Хотите узнать, как составить план индивидуального развития, который действительно работает?

Галина Сыскова @S_Galina_S, карьерный коуч и консультант, подготовила для вас пошаговое руководство с практическими советами и инструментами для достижения личных и профессиональных целей!

Почему вам нужен план индивидуального развития?
План индивидуального развития (ПИР) - это ваш маршрут к успеху! Он помогает структурировать процесс саморазвития, фокусироваться на приоритетных задачах и отслеживать прогресс. Давайте разберемся, как создать ПИР, который приведет вас к новым вершинам:

📎Шаг 1: Оценка текущей ситуации
Первый шаг на пути к успеху - это честная самооценка. Проанализируйте свои сильные и слабые стороны, текущие навыки и компетенции. Где вы сейчас и куда хотите попасть?
Как это сделать:
- Проведите SWOT-анализ своих качеств и навыков.
- Получите обратную связь от коллег и наставников.
- Пройдите профессиональные тесты для оценки компетенций.

📎Шаг 2: Постановка SMART-целей
Цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными по времени. Это сделает ваш план реалистичным и мотивирующим!

Как это сделать:
- Сформулируйте цели по модели SMART.
- Разделите долгосрочные цели на краткосрочные задачи.
- Убедитесь, что цели соответствуют вашим ценностям и карьерным устремлениям.

📎Шаг 3: Разработка конкретных действий
Определите конкретные шаги и мероприятия, которые помогут вам развить необходимые навыки и достичь поставленных целей.

Как это сделать:
- Составьте список образовательных ресурсов (курсы, книги, вебинары).
- Планируйте практические задания и проекты для применения новых навыков.
- Ищите возможности для networking и обмена опытом.

📎Шаг 4: Установление сроков и контрольных точек
Определите реалистичные сроки для достижения каждой цели и установите промежуточные контрольные точки для оценки прогресса.

Как это сделать:
- Используйте календарь или планировщик для визуализации сроков.
- Разбейте долгосрочные цели на ежемесячные и еженедельные задачи.
- Установите напоминания для регулярной проверки прогресса.

📎Шаг 5: Регулярный мониторинг и корректировка плана
Периодически пересматривайте и корректируйте свой план в зависимости от достигнутых результатов и изменяющихся обстоятельств.

Как это сделать:
- Ведите дневник прогресса или используйте специальные приложения.
- Проводите ежемесячный или ежеквартальный анализ достижений.
- Будьте гибкими и готовыми адаптировать план при необходимости.

❗Эффективный план индивидуального развития требует дисциплины, настойчивости и гибкости.
Помните, что самое важное - это последовательное выполнение намеченных действий и регулярная оценка прогресса.
Не бойтесь корректировать план по мере необходимости и празднуйте даже небольшие победы на пути к вашим целям!

Готовы начать свое путешествие к успеху? Делитесь своими целями в комментариях и вдохновляйте других! 🚀


#Карьера #Консультирование_ReForma #ИсторияУспеха_ReForma
#JobbyCareer #АККС

Абьюз – это действия, которые совершает один человек против другого, через нарушение личных границ, унижение, жестокость в общении.

Абьюз проявляется под благовидным предлогом: "сам дурак – не проявил себя, не настоял". На днях клиентка сказала, что у нее застряла в голове фраза: "недостаточно настояла, недостаточно проявила". При этом её, как сотрудника ценят, доверяют её мнению. И эта фраза: "недостаточно настояла" в итоге привела к увольнению. Она сама решила уйти, так как делать вид, что “ценят сотрудника” и “ценить” – это разные вещи.

Вторая история, когда сотрудник напрямую сталкивается с таким отношением, но причина – личная неприязнь коллеги или руководителя.

В обоих случаях важно знать и помнить: с вами все ОКей!

👉 Проблема не в вас, проблема в человеке, который позволяет себе так себя вести. Но, важно задуматься, почему вы столкнулись с этой ситуацией. Может уже пришло время принять решение и “вырасти” из этих отношений.
👉 Не терпеть, если чувствуете и понимаете, что границы нарушаются: либо проясните ситуацию, либо уходите. Не доводите дело до недовольства, выгорания.
👉 Поговорите с человеком, что конкретно не устраивает – говорите на языке Я-концепции: я чувствую, я наблюдаю, я слышу и прочее. И тогда мы уходим от обвинительной позиции.
👉 Говорите на языке фактов, а не эмоций. Как только переходите на эмоции – переходите либо в защиту, либо в оправдание. Ни то, ни другое состояние не делает победителем.
👉 Не вините и не обесценивайте себя – вы у себя один!
👉 Найдите и заручитесь поддержкой: коллег, HR, руководителей из смежных подразделений. При необходимости фиксируйте письменно договоренности.
👉 Обращайтесь за помощью к помогающим практикам, не оставайтесь один на один с проблемой.
👉 Помните, что психологическое здоровье превыше всего. Забота о себе и непопадание в абьюз – это ваша задача.

Берегите себя!

Telegram Анны Скворцовой: @AnnHR

#Консультирование_ReForma #КарьернаяПоддержка #HR #Карьера #КонсультантСкворцова #АККС

Часто слышу на консультациях – «Анна, скажите, что со мной не так. Почему я не могу устроиться на работу»?
И действительно, а что не так? Как только начинаем разбираться, то на первый план выходит вопрос самооценки.

Что такое самооценка?
Это ценность, которой человек наделяет себя и отдельные стороны своей личности, деятельности и поведения, исходя из культуры, в которой рос и развивался, семейных устоев, социального статуса, убеждений, ЭГО.
Например, часто слышу убеждения, что хвалить себя неприлично и поэтому сложно говорить о достижениях и результатах. Либо самонадеянность приводит к тому, что кандидат не считает нужным подготовиться к прохождению всех этапов поиска работы и как результат, испытывает неудовлетворенность и непонимание, что он делает не так.

Именно самооценка определяет уровень самоуважения. Как только у вас появляется самоуважение, появляется Самоценность.

Самоценность – это безусловное принятие себя таким, какой ты есть. Я – Есмь, т.е. Я Есть, Я живу, а не подстраиваюсь, не хочу казаться.

Предлагаю укрепить свою Самооценку, чтобы Самоценность выросла в разы, и вы нашли работу мечты.

Что необходимо сделать:
📍Если вы в поиске работы/хотите повышения и прочее – сделайте это проектом вашей жизни в данный период.
📍Готовьтесь к каждому этапу встречи.
📍Опишите результаты, чтобы на встрече не вспоминать, что было.
📍Опишите сильные стороны и зоны развития, так как нам в любом возрасте есть что развивать.
📍Называйте вещи своими именами, ничего не принижая и не украшая.
📍Будьте готовы к любому вопросу, нет глупых и правильных вопросов. Если рекрутер задал вопрос, значит ему важно что-то услышать.

Знаю, что всё получится, если вы будете внутренне готовы и начнете ценить себя, а не обесценивать.

Telegram Анны Скворцовой: @AnnHR

#Консультирование_ReForma #КарьернаяПоддержка #HR #Карьера #КонсультантСкворцова #АККС

Сегодня поговорим о ключевом навыке для любого руководителя – эмоциональном интеллекте (EI). Это способность понимать и управлять своими эмоциями, а также чувствовать и влиять на эмоции других. Почему же EI так важен для лидера?

🌟 Понимание команды
Лидер с высоким EI лучше понимает своих сотрудников. Он чувствует, когда кто-то переживает трудности, и знает, как поддержать команду в сложные моменты.

💬 Эффективное общение
Эмоциональный интеллект помогает лидеру четко и ясно выражать свои мысли, избегая конфликтов и недоразумений. Он умеет слушать и слышать, что делает общение более продуктивным.

🛠 Управление стрессом
Лидер с высоким EI способен сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, что помогает принимать взвешенные решения и вести команду через трудности.

🌱 Развитие и мотивация
Понимая потребности и чувства сотрудников, такой лидер умеет мотивировать и вдохновлять. Он знает, как создать атмосферу, в которой каждый чувствует свою значимость и стремится к общим целям.

🧩 Построение доверия
Эмоциональный интеллект способствует созданию доверительных отношений. Лидер, который искренне заботится о своей команде, вызывает уважение и лояльность.

Почему EI важен для вас?
Если вы хотите жить без выгорания, стать эффективным лидером, чувствовать себя комфортно практически в любой компании, если не побеждать, то по крайней мере сохранять достоинство в карьерных играх, то это возможно развивая свой эмоциональный интеллект. Учитесь распознавать свои эмоции, управлять ими и понимать чувства других, а я буду рада вам в этом помочь.

💬 Давайте обсудим: Как вы развиваете свой эмоциональный интеллект? Поделитесь своими методами и инсайтами в комментариях!

Telegram Ольги: @Olga_Asadchaya

#Консультирование_ReForma #КарьернаяПоддержка
#HR #Карьера #КонсультированиеАсадчая #АККС

📈 Узнайте о распространенных ошибках в развитии компетенций и получите ценные советы, которые помогут вам стать лучше. Улучшайте свои навыки эффективно и достигайте новых высот!

1️⃣ Недостаток Самодисциплины
Лень и прокрастинация могут стать серьезными препятствиями на пути к вашим целям. Внедряйте в свою жизнь инструменты, которые помогут держать фокус на важном, например, таск-трекеры и планировщики. 🚀

2️⃣ Сравнение Себя с Другими
Каждый человек уникален, и у каждого свой путь развития и скорость прогресса. Используйте других людей как источник вдохновения, а не как универсальное мерило успеха. 🌟

3️⃣ Ожидание Быстрых Результатов
Развитие компетенций требует времени и усилий. Будьте терпеливы и реалистичны в своих ожиданиях. Празднуйте малые победы и используйте их как мотивацию для дальнейшего прогресса. ⏳

4️⃣ Боязнь Ошибок и Неудач
Ошибки — это естественная часть процесса обучения. Анализируйте свои неудачи, извлекайте из них уроки и двигайтесь дальше. Не бойтесь ошибок, ведь они делают вас сильнее! 💪

5️⃣ Недостаток Гибкости
Жизнь непредсказуема, и иногда обстоятельства требуют корректировки исходного плана развития. Регулярно анализируйте свой прогресс и корректируйте цели при необходимости. Будьте открыты к изменениям! 🔄

🔗 Поделитесь этим постом с друзьями и коллегами, чтобы помочь им избежать этих ошибок и улучшить свои навыки!

Телеграм канал Галины: @S_Galina_S

#Консультирование_ReForma #КарьернаяПоддержка #HR #Карьера #АККС #КонсультантСыскова #JobbyCareer

Друзья!
Не пропустите, 21 июля в 10:00 состоится прямой эфир на тему: "Стандартные способы профориентации"

🎙️Ведущая: Ольга Гуляева @olgacareer, карьерный коуч и консультант, член Управляющего комитета Ассоциации карьерного консультирования и сопровождения.
🗣️Cпикер: Екатерина Салахова @Salakhova_career, карьерный психолог и бережный профориентолог.

Отмечайте в своём календаре и приходите!😊

#Карьера #Консультирование_ReForma
#Анонсэфира_ReForma #АККС

Друзья, напоминаем про эфир, который пройдёт уже завтра!
"Стандартные способы профориентации"

🎙️Ведущая: Ольга Гуляева @olgacareer, карьерный коуч и консультант, член Управляющего комитета Ассоциации карьерного консультирования и сопровождения.
🗣️Cпикер: Екатерина Салахова @Salakhova_career, карьерный психолог и бережный профориентолог.

Начало эфира в 10:00 🎙😊

#Карьера #Консультирование_ReForma #Анонсэфира_ReForma #АККС

Друзья, какие планы на субботу? Мы знаем, что многие из вас задумываются о смене профессии. Безусловно, это дело не простое, но вам однозначно поможет наш предстоящий вебинар на тему "Ассорти инструментов выбора новой профессии".

🎙Ведущая: Ольга Гуляева @olgacareer, карьерный коуч и консультант, член Управляющего комитета АККС.

Cпикеры:
🗣 Наталья Берлатонова @natali_brl, карьерный консультант, карьерный коуч, профориентолог, карьерный психолог.
🗣 Анастасия Зенцова @StacyaHR, карьерный консультант, сертифицированный коуч ICF, профориентатор, рекрутер, член АККС.
🗣 Екатерина Салахова @Salakhova_career, карьерный психолог и бережный профориентолог.

Не пропустите 27 июля 11:00 – 12:30.

Регистрация здесь

#Карьера #Консультирование_ReForma #Вебинар_ReForma #АККС