نمی‌تونن به افراد انگیزه برای ادامه دادن بدن.
🔸 به همین دلیل برای اینکه انگیزه تو بلندمدت توی کار حفظ بشه نیازه که افراد انگیزه‌های درونی داشته باشن. دنیل پینک ( Daniel Pink) سه عامل آزادی عمل (Autonomy)، تبحر (Mastery) و رسالت و هدف (Purpose) رو برای ایجاد انگیزه درونی لازم می‌دونه. مدیران میتونن با ایجاد این ۳ عامل در کارمندانشون انگیزه ایجاد کنن. خود ما هم اگر می‌بینیم انگیزه‌ای نداریم می‌تونیم بسنجیم و ببینیم که کدوم یکی از این عوامل مشکل داره و سعی کنیم رفعش کنیم.
❓ شما تا به حال شده به دلیل نبود این عوامل انگیزه‌تون رو از دست بدین؟
#انگیزه #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
۱- پاداش گرفتن بعد از عملکرد خوب در سازمان
۲- آزادی عمل برای زمان و چگونگی کار
🔹 خیلی‌ها ممکنه فکر کنن که گرفتن پاداش می‌تونه محرک بیشتری برای انگیزه برای کار کردن باشه. مشوق‌های مالی یا تأیید و تحسین میتونن برای انگیزه خوب باشن، اما اثرشون کوتاه‌مدته و توی بلندمدت نمی‌تونن به افراد انگیزه برای ادامه دادن بدن.
🔸 به همین دلیل برای اینکه انگیزه تو بلندمدت توی کار حفظ بشه نیازه که افراد انگیزه‌های درونی داشته باشن. دنیل پینک ( Daniel Pink) سه عامل آزادی عمل (Autonomy)، تبحر (Mastery) و رسالت و هدف (Purpose) رو برای ایجاد انگیزه درونی لازم می‌دونه. مدیران میتونن با ایجاد این ۳ عامل در کارمندانشون انگیزه ایجاد کنن. خود ما هم اگر می‌بینیم انگیزه‌ای نداریم می‌تونیم بسنجیم و ببینیم که کدوم یکی از این عوامل مشکل داره و سعی کنیم رفعش کنیم.
❓ شما تا به حال شده به دلیل نبود این عوامل انگیزه‌تون رو از دست بدین؟
#انگیزه #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
🔸به نظرتون افرادی که عملکرد بالایی دارن چه ویژگی دارن؟
🔹ممکنه فکر کنیم هوش بالا یه عامل مهم توی عملکرده و کسی که هوش بالاتری داشته باشه عملکرد بهتری هم داره، اما اینطور نیست! افراد با عملکرد بالا یه سری ویژگی‌های رفتاری و ذهنی دارن به بهشون کمک میکنه خودشون و شرایط رو مدیریت کنن و بازدهی بهتری داشته باشن. توی این پست ۶ مورد رو توضیح دادیم.
🔸اما این موارد کجا به کار ما میان؟ اگر ما مدیر یک شرکت هستیم زمان استخدام بجز هوش و تجربه خوبه که حواسمون به این ویژگی‌ها هم باشه. همینطور خود ما به‌عنوان یک فرد خوبه که این مهارت‌ها و ویژگی‌ها رو کسب کنیم تا عملکرد بهتری پیدا کنیم.
❓به‌نظرتون چه موارد دیگه‌ای رو میشه اضافه کرد؟
#عملکرد #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
🔹ممکنه فکر کنیم هوش بالا یه عامل مهم توی عملکرده و کسی که هوش بالاتری داشته باشه عملکرد بهتری هم داره، اما اینطور نیست! افراد با عملکرد بالا یه سری ویژگی‌های رفتاری و ذهنی دارن به بهشون کمک میکنه خودشون و شرایط رو مدیریت کنن و بازدهی بهتری داشته باشن. توی این پست ۶ مورد رو توضیح دادیم.
🔸اما این موارد کجا به کار ما میان؟ اگر ما مدیر یک شرکت هستیم زمان استخدام بجز هوش و تجربه خوبه که حواسمون به این ویژگی‌ها هم باشه. همینطور خود ما به‌عنوان یک فرد خوبه که این مهارت‌ها و ویژگی‌ها رو کسب کنیم تا عملکرد بهتری پیدا کنیم.
❓به‌نظرتون چه موارد دیگه‌ای رو میشه اضافه کرد؟
#عملکرد #توسعه_فردی
🔸@TechRasaFarsi
🔸همه ما دوست داریم رشد کنیم و بتونیم به اهدافمون برسیم و موفق بشیم. برای همین باید همیشه خودمون و مسیرمون رو ارزیابی کنیم و ببینیم برای موفقیت دقیقاً به چه چیزهایی نیاز داریم.
🔹مثلاً اگه به مهارت خاصی نیاز داریم، راجع بهش کتابی رو بخونیم یا حتی دوره‌ای رو بگذرونیم. در کنار این کارها یه راه دیگه هم کمکمون میکنه اینه که سراغ افراد موفق بریم و ببینیم اون‌ها چطوری موفق شدن.
🔸استفاده از تجربه و تکنیک‌های افراد موفق می‌تونه بهمون دید بده و همینطور کمکمون کنه راحت‌تر توی مسیرمون حرکت کنیم. توی این پست براتون ۶ تا از عادت‌های افراد موفق رو گفتیم.
❓تا حالا از این تکنیک‌ها استفاده کردین؟ شما از چه تکنیک‌های دیگه‌ای استفاده می‌کنین؟
#رشد #توسعه_فردی
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹مثلاً اگه به مهارت خاصی نیاز داریم، راجع بهش کتابی رو بخونیم یا حتی دوره‌ای رو بگذرونیم. در کنار این کارها یه راه دیگه هم کمکمون میکنه اینه که سراغ افراد موفق بریم و ببینیم اون‌ها چطوری موفق شدن.
🔸استفاده از تجربه و تکنیک‌های افراد موفق می‌تونه بهمون دید بده و همینطور کمکمون کنه راحت‌تر توی مسیرمون حرکت کنیم. توی این پست براتون ۶ تا از عادت‌های افراد موفق رو گفتیم.
❓تا حالا از این تکنیک‌ها استفاده کردین؟ شما از چه تکنیک‌های دیگه‌ای استفاده می‌کنین؟
#رشد #توسعه_فردی
🔸️ @TechRasaFarsi
🔸زندگی می‌تونه پیچیده و چالش‌برانگیز باشه، اما به نظرتون چطور میشه کیفیت زندگی خودمون رو بالاتر ببریم؟
🔹بعضی وقتا روش‌ها و قوانین ساده‌ای وجود داره که می‌تونه بهمون کمک کنه تا تو شرایط مختلف زندگیمون ازش استفاده کنیم و کیفیت زندگیمون رو بهبود ببخشیم. این موارد کمک می‌کنن که نگرانی‌ها و استرس‌های ما کمتر بشن و بهمون دیدگاهی جدیدی می‌دن که به رشد و رضایت بیشتر ما کمک می‌کنن. در واقع این قوانین بهمون یادآوری می‌کنن که روی چه چیزهایی بیشتر تمرکز کنیم و انرژی‌مون رو کجا سرمایه‌گذاری کنین تا بیشتر از زندگی لذت ببریم.
❓شما چه موارد دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟
#رشد #توسعه_فردی
🔸 @TechRasaFarsi
🔹بعضی وقتا روش‌ها و قوانین ساده‌ای وجود داره که می‌تونه بهمون کمک کنه تا تو شرایط مختلف زندگیمون ازش استفاده کنیم و کیفیت زندگیمون رو بهبود ببخشیم. این موارد کمک می‌کنن که نگرانی‌ها و استرس‌های ما کمتر بشن و بهمون دیدگاهی جدیدی می‌دن که به رشد و رضایت بیشتر ما کمک می‌کنن. در واقع این قوانین بهمون یادآوری می‌کنن که روی چه چیزهایی بیشتر تمرکز کنیم و انرژی‌مون رو کجا سرمایه‌گذاری کنین تا بیشتر از زندگی لذت ببریم.
❓شما چه موارد دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟
#رشد #توسعه_فردی
🔸 @TechRasaFarsi
🔸همه ما دوست داریم تو زندگی برای خودمون عادت‌هایی رو بسازیم که کمکمون کنن رشد کنیم. براش برنامه‌ریزی و اون رو شروع می‌کنیم، اما معمولاً بعد از مدتی به‌نظرمون میاد که تغییری نکردیم و برای همین عادت رو ادامه نمی‌دیم. فکر می‌کنین چرا؟
🔹شکل بالا نموداریه که هنگام عادت‌سازی برای افراد رخ می‌ده. همونطور که می‌بینین عادت‌سازی در ابتدا برای افراد سخته و شما اون رضایتی که می‌خواین رو ندارین. اما در طول زمان این سختی کمتر و نتیجه و رضایتمندی شما بیشتر میشه.
🔸نکته مهم این نموادر اینه که بیشتر افراد قبل از اینکه به نتیجه برسن عادت رو رها می‌کنن. اما باید بدونن که در چنین شرایطی باید عادتشون رو ادامه بدن تا بتونن به جایی برسن که براشون سختی نداشته باشه و از اون لذت ببرن.
❓شما این موضوع رو قبول دارین؟
#توسعه_فردی #رشد #عادت‌سازی
#selfdevelopment #growth #habit
🔸 @TechRasaFarsi
🔹شکل بالا نموداریه که هنگام عادت‌سازی برای افراد رخ می‌ده. همونطور که می‌بینین عادت‌سازی در ابتدا برای افراد سخته و شما اون رضایتی که می‌خواین رو ندارین. اما در طول زمان این سختی کمتر و نتیجه و رضایتمندی شما بیشتر میشه.
🔸نکته مهم این نموادر اینه که بیشتر افراد قبل از اینکه به نتیجه برسن عادت رو رها می‌کنن. اما باید بدونن که در چنین شرایطی باید عادتشون رو ادامه بدن تا بتونن به جایی برسن که براشون سختی نداشته باشه و از اون لذت ببرن.
❓شما این موضوع رو قبول دارین؟
#توسعه_فردی #رشد #عادت‌سازی
#selfdevelopment #growth #habit
🔸 @TechRasaFarsi
🔸احترام به خود یعنی چی؟
🔹احترام به خود به شکل‌های مختلفی تعریف میشه اما یکی از تعریف‌های معمول و رایج اون اینه که به خواسته‌ها و نیازهای خودمون احترام بذاریم. همینطور ارزش خودمون رو بدونیم و تصمیم‌هایی بگیریم که به حفظ کرامت ما کمک کنه.
🔸احترام به خودمون مهمه چون به ما کمک میکنه تا با چالش‌ها کنار بیاییم، تاب‌آوری پیدا کنیم و سلامت عاطفی خودمون رو حفظ کنیم. اما چطور می‌تونیم بیشتر به خودمون احترام بذاریم؟ توی این پست ۴ راهکار رو توضیح دادیم.
❓شما برای احترام گذاشتن به خودتون چه کارهایی انجام می‌دین؟
#احترام_به_خود #توسعه_فردی
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹احترام به خود به شکل‌های مختلفی تعریف میشه اما یکی از تعریف‌های معمول و رایج اون اینه که به خواسته‌ها و نیازهای خودمون احترام بذاریم. همینطور ارزش خودمون رو بدونیم و تصمیم‌هایی بگیریم که به حفظ کرامت ما کمک کنه.
🔸احترام به خودمون مهمه چون به ما کمک میکنه تا با چالش‌ها کنار بیاییم، تاب‌آوری پیدا کنیم و سلامت عاطفی خودمون رو حفظ کنیم. اما چطور می‌تونیم بیشتر به خودمون احترام بذاریم؟ توی این پست ۴ راهکار رو توضیح دادیم.
❓شما برای احترام گذاشتن به خودتون چه کارهایی انجام می‌دین؟
#احترام_به_خود #توسعه_فردی
🔸️ @TechRasaFarsi
🔸 همه ما در طول زندگی اهداف مختلفی رو برای خودمون تعیین کنیم. اما رسیدن به اهداف همیشه آسون نیستن و ممکنه توی مسیر انگیزه‌مون رو از دست بدیم یا با موانعی مواجه بشیم که از مسیر منحرفمون کنن.
🔹«انضباط شخصی» همون چیزیه که توی مسیر به کمکمون میاد. انضباط شخصی داشتن یعنی اینکه فارغ از اینکه چه احساسی داریم و انگیزه داریم یا نه، مسیرمون رو ادامه بدیم.
🔸 توی این پست براتون ۵ راهکاری که کمک میکنه انضباط شخصی داشته باشین رو گفتیم.
❓ شما چطور انضباط شخصی‌تون رو حفظ می‌کنین؟
#نظم‌و‌انضباط #توسعه_فردی
🔸 @TechRasaFarsi
🔹«انضباط شخصی» همون چیزیه که توی مسیر به کمکمون میاد. انضباط شخصی داشتن یعنی اینکه فارغ از اینکه چه احساسی داریم و انگیزه داریم یا نه، مسیرمون رو ادامه بدیم.
🔸 توی این پست براتون ۵ راهکاری که کمک میکنه انضباط شخصی داشته باشین رو گفتیم.
❓ شما چطور انضباط شخصی‌تون رو حفظ می‌کنین؟
#نظم‌و‌انضباط #توسعه_فردی
🔸 @TechRasaFarsi
🔸 چه چیزی باعث میشه توی یک ارتباطمون با دیگران گاهی احساس خطر و تهدید کنیم و گاهی هم حس خوب بگیریم؟
🔹 دیوید راک (Dr. David Rock)، در سال ۲۰۰۸ تئوری رو معرفی کرد که می‌گه همه ما در تعاملات اجتماعی‌مون ۵ نیاز اساسی داریم که اون‌ها رو برای بقا و امنیت ضروری می‌دونیم. این ۵ نیاز همون مواردی هستن که بهشون توی این پست پرداختیم.
🔸 در واقع اگر این ۵ نیاز ما برآورده نشه یا توی شرایطی قرار بگیریم که این نیازها زیر سوال برن، ذهن ما احساس خطر میکنه و توی حالت تدافعی قرار می‌گیره. و بر عکس اگر در شرایطی باشیم که این نیازها برآورده باشن، ذهنمون احساس پاداش گرفتن داره و پذیراست.
🔹 اما چرا دونستن این موارد مهمه؟ چون هم به شناخت خودمون کمک میکنه و هم کمک میکنه ارتباطات و تعاملات بهتری داشته باشیم. به‌خصوص اگر یک مدیر یا رهبر هستیم باید حواسمون باشه که این نیازها رو برای افراد دیگه فراهم کنیم.
❓ شما کدوم یکی رو تجربه کردین؟
منبع:
Neuroleadership
Commonslibrary
Bitesizelearning
modelthinkers
#ارتباطات #توسعه_فردی
🔸 @TechRasaFarsi
🔹 دیوید راک (Dr. David Rock)، در سال ۲۰۰۸ تئوری رو معرفی کرد که می‌گه همه ما در تعاملات اجتماعی‌مون ۵ نیاز اساسی داریم که اون‌ها رو برای بقا و امنیت ضروری می‌دونیم. این ۵ نیاز همون مواردی هستن که بهشون توی این پست پرداختیم.
🔸 در واقع اگر این ۵ نیاز ما برآورده نشه یا توی شرایطی قرار بگیریم که این نیازها زیر سوال برن، ذهن ما احساس خطر میکنه و توی حالت تدافعی قرار می‌گیره. و بر عکس اگر در شرایطی باشیم که این نیازها برآورده باشن، ذهنمون احساس پاداش گرفتن داره و پذیراست.
🔹 اما چرا دونستن این موارد مهمه؟ چون هم به شناخت خودمون کمک میکنه و هم کمک میکنه ارتباطات و تعاملات بهتری داشته باشیم. به‌خصوص اگر یک مدیر یا رهبر هستیم باید حواسمون باشه که این نیازها رو برای افراد دیگه فراهم کنیم.
❓ شما کدوم یکی رو تجربه کردین؟
منبع:
Neuroleadership
Commonslibrary
Bitesizelearning
modelthinkers
#ارتباطات #توسعه_فردی
🔸 @TechRasaFarsi
🔸تا حالا تا شده توی مسیر رسیدن به هدفتون انقدر با چالش‌ها و سختی‌های زیادی مواجه بشین که فکر کنین به ته خط رسیدین و بخواین تسلیم بشین؟
🔹احتمالاً هممون این لحظات رو تجربه کردیم. اون زمانی که فکر می‌کنیم خیلی خسته شدیم و دیگه حتی نمی‌تونیم یه قدم دیگه برداریم. خیلی‌ها فکر می‌کنن توی چنین شرایطی باید بی‌خیال ادامه دادن بشن.
🔸اما این تفکر صحیح نیست. خیلی وقت‌ها اونجاهایی که سختی‌ها به اوج می‌رسن، ما باید قوی‌تر ادامه بدیم چراکه این بعد از همین لحظات سخته که رشد و پیشرفتمون شروع میشه.
🔹برای همین باید حواسمون باشه که وقتی سختی‌ها و چالش‌هامون زیاد شدن به خودمون یادآوری کنیم که اون‌ها گذرا هستن و با قدرت مسیرمون رو تا رسیدن به نقطه هدف ادامه بدیم.
❓شما این موضوع رو قبول دارین؟
#ادامه_دادن #چالش #رشد #توسعه_فردی
#continuity #challenge #growth #selfdevelopment
🔸 @TechRasaFarsi
🔹احتمالاً هممون این لحظات رو تجربه کردیم. اون زمانی که فکر می‌کنیم خیلی خسته شدیم و دیگه حتی نمی‌تونیم یه قدم دیگه برداریم. خیلی‌ها فکر می‌کنن توی چنین شرایطی باید بی‌خیال ادامه دادن بشن.
🔸اما این تفکر صحیح نیست. خیلی وقت‌ها اونجاهایی که سختی‌ها به اوج می‌رسن، ما باید قوی‌تر ادامه بدیم چراکه این بعد از همین لحظات سخته که رشد و پیشرفتمون شروع میشه.
🔹برای همین باید حواسمون باشه که وقتی سختی‌ها و چالش‌هامون زیاد شدن به خودمون یادآوری کنیم که اون‌ها گذرا هستن و با قدرت مسیرمون رو تا رسیدن به نقطه هدف ادامه بدیم.
❓شما این موضوع رو قبول دارین؟
#ادامه_دادن #چالش #رشد #توسعه_فردی
#continuity #challenge #growth #selfdevelopment
🔸 @TechRasaFarsi
🔸 شما چقدر از نظر ذهنی قوی هستید؟
🔹 افرادی که از نظر ذهنی قوی هستن میتونن میتونن به‌طور موثر با چالش‌ها و فشارهای زندگی روبه‌رو بشن و تاب‌آوری دارن. اما جالبه بدونین که این یک ویژگی که قابل ساختن و توسعه‌است و همه با انجام یک‌سری کارها ایجاد عادت‌هایی می‌تونیم ذهنمون رو قوی کنیم. توی این پست ۴ کاری که افرادی که از نظر ذهنی قوی هستند انجام می‌دن رو آوردیم.
❓شما چه مواردی رو می‌تونین اضافه کنین؟
#ذهنیت #توسعه_فردی
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹 افرادی که از نظر ذهنی قوی هستن میتونن میتونن به‌طور موثر با چالش‌ها و فشارهای زندگی روبه‌رو بشن و تاب‌آوری دارن. اما جالبه بدونین که این یک ویژگی که قابل ساختن و توسعه‌است و همه با انجام یک‌سری کارها ایجاد عادت‌هایی می‌تونیم ذهنمون رو قوی کنیم. توی این پست ۴ کاری که افرادی که از نظر ذهنی قوی هستند انجام می‌دن رو آوردیم.
❓شما چه مواردی رو می‌تونین اضافه کنین؟
#ذهنیت #توسعه_فردی
🔸️ @TechRasaFarsi