Tâmara: 7 motivos para incluir essa fruta no seu cardápio agora mesmo!
#saude #vidasaudavel #alimentacao #nutricao #tamara #receitas
@vocemaravilhosa
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Forwarded from Com Saúde
Panqueca de couve-flor
Ingredientes
▫️3/4 de cabeça de couve-flor
▫️2 ovos
▫️Suco de 1/2 limão
▫️1/4 de xícara (chá) de
▫️salsinha fresca picada
▫️Sal e pimenta a gosto
Preparo
▪️Preaqueça o forno a 190ºC.
▪️Corte a couve-flor em pedaços pequenos.
▪️Bata no processador até obter a consistência de farelo.
▪️Coloque em um bowl e leva ao micro-ondas por dois minutos.
▪️Retire, mexa e coloque de volta por mais dois minutos.
▪️Transfira para um pano de prato limpo.
▪️Com cuidado para não se queimar, torça para retirar toda a água.
▪️Em outro bowl, bata os ovos.
▪️Adicione a couve-flor drenada, a salsinha e o suco de limão.
▪️Tempere com sal e pimenta.
▪️Misture até ficar homogêneo.
▪️Forre uma assadeira com papel-manteiga.
▪️Com uma colher, modele seis panquecas na assadeira.
▪️Leve ao forno por 10 minutos.
▪️Vire as panquecas e deixe assar por mais cinco minutos.
▪️Retire e ponha-as em uma frigideira, sem óleo, para dourar.
▪️Sirva em seguida.
#receitas #lowcarb #panqueca #couveflor
@comsaude
Ingredientes
▫️3/4 de cabeça de couve-flor
▫️2 ovos
▫️Suco de 1/2 limão
▫️1/4 de xícara (chá) de
▫️salsinha fresca picada
▫️Sal e pimenta a gosto
Preparo
▪️Preaqueça o forno a 190ºC.
▪️Corte a couve-flor em pedaços pequenos.
▪️Bata no processador até obter a consistência de farelo.
▪️Coloque em um bowl e leva ao micro-ondas por dois minutos.
▪️Retire, mexa e coloque de volta por mais dois minutos.
▪️Transfira para um pano de prato limpo.
▪️Com cuidado para não se queimar, torça para retirar toda a água.
▪️Em outro bowl, bata os ovos.
▪️Adicione a couve-flor drenada, a salsinha e o suco de limão.
▪️Tempere com sal e pimenta.
▪️Misture até ficar homogêneo.
▪️Forre uma assadeira com papel-manteiga.
▪️Com uma colher, modele seis panquecas na assadeira.
▪️Leve ao forno por 10 minutos.
▪️Vire as panquecas e deixe assar por mais cinco minutos.
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Forwarded from Pense Leve 🍃
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