♻️#مدیریت #هیجان و #اصلاح #الگوهای #تفکر می توانند #استرس را به شکل موثری کاهش دهند.
Specific reduction in #cortisol #stress #reactivity after #social but not #attention-based #mental #training
پژوهشگران نوروساینس انستیتو ماکس پلانک 🇩🇪، بیمارستان کودکان آقیا صوفیا 🇬🇷، و دانشگاه علوم پزشکی آتن 🇬🇷 در پژوهشی که به تازگی منتشر شده است دریافتند #تمرینات #ذهنی می توانند ساختارهای #مغز را تغییر داده و استرس های اجتماعی را کاهش دهند.
🔬در این پژوهش #آزمایشی #طولی، 313 داوطلب طی 9 ماه به شیوه های مختلف در پژوهش شرکت نمودند. سطح #استرس توسط #سنجش #کورتیزول و نیز آزمون های کاغذ و مدادی و #مصاحبه سنجیده شد. همچنین میزان فعالیت محور #هیپوتالاموس-هیپوفیز-فوق کلیه (#HPA axis)
📚نتایج نشان دادند:
1. تمرینات سه ماهه #ذهن_آگاهی به تنهایی منجر به کاهش استرس نمی شوند.
2. مداخلات #اصلاح #پردازش #هیجانی 32 تا 36 درصد استرس افراد را کاهش می دهند.
3. ترکیب مداخلات اصلاح پردازش هیجانی با تمرینات ذهن آگاهی منجر به کاهش 48 درصدی استرس می شود.
4. تمرینات #اصلاح #الگوی #تفکر 31 تا 39 درصد منجر به کاهش استرس در افراد می شوند.
5. ترکیب مداخلات اصلاح الگو تفکر و ذهن آگاهی منجر به 48 تا 51 درصد کاهش استرس خواهد شد.
6. میزان تاثیر مداخلات اصلاح پردازش هیجانی و اصلاح الگوهای تفکر به یک اندازه منجر به کاهش استرس در افراد می شوند و در صورت ترکیب آنها با تمرینات ذهن آگاهی می توان بازدهی این روش ها را افزایش داد.
🔆نتایج این پژوهش نشانگر روش هایی ساده، ارزان، موثر و پایدار جهت کاهش استرس فردی و اجتماعی هستند که قابلیت بکارگیری در محیط های عادی و آکادمیک را دارند.
Abstract
#Psychosocial #stress is a #public #health burden in #modern #societies. #Chronic #stress–induced #disease processes are, in large part, mediated via the activation of the #hypothalamic-pituitary-adrenal (#HPA) #axis and the #sympathetic-adrenal-medullary system. We asked whether the contemplative mental training of different practice types targeting #attentional, #socio-affective (for example, compassion), or #socio-cognitive abilities (for example, perspective-taking) in the context of a 9-month #longitudinal training study offers an #effective means for #psychosocial #stress #reduction. Using a #multimethod approach including #subjective, #endocrine, #autonomic, and #immune markers and testing 313 participants in a #standardized psychosocial #laboratory #stressor, we show that all three practice types markedly reduced self-reported stress reactivity in healthy participants. However, only the training of #intersubjective skills via socio-affective and socio-cognitive routes attenuated the physiological stress response, specifically the #secretion of the HPA axis end-product #cortisol, by up to 51%. The assessed autonomic and innate immune markers were not influenced by any practice type. Mental training focused on #present-moment #attention and #interoceptive #awareness as implemented in many #mindfulness-based intervention programs was thus limited to stress reduction on the level of #self-report. However, its effectiveness was equal to that of intersubjective practice types in boosting the association between subjective and endocrine stress markers. Our results reveal a broadly accessible #low-cost approach to acquiring #psychosocial #stress #resilience. Short daily intersubjective practice may be a promising method for minimizing the incidence of chronic social stress–related disease, thereby reducing individual suffering and relieving a substantial financial burden on society.
لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
http://advances.sciencemag.org/content/3/10/e1700495
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
Specific reduction in #cortisol #stress #reactivity after #social but not #attention-based #mental #training
پژوهشگران نوروساینس انستیتو ماکس پلانک 🇩🇪، بیمارستان کودکان آقیا صوفیا 🇬🇷، و دانشگاه علوم پزشکی آتن 🇬🇷 در پژوهشی که به تازگی منتشر شده است دریافتند #تمرینات #ذهنی می توانند ساختارهای #مغز را تغییر داده و استرس های اجتماعی را کاهش دهند.
🔬در این پژوهش #آزمایشی #طولی، 313 داوطلب طی 9 ماه به شیوه های مختلف در پژوهش شرکت نمودند. سطح #استرس توسط #سنجش #کورتیزول و نیز آزمون های کاغذ و مدادی و #مصاحبه سنجیده شد. همچنین میزان فعالیت محور #هیپوتالاموس-هیپوفیز-فوق کلیه (#HPA axis)
📚نتایج نشان دادند:
1. تمرینات سه ماهه #ذهن_آگاهی به تنهایی منجر به کاهش استرس نمی شوند.
2. مداخلات #اصلاح #پردازش #هیجانی 32 تا 36 درصد استرس افراد را کاهش می دهند.
3. ترکیب مداخلات اصلاح پردازش هیجانی با تمرینات ذهن آگاهی منجر به کاهش 48 درصدی استرس می شود.
4. تمرینات #اصلاح #الگوی #تفکر 31 تا 39 درصد منجر به کاهش استرس در افراد می شوند.
5. ترکیب مداخلات اصلاح الگو تفکر و ذهن آگاهی منجر به 48 تا 51 درصد کاهش استرس خواهد شد.
6. میزان تاثیر مداخلات اصلاح پردازش هیجانی و اصلاح الگوهای تفکر به یک اندازه منجر به کاهش استرس در افراد می شوند و در صورت ترکیب آنها با تمرینات ذهن آگاهی می توان بازدهی این روش ها را افزایش داد.
🔆نتایج این پژوهش نشانگر روش هایی ساده، ارزان، موثر و پایدار جهت کاهش استرس فردی و اجتماعی هستند که قابلیت بکارگیری در محیط های عادی و آکادمیک را دارند.
Abstract
#Psychosocial #stress is a #public #health burden in #modern #societies. #Chronic #stress–induced #disease processes are, in large part, mediated via the activation of the #hypothalamic-pituitary-adrenal (#HPA) #axis and the #sympathetic-adrenal-medullary system. We asked whether the contemplative mental training of different practice types targeting #attentional, #socio-affective (for example, compassion), or #socio-cognitive abilities (for example, perspective-taking) in the context of a 9-month #longitudinal training study offers an #effective means for #psychosocial #stress #reduction. Using a #multimethod approach including #subjective, #endocrine, #autonomic, and #immune markers and testing 313 participants in a #standardized psychosocial #laboratory #stressor, we show that all three practice types markedly reduced self-reported stress reactivity in healthy participants. However, only the training of #intersubjective skills via socio-affective and socio-cognitive routes attenuated the physiological stress response, specifically the #secretion of the HPA axis end-product #cortisol, by up to 51%. The assessed autonomic and innate immune markers were not influenced by any practice type. Mental training focused on #present-moment #attention and #interoceptive #awareness as implemented in many #mindfulness-based intervention programs was thus limited to stress reduction on the level of #self-report. However, its effectiveness was equal to that of intersubjective practice types in boosting the association between subjective and endocrine stress markers. Our results reveal a broadly accessible #low-cost approach to acquiring #psychosocial #stress #resilience. Short daily intersubjective practice may be a promising method for minimizing the incidence of chronic social stress–related disease, thereby reducing individual suffering and relieving a substantial financial burden on society.
لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
http://advances.sciencemag.org/content/3/10/e1700495
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
Science
Specific reduction in cortisol stress reactivity after social but not attention-based mental training
Psychosocial stress is a public health burden in modern societies. Chronic stress–induced disease processes are, in large part, mediated via the activation of the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis and the sympathetic-adrenal-medullary system. We asked…
♻️ترکیب #نظام #ابعادی #DSM-5، نظام #مقوله ای و الگوی #5عاملی برای #تحلیل #شخصیت
The many faces of #personality: The #DSM-5 #dimensional and #categorical models and the #five-factor model
پژوهشگران دانشگاه لوزان 🇨🇭 و NCCRs 🇨🇭 در پژوهشی #مقعطی به بررسی مدلهای مختلف ارزیابی شخصیت سالم و مختل پرداختند.
د🔬ر این پژوهش 537 داوطلب پرسشنامه اختلالات شخصیت (#PID-5) و پرسشنامه پرسشنامه بین المللی اختلالات شخصی (#IPDE) را تکمیل نمودند. از این تعداد، 273 نفر پرسشنامه #NEO-FFI-R را نیز اجرا کردند.
📚نتایج نشان داد دو بعد اصلی، ارتباطات بین PID-5، IPDE، و NEO-FFI-R را تبیین می کنند. همچنین نتایج بر اساس تحلیل عاملی محور اصلی بررسی شدند. 5 عامل رده دوم برای بعد اول و 4 عامل رده دوم برای بعد دوم مشخص شد که توسط تحلیل عاملی #موازی تایید شدند.
📝بر این اساس بنظر می رسد می توان با ترکیب PID-5، IPDE، و NEO-FFI-R و ایجاد یک پرسشنامه #چندجانبه، مدل بسیار مناسبی در تحلیل شخصیت، شناسایی صفات و رگه های شخصیتی، و نیز تفکیک افراد سالم، در معرض خطر و دارای اختلالات شخصیت اقدام نمود. همچنین، نتایج حاکی از آنند که کاربرد همزمان چند مدل برای تفسیر شخصیت، اعتبار #همگرای بالاتری را نسبت به کاربرد مدل ها به تنهایی ایجاد می کند.
Abstract
The classical nosographical approach to personality disorders leads to a set of categories that may be considered to be both conceptually and empirically problematic. In this regard, the #DSM-5 includes an alternative dimensional model for which the #Personality #Inventory #Disorders (#PID-5) has been developed. Our study compares this alternative #dimensional model in regards to both personality disorder #categories and normal personality dimensions. The 537 participants in our study, 65.4% of whom were women, completed both the PID-5 and the #International #Personality #Disorder #Examination (#IPDE) screening questionnaire. Among these participants, 273 participants (64.1% women) also completed the revised version of the #NEO #Five-Factor Inventory (#NEO-FFI-R). A multiple #factor #analysis indicated that two higher-order principal dimensions described the relationships between the PID-5 and both the IPDE and the NEO-FFI-R. These relationships were analyzed in greater detail using a #Principal #Axis #Factor #Analysis. Five and four, respectively, intercorrelated lower-level factors were considered after a parallel analysis that confirmed to a certain extent that normal and abnormal personalities share a common underlying structure. Finally, a multiple #regression #bootstrap series confirmed the close associations between the PID-5 and both the IPDE and the NEO-FFI-R scales. Our results indicate that the PID-5 offers an alternative perspective for describing symptom syndromes with personality pathology.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.paid.2017.09.005
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
The many faces of #personality: The #DSM-5 #dimensional and #categorical models and the #five-factor model
پژوهشگران دانشگاه لوزان 🇨🇭 و NCCRs 🇨🇭 در پژوهشی #مقعطی به بررسی مدلهای مختلف ارزیابی شخصیت سالم و مختل پرداختند.
د🔬ر این پژوهش 537 داوطلب پرسشنامه اختلالات شخصیت (#PID-5) و پرسشنامه پرسشنامه بین المللی اختلالات شخصی (#IPDE) را تکمیل نمودند. از این تعداد، 273 نفر پرسشنامه #NEO-FFI-R را نیز اجرا کردند.
📚نتایج نشان داد دو بعد اصلی، ارتباطات بین PID-5، IPDE، و NEO-FFI-R را تبیین می کنند. همچنین نتایج بر اساس تحلیل عاملی محور اصلی بررسی شدند. 5 عامل رده دوم برای بعد اول و 4 عامل رده دوم برای بعد دوم مشخص شد که توسط تحلیل عاملی #موازی تایید شدند.
📝بر این اساس بنظر می رسد می توان با ترکیب PID-5، IPDE، و NEO-FFI-R و ایجاد یک پرسشنامه #چندجانبه، مدل بسیار مناسبی در تحلیل شخصیت، شناسایی صفات و رگه های شخصیتی، و نیز تفکیک افراد سالم، در معرض خطر و دارای اختلالات شخصیت اقدام نمود. همچنین، نتایج حاکی از آنند که کاربرد همزمان چند مدل برای تفسیر شخصیت، اعتبار #همگرای بالاتری را نسبت به کاربرد مدل ها به تنهایی ایجاد می کند.
Abstract
The classical nosographical approach to personality disorders leads to a set of categories that may be considered to be both conceptually and empirically problematic. In this regard, the #DSM-5 includes an alternative dimensional model for which the #Personality #Inventory #Disorders (#PID-5) has been developed. Our study compares this alternative #dimensional model in regards to both personality disorder #categories and normal personality dimensions. The 537 participants in our study, 65.4% of whom were women, completed both the PID-5 and the #International #Personality #Disorder #Examination (#IPDE) screening questionnaire. Among these participants, 273 participants (64.1% women) also completed the revised version of the #NEO #Five-Factor Inventory (#NEO-FFI-R). A multiple #factor #analysis indicated that two higher-order principal dimensions described the relationships between the PID-5 and both the IPDE and the NEO-FFI-R. These relationships were analyzed in greater detail using a #Principal #Axis #Factor #Analysis. Five and four, respectively, intercorrelated lower-level factors were considered after a parallel analysis that confirmed to a certain extent that normal and abnormal personalities share a common underlying structure. Finally, a multiple #regression #bootstrap series confirmed the close associations between the PID-5 and both the IPDE and the NEO-FFI-R scales. Our results indicate that the PID-5 offers an alternative perspective for describing symptom syndromes with personality pathology.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.paid.2017.09.005
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani