#موفقیت

🔴 #اعتماد_بنفس چیست!؟
چگونه ان را #افزایش دهیم!؟


💠 #راهکارهای #تقویت #اعتمادبه‌نفس💠

#قسمت_چهارم

اگر می‌خواهید اعتمادبه‌نفستان را #بالا ببرید، در زیر به چند راهکار خوب اشاره می‌کنیم:

🔮 #دست از #افکارمنفی درمورد #خودتان #بردارید
اگر #عادت دارید #فقط به #کمبودهای خود #فکر کنید، #سعی کنید از این به بعد روی #جوانب #مثبت خودتان #تمرکز کنید. هر زمان که احساس کردید #بیش از #اندازه #نسبت به خودتان #انتقادی نگاه می‌کنید، یک #نکته #مثبت درمورد #خودتان #بگویید. هر روز #سه #ویژگی خودتان که #شادتان می‌کند را #یادداشت کنید.

🔮به دنبال #موفقیت باشید نه #کمال
بعضی افراد خود را #اسیر #ایدآل‌گرایی می کنند. به جای اینکه خودتان را با #تفکراتی مثل، “تا 10 کیلو وزن کم نکنم برای تست بازیگری نمی‌روم” عقب نگه دارید، به این #فکر کنید که در چه #کارهایی #خوب هستید و از چه #چیزهایی #لذت می‌برید و به #سراغ آنها #بروید.



🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
‌http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw

#عادت_خوب

ذهن‌‌تان را با این عادت‌ها قوی کنید.

۱۸ عادتی که افراد دارای ذهن قوی از آن برخوردار هستند و بر اساس آنها زندگی می‌کنند، را می‌توانید با زدن بر روی INSTANT VIEW در پایین پست مشاهده کنید.


https://goo.gl/bBXaM6
🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind

♥️ ۱۷ #عادت گفتاری افراد دوست داشتنی

حتما شما هم مثل من چندتایی از این آدم‌ها را می‌شناسید که نظر همه را به خودشان جلب می‌کنند! آدم‌هایی که نمی‌‌توان کاریزمایشان را سنجید، اما همه با آنها احساس راحتی می‌کنند و جذب‌شان می‌شوند.

آنها چطور این کار را می‌کنند؟ با موهبتی خدادادی متولد شده‌اند یا با مطالعه و تمرین فهمیده‌اند که چه چیزهایی روی دیگران بیشتر اثر دارد و آنها را در زندگی‌شان به کار می‌برند؟ احتمالا دومی درست است. به نظرم مهم‌ترین خصلت این آدم‌ها نوع برقراری ارتباط کلامی آنهاست.

۱۷ عادت گفتاری این افراد دوست داشتنی را می‌توانید با زدن بر روی👇🏻⚡️ Instant View
در پایین پست بخوانید.

https://goo.gl/CHS3oi

تنها راه ورود به محبوبترین کانال روانشناسی | Ravan6enasiCalmMind

#نکته

خصلتِ آدمیزاد این است که
به دنبال آنچه ندارد می دود،

و آنچه دارد اصلا نمی بیند
و به داشتنش مثلِ یک حقِ طبیعی
#عادت می کند !


@Ravan6enasiCalmMind🍁

⛱ #تکنیک_رفع #استرس

ساخت #Worry_box
جعبه ای تهیه کنید و بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید.
روزانه هر #نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید را روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید.
بعد از مدتی جعبه را باز کنید و تمام نگرانی های گذشته خود را مجدداً بخوانید ملاحظه خواهید کرد که در كمال ناباوری ٩٠ درصد آن استرس ها تنها در #ذهن شما حضور داشتند و عملاً هیچ وقت اتفاق نیفتادند.
به این شکل مغزتان #تعلیم می بیند که به سادگی بابت مسائل کوچک #مضطرب نشود.
و این شیوه رابه #عادت_خوب تبدیل می کند به این ترتیب دیگر در آینده به ساخت Worry Box نیازی نخواهید داشت.

@Ravan6enasiCalmMind🍁

#عادت_خوب

ذهن‌‌تان را با این عادت‌ها قوی کنید.

۱۸ عادتی که افراد دارای ذهن قوی از آن برخوردار هستند و بر اساس آنها زندگی می‌کنند، را می‌توانید با زدن بر روی INSTANT VIEW در پایین پست مشاهده کنید.👇

https://goo.gl/bBXaM6

تنها راه ورود به محبوبترین کانال روانشناسی | Ravan6enasiCalmMind

انسان #اشتباه میکند
این #خطاست
اشتباهش را #جایزمیداند
این #حماقت است
به اشتباهش #عادت میکند
این #جهالت است
عادتش را #باورمیداند
این #خیانت است
باورش رابر #دیگران #حکم میکند
و این #جنایت است.

#تصمیم‌گیری

90% درصد مشکلات ما بخاطر تصمیماتی است
که با #احساسات می‌گیریم نه با عقل.

اینکار از روی عمد نیست و به خاطر #عادت اشتباه و
آموزش #اشتباه زندگی به ماست...

👈مهارت تصمیم گیری درست
یکی از مهم‌ترین #مهارت‌های‌زندگی می باشد.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#کنترل_خشم

هر بار که شما خشم خود را کنترل می‌کنید
در واقع مغز خود را به آرام‌تر بودن #عادت می‌دهید
و همین مساله باعث می‌شود در دفعات بعدی راحت‌تر بتوانید خشم و عصبانیت خود را #کنترل کنید

#انتقاد_موثر

انتقاد کردن در عرصه زندگی زناشویی مانند هر عرصه دیگری چیز خوبی است به شرط آنکه اولاً #سازنده باشد نه #مخرب
دوماً به #عادت یکی از زوجین یا هر دو نفر آنها تبدیل نشود

👈وقتی انتقاد کردن از همدیگر و به خصوص بازگو کردن این انتقادات در برابر جمع به #سبک زندگی همسران وارد می‌شود دیگر جایی برای عشق، تعهد، رابطه جنسی و دیگر ملزومات یک زندگی مشترک سالم و موفق باقی نمی‌ماند.

‏
رازهای تداوم یک رابطه موفق👇
‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

🌀#عادت_ها_سرنوشت ما نیستند

عادت ها سرنوشت ما نیستند. عادت ها می توانند نادیده گرفته شده، تغییر داده شده یا جایگزین شوند هنگامی که عادتی بروز می کند، مغز مشارکت کامل در تصمیم گیری را متوقف می کند و از کار و فعالیت شدید دست می کشد یا اینکه بر روی وظایف دیگری تمرکز می کند. بنابراین این الگو به طور خودکار آشکار می شود، مگر اینکه شما عمدا با عادت مبارزه کنید، مگر اینکه روتین های جدیدی پیدا کنید.

دانشمندان می گویند عادت ها به این دلیل به وجود می آیند که مغز مرتب به دنبال راه هایی است تا سعی و تلاش را کم کرده و در انرژی مصرفی صرفه جویی کند.
اگر تمام کارها به خود مغز واگذار شوند، مغز سعی می کند تقریبا هر کار روتین و معمولی را به شکل یک عادت در آورد، چون عادت ها به ذهن ما اجازه می دهند اغلب اوقات تجزیه و تحلیل ها را کاهش دهد.

رازهای نهفته ای که متحولتان می‌کند | PsychollogyForLife

‌‌
#عادت_خوب

ذهن‌‌تان را با این عادت‌ها قوی کنید.

۱۸ عادتی که افراد دارای ذهن قوی از آن برخوردار هستند و بر اساس آنها زندگی می‌کنند، ‌‏
‌
برای خواندن کامل این مقاله می توانید با کلیک کردن بر روی⚡️ INSTANT VIEW ⚡️ در پایین پست بخوانید👇🏻👇🏻


با به اشتراک گذاشتن در نشرِ آگاهی سهیم باشیم و هزینه ی آگاهی خودرا با این کار کوچک پرداخت کنیم. | Psychollogyforlife
🌱🌱

‌‌
#عادت_خوب

ذهن‌‌تان را با این عادت‌ها قوی کنید.

۱۸ عادتی که افراد دارای ذهن قوی از آن برخوردار هستند و بر اساس آنها زندگی می‌کنند،

برای خواندن کامل این مقاله میتوانید در لینک زیر دنبال کنید👇🏻👇🏻

🔗 http://telegra.ph/۱۸-عادت-افراد-دارای-ذهن-قوی-04-23

با به اشتراک گذاشتن در نشرِ آگاهی سهیم باشیم و هزینه ی آگاهی خودرا با این کار کوچک پرداخت کنیم. | Psychollogyforlife
🌱🌱  ‌‏
‌