ПП-ВАФЛИ С КЛУБНИКОЙ🍓
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Ряженка (или кефир) - 100 мл
🔺Мука кукурузная - 25 г
🔺Мука рисовая - 25 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 1 г
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
🔺Клубника - 40 г
🧇Начинка может быть любой на выбор: бананы, малина, голубика.
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты. Выложить столовую ложку теста в вафельницу, затем положить нарезанную кусочками клубнику, сверху ещё одну столовую ложку теста.
2️⃣Выпекать ~ 7 минут.
Приятного аппетита😋
📊КБЖУ на 100 г: 129.4 ккал
Б: 5.6
Ж: 3.6
У: 18.8
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппвафли #венскиевафли #кефир #ряженка #яйца #клубника #ягоды #рисоваямука
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Ряженка (или кефир) - 100 мл
🔺Мука кукурузная - 25 г
🔺Мука рисовая - 25 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 1 г
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
🔺Клубника - 40 г
🧇Начинка может быть любой на выбор: бананы, малина, голубика.
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты. Выложить столовую ложку теста в вафельницу, затем положить нарезанную кусочками клубнику, сверху ещё одну столовую ложку теста.
2️⃣Выпекать ~ 7 минут.
Приятного аппетита😋
📊КБЖУ на 100 г: 129.4 ккал
Б: 5.6
Ж: 3.6
У: 18.8
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппвафли #венскиевафли #кефир #ряженка #яйца #клубника #ягоды #рисоваямука
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С АБРИКОСАМИ «КОКЕТКА»🍮🍑
Запеканка получается очень вкусной и воздушной, в меру сладкой, с приятной кислинкой и ароматом спелых абрикосов.
Ингредиенты на 4 порции:
🔺Творог в брикете 2 % - 540 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 8 г
🔺Ванильный экстракт - 1 г
🔺Рисовая мука - 80 г
🔺Абрикосы - 6 шт.
Приготовление:
1️⃣В чашу положить все ингредиенты и хорошо пробить блендером.
2️⃣Выложить в силиконовую форму творожную смесь, разровнять.
3️⃣Абрикосы поделить пополам, вынуть косточку и уложить сверху на творог.
4️⃣Отправить запекать в разогретую духовку на 45 минут при температуре 180 градусов.
5️⃣Оставить запеканку на несколько минут в включенной духовке, чтобы не осела.
Приятного аппетита😋
📊КБЖУ на 100 г: 119.5 ккал
Б: 13.4
Ж: 2.6
У: 10.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#творожнаязапеканка #запеканкасабрикосами #запеканкастворогом #творог #абрикосы #яйцо #рисоваямука
Запеканка получается очень вкусной и воздушной, в меру сладкой, с приятной кислинкой и ароматом спелых абрикосов.
Ингредиенты на 4 порции:
🔺Творог в брикете 2 % - 540 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 8 г
🔺Ванильный экстракт - 1 г
🔺Рисовая мука - 80 г
🔺Абрикосы - 6 шт.
Приготовление:
1️⃣В чашу положить все ингредиенты и хорошо пробить блендером.
2️⃣Выложить в силиконовую форму творожную смесь, разровнять.
3️⃣Абрикосы поделить пополам, вынуть косточку и уложить сверху на творог.
4️⃣Отправить запекать в разогретую духовку на 45 минут при температуре 180 градусов.
5️⃣Оставить запеканку на несколько минут в включенной духовке, чтобы не осела.
Приятного аппетита😋
📊КБЖУ на 100 г: 119.5 ккал
Б: 13.4
Ж: 2.6
У: 10.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#творожнаязапеканка #запеканкасабрикосами #запеканкастворогом #творог #абрикосы #яйцо #рисоваямука
МОРКОВНЫЕ ПП-СЫРНИКИ «ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ»🥕
Творожные сырники с морковью получаются очень нежными, мягкими и ароматными.
Ингредиенты на 10 штук:
🔺Творог 2% - 360 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Шоколадная курага - 50 г
🔺Морковь - 100 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Имбирь, мускатный орех, корица - по 1/2 ч.л.
🔺Рисовая мука - 35 г + на обвалку
Приготовление:
1️⃣Морковь почистить, натереть на тёрке. Обжарить на сковороде, добавив немного воды, потушить минут 10🥕
2️⃣Смешать творог, яйцо, подсластитель. Курагу порезать на мелкие кусочки🥚
3️⃣Добавить морковь, муку и хорошо перемешать🥣
4️⃣Жарить на а/п сковороде с двух сторон.
Приятного аппетита🥰
📊КБЖУ на 100 г: 119.8 ккал
Б: 12.9
Ж: 2.3
У: 12.5
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#сырники #морковныесырники #творог #яйцо #курага #рисоваямука
Творожные сырники с морковью получаются очень нежными, мягкими и ароматными.
Ингредиенты на 10 штук:
🔺Творог 2% - 360 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Шоколадная курага - 50 г
🔺Морковь - 100 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Имбирь, мускатный орех, корица - по 1/2 ч.л.
🔺Рисовая мука - 35 г + на обвалку
Приготовление:
1️⃣Морковь почистить, натереть на тёрке. Обжарить на сковороде, добавив немного воды, потушить минут 10🥕
2️⃣Смешать творог, яйцо, подсластитель. Курагу порезать на мелкие кусочки🥚
3️⃣Добавить морковь, муку и хорошо перемешать🥣
4️⃣Жарить на а/п сковороде с двух сторон.
Приятного аппетита🥰
📊КБЖУ на 100 г: 119.8 ккал
Б: 12.9
Ж: 2.3
У: 12.5
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#сырники #морковныесырники #творог #яйцо #курага #рисоваямука
МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЕ ВАФЛИ «ВДОХНОВЕНИЕ»🧇🥕🍏
Морковные вафли — простая, но очень вкусная выпечка, полакомиться которой захочет даже самый ярый нелюбитель морковки. Ведь данный продукт практически не ощущается в выпечке, но при этом придаёт ей красивый цвет и аромат.
Ингредиенты на 3 порции:
🔺Морковь - 1 шт. (130 г)
🔺Яблоко - 1 шт (120 г)
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Мука рисовая - 110 г
Приготовление:
1️⃣Морковь почистить и натереть на тёрке🥕
2️⃣Яблоко нарезать на 4 части. Положить в комбайн или блендер все ингредиенты кроме муки. Взбить до однородной массы🍏
3️⃣Добавить муку и жарить в вафельнице до румяной корочки.
Приятного аппетита🥰
📊КБЖУ на 100 г: 132.7 ккал
Б: 5.1
Ж: 2.8
У: 22.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппвафли #морковныевафли #яблочныевафли #морковь #яблоко #яйцо #рисоваямука #ппвыпечка
Морковные вафли — простая, но очень вкусная выпечка, полакомиться которой захочет даже самый ярый нелюбитель морковки. Ведь данный продукт практически не ощущается в выпечке, но при этом придаёт ей красивый цвет и аромат.
Ингредиенты на 3 порции:
🔺Морковь - 1 шт. (130 г)
🔺Яблоко - 1 шт (120 г)
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Мука рисовая - 110 г
Приготовление:
1️⃣Морковь почистить и натереть на тёрке🥕
2️⃣Яблоко нарезать на 4 части. Положить в комбайн или блендер все ингредиенты кроме муки. Взбить до однородной массы🍏
3️⃣Добавить муку и жарить в вафельнице до румяной корочки.
Приятного аппетита🥰
📊КБЖУ на 100 г: 132.7 ккал
Б: 5.1
Ж: 2.8
У: 22.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппвафли #морковныевафли #яблочныевафли #морковь #яблоко #яйцо #рисоваямука #ппвыпечка
КАБАЧКИ В ЧЕСНОЧНОМ КЛЯРЕ «ДАРЫ ЛЕТА»🧄
Ингредиенты на 2 порции:
⠀
🔺Кабачок - 2 шт.
🔺Сметана 15% - 150 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Рисовая мука - 80 г
🔺Соевый соус - 1 ст.л.
🔺Чеснок, специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Смешиваем все ингредиенты.
2️⃣Колечки кабачков обмакиваем в тесто и выкладываем на разогретую сковороду🍳
3️⃣Обжариваем по 3-4 минуты с каждой стороны, на среднем огне.
4️⃣Очень вкусно с чесночным соусом. Для него смешиваем сметану, чеснок, зелень, специи🧄
Приятного аппетита🥰
📊КБЖУ на 100 г: 55.9 ккал
Б: 1.8
Ж: 2.1
У: 7.5
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#кабачки #сметана #яйца #рисоваямука
Ингредиенты на 2 порции:
⠀
🔺Кабачок - 2 шт.
🔺Сметана 15% - 150 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Рисовая мука - 80 г
🔺Соевый соус - 1 ст.л.
🔺Чеснок, специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Смешиваем все ингредиенты.
2️⃣Колечки кабачков обмакиваем в тесто и выкладываем на разогретую сковороду🍳
3️⃣Обжариваем по 3-4 минуты с каждой стороны, на среднем огне.
4️⃣Очень вкусно с чесночным соусом. Для него смешиваем сметану, чеснок, зелень, специи🧄
Приятного аппетита🥰
📊КБЖУ на 100 г: 55.9 ккал
Б: 1.8
Ж: 2.1
У: 7.5
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#кабачки #сметана #яйца #рисоваямука
КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ «МИЛЕДИ»🥘
Печень получается мягкая, таяющая во рту. Это самый простой и быстрый рецепт печенки.
Ингредиенты на 6 порций:
🔺Печень куриная - 630 г
🔺Лук - 1 шт. (150 г)
🔺Сметана 10% - 85 г
🔺Томатная паста - 30 г
🔺Мука рисовая - 15 г
🔺Вода - 300 мл
🔺Соль, перец, специи - по вкусу
🔺Укроп свежий - 30 г
Приготовление:
1️⃣Режем лук полукольцами и жарим до золотистого цвета на оливковом масле🧅
2️⃣Добавляем к луку предварительно очищенную от пленки и нарезанную соломкой печень. Жарим пару минут.
3️⃣В воду добавляем муку и хорошо перемешиваем💧
4️⃣Добавляем сметану, томатную пасту, воду с мукой и перемешиваем. Тушим 10-15 минут под закрытой крышкой🍅
5️⃣Солить нужно в самом конце, чтобы печень не стала жёсткой. Выключаем, посыпаем зеленью.
Приятного аппетита🥰
📊КБЖУ на 100 г: 89.8 ккал
Б: 10.5
Ж: 4.1
У: 2.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#куринаяпечень #томатнаяпаста #лук #сметана #рисоваямука #обед #ужин
Печень получается мягкая, таяющая во рту. Это самый простой и быстрый рецепт печенки.
Ингредиенты на 6 порций:
🔺Печень куриная - 630 г
🔺Лук - 1 шт. (150 г)
🔺Сметана 10% - 85 г
🔺Томатная паста - 30 г
🔺Мука рисовая - 15 г
🔺Вода - 300 мл
🔺Соль, перец, специи - по вкусу
🔺Укроп свежий - 30 г
Приготовление:
1️⃣Режем лук полукольцами и жарим до золотистого цвета на оливковом масле🧅
2️⃣Добавляем к луку предварительно очищенную от пленки и нарезанную соломкой печень. Жарим пару минут.
3️⃣В воду добавляем муку и хорошо перемешиваем💧
4️⃣Добавляем сметану, томатную пасту, воду с мукой и перемешиваем. Тушим 10-15 минут под закрытой крышкой🍅
5️⃣Солить нужно в самом конце, чтобы печень не стала жёсткой. Выключаем, посыпаем зеленью.
Приятного аппетита🥰
📊КБЖУ на 100 г: 89.8 ккал
Б: 10.5
Ж: 4.1
У: 2.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#куринаяпечень #томатнаяпаста #лук #сметана #рисоваямука #обед #ужин
ПП-ТОРТ НА СКОВОРОДЕ «АВГУСТ»🍮
Ингредиенты на 2 порции🍽️
Для тортика:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺EXPONENTA HIHG-PRO - 120 мл
🔺Сметана 15% - 3 ст.л.
🔺Овсяная мука - 80 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 4 г
🔺Какао-порошок - 3 ст.л.
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
Для заварного крема:
🔺Молоко 1,5% - 150 г
🔺Кукурузный крахмал - 1 ст.л.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Яйцо - 1 шт.
Диаметр сковороды - 20 см
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты для тортика. Отправить тесто в сковороду, готовить под крышкой на слабом огне минут 20-25, перевернуть и готовить с другой стороны🥣
2️⃣Для крема смешать все ингредиенты, поставить на плиту на средний огонь и готовить до загустения, постоянно помешивая.
3️⃣Выкладываем сверху крем и украшаем тортик ягодами🍓🫐
Приятного аппетита🥰
📊КБЖУ на 100 г: 155.9 ккал
Б: 9.5
Ж: 6.2
У: 13.8
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппторт #тортнасковороде #EXPONENTA #яйцо #сметана #рисоваямука #какао #молоко #ппдесерт
Ингредиенты на 2 порции🍽️
Для тортика:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺EXPONENTA HIHG-PRO - 120 мл
🔺Сметана 15% - 3 ст.л.
🔺Овсяная мука - 80 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 4 г
🔺Какао-порошок - 3 ст.л.
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
Для заварного крема:
🔺Молоко 1,5% - 150 г
🔺Кукурузный крахмал - 1 ст.л.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Яйцо - 1 шт.
Диаметр сковороды - 20 см
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты для тортика. Отправить тесто в сковороду, готовить под крышкой на слабом огне минут 20-25, перевернуть и готовить с другой стороны🥣
2️⃣Для крема смешать все ингредиенты, поставить на плиту на средний огонь и готовить до загустения, постоянно помешивая.
3️⃣Выкладываем сверху крем и украшаем тортик ягодами🍓🫐
Приятного аппетита🥰
📊КБЖУ на 100 г: 155.9 ккал
Б: 9.5
Ж: 6.2
У: 13.8
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппторт #тортнасковороде #EXPONENTA #яйцо #сметана #рисоваямука #какао #молоко #ппдесерт
КЛАФУТИ «ПАРУС»🍑🍮
Клафути — французский десерт, соединяющий в себе черты запеканки и пирога. Он прост в приготовлении, но выглядит ярко и празднично.
Клафути вкусно готовить из вишни без косточек, черешни, крыжовника, слив, яблок, груш и черники.
Ингредиенты на 4 порции:
🔺Яйцо - 4 шт.
🔺Молоко 1.5% - 100 мл
🔺Сметана 15% - 300 г
🔺Мука рисовая/кукурузная - 180 г (90/90)
🔺Нектарины - 400 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 6 г
🔺Оливковое масло для смазывания формы - 5 г
Приготовление:
1️⃣Нектарины нарезать небольшими кусочками🍑
2️⃣Яйца перемешать. Добавить молоко, подсластитель, сметану и перемешать. Ввести муку и опять перемешать.
3️⃣Форму смазать маслом🧈
4️⃣Выложить нектарины, сверху залить тестом.
5️⃣Выпекать в разогретой духовке до 180С° ~ 50 минут🕐
Приятного аппетита🥰
📊КБЖУ на 100 г: 139.2 ккал
Б: 4.5
Ж: 6.4
У: 16.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#клафути #пирог #ппвыпечка #яйца #молоко #сметана #фрукты #нектарины #рисоваямука
Клафути — французский десерт, соединяющий в себе черты запеканки и пирога. Он прост в приготовлении, но выглядит ярко и празднично.
Клафути вкусно готовить из вишни без косточек, черешни, крыжовника, слив, яблок, груш и черники.
Ингредиенты на 4 порции:
🔺Яйцо - 4 шт.
🔺Молоко 1.5% - 100 мл
🔺Сметана 15% - 300 г
🔺Мука рисовая/кукурузная - 180 г (90/90)
🔺Нектарины - 400 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 6 г
🔺Оливковое масло для смазывания формы - 5 г
Приготовление:
1️⃣Нектарины нарезать небольшими кусочками🍑
2️⃣Яйца перемешать. Добавить молоко, подсластитель, сметану и перемешать. Ввести муку и опять перемешать.
3️⃣Форму смазать маслом🧈
4️⃣Выложить нектарины, сверху залить тестом.
5️⃣Выпекать в разогретой духовке до 180С° ~ 50 минут🕐
Приятного аппетита🥰
📊КБЖУ на 100 г: 139.2 ккал
Б: 4.5
Ж: 6.4
У: 16.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#клафути #пирог #ппвыпечка #яйца #молоко #сметана #фрукты #нектарины #рисоваямука
Блинчики на ряженке с яблоками «КОКЕТКА»🥞🍎
Ингредиенты на 8 штук:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Ряженка 3.2% - 250 мл
🔺Соль - щепотка
🔺Экстракт ванили - 1 капля
🔺Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
🔺Мука рисовая - 60 г
🔺Яблоко - 2 шт.
Приготовление:
1️⃣Яйца взбиваем с солью. Добавляем ряженку, перемешиваем🥚
2️⃣Добавляем разрыхлитель, ваниль и муку, снова взбиваем до однородной массы.
3️⃣Сковороду разогреваем, выливаем на неё немного теста и распределяем. Жарим с двух сторон до красивого золотистого цвета.
5️⃣Яблоки режем кусочками, накрываем крышкой и даем им стать мягкими🍎
6️⃣В блинчик заворачиваем яблоки. По желанию подаем со сметаной и украшаем.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ блинчиков на 100 г: 88.1 ккал
Б: 3.6
Ж: 2.9
У: 11.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блинчики #блины #блинысяблоком #ряженка #яйцо #яблоки #рисоваямука
Ингредиенты на 8 штук:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Ряженка 3.2% - 250 мл
🔺Соль - щепотка
🔺Экстракт ванили - 1 капля
🔺Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
🔺Мука рисовая - 60 г
🔺Яблоко - 2 шт.
Приготовление:
1️⃣Яйца взбиваем с солью. Добавляем ряженку, перемешиваем🥚
2️⃣Добавляем разрыхлитель, ваниль и муку, снова взбиваем до однородной массы.
3️⃣Сковороду разогреваем, выливаем на неё немного теста и распределяем. Жарим с двух сторон до красивого золотистого цвета.
5️⃣Яблоки режем кусочками, накрываем крышкой и даем им стать мягкими🍎
6️⃣В блинчик заворачиваем яблоки. По желанию подаем со сметаной и украшаем.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ блинчиков на 100 г: 88.1 ккал
Б: 3.6
Ж: 2.9
У: 11.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блинчики #блины #блинысяблоком #ряженка #яйцо #яблоки #рисоваямука
ПП-ШАРЛОТКА НА СКОВОРОДЕ «НА СКОРУЮ РУКУ»🍏🥧
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Яблоко - 1 большое или 2 маленьких
🔺Ряженка 3.2% - 130 мл
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Мука рисовая - 4 ст.л.
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты для теста.
2️⃣Яблоко очистить от кожуры, нарезать мелкими кубиками и смешать с тестом.
3️⃣Выпекать на а/п сковороде под крышкой с двух сторон на маленьком огне минут 10 с каждой стороны.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 122.9 ккал
Б: 4.9
Ж: 3.5
У: 17.5
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#шарлотка #пппирог #шарлотканасковороде #яблоки #ряженка #рисоваямука
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Яблоко - 1 большое или 2 маленьких
🔺Ряженка 3.2% - 130 мл
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Мука рисовая - 4 ст.л.
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты для теста.
2️⃣Яблоко очистить от кожуры, нарезать мелкими кубиками и смешать с тестом.
3️⃣Выпекать на а/п сковороде под крышкой с двух сторон на маленьком огне минут 10 с каждой стороны.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 122.9 ккал
Б: 4.9
Ж: 3.5
У: 17.5
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#шарлотка #пппирог #шарлотканасковороде #яблоки #ряженка #рисоваямука
❤️Мандариновый пп-пирог на сковороде «Се Ля Ви»🍊
⠀
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Мука рисовая - 100 г
🔺Творог 2% - 200 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Мандарин - 1 шт. (80 г) для украшения
🔺Мандариновый сок - 20 мл
🔺Цедра 1 мандарина
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
⠀
1️⃣Смешиваем сок мандарина (в описании идёт один мандарин, но один целый, дольками, на верх пирога. Чтобы получить сок, возьмите ещё один мандарин), муку, творог, яйца, цедру, подсластитель, разрыхлитель.
2️⃣Берём сковороду, у нас диаметр 20 см. Выкладываете тесто, сверху дольки мандарина, чуть вдавливая в тесто. Накрываем крышкой и жарим на самом маленьком огне.
3️⃣С помощью тарелки переворачиваем и жарим ещё минут 5.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 142.7 ккал
Б: 11.1
Ж: 3.3
У: 18.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – 29 ноября🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#мандариновыйпирог #мандарин #пирог #творог #рисоваямука
⠀
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Мука рисовая - 100 г
🔺Творог 2% - 200 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Мандарин - 1 шт. (80 г) для украшения
🔺Мандариновый сок - 20 мл
🔺Цедра 1 мандарина
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
⠀
1️⃣Смешиваем сок мандарина (в описании идёт один мандарин, но один целый, дольками, на верх пирога. Чтобы получить сок, возьмите ещё один мандарин), муку, творог, яйца, цедру, подсластитель, разрыхлитель.
2️⃣Берём сковороду, у нас диаметр 20 см. Выкладываете тесто, сверху дольки мандарина, чуть вдавливая в тесто. Накрываем крышкой и жарим на самом маленьком огне.
3️⃣С помощью тарелки переворачиваем и жарим ещё минут 5.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 142.7 ккал
Б: 11.1
Ж: 3.3
У: 18.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – 29 ноября🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#мандариновыйпирог #мандарин #пирог #творог #рисоваямука
courses.4yourfit.by
Онлайн-курс "Антицеллюлит"
Вы изучите аспекты правильного питания и эффективные методы борьбы с целлюлитом
ПП-Кекс с грушей🍐🍮
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Рикотта лайт - 100 г
🔺Яблочное пюре - 100 г
🔺Кокосовая мука - 35 г
🔺Рисовая мука - 40 г
🔺Груша конференция - 160 г (очищенная)
🔺Корица - 2 г
🔺Разрыхлитель - 3 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 3 г
Приготовление:
1️⃣Яйца взбить, добавить рикотту и снова взбить блендером.
2️⃣Добавить все ингредиенты кроме груши и перемешать. Оставить тесто на 5 минут.
3️⃣Грушу очистить и нарезать небольшими кубиками. Тесто переложить в форму (у нас силиконовая 22.5*12,5*6). Сверху добавить кусочки груши и посыпать корицей.
4️⃣Отправить кекс в заранее разогретую духовку до 180°С на 45 минут.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 127.3 ккал
Б: 6.4
Ж: 4.8
У: 15.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#кекссгрушей #кекс #груша #рикотта #рисоваямука #выпечка
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Рикотта лайт - 100 г
🔺Яблочное пюре - 100 г
🔺Кокосовая мука - 35 г
🔺Рисовая мука - 40 г
🔺Груша конференция - 160 г (очищенная)
🔺Корица - 2 г
🔺Разрыхлитель - 3 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 3 г
Приготовление:
1️⃣Яйца взбить, добавить рикотту и снова взбить блендером.
2️⃣Добавить все ингредиенты кроме груши и перемешать. Оставить тесто на 5 минут.
3️⃣Грушу очистить и нарезать небольшими кубиками. Тесто переложить в форму (у нас силиконовая 22.5*12,5*6). Сверху добавить кусочки груши и посыпать корицей.
4️⃣Отправить кекс в заранее разогретую духовку до 180°С на 45 минут.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 127.3 ккал
Б: 6.4
Ж: 4.8
У: 15.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#кекссгрушей #кекс #груша #рикотта #рисоваямука #выпечка
ПП-Шарлотка с яблоками и заварным кремом🥮🍎
⠀
Ингредиенты для основы:
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Мука (рисовая и кукурузная) - 60 г (30 г и 30 г)
🔺Разрыхлитель - 4 г
Ингредиенты для крема:
🔺Молоко 1.5% - 200 мл
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Крахмал - 15 г
🔺Ванильный экстракт - 1 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Для крема смешиваем молоко, яйцо, ваниль, кукурузный крахмал и сахарозаменитель.
2️⃣Ставим на средний огонь и варим до загустения, постоянно помешивая.
3️⃣Пока крем остывает, очищаем и нарезаем кубиками одно крупное яблоко.
4️⃣Выкладываем их к заварному крему и перемешиваем.
5️⃣Для теста яйца с щепоткой соли взбиваем до пышной, устойчивой пены.
6️⃣Смешиваем рисовую, кукурузную муку и подсластитель.
7️⃣Просеиваем сухую смесь к яйцам и аккуратно перемешиваем лопаткой.
8️⃣В форму выливаем половину теста и ставим в разогретую до 180°С духовку, минут на 5, чтобы тесто схватилось.
9️⃣Достаём форму и выкладываем весь крем с яблоками.
🔟Сверху заливаем второй половиной теста. Снова ставим в духовку, при 180°С на 20 минут.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 136.4 ккал
Б: 7.6
Ж: 5.5
У: 14.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#ппшарлотка #яблоки #пирог #рисоваямука #молоко
⠀
Ингредиенты для основы:
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Мука (рисовая и кукурузная) - 60 г (30 г и 30 г)
🔺Разрыхлитель - 4 г
Ингредиенты для крема:
🔺Молоко 1.5% - 200 мл
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Крахмал - 15 г
🔺Ванильный экстракт - 1 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Для крема смешиваем молоко, яйцо, ваниль, кукурузный крахмал и сахарозаменитель.
2️⃣Ставим на средний огонь и варим до загустения, постоянно помешивая.
3️⃣Пока крем остывает, очищаем и нарезаем кубиками одно крупное яблоко.
4️⃣Выкладываем их к заварному крему и перемешиваем.
5️⃣Для теста яйца с щепоткой соли взбиваем до пышной, устойчивой пены.
6️⃣Смешиваем рисовую, кукурузную муку и подсластитель.
7️⃣Просеиваем сухую смесь к яйцам и аккуратно перемешиваем лопаткой.
8️⃣В форму выливаем половину теста и ставим в разогретую до 180°С духовку, минут на 5, чтобы тесто схватилось.
9️⃣Достаём форму и выкладываем весь крем с яблоками.
🔟Сверху заливаем второй половиной теста. Снова ставим в духовку, при 180°С на 20 минут.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 136.4 ккал
Б: 7.6
Ж: 5.5
У: 14.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#ппшарлотка #яблоки #пирог #рисоваямука #молоко
КОКОСОВЫЕ СЫРНИКИ В ДУХОВКЕ🥥
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Творог 2% - 360 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Рисовая мука - 30 г
🔺Кокосовая мука - 20 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Кокосовая стружка - 10 г
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты кроме кокосовой стружки.
2️⃣Сделать шарики и обвалять в кокосовой стружке.
3️⃣Выпекать в духовке при 180°С ~25 минут.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 147.9 ккал
Б: 16.7
Ж: 4.6
У: 10.1
🔥СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#сырники #кокосовыесырники #творог #рисоваямука #кокосоваястружка
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Творог 2% - 360 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Рисовая мука - 30 г
🔺Кокосовая мука - 20 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Кокосовая стружка - 10 г
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты кроме кокосовой стружки.
2️⃣Сделать шарики и обвалять в кокосовой стружке.
3️⃣Выпекать в духовке при 180°С ~25 минут.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 147.9 ккал
Б: 16.7
Ж: 4.6
У: 10.1
🔥СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#сырники #кокосовыесырники #творог #рисоваямука #кокосоваястружка
Песочное печенье «КОРЖИКИ»🍪
Ингредиенты на 4 порции (12 штук):
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Миндальная мука обезжиренная - 120 г (миндальную муку не менять ни на какую, это будет совсем другой вкус и рецепт)
🔺Рисовая мука - 50 г
🔺Масло кокосовое - 40 г
🔺Соль - щепотка
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Ванильный экстракт - 1 г
🔺Разрыхлитель - 2 г
Приготовление:
1️⃣Смешиваем все ингредиенты, тесто убираем в холодильник на 15 минут.
2️⃣Формируем печеньки и выпекаем 25-35 минут при 170 градусах.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 388.1 ккал
Б: 27.5
Ж: 22.4
У: 20.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки для осанки?
🔥СТАРТ курса "КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА" – СЕГОДНЯ!💃
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ
ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на курсе!❤️
#печенье #песочноепеченье #миндальнаямука #рисоваямука #выпечка
Ингредиенты на 4 порции (12 штук):
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Миндальная мука обезжиренная - 120 г (миндальную муку не менять ни на какую, это будет совсем другой вкус и рецепт)
🔺Рисовая мука - 50 г
🔺Масло кокосовое - 40 г
🔺Соль - щепотка
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Ванильный экстракт - 1 г
🔺Разрыхлитель - 2 г
Приготовление:
1️⃣Смешиваем все ингредиенты, тесто убираем в холодильник на 15 минут.
2️⃣Формируем печеньки и выпекаем 25-35 минут при 170 градусах.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 388.1 ккал
Б: 27.5
Ж: 22.4
У: 20.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки для осанки?
🔥СТАРТ курса "КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА" – СЕГОДНЯ!💃
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ
ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на курсе!❤️
#печенье #песочноепеченье #миндальнаямука #рисоваямука #выпечка
МАКОВЫЙ ПП-РУЛЕТ🫔
Ингредиенты для бисквита:
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Мука рисовая - 45 г
🔺Разрыхлитель - 5 г
🔺Молоко 2,5% - 20 г
🔺Соль - щепотка
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 4 г
Ингредиенты для начинки:
🔺Мак (предварительно запарить) - 100 г
🔺Молоко 2,5% - 200 г
🔺Крахмал кукурузный - 10 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Мак залить кипятком на 30 минут, слить воду и снова залить кипятком на 30 минут.
2️⃣Муку смешать с разрыхлителем.
3️⃣Яйца взбить с сахарозаменителем и солью до увеличения в объеме. Влить молоко.
4️⃣В три приема ввести просеянную муку и аккуратно вымешивать силиконовой лопаткой.
5️⃣Выложить тесто на противень на силиконовый коврик. Выпекать в предварительно разогретой духовке 7-10 минут при 180°С.
6️⃣Готовый бисквит свернуть вместе с ковриком в рулет и оставить остывать.
7️⃣Приготовить начинку. Слить воду с мака и переложить его в емкость с толстым дном. Залить 1/2 части (100 г) молока, добавить подсластитель и варить на среднем огне до выпаривания молока.
8️⃣В 100 г молока развести крахмал, перемешать и влить к маку. Довести до кипения и варить ещё пару минут, пока масса не загустеет.
9️⃣Развернуть бисквит, выложить на него ещё горячую начинку, разровнять и свернуть снова в рулет.
🔟Завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник для стабилизации на 3-5 часов, а лучше на ночь.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 195.5 ккал
Б: 8.8
Ж: 13.2
У: 10.5
🔥СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#маковыйрулет #ппвыпечка #мак #молоко #рисоваямука
Ингредиенты для бисквита:
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Мука рисовая - 45 г
🔺Разрыхлитель - 5 г
🔺Молоко 2,5% - 20 г
🔺Соль - щепотка
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 4 г
Ингредиенты для начинки:
🔺Мак (предварительно запарить) - 100 г
🔺Молоко 2,5% - 200 г
🔺Крахмал кукурузный - 10 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Мак залить кипятком на 30 минут, слить воду и снова залить кипятком на 30 минут.
2️⃣Муку смешать с разрыхлителем.
3️⃣Яйца взбить с сахарозаменителем и солью до увеличения в объеме. Влить молоко.
4️⃣В три приема ввести просеянную муку и аккуратно вымешивать силиконовой лопаткой.
5️⃣Выложить тесто на противень на силиконовый коврик. Выпекать в предварительно разогретой духовке 7-10 минут при 180°С.
6️⃣Готовый бисквит свернуть вместе с ковриком в рулет и оставить остывать.
7️⃣Приготовить начинку. Слить воду с мака и переложить его в емкость с толстым дном. Залить 1/2 части (100 г) молока, добавить подсластитель и варить на среднем огне до выпаривания молока.
8️⃣В 100 г молока развести крахмал, перемешать и влить к маку. Довести до кипения и варить ещё пару минут, пока масса не загустеет.
9️⃣Развернуть бисквит, выложить на него ещё горячую начинку, разровнять и свернуть снова в рулет.
🔟Завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник для стабилизации на 3-5 часов, а лучше на ночь.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 195.5 ккал
Б: 8.8
Ж: 13.2
У: 10.5
🔥СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#маковыйрулет #ппвыпечка #мак #молоко #рисоваямука