🎧🎤 3 فایل #صوتی در خصوص #درمان #شناختی رفتاری #هراس یا #پانیک
ارایه شده توسط دکتر #بخشی پور
📢 #پاسخ 👆👆


💟 @Ravan6enasi_CalmMind

⭕️ ترس از مکانهای بسته

کلاستروفوبیا یا ترس از محیط بسته به ترس از گیر کردن در یک مکان تنگ و راه گریز نداشتن در مکان‌های تنگ گفته می‌شود.

#علایم این #هراس می تواند شامل احساس ترس شدید از گیرافتادن و محدودیت، ترس شدید از خفه‌شدن، تمایل شدید به رفتن به مکان ها باز، اضطراب و نگرانی، احساس تنگی‌نفس و متعاقب آن نفس‌نفس‌زدن، طپش‌قلب، نفس نفس زدن، غش کردن، تعریق و ضعف و احساس خستگی باشد.

#درمان_تنگناهراسی از طریق #دارودرمانی، #روان‌درمانی (حساسیت‌زدایی منظم، غرقه‌سازی، سرمشق‌گیری و تنش کاربردی)، #هیپنوتیزم و #خانواده‌درمانی امکان پذیر است.

#درمان با #داروهای #ضداضطراب مانند #بنزودیازپین‌ها، #بتابلاکرها و #مهارکننده‌های مونو آمینو اکسیداز و سایر داروها مانند #بوسپیرون امکان پذیر است.


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

⛱ #چرا_مردها_بی_احساس_میشوند؟

اغلب مردهایی که در معرض #استرس شدید قرار دارند در خود فرو‌می‌روند ، #سکوت می‌کنند و #بی‌احساس می‌شوند تا مسئله ی خود را به شکلی #حل کنند.

از آنجایی که طبیعت اصلی مرد ، مردانه و مذکر است برای مبارزه با #استرس به این نیاز دارد که خود را از معرکه عقب بکشد و مدتی را به تنهایی بگذراند.
این رفتار قدرت مردانه او را تشدید و تقویت می‌کند. بنابراین زمان مناسبی برای رسیدگی به واکنش‌های عاطفی و احساسی نیست.

اغلب #مردها در برخورد با #استرس ابتدا با احساسات خود قطع رابطه می‌کنند تا بتوانند به طور عینی و منطقی با مسئله پیش آمده برخورد کنند.

#زن‌‌ها از این رفتار مردها به #هراس می‌افتند زیرا اگر قرار باشد زنی با احساسات خود قطع ارتباط کند باید به قدری ناراحت باشد که بخواهد کسی را رد کند اما این موضوع در مورد مردها صدق نمی‌کند در حالی‌که مردها خود به خود در واکنش به استرس با احساسات خود قطع رابطه می‌کنند.
مرد توانایی آن را دارد که در لحظه‌ای در خود فرو برود و سکوت اختیار کند به همین شکل می‌تواند در لحظه‌ای از این حال خارج شود.

وقتی مردها #متعادل‌تر می‌شوند برای آن ها صحبت درباره ی این‌که از چه موضوعی ناراحت بودند ساده‌تر می‌شود. وقتی مرد از دنیای #سکوت و #تنهایی بازمی‌گردد ممکن است حرفی برای گفتن نداشته باشد زیرا ممکن است به این نتیجه رسیده باشد که دلیل و موضوعی برای ناراحت شدن وجود ندارد.

در اغلب موارد وقتی مرد از #سکوت و #انزوا خارج می‌شود و می‌گوید که همه چیز خوب و عالی است ، بهتر است زنش به این گفته او اطمینان کند و در شرایط #آرام قرار بگیرد

🍁 @Ravan6enasiCalmMind

#وابستگى_عاطفى

در زندگی شما پیش آمده که خودتان را بیش از حد به #چیزی،‌ #شخصی یا #جایی #وابسته دیده‌اید و حس کرده اید آنقدر #دلبسته شده اید که ترک کردن آن برایتان امکان‌پذیر نباشد و فکر کردن به کنار گذاشتنش ایجاد #وحشت و #هراس به وجود آورد.
#وابستگی حالتی از اسیر شدن است، چرا که فرد به رغم تمام #شایستگی‌ها و #ارزشمندی‌هایی که دارد به شخص یا چیز دیگری رو می آورد و بدون او احساس حقارت،‌ کمبود و ناامیدی می کند و زمانی که می­خواهد از یک رابطه سرشار از #وابستگی‌ بیرون بیاید با #دشواری‌های فراوانی روبه‌رو می شود.

@Ravan6enasiCalmMind🍁

🔔 #چرا_مردها_بی_احساس_میشوند؟

اغلب مردهایی که در معرض #استرس شدید قرار دارند در خود فرو‌می‌روند ، #سکوت می‌کنند و #بی‌احساس می‌شوند تا مسئله ی خود را به شکلی #حل کنند.

از آنجایی که طبیعت اصلی مرد ، مردانه و مذکر است برای مبارزه با #استرس به این نیاز دارد که خود را از معرکه عقب بکشد و مدتی را به تنهایی بگذراند.
این رفتار قدرت مردانه او را تشدید و تقویت می‌کند. بنابراین زمان مناسبی برای رسیدگی به واکنش‌های عاطفی و احساسی نیست.

اغلب #مردها در برخورد با #استرس ابتدا با احساسات خود قطع رابطه می‌کنند تا بتوانند به طور عینی و منطقی با مسئله پیش آمده برخورد کنند.

#زن‌‌ها از این رفتار مردها به #هراس می‌افتند زیرا اگر قرار باشد زنی با احساسات خود قطع ارتباط کند باید به قدری ناراحت باشد که بخواهد کسی را رد کند اما این موضوع در مورد مردها صدق نمی‌کند در حالی‌که مردها خود به خود در واکنش به استرس با احساسات خود قطع رابطه می‌کنند.
مرد توانایی آن را دارد که در لحظه‌ای در خود فرو برود و سکوت اختیار کند به همین شکل می‌تواند در لحظه‌ای از این حال خارج شود.

وقتی مردها #متعادل‌تر می‌شوند برای آن ها صحبت درباره ی این‌که از چه موضوعی ناراحت بودند ساده‌تر می‌شود. وقتی مرد از دنیای #سکوت و #تنهایی بازمی‌گردد ممکن است حرفی برای گفتن نداشته باشد زیرا ممکن است به این نتیجه رسیده باشد که دلیل و موضوعی برای ناراحت شدن وجود ندارد.

در اغلب موارد وقتی مرد از #سکوت و #انزوا خارج می‌شود و می‌گوید که همه چیز خوب و عالی است ، بهتر است زنش به این گفته او اطمینان کند و در شرایط #آرام قرار بگیرد

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#هراس_از_دست_دادن

گاهی باید جسارت آزاد شدن را داشت.
گاهی باید بگذاری دلت از همه چیزها و همه کسانی که وابستگی به بودن شان رنجت میدهد آزاد شود.
می دانی هراس از دست دادن هاست که آدم را به مرز تحقیر شدن می رساند!
به مرز تن دادن به چیزهایی که باورشان نداری!
به مرز پذیرفتن کارهایی که دوست شان نداری!
به مرز نابود شدن!
دیده نشدن!
تنها شدن!
اما وقتی تمام قفس های دلت را بگشایی، آنچه که سهم تو از زندگی و عشق باشد می ماند و هر چه رفتنی ست می رود...


انتخاب آگاهانه و رابطه‌ی ماندگار👇
‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

‍ اگر حق با شماست،
به خشمگین شدن نیازی نیست؛
و اگر حق با شما نیست، هیچ حقی برای عصبانی بودن ندارید!
صبوری با خانواده #عشق است،
صبوری با دیگران #احترام است،
صبوری با خود #اعتمادبه نفس است
وصبوری در راه خدا #ایمان است.
اندیشیدن به گذشته #اندوه،
و اندیشیدن به آینده #هراس می آورد؛
به حال بیاندیش تا لذت را به ارمغان آورد.
در جستجوی قلب زیبا باش
نه صورت زیبا؛
زیرا هر آنچه زیباست،
همیشه خوب نمی‌ماند؛
اما آنچه خوب است، همیشه زیباست.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#هراس_از_دست_دادن

گاهی باید جسارت آزاد شدن را داشت. گاهی باید بگذاری دلت از همه چیزها و همه کسانی که #وابستگی به بودن شان رنجت میدهد #آزاد_شود..

می دانی هراس از دست دادن هاست که آدم را به مرز تحقیر شدن می رساند.
به مرز تن دادن به چیزهایی که باورشان نداری به مرز پذیرفتن کارهایی که دوست شان نداری به مرز نابود شدن،
دیده نشدن، تنها شدن

اما وقتی تمام قفس های دلت را بگشایی،
آنچه که سهم تو از زندگی و عشق و باشد می ماند
و هر چه رفتنی ست می رود.

@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife