Кто виноват и что делать?
⠀
Что бывает, если в отношениях один из партнеров страдает комплексом вины:
⠀
✅ Люди с неврозом вины любое непонятное поведение партнера воспринимают примерно так: «Я что-то сделала не так, поэтому он не перезвонил/злится/пьет кофе молча». И ходит бедняга, мучается от этих мыслей. И тренирует привычку чувствовать себя виноватым ☝🏻
⠀
Когда партнер кричит, несправедливо обвиняет или небрежно относится, человек с комплексом вины… терпит!
Ведь он-то считает, что он сам виноват: «Я заслужил», «Наверное, я его чем-то рассердила».
⠀
И это ощущение своей ответственности за чье-то некрасивое поведение заставляет людей годами находиться в токсичных отношениях. Нет у них чувства собственной моральной правоты, которое помогло бы им противостоять ужасному поведению в свой адрес. По их мнению, другого отношения они не заслуживают.
⠀
✅ Человеком, страдающим от чувства вины, легко манипулировать. Просто периодически напоминай ему, где и когда он «облажался», и вей из него веревки 🙌🏻 Веди себя с ним как угодно. Проси, что хочешь.
⠀
Это очень подстегивает и развращает абьюзеров и тиранов.

Когда абьюзер поднимает руку, в свое оправдание он всегда говорит так: «Я не виноват, это она меня ДОВЕЛА!»
⠀
✅ Люди с неврозом вины мучаются от постоянного круговорота мыслей в голове 🤯
⠀
Причем, порой они просто абсурдны.
⠀
Вроде: «Надо было поставить смайлик в сообщении», «Кажется, плохо погладила рубашку».
У них тысячи поводов для тревог.
⠀
И это отнимает колоссальное количество сил. Человеку трудно радоваться, расслабиться, получать удовольствие, ведь вся энергия уходит на прокручивание этих тревожных мыслей.
⠀
Как сказали девочки, которые разобрали со мной вину в ВИП-группе: «Стало свободнее дышать», «Я как будто теперь легче на 20 кг», «В сутках стало больше часов». И это так 🙏🏻
⠀
✅ И, конечно, таким людям сложно отстаивать свои границы. Поэтому ими пользуются.
⠀
Пока мы думаем, как же мягко и экологично отказать человеку и не обидеть его, от нас уже получили все, что хотели 👌🏻
⠀
Друзья, самоуважение — это основа взаимоотношений. Но оно доступно только тем, кто разобрался с комплексом вины.

Будем разбираться?

#вина #эмоции #отношения #стрелаЯсности #конфликты #абьюз #самооценка #личныеграницы

Как точно понять, где и как сформировалась причина нарушения личных границ? ⚡️ ЗАПИСЬ ЭФИРА

Разбираемся на примере схем, связанных с нарушением спонтанности, чрезмерной ответственностью и жесткими стандартами.

Таких схем четыре:
1️⃣ Подавление эмоций: «Чувствам нет места!»
2️⃣ Жесткие стандарты: «Делай или идеально, или никак»
3️⃣ Негативизм и пессимизм: «Все будет плохо»
4️⃣ Пунитивность: «За ошибки надо наказывать!»

Носителям этих схем сложно быть расслабленными, проявлять эмоции, вести себя спонтанно и даже радоваться жизни. Как вы понимаете, без этих навыков крайне трудно быть собой, да и вообще быть счастливым 😌

В эфире рассказываю, что делать, если вы обнаружили у себя признаки действия какой-то из этих схем 👌🏻

Подробный пост о них тоже будет 🙌🏻

Дорогие, ставьте ❤️, пишите комментарии, если разбираться в схемах для вас важно, интересно и нужно. Так я пойму, стоит ли продолжать об этом рассказывать 🙏🏻

#эфир #эмоции #отношения #стрелаЯсности #схема #самооценка #личныеграницы

Не умею говорить «нет»
Аудио-версия эфира

#эфир #личныеграницы #самооценка #отношения

#мысливслух #страх #самооценка #стыд #эмоции

«Я одинока. Мне никто не нравится. Живу как в пустыне. И самое страшное — боюсь, что кто-то понравится, а я ему нет. Есть ли выход из этой пустыни?»

Дорогие, записала подкаст, как быть в таком случае. И это, как всегда, еще и техника, практическое задание 👌🏻

Подойдет и тем, у кого есть отношения, но есть страх, что бросят.

Слушайте и пересылайте друзьям, если сердцем своим чувствуете, что им тоже нужно 🙏🏻

А от себя добавлю, что есть и еще более мощное средство — это работа с ограничивающими убеждениями☝🏻 Но это уже со мной на консультации. Кстати, сейчас монтируем видео с тренингом, который прошел на выпускном курса «Разреши себе». На этом тренинге как раз работали с ограничивающими убеждениями.

Ваша «обыкновенная ясновидящая» 😄
(кто в курсе, тот понял 😉❤️)

#отношения #самооценка #инструменты #мысливслух

🔎 #НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ

Для поиска информации по нужным вам темам, пожалуйста, пользуйтесь тегами👌⬇️

#эфир - этим тегом отмечены все записи эфиров

#мысливслух — 🗣 аудио-заметки

#инструменты — техники работы с собой, лайфхаки и пошаговые инструкции 📝

#спокойствиеИрасслабление — о важности расслабления и спокойствия, о работе с тревожностью, стрессом и напряжением

#мышление — о мышлении, свойствах мозга, нейропластичности и тренировке мозга 🧠

#отношения #конфликты — как строить здоровые отношения и разрешать конфликты

#эмоции #обида #вина #стыд #гнев #жертва #страхи #фобии #паническиеатаки — о том, как видеть, распознавать свои трудные эмоции и состояния и работать с ними 👍

О наших курсах:
✔️ #марафонНейропластичность
✔️ #марафонНейропластичность2
✔️ #реставрацияотношений
✔️ #клуб - о клубе «ОНОСАМО»

#самооценка
#абьюз
#нарцисс
#личныеграницы
#альцгеймер

#стрелаЯсности — наш фирменный тег 🌟
Если вы недавно с нами, начните изучение канала с него. Будет интересно! 🤗