#تغذیه
🔹این 4️⃣ ویتامین را هرگز فراموش نکنید‼️
🔻بدن اطلاعات زیادی در مورد آنچه درون شما اتفاق می افتد و آن را نمی بینید، به شما می دهد. در این میان، کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است.
🔺نشانه های کمبود، با توجه به نوع هر ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند و علائم متفاوتی بر سلامت ما دارند.
@tebyannoline
🔹این 4️⃣ ویتامین را هرگز فراموش نکنید‼️
🔻بدن اطلاعات زیادی در مورد آنچه درون شما اتفاق می افتد و آن را نمی بینید، به شما می دهد. در این میان، کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است.
🔺نشانه های کمبود، با توجه به نوع هر ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند و علائم متفاوتی بر سلامت ما دارند.
@tebyannoline
#تغذیه
🌨مواد غذایی مفید در فصل زمستان👆🏻👆🏻👆🏻
🍊 با کمی برنامه‌ریزی، می‌توانید غذاهای سالمی بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن‌تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می‌تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند.
🥕ابرخوراکی‌های خاص و چندین خوراکی مفید برای زمستان وجود دارند که باید آنها در برنامه‌ی غذایی زمستانی‌تان بگنجانید.
@tebyanonline
🌨مواد غذایی مفید در فصل زمستان👆🏻👆🏻👆🏻
🍊 با کمی برنامه‌ریزی، می‌توانید غذاهای سالمی بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن‌تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می‌تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند.
🥕ابرخوراکی‌های خاص و چندین خوراکی مفید برای زمستان وجود دارند که باید آنها در برنامه‌ی غذایی زمستانی‌تان بگنجانید.
@tebyanonline
#تغذیه
✅ غذاهایی که خطر سکته را کاهش می دهند👆🏻👆🏻👆🏻
🔸کلسترول بالا و فشار خون بالا هم دو عامل مهم دیگر در سکته مغزی هستند. یک رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کرده و احتمال بروز سکته مغزی را کاهش دهد.
🔸خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر می تواند با کاهش فشار خون بالا باعث کاهش خطر سکته مغزی شود. علاوه بر این داشتن رژیم غذایی سالم هم یکی از راه های حفظ فشار خون شماست تا از سکته مغزی جلوگیری شود.
@Tebysnonline
✅ غذاهایی که خطر سکته را کاهش می دهند👆🏻👆🏻👆🏻
🔸کلسترول بالا و فشار خون بالا هم دو عامل مهم دیگر در سکته مغزی هستند. یک رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کرده و احتمال بروز سکته مغزی را کاهش دهد.
🔸خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر می تواند با کاهش فشار خون بالا باعث کاهش خطر سکته مغزی شود. علاوه بر این داشتن رژیم غذایی سالم هم یکی از راه های حفظ فشار خون شماست تا از سکته مغزی جلوگیری شود.
@Tebysnonline
#تغذیه
‼️خواص معجزه آسای شلغم در فصل سرما👆🏻👆🏻👆🏻
🔻یک از سالم ترین سبزیجات شلغم است که از مزایای و خواص فراوانی برخوردار است و همچنین برای درمان بیماری ها، سلامت و زیبایی بسیار مفید است.
🔻 به عنوان یک منبع گیاهی، هیچ تعجبی ندارد که شلغم برای بهبود سلامت سیستم گوارشی شما بسیار خوب است. اگر شما برخی مشکلات مربوط به سیستم گوارشی شما مانند یبوست، نفخ، یا اسهال دارید، پس از شروع به مصرف شلغم ایده خوبی خواهد بود.
@tebyanonline
‼️خواص معجزه آسای شلغم در فصل سرما👆🏻👆🏻👆🏻
🔻یک از سالم ترین سبزیجات شلغم است که از مزایای و خواص فراوانی برخوردار است و همچنین برای درمان بیماری ها، سلامت و زیبایی بسیار مفید است.
🔻 به عنوان یک منبع گیاهی، هیچ تعجبی ندارد که شلغم برای بهبود سلامت سیستم گوارشی شما بسیار خوب است. اگر شما برخی مشکلات مربوط به سیستم گوارشی شما مانند یبوست، نفخ، یا اسهال دارید، پس از شروع به مصرف شلغم ایده خوبی خواهد بود.
@tebyanonline
#تغذیه
🍋لیمو شیرین معجزه ای در فصل سرما👆🏻👆🏻👆🏻
🔺ليموشيرين حاوي مواد مغذي مفيدي همچون ويتامين B و C و ريز مغذي‌ها، آنتي‌اكسيدان‌ها و فلاوونوييد است كه كاربردهاي متفاوتي در حفظ سلامت بدن دارند.
🔻مصرف لیمو شیرین در زمان سرماخوردگی و گلودرد بسیارمفید است ومصرف آن درآنفولانزا وافرادی که دچار تب ناشی از بیماری شده اند توصیه می شود چرا که این میوه خاصیت سم زدایی داخل بدن را از خود نشان داده است.
‼️در فصل سرما این میوه را از دست ندهید
@Tebyanonline
🍋لیمو شیرین معجزه ای در فصل سرما👆🏻👆🏻👆🏻
🔺ليموشيرين حاوي مواد مغذي مفيدي همچون ويتامين B و C و ريز مغذي‌ها، آنتي‌اكسيدان‌ها و فلاوونوييد است كه كاربردهاي متفاوتي در حفظ سلامت بدن دارند.
🔻مصرف لیمو شیرین در زمان سرماخوردگی و گلودرد بسیارمفید است ومصرف آن درآنفولانزا وافرادی که دچار تب ناشی از بیماری شده اند توصیه می شود چرا که این میوه خاصیت سم زدایی داخل بدن را از خود نشان داده است.
‼️در فصل سرما این میوه را از دست ندهید
@Tebyanonline
#تغذیه
☕️دمنوش های گیاهی در فصل سرد👆👆👆
☕️ترکیب زنجبیل با شیر همراه با دارچین و عسل برای افرادی که دچار درد آرتروز و ورم مفاصل هستند بسیار عالی است، هم چنین دمنوش گل گاو زبان و دمنوش چهار گل (گل گاوزبان، گل بنفشه، گل ختمی و گل سرخ) از معروف‌ترین گل‌های دم کردنی هستند.
⏰زمان نقش مهمی در تاثیر گذاری این دم‌نوش‌ها روی بدن دارد. برای خوردن دم‌نوش‌های چهارگل بهترین زمان عصر است؛ چرا که بیشتر بیماری‌های فصل سرما در شب به اوج خود می‌رسند، بیشتر دم‌نوش‌ها باید تا ۵ بعد از ظهر خورده شده باشد.
@Tebyanonline
☕️دمنوش های گیاهی در فصل سرد👆👆👆
☕️ترکیب زنجبیل با شیر همراه با دارچین و عسل برای افرادی که دچار درد آرتروز و ورم مفاصل هستند بسیار عالی است، هم چنین دمنوش گل گاو زبان و دمنوش چهار گل (گل گاوزبان، گل بنفشه، گل ختمی و گل سرخ) از معروف‌ترین گل‌های دم کردنی هستند.
⏰زمان نقش مهمی در تاثیر گذاری این دم‌نوش‌ها روی بدن دارد. برای خوردن دم‌نوش‌های چهارگل بهترین زمان عصر است؛ چرا که بیشتر بیماری‌های فصل سرما در شب به اوج خود می‌رسند، بیشتر دم‌نوش‌ها باید تا ۵ بعد از ظهر خورده شده باشد.
@Tebyanonline
#تغذیه
✅کدام غذاها سرماخوردگی را بدتر می کند؟👆👆👆
🤧 درد و خارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علائم رایجی هستند که معمولا همه ما در هنگام سرماخوردگی آنها را تجربه می کنیم.
🍔معمولا درمان کامل سرماخوردگی حدود 5 روز طول می کشد اما اگر رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر ندهیم، شاهد بدتر شدن علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهیم بود.
@tebaynonline
✅کدام غذاها سرماخوردگی را بدتر می کند؟👆👆👆
🤧 درد و خارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علائم رایجی هستند که معمولا همه ما در هنگام سرماخوردگی آنها را تجربه می کنیم.
🍔معمولا درمان کامل سرماخوردگی حدود 5 روز طول می کشد اما اگر رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر ندهیم، شاهد بدتر شدن علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهیم بود.
@tebaynonline
#تغذیه
☕️مواد غذایی مفید برای جلوگیری از آنفولانزا👆🏻👆🏻👆🏻
‼️آنفولانزا یکی از بیماری های شایع در فصل پاییز و زمستان است ، البته در دیگر فصول نیز احتمال بروز آن وجود دارد. این بیماری حالتی ویروسی داشته و می تواند فرد را چند روزی مریض کند. جدا از درمان شیمیایی آن ، می توان آن را با مواد غذایی نیز درمان کرد.
@tebyanonline
☕️مواد غذایی مفید برای جلوگیری از آنفولانزا👆🏻👆🏻👆🏻
‼️آنفولانزا یکی از بیماری های شایع در فصل پاییز و زمستان است ، البته در دیگر فصول نیز احتمال بروز آن وجود دارد. این بیماری حالتی ویروسی داشته و می تواند فرد را چند روزی مریض کند. جدا از درمان شیمیایی آن ، می توان آن را با مواد غذایی نیز درمان کرد.
@tebyanonline
#تغذیه
نوشیدنی های ناشتا برای حفظ سلامت بدن👆🏻👆🏻👆🏻
🍹 مصرف این نوشیدنی ها به صورت ناشتا باعث می شود از نظر روحی و جسمی شاد و سرحال باشید.
🍵البته در این میان مصرف زنجبیل و عسل را فراموش نکنید، زنجبیل و عسل برای رفع خستگی، بی اشتها، سرمایی و بی حس و حالی بدن کمک بسزایی می کند.
@tebaynonline
نوشیدنی های ناشتا برای حفظ سلامت بدن👆🏻👆🏻👆🏻
🍹 مصرف این نوشیدنی ها به صورت ناشتا باعث می شود از نظر روحی و جسمی شاد و سرحال باشید.
🍵البته در این میان مصرف زنجبیل و عسل را فراموش نکنید، زنجبیل و عسل برای رفع خستگی، بی اشتها، سرمایی و بی حس و حالی بدن کمک بسزایی می کند.
@tebaynonline
#تغذیه
⁉️خواص شگفت انگیز نشاسته👆🏻👆🏻👆🏻
🍚پودر نشاسته با خاصیت تسکین دهندگی و ضد التهابی در طب سنتی همواره برای بهبود التهابات ،سوختگی ها و عرق سوز (ناشی از پوشک زیاد) در نوزادان استفاده می شده است.
📌نشاسته خاصیت چسبندگی بالایی دارد که با جذب چربی های اضافی صورت می تواند باعث بهبود و رفع جوش و آکنه شود.
@tebaynonline
⁉️خواص شگفت انگیز نشاسته👆🏻👆🏻👆🏻
🍚پودر نشاسته با خاصیت تسکین دهندگی و ضد التهابی در طب سنتی همواره برای بهبود التهابات ،سوختگی ها و عرق سوز (ناشی از پوشک زیاد) در نوزادان استفاده می شده است.
📌نشاسته خاصیت چسبندگی بالایی دارد که با جذب چربی های اضافی صورت می تواند باعث بهبود و رفع جوش و آکنه شود.
@tebaynonline
#تغذیه
😷مقابله با آلودگی هوا با تغذیه سالم👆🏻👆🏻👆🏻
😷آشنایی با چندین خوراکی مفید که هنگام آلودگی هوا باید بخوریم یکی از مهمترین ضروریات این روزهای آلوده در کشورمان است. میوه و سبزیجات تازه، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه و سبزیجات نقش حیاتی در سلامت ریه‌ها دارند.
@tebyanonline
😷مقابله با آلودگی هوا با تغذیه سالم👆🏻👆🏻👆🏻
😷آشنایی با چندین خوراکی مفید که هنگام آلودگی هوا باید بخوریم یکی از مهمترین ضروریات این روزهای آلوده در کشورمان است. میوه و سبزیجات تازه، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه و سبزیجات نقش حیاتی در سلامت ریه‌ها دارند.
@tebyanonline
#تغذیه
🔶خواص بی نظیر روغن نارگیل👆🏻👆🏻👆🏻
🔸 روغن نارگیل می‌تواند رطوبت پوست را افزایش دهد و حتی علائم اگزما را کم کند. یکی دیگر از کاربردهای روغن نارگیل، استفاده از آن به صورت دهان‌شویه است.
🔸با توجه به این که روغن نارگیل می‌تواند اشتها را کاهش و چربی‌سوزی را افزایش دهد، به نظر منطقی می‌رسد که بتواند به شما کمک کند وزنتان را کاهش دهید.
@tebyanonline
🔶خواص بی نظیر روغن نارگیل👆🏻👆🏻👆🏻
🔸 روغن نارگیل می‌تواند رطوبت پوست را افزایش دهد و حتی علائم اگزما را کم کند. یکی دیگر از کاربردهای روغن نارگیل، استفاده از آن به صورت دهان‌شویه است.
🔸با توجه به این که روغن نارگیل می‌تواند اشتها را کاهش و چربی‌سوزی را افزایش دهد، به نظر منطقی می‌رسد که بتواند به شما کمک کند وزنتان را کاهش دهید.
@tebyanonline
#تغذیه
☕️مضرت نوشیدن چای پررنگ👆👆👆
🔹با وجود خواص بسیار چای، محققان معتقدند چنانچه در مصرف چای به ویژه چای پررنگ زیاده روی شود مشکلات فراوانی از جمله کم خونی به بار می آید.
🔹ریزش مو نیز با کم خونی ارتباط مستقیم دارد. کم اشتهایی ، عصبانیت ، کمبود آهن، کاهش حواس و قوای جسمانی، بی‌حوصلگی و خستگی زودرس از دیگر علایم کم خونی در بین افراد است.
@Tebyanonline
☕️مضرت نوشیدن چای پررنگ👆👆👆
🔹با وجود خواص بسیار چای، محققان معتقدند چنانچه در مصرف چای به ویژه چای پررنگ زیاده روی شود مشکلات فراوانی از جمله کم خونی به بار می آید.
🔹ریزش مو نیز با کم خونی ارتباط مستقیم دارد. کم اشتهایی ، عصبانیت ، کمبود آهن، کاهش حواس و قوای جسمانی، بی‌حوصلگی و خستگی زودرس از دیگر علایم کم خونی در بین افراد است.
@Tebyanonline
#تغذیه
🔷خواص شگفت انگیز بارهنگ👆👆👆
🔹 بارهنگ رشد سلول های سرطانی و تومور را سرکوب می کند و در نتیجه در تسهیل و جلوگیری از شیوع این بیماری بدخیم بسیار کارآمد است.
🔹این گیاه می تواند هم به صورت خارجی و هم به صورت داخلی برای درمان بیماری سل و سیفیلیس مورد استفاده قرار گیرد.
@tebyanonline
🔷خواص شگفت انگیز بارهنگ👆👆👆
🔹 بارهنگ رشد سلول های سرطانی و تومور را سرکوب می کند و در نتیجه در تسهیل و جلوگیری از شیوع این بیماری بدخیم بسیار کارآمد است.
🔹این گیاه می تواند هم به صورت خارجی و هم به صورت داخلی برای درمان بیماری سل و سیفیلیس مورد استفاده قرار گیرد.
@tebyanonline
#تغذیه
🍧اسرار شگفت انگیز جوانه ها👆👆👆
🔹جوانه ها همیار لاغری اند،به هضم غذا کمک می کنند و حاوی ویتامین های بسیاری هستند.
🔹توجه داشته باشید جوانه ها برای افراد دیابتی گزینه ی مناسبی است. به خاطر این که شاخص گلیسمی جوانه ها پایین است. البته توصیه می کنیم قبل از مصرف با پزشکتان مشورت کنید.
@Tebyanonline
🍧اسرار شگفت انگیز جوانه ها👆👆👆
🔹جوانه ها همیار لاغری اند،به هضم غذا کمک می کنند و حاوی ویتامین های بسیاری هستند.
🔹توجه داشته باشید جوانه ها برای افراد دیابتی گزینه ی مناسبی است. به خاطر این که شاخص گلیسمی جوانه ها پایین است. البته توصیه می کنیم قبل از مصرف با پزشکتان مشورت کنید.
@Tebyanonline
#تغذیه
🍧اسرار شگفت انگیز جوانه ها👆👆👆
🔹جوانه ها همیار لاغری اند،به هضم غذا کمک می کنند و حاوی ویتامین های بسیاری هستند.
🔹توجه داشته باشید جوانه ها برای افراد دیابتی گزینه ی مناسبی است. به خاطر این که شاخص گلیسمی جوانه ها پایین است. البته توصیه می کنیم قبل از مصرف با پزشکتان مشورت کنید.
@Teyanonline
🍧اسرار شگفت انگیز جوانه ها👆👆👆
🔹جوانه ها همیار لاغری اند،به هضم غذا کمک می کنند و حاوی ویتامین های بسیاری هستند.
🔹توجه داشته باشید جوانه ها برای افراد دیابتی گزینه ی مناسبی است. به خاطر این که شاخص گلیسمی جوانه ها پایین است. البته توصیه می کنیم قبل از مصرف با پزشکتان مشورت کنید.
@Teyanonline
#تغذیه
✅خواص سیاه دانه👆👆👆
📌مصرف سیاه دانه می تواند منجر به کاهش قند خون و فشار خون شود. در صورتی استفاده با عسل می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شود و حتی از بروز سرطان جلوگیری می کند.
@tebyanonline
✅خواص سیاه دانه👆👆👆
📌مصرف سیاه دانه می تواند منجر به کاهش قند خون و فشار خون شود. در صورتی استفاده با عسل می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شود و حتی از بروز سرطان جلوگیری می کند.
@tebyanonline