🚫 گول محصولات رژیمی را نخورید

شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام باعث مسدود شدن آنزیم فسفاتاز آلکالین که وظیفه آن پیشگیری از #چاقی مفرط #دیابت و #سندرم_متابولیک است، می شود
👇👇👇
🆔 @TebyanOnline

‍ 🍰 خوشمزه های مضر

همه می دانند شیرینی جات پرکالری هستند و باعث #چاقی و پوسیدگی دندان ها خواهند شد.

اما یکی از عوارض کمتر شناخته شده آن ها تشدید #ریفلاکس یا همان بازگشت اسید از معده به مری و ترش کردن، می باشد.

#تغذیه
👇👇👇
🆔 @TebyanOnline

‍ #تغذیه

♨️ کم‌خوابی چاقتان می‌کند!

کم خوابی از دو جهت در افزایش اشتهای ما موثر است👇

1⃣ کمبود انرژی، که واکنش طبیعی بدن ما به آن، درخواست مصرف مواد غذایی است.

2⃣ اختلال در ترشح هورمون #اشتها. وقتی بدن ما خسته است، هورمون لپتین (که توسط سلول‌های چربی ترشح می‌شود و در کنترل اشتها موثر است)، کاهش می‌یابد؛ در حالی که میزان هورمون گرلین (که توسط معده ترشح شده و اشتها را تحریک می‌کند)، افزایش می‌یابد که در نهایت موجب #چاقی می شود.

👈 برای مقابله با این وضعیت شب‌ها 8 ساعت #خواب کامل داشته باشید.

🍊 اگر به هر دلیل شب قبل نتوانستید خواب کافی داشته باشید، روز بعد حتماً همراه خود تنقلات سالمی مانند میوه تازه، کربوهیدرات‌های سبک و پروتئین‌های کم چربی داشته باشید تا بتوانید بدنتان را راضی نگه دارید.
👇👇👇
🆔 @TebyanOnline

#تغذیه

🔹دلایل و عوارض #چاقی

#عکس_نوشت
👇👇👇
🆔 @TebyanOnline

#سلامت

🔹 مناسب‌ترین زمان #خواب ١٠شب الی ٦صبح است

کسانی‌که عادت به خواب دیر وقت دارند حتی اگر تا ظهر خواب راحت و کافی داشته باشند به سرعت دچار

🔺 #پیری زودرس
🔺 #چاقی
🔺 #کسالت
🔺 و #افسردگی می‌شوند

#سبک_زندگی_اسلامی
#تبیان_رسانه_زندگی

@TebyanOnline