#راهکارهای ساده #غلبه بر #استرس

#قسمت_سوم

🌸راهکار غلط مقابله با استرس، خالی کردن آن بر روی دیگران است.
#سرزنش و #پرخاشگری، نشانه ضعف شما در تحمل و مدیریت #استرس است.

🌸پس از آنکه استرس خود را بدون احساس #درماندگی و پرخاش پذیرفتید، گام دوم #شناخت بهتر و #ارزیابی شرایط است.

🌸باید بدانید، وخامت اوضاع واقعا #چقدر است.
بدون بدبینی یا خوشبینی ابلهانه، چه تهدیدهایی در کمین شماست.
تواناییها و امکانات موجود برای غلبه بر مشکل را مرور کنید،
و همیشه بخاطر بیاورید، که شرایط سخت تری هم بوده که بر آنها پیروز شده اید.



🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
‌http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw

#ترس_از_تنهایی

افرادی که از تنهایی وحشت دارند، معمولا میکوشند این #وحشت را ازطریق یک شیوه ی بین فردی تسکین دهند:

آنها نیازمند حضور دیگرانند تا هستی خود را به اثبات برسانند.
آرزو دارند توسط دیگران #بلعیده شوند یا آنکه میخواهند دیگران را ببلعند تا #درماندگی ناشی از تنهایی شان را فرو بنشانند.
فردی که در حال غرق شدن در اضطراب تنهایی ست، مایوسانه به هر رابطه ای #چنگ میزند. این دست انداختن به سوی هر رابطه، چیزی نیست که او بخواهد، بلکه از سر ناچاری چنین میکند و رابطه ی حاصل از چنین شرایطی برای ادامه بقاست نه برای دستیابی به رشد و تکامل...

👈طنز تلخ ماجرا اینجاست:
آنان که مایوسانه نیازمند آرامش و لذت حاصل از یک رابطه اصیلند، درست همانهایی هستند که کمتر از هر کسی قادر به برقراری چنین ارتباطی هستند!!

🍁 @Ravan6enasiCalmMind