🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #چهار_میثاق (با تلخیص)
#دون_ميگوئل_روئيز

#قدرت_کلام
کلام شما قدرتی است برای آفرینش، و موهبتی است که خداوند به شما داده است. شما از طریق کلام همه چیز را متجلّی می‌کنید، به هر زبانی که سخن بگویید، نیت شما از طریق آن متجلّی می‌شود. آنچه آرزو می‌کنید، آنچه احساس می‌کنید و آنچه حقیقتا هستید، همه از طریق کلام متجلّی می‌شوند.
کلام تنها یک نشانه یا یک نماد نیست، بلکه نیرو و اقتداری است که برای بیان و ارتباط برقرارکردن، اندیشیدن و در نهایت برای آفرینش رویدادهای زندگی خود در اختیار دارید. کلام قدرت‌مندترین ابزاری است که در اختیار دارید و این ابزاری جادویی است. مانند شمشیر دولبه کلام شما می‌تواند زیباترین رؤیاها را بیافریند و یا همه چیز را در اطراف شما نابود کند. یک لبۀ آن استفاده نادرست از کلام است، که دوزخی واقعی می‌سازد و لبۀ دیگر آن بی‌عیب و نقص بودن آن است.
بسته به این که چگونه از کلام استفاده شود، ممکن است شما را آزاد سازد و یا بیش‌تر از آنچه اکنون هستید، در بند بکشد. کلام شما افسون خالص است و استفادۀ غلط از آن، جادوی سیاه. کلام به قدری قدرتمند است که حتی یک کلمه می‌تواند زندگی یک فرد را عوض کند و یا زندگی میلیون‌ها انسان را نابود سازد. مواظب کلام خود باشیم!

🌟 @sayehsokhan 🌟

#پرسش_و_پاسخ

*‏پرسش:

با سلام،
از لحاظ روانشناسی با چه سیستمی میشود کارگرهای یک کارخانه را مجاب کرد که اگر بهتر، بیشتر و دقیقتر کار کنند به نفع خودشان خواهد بود؟


*پاسخ #دکترسرگلزایی :
سلام،
کتاب #مدیریت_بدون_زور_و_اجبار "دکتر ویلیام گلسر" با ترجمه "دکتر علی صاحبی" و کتاب #قدرت_روابط_مثبت "کن بلانچارد" با ترجمه "غلامحسین لک" را مطالعه کنید.

@drsargolzaei

⁠#⁣تئوری_انتخاب #معرفی_کتاب
#تئوری_انتخاب مدل #روانشناسی #کنترل_درونی است که چارچوب اصلی این کتاب را تشکیل می دهد.
از بین مدلهای موجود روانشناسی #کنترل_درونی، من به سه دلیل #تئوری_انتخاب را برگزیدم:
1⃣ اول اینکه، #پنج_نیاز بنیادین گلسر را ارائه می کند که شامل سه دسته (نیاز به #بقا، نیاز به #عشق_و_تعلق و نیاز به #قدرت_و_ارزشمندی) و دو نیاز جدید است که به نظر می آید برای دانش آموزان بسیار مهم هستند: #آزادی و #تفریح و سرگرمی.
2⃣ دوم اینکه، #تئوری_انتخاب یک تعریف شفاف و جامع از #رفتار انسان ارائه می کند که می تواند برای خبرگان آموزش در راستای پرورش عاطفی، اجتماعی و تحصیلی بسیار ارزشمند باشد و


3⃣ سوم اینکه من خودم #تئوری_انتخاب را به هزاران #دانش_آموز و کارشناس آموزش در سراسر جهان تعلیم داده و دریافته ام که مردم می توانند ایده ها و مهارت‌های مربوط به تئوری انتخاب را به سرعت کسب کرده و آن را در کلاس، مدرسه و زندگی شخصی شان به کار بگیرند.


⁣📚 #برشی_از_کتاب
#پرورش_توانمندی_های_کلیدی_دانش_آموزان
✍️ اثر: #جاناتان_اروین
👌 ترجمه: #حمید_عبدی و #فاطمه_رضایی_حمید
✅ با مقدمه: #دکتر_علی_صاحبی

📇 انتشارات: #دختر_آفتاب
📖 صفحه: 75



🔔 #نکته: ⁣این کتاب با مقدمه آقای #دکتر_علی_صاحبی به چاپ رسیده و مطالعه اش از طرف ایشان توصیه شده.
بزودی در انتشارات #سایه_سخن قابل خریداری است.



⁣🌷 @Acceptance_Cafe 🌷

🎥 #کلیپ ۵
ویدئویی بسیار پر بازدید در آمریکا و بریتانیا

#مستند نبرد #انسانهای_تاریخ‌ساز با #موانع و #چالش ها

#قدرت_مغز

🌷 @Acceptance_Cafe 🌷

#نکات_آموزشی

🍁 #قدرت_تشکر

☘می‌خواهم درباره قدرت یک کلمه ساده با شما صحبت کنم:

متشکرم.

✅این کلمه‌ای است که قدرت سلامتی، شادی، عملکردهای قهرمانانه و موفقیت را به ما می‌دهد
تحقیقات نشان می‌دهد که افراد سپاسگزار شاد‌تر و دارای روابط دوستانه بهتری هستند
بیان قدردانی ریتم تپش قلب را بهبود می‌بخشد و این امر کمک می‌کند استرس کم شود و تحت شرایط سخت، عاقلانه‌تر فکر و پیشرفت کنیم
از نظر فیزیولوژیکی؛ هم زمانی استرس داشتن و سپاسگزار بودن غیر ممکن است

❎هنگامی که سپاسگزارید جسمتان سرشار از احساسات خوب می‌شود، مغز شروع به ترشح هورمونهای اندورفین می‌کند، و این هورمون باعث بالا رفتن انرژی و روحیه شده و هورمونهای استرس را نابود می‌کند

✳️قدردانی برای سلامتی محیط کاری نیز ضروری است. در حقیقت دلیل اینکه چرا افراد کارشان را درست انجام نمی‌دهند به این دلیل است که آن‌ها احساس می‌کنند ازکارشان قدردانی نمی‌شود. یک متشکرم ساده و نشان دادن قدردانی می‌تواند تفاوت‌های زیادی ایجاد کند.
سپاسگزاری مثل ماهیچه است. هر چه بیشتر تمرین کنی قوی‌تر می‌شود

این هم ۴ روش برای تمرین سپاسگزاری برای هر روز از سال:

1⃣پیاده روی سپاسگزاری انجام دهید- ۱۰ دقیقه در روز را به این امر اختصاص دهید. هرآنچه که به خاطرش سپاسگزارید را بیان کنید. پاهایی برای راه رفتن، چشم‌هایی برای دیدن، خانواده‌ای پشتیبان…. این کار ما را برای داشتن روزی مثبت آماده می‌کند.

2⃣شکرگزاری در هنگام غذا خوردن- هنگام غذا خوردن تشکر کردن را فراموش نکنید.

3⃣ نامه قدردانی بنویسید – #مارتین_سلیگمن پدر روان‌شناسی مثبت پیشنهاد می‌کند که ما نامه‌ای حاکی از قدردانیمان نسبت به شخص خاصی بنویسیم. تحقیقات او نشان می‌دهد کسانی که این کار را انجام می‌دهند طی یک ماه بعدی شادترند و کمتر دچار استرس می‌شوند.

4⃣در محیط کاری از کلمه متشکرم زیاد استفاده کنید- به همکاران و افراد تیمتان با نشان دادن اینکه قدردان کارشان هستید، انرژی دهید. تشکر از مشتری‌هایتان فراموش نشود.

☑️ کتاب #اتوبوس_انرژی
🔘 نویسنده: #جان_گوردون
🌷 @Acceptance_cafe 🌷

فرمولی برای #پیش_بینی آیندهٔ رابطه زوجین:

ویلیام وکارلین گلسر در کتاب «ازدواج بدون شکست» فرمول جالبی را برای پیش بینی میزان موفقیت یک ازدواج ارایه می دهند.
آنها نیازهای اصلی انسان را به پنج دسته
بقا، عشق، قدرت، آزادی، و تفریح
تقسیم می کنند و هرکدام از این موارد را براساس مقیاس ۵تایی در زن و مرد به صورت مجزا می سنجند. نیمرخ حاصل از این ارزیابی، راهنمایی خوبی برای پیش بینی آینده ازدواج آنها خواهد بود.
برای روشن شدن مطلب، پنج نیاز اصلی به این صورت شرح داده می شود:

۱. #بقا : محتاطانه عمل کردن؛ اهمیت دادن به سلامتی، تغذیه و ورزش؛ اهمیت دادن به رابطه زناشویی.
۲. #عشق : محبت دیدن و محبت کردن؛ کلام محبت آمیز؛ صمیمیت جسمی و رفتاری.
۳. #قدرت : توانمند بودن و قدرت را در دست داشتن؛ مطرح بودن؛ ریاست کردن.

۴. #آزادی : پایبند و اسیر نبودن؛ آزادی در تصمیم گیری برای زندگی؛ انتخاب های آزادانه؛ روابط آزاد.

۵. #تفریح : بازی کردن؛ لذت بردن از زندگی و انجام فعالیت های لذت بخش؛ شوخی و خنده؛ پارک و سینمارفتن.

ویلیام و کارلین گلسر معتقدند نیاز افراد به هریک از این ۵ مورد، متفاوت است و تنها کسانی می توانند یک زندگی مشترک موفق داشته باشند که نیازهای آنها در هریک از این ۵ دسته به هم نزدیک باشد.

مثلا کسی که نیاز به بقای او از مقیاس ۵تایی، ۵ باشد، یعنی شخص بسیار محتاطی است که به سلامت و تغذیه اش و همچنین به رابطه عاطفی با همسرش اهمیت زیادی می دهد و چنین فردی در ازدواج با کسی که این نیاز در او مثلا در حد ۲ است و بنابراین در این زمینه بی قیدتر است، دچار مشکل می شود،

شما و همسرتان می توانید میزان نیازتان را در هریک از این ۵ دسته مشخص کنید و به ترتیب از چپ به راست بنویسید: ۱۲۳۴۵. نیمرخ هایی که از این طریق به دست می آید به راحتی قابل مقایسه و نتیجه گیری است؛ مثلا ۵۵۳۵۴ با ۲۳۲۵۳ رابطه خوبی نخواهد داشت، اما با ۵۴۴۵۴ رابطه ای نسبتا خوب را تجربه می کند. ویلیام و کارلین گلسر معتقدند اختلاف تنها ۱ تا حداکثر ۲ درجه آن هم در یکی یا در نهایت دو تا از این ۵ مورد می تواند رابطه خوبی را شکل دهد، اما اختلاف بیش از این می تواند مشکل آفرین شود و هرچه میزان این اختلاف بیشتر باشد، احتمال شکست ازدواج هم بیشتر خواهد شد. البته این نکته بسیار اهمیت دارد که سنجش ها باید بسیار دقیق و همچنین صادقانه انجام شود تا نتیجه قابل اعتمادی به دست آید.

📚#برشی_از_کتاب : #ازدواج_بدون_شکست فصل نهم، شدت نیازها
نوشته: #دکتر_ویلیام_گلسر و #كارلين_گلسر
ترجمه: #دكتر_علی_صاحبی
نشر: #سايه_سخن
🆔 @SayehSokhan

⁠⁣✅ یاد بگیرید به خواسته های دیگران #احترام بگذارید، حتا اگر موافق آن نیستید، زیرا در این حالت از درگیری با نوجوانتان در خصوص مسائلی که با هم #تفاهم ندارید، جلوگیری خواهید کرد.

✳ حتا اگر شما برنده باشید و حق با شما باشد، در هر حال یاد خواهید گرفت رفتاری را که از گذشتگان به شما رسیده است، فراموش کنید.

❎ رفتاری که به شما می گوید چون والد هستید، قدرت زیادی دارید و باید از آن استفاده کنید.

♻ محور #قدرت را اندکی جابه جا کنید تا حائل بین شما و فرزندتان نباشد.

✅ در این صورت یک فرایند بلند مدت را برای بهبودی روابط با او به وجود خواهید آورد.


📚 #برشی_از_کتاب
#تئوری_انتخاب_برای_والدین_و_نوجوانان
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 26

🆔 @Sayehsokhan

⁠#⁣تئوری_انتخاب #معرفی_کتاب
#تئوری_انتخاب مدل #روانشناسی #کنترل_درونی است که چارچوب اصلی این کتاب را تشکیل می دهد.
از بین مدلهای موجود روانشناسی #کنترل_درونی، من به سه دلیل #تئوری_انتخاب را برگزیدم:
1⃣ اول اینکه، #پنج_نیاز بنیادین گلسر را ارائه می کند که شامل سه دسته (نیاز به #بقا، نیاز به #عشق_و_تعلق و نیاز به #قدرت_و_ارزشمندی) و دو نیاز جدید است که به نظر می آید برای دانش آموزان بسیار مهم هستند: #آزادی و #تفریح و سرگرمی.
2⃣ دوم اینکه، #تئوری_انتخاب یک تعریف شفاف و جامع از #رفتار انسان ارائه می کند که می تواند برای خبرگان آموزش در راستای پرورش عاطفی، اجتماعی و تحصیلی بسیار ارزشمند باشد و


3⃣ سوم اینکه من خودم #تئوری_انتخاب را به هزاران #دانش_آموز و کارشناس آموزش در سراسر جهان تعلیم داده و دریافته ام که مردم می توانند ایده ها و مهارت‌های مربوط به تئوری انتخاب را به سرعت کسب کرده و آن را در کلاس، مدرسه و زندگی شخصی شان به کار بگیرند.


⁣📚 #برشی_از_کتاب
#پرورش_توانمندی_های_کلیدی_دانش_آموزان
✍️ اثر: #جاناتان_اروین
👌 ترجمه: #حمید_عبدی و #فاطمه_رضایی_حمید
✅ با مقدمه: #دکتر_علی_صاحبی

📇 انتشارات: #دختر_آفتاب
📖 صفحه: 75



🔔 #نکته: ⁣این کتاب با مقدمه آقای #دکتر_علی_صاحبی به چاپ رسیده و مطالعه اش از طرف ایشان توصیه شده.
بزودی در انتشارات #سایه_سخن قابل خریداری است.

🆔 @SayehSokhan

اهمیت رابط کیفی در میزان رضایت و شادمانی انسان

دکتر کامران جاویدی (روانپزشک)

طولانی ترین مطالعه و تحقیقی که راجع به میزان رضایتمندی افراد از زندگیشان و درجه شادمانی آنها در زندگی انجام شده ، مطالعه ای آینده_نگر بوده که در دانشگاه هاروارد از 75 سال پیش شروع و هنوز هم ادامه دارد.

نتایح این مطالعه تاکنون در سه کتاب منتشر شده ، آخرین کتابی که حاوی نتایج این مطالعه است .در سال 2012 منتشر شده ، بعضی نتایج این کتاب در مورد عوامل مرتبط با شادمانی در افراد که در این کتاب انتشار یافته جالب و خواندنی است:

1️⃣اینکه افراد مورد مطالعه به چه میزان از #ثروت و #قدرت در این مدت دست پیدا کرده اند با میزان احساس شادی و رضایتشان از زندگی ارتباط بسیار کمی داشت.
.
2️⃣اگر چه که سلامت جسمانی و موفقیتهای شغلی با میزان رضایتمندی افراد مورد مطالعه وابستگی داشت ، ولی بیشترین رابطه بین احساس شادمانی و میزان برخورداری از ارتباطات_اجتماعی_سالم و توأم با صمیمیت برای فرد بود.

3️⃣ اگر چه که داشتن روابط اجتماعی بیشترین ارتباط را با میزان شادمانی و رضایتمندی افراد از زندگیشان داشت ولی تنها ارتباطات اجتماعی کیفی یعنی روابط و دوستایی که پایدار و مداوم بوده و در طرفین رابطه ایجاد احساس صمیمیت و تعلق می کردند با رضایتمندی افراد مرتبط بودند.

4️⃣ جالب است که این گونه روابط اجتماعی کیفی خود یک عامل محافظت کننده قوی در برابر پیر_مغزی و انحلال_ذهنی در سنین بالاتر بود.
🆔 @sayehsokhan

#معرفی_کتاب

صداهای درون

نوشته چارلز فرنیهو
ترجمه: سید پیمان رحیمی نژاد

#قدرت_وراجی_های_بی‌پایان_درونی_و_هیجانات_مثبت

وقتی با خودتان صحبت می‌کنید، دقیقاً چه کسی در حال صحبت‌کردن است و چه کسی در حال گوش‌کردن؟
والت ویتمن۱ می‌نویسد: «آیا من در مقابل خودم هستم؟ / بسیار خب، در مقابل خودم هستم / من بزرگم و جمعیت زیادی را در خود دارم». اما این‌ها کیستند؟ چه کسی آن‌ها را به داخل راه داده است؟

زبان هم همین‌طوری ما را وسوسه می‌کند که سالن کنسرتی از آدم‌های ریزه‌میزه را توی سرِ خودمان جا بدهیم. کتابِ شگفت‌انگیز چارلز فرنیهو با وجود چیزی آغاز می‌کند که از نظرِ فنی «گفتار درونی» نامیده می‌شود و در ادامه، از چگونگی رخداد این مسئله نظریه‌اش را صورت‌بندی می‌کند.

فرنیهو اشاره می‌کند که گفتار درونی حداقل دوگونۀ متمایز دارد: یکی افکار عادی کلامی است؛ یعنی خودگویۀ فشرده‌ای که هنگامِ سریع فکر کردن اتفاق می‌افتد. این خودگویه بسیار سریع‌تر از تواناییِ ما در بلند حرف‌زدن جلو می‌رود. شکل دیگر گفتار درونی، سرعت کمتری دارد. این نوع از گفتگوهای درونی، مکالمه‌ای است بیش از یک ارزیابی درونی؛ مانندِ وقتی که شخصی در حال بررسیِ نقاط مثبت و منفی یک تصمیم است. این چیزی است که جناب فرنیهو «تفکر مکالمه‌ای» می‌نامد.

صدای درونی‌ که همراه بی‌صدایی وجود دارد، به‌طور تحویل‌ناپذیری اجتماعی است. فرنیهو دربارۀ این صدای درونی بحث می‌کند و نمونه‌های لذت‌بخشی از شبیه‌سازی ادبیِ گفتمانی درونی را در آثار نویسندگانی مثلِ ویرجینیا وولف توضیح می‌دهد. کتاب او به‌طورِ خوشایندی میان رشته‌ای است؛ زیرا پافشاری می‌کند بر اینکه فلسفه و ادبیات به‌اندازۀ روان‌شناسی بالینی و اسکن‌های مغزی ابزار‌های تحقیقی مهمی در این موضوع هستند.

اما به نظرم شاهکار فرنیهو اینجاست که اشاره می کند این بررسی دقیق از گفتار درونی، زاویۀ دیدِ روشنگرانه‌ای را برای تجربه‌هایِ غیرعادی‌ای مهیا می‌کند که طیِ آن‌ بعضی‌ها از «شنیدن صداهایی در جهان» حرف می‌زنند.

صداهایی که از نظرِ آن‌ها وجود دارند، اما در واقع وجود ندارد. او اشاره می‌کند که این تجربه فقط در افراد مبتلا به اختلال طیف اسکیزوفرنی شایع نیست؛ بلکه حتی در برخی افرادِ مبتلا به پی‌.تی.‌اس.‌دی و اختلال دوقطبی هم وجود دارد. فرنیهو به‌جای صحبت از «توهم» که امروزه اغلب تصور می‌شود کلمه‌ای بدنام باشد، به «شنیدن صدا» اشاره می‌کند و با کسانی که دائماً این تجربه را دارند، مصاحبه‌هایی همدلانه ترتیب می‌دهد.

مواجهه با داستان‌هایی که نشان می‌دهد چگونه این ارکستر سمفونی درونیِ خودهای سخنگو به‌راحتی می‌تواند دردساز شود، ممکن است ما را به این نتیجه برساند که این خودش یک‌جور معجزه است که بیشترِ ما، اغلبِ اوقات به‌راحتی متوجه می‌شویم که افکارمان را خودمان تولید کرده‌ایم و ما مالک آن‌هاییم؛ حتی اگر محال باشد که برای این حس، توجیهی مطمئن ارائه دهیم. همۀ ما تجربۀ فکر یا ایده‌ای را داشته‌ایم که فی‌البداهه به ذهنمان رسیده است.

باتوجه‌به شواهدی که فرنیهو بررسی می‌کند، ما نوعی از سخنرانی درونی را حداقل برای یک‌چهارم زمان بیداری‌مان تجربه می‌کنیم؛ شاید هم خیلی بیشتر. اما آیا چنین وراجیِ درونیِ بی‌پایانیْ ما را خوش‌حال می‌کند؟

کتاب صداهای درون ، گفتار درونی را در کانون توجه خود قرار می‌دهد و ما را دعوت می‌کند که به‌همراه نویسنده، از ویژگی‌های قابل‌توجه مغزمان شگفت‌زده شویم، و خصوصیت‌های درمانی و ارتقادهندۀ این عملکرد را تحسین کنیم؛

این وراجی ها با هيجانات مثبت معجزه ميسازد.
وقتی زمینه مثبت و واقع گرایانه پیدا میکند اثر متفاوتی دارد. یعنی چیزهای مثل اینکه « ورزشکارانِ موفق با خودشان بیشتر حرف می‌زنند». درست در پایان این کتاب، فرنیهو به‌طور خلاصه آداب مراقبه و توجه آگاهی را تأیید می‌کند. این آداب به‌طور خاص با هدف خاموش‌سازی گفتار درونی بدکارکرد انجام می‌شوند.

او در جایی از کتاب اشاره میکند گفتارهای درونی مثبت عملکردهای متفاوتی دارد مثلا یکی از انگیزه‌های بسیار مهم‌ که باعث می‌شوند افراد تجربۀ شیفتگی یا اتوماتیک‌بودن عمل و چیزی که همراه با رفتارِ ماهرانه است، مانند نواختن موسیقی یا اسکی‌کردن) داشته باشند، دقیقاً این است که حالت شیفتگی یا FLOW، باعث خاموش‌شدن پچ‌پچ‌های درون ذهن می‌شود و این خاموشی و سکوتی ذهن آگاه، خودش سعادتی است. گفتارهای درونی شگفتی‌ای از تکامل است؛ اما بعضی اوقات می‌توانیم با سکوتِ درونی، تجربه زیباتری از زندگی داشته باشیم.
منبع:
Fernyhough, Charles. The Voices Within: The History and Science of How We Talk to Ourselves. Profile Books, 2016
🆔 @sayehsokhan

‍ #همه‌_باهم_زن_مرد

اکنون که شاید برای اولین بار در تاریخ ، همگی ما به عنوان اعضای خانواده بزرگ بشری، از رنگ، نژاد، زبان، جنس، ملیت و عقاید مختلف ، با بحرانی به وسعت وطن مشترکمان زمین ، مواجه هستیم و فارغ از تفاوتهای ظاهری‌مان، دردی مشترک را تجربه می‌کنیم، این فرصت را داریم تا در مقابله با وسیع‌ترین و همه‌گیرترین پاندمی تاریخ، معنی‌دارترین وگسترده‌ترین همکاریِ مشترک انسانی را رقم زنیم. با نیروی محدودیت ناپذیر و بدون مرز عشق، قلبهای‌مان را به یکدیگر متصل کنیم...

در بازه زمانیِ ۱۱ صبح تا ۲ بعدازظهر (به‌وقت گرینویچ)
۱۵:۳۰ تا ۱۸:۳۰ بعدظهر به‌وقت تهران
روزِ #پنجشنبه ۲۶ مارچ ۲۰۲۰ ( #هفتم_فروردین_۱۳۹۹ )

با هر زبان، تفکر و تعبیر ، برای دقایقی مثلا #۱۵_دقیقه با هم چه در تنهایی و چه در کنار پنجره و روی بالکن در کنار همسایگان، به دعا بپردازیم . مهم نیست آن‌را دعایی به درگاه خداوند یکتا ببینیم و یا با تعبیری غیر مذهبی آنرا تمرکز و ارسال انرژی مثبت به سوی همدیگر، طبیعت و دیگر کائنات بدانیم .
مهم تجربه حرکتی جمعی است که برای اولین بار مرزهایش کره زمین است و زمان و مکان و زبانش به هیچ دین، فرقه و گروه خاصی جز انسان تعلق ندارد.
انرژی که این نیایش تولید خواهد کرد مطمئناً خورشید را از پسِ ابرِ سیاه بیرون خواهد آورد.

تلاش هر کدام از ما برای انتشار حداکثری این متن اولین و مهمترین قدم است.

#پنجشنبه_هفتم_فروردین۹۹

#نیایش_برای_بشریت
#قدرت_همدلی
#روز_اتصال_قلبها

@Negah_Ma_ir

شیره‌ی تریاک
دکتر محسن زندی

⭕️ دوران دانشجویی، به‌خاطر ناراحتی معده و بی‌پولی برای درمان، دوست نازنینی یک کاسه شیره‌ی #شیرین‌بیان برایم آورد. یک چیزی شبیه شیره‌ی تریاک؛ تقریباً با همان رنگ و بو و قیافه.

همین‌که توی اتاق آوردم هم‌اتاقی‌ها دیدند و پرسیدند چیست؟

یکهو به سرم زد شیطنتی بکنم. گفتم تریاک است. باورشان نشد. شروع کردند مسخره‌بازی. اما دروغ هرچقدر بزرگتر باشد و تو هم محکم‌تر بگویی، باورپذیرتر است. خلاصه در کمتر از یکساعت باورشان شد. نفری یک تکه به آنها تعارف کردم. اولش مقاومت کردند. ولی هر مقاومتی #شکننده است. این طفلی‌ها که حتی در حد سرپا شاشیدن هم خلاف نکرده بودند، پر از ترس و دلهره شدند. شروع کردند نصیحت که "می‌گیرنِت. تو رو خدا توی میز اتاق نزار، اینا یواشکی میزا رو می‌گردن. یه کاسه هم حداقل پنج بار اعدام داره ..."

بعد هم که نوبت مصرفشان شد نفری یک نوک سوزن با احتیاط خوردند که اُوِردوز نکنند. واکنش‌ها عجیب بود. یکیشان تا یک ذره مک زد، سرش را روی صندلی گذاشت و گفت سرم خیلی داغ شده است. دیگری می‌گفت خیلی حالم بهتر شده. یکی‌ عرق کرده بود و حال تهوع داشت. دیگری احساس گناه می‌کرد و فحش می‌داد. از همه‌شان باحال‌تر تنها متأهل اتاق بود که مثلِ کاکِرو احساس استحکام و قدرت به او دست داده بود و همه‌ی کلاس‌ها را پیچاند و گِرد کرد سمت خانه.

باورتان نمی‌شود. هر روز اول صبح می‌آمدند سهم آن‌روزشان را می‌گرفتند و من هم با کلی منت که ببینید چقدر خیّر هستم، یک نوک سوزن بهشان جنس می‌دادم. تا اینکه یکبار، قضیه را لو دادم. هیچکس باورش نمی‌شد. فکر می‌کردند چون نمی‌خواهم رایگان جنس بدهم بازی درآورده‌ام.

⭕️ یک چیزی در پزشکی و روان‌پزشکی و روان‌شناسی هست به نام #پلاسیبو یا #دارونما؛ چیزی ظاهراً شبیه به دارو (بدون هیچ اثر واقعی دارویی)، یا حتی جراحی‌های دروغین. یک قرص بدون اثر به بیمار داده می‌شود و به او گفته می‌شود که با خوردن این قرص در ساعات معین حالش بهبود می‌یابد. البته بیمار نباید بفهمد که این قرص، بی‌اثر است و شما در حال اجرای یک روند شبه‌دارویی بر روی وی هستید. این پدیده‌ی روانی تأثیر شگرفی در بهبود برخی بیماران دارد. به این فرایند اثر پلاسیبو گفته می‌شود و در تحقیقات دارویی و پزشکی اهمیت بسیاری دارد.

مغز ما آن‌قدرها هم که فکر می‌کنیم هوشمند و محاسبه‌گر نیست. هر طور عادتش بدهی همان‌طور پیش می‌رود. نه عطرفروش پس از مدتی بوی عطر را دیگر تشخیص می‌دهد، و نه کارگر تخلیه‌ی چاه.

شاید تا حالا به این موضوع فکر کرده باشید که ساکنان کنار ریل راه‌آهن یا فرودگاه یا شهرکهای صنعتی چطور این همه سروصدا را تحمل می‌کنند؟ یا مثلا این‌هایی که در یک جای بدبو و متعفن هستند چطور تحمل می‌کنند؟ یا پزشکان چطور خون و تعفن را؟

باور کنید آنها بعد از مدتی اصلا این سروصداها و بوها را نمی‌شنوند. با آن خو گرفته‌اند. خوگیریِ عصبی. این خاصیت مغز ما است. با هر چیزی خودش را انطباق می‌دهد. با هر شرایطی. اسم این می‌شود عادت. آدم حتی با خوشی و ثروت و ... هم خو می‌گیرد. برای همین است که هر چیزی پس از مدتی برایش بی‌مزه می‌شود و دنبال چیزهای تازه‌تر می‌گردد. البته غیر از انسانیت. انسانیت (مثل مهربانی و اخلاق) هیچگاه کهنه و تکراری نمی‌شود.

⭕️ رسانه‌ها نیز با مغز ما همین‌کار را می‌کنند. در دنیای امروز حقیقت به دست رسانه‌ها #ساخته (جعل) می‌شود. رسانه‌ها قدرت #برساختن هر حقیقتی را دارند. آنها می‌توانند حتی سیاه بودن ماست را به یک حقیقت تبدیل کنند. حقیقتی که میلیون‌ها نفر با جان و دل آن را می‌خرند و حتی امکان وجود حقیقتی دیگر به ذهنشان خطور نمی‌کند. این #حقایق_برساخته، بر اساس میزان #قدرت رسانه‌ها، #مد می‌شود.

محدود کردن ذهن خود به یک #رسانه، یعنی افتادن در دام حقیقتی که آن رسانه، در راستای #منفعتی که ما از آن بی‌خبریم، ساخته است.

آبراهام مَزلو می‌گوید: "کسی که فقط چکُش در اختیار دارد، همه‌ی دنیا را میخ می‌بیند".
تماشای مداومِ یک رسانه یا شبکه‌ی خبری خاص، مطالعه‌ی پیوسته‌ی کتاب‌ها یا نشریات خاص، گوش کردنِ مداومِ یک سخنرانیِ خاص، شرکت کردنِ مداوم در یک گروه سیاسی یا فکری یا مذهبیِ خاص، و به تعبیر دقیق‌تر، مسدود کردن ورودی‌های مغز به روی تنوعات فکریِ عالَم، و فقط یک مَجرا را برای طرز فکر خاصی باز گذاشتن، به تدریج و چه‌بسا ناخواسته و نادانسته، فرد را به یک رُباتِ برنامه‌ریزی‌شده توسط دیگران (به ویژه صاحبان زَر و زور) تبدیل می‌کند.

زندگیِ انسانی، یعنی باز کردنِ مجراهای مختلف در ذهن، و مواجه‌ی آگاهانه و فعالانه و نقادانه با طرز تفکرات مختلف.
https://chat.whatsapp.com/Ip8rGH3B0c71AIcr2fmFZ5

⁠#⁣تئوری_انتخاب
#تئوری_انتخاب مدل #روانشناسی #کنترل_درونی است که چارچوب اصلی این کتاب را تشکیل می دهد.
از بین مدلهای موجود روانشناسی #کنترل_درونی، من به سه دلیل #تئوری_انتخاب را برگزیدم:
1⃣ اول اینکه، #پنج_نیاز بنیادین گلسر را ارائه می کند که شامل سه دسته (نیاز به #بقا، نیاز به #عشق_و_تعلق و نیاز به #قدرت_و_ارزشمندی) و دو نیاز جدید است که به نظر می آید برای دانش آموزان بسیار مهم هستند: #آزادی و #تفریح و سرگرمی.
2⃣ دوم اینکه، #تئوری_انتخاب یک تعریف شفاف و جامع از #رفتار انسان ارائه می کند که می تواند برای خبرگان آموزش در راستای پرورش عاطفی، اجتماعی و تحصیلی بسیار ارزشمند باشد و


3⃣ سوم اینکه من خودم #تئوری_انتخاب را به هزاران #دانش_آموز و کارشناس آموزش در سراسر جهان تعلیم داده و دریافته ام که مردم می توانند ایده ها و مهارت‌های مربوط به تئوری انتخاب را به سرعت کسب کرده و آن را در کلاس، مدرسه و زندگی شخصی شان به کار بگیرند.


⁣📚 #برشی_از_کتاب
#پرورش_توانمندی_های_کلیدی_دانش_آموزان
✍️ اثر: #جاناتان_اروین
👌 ترجمه: #حمید_عبدی و #فاطمه_رضایی_حمید
✅ با مقدمه: #دکتر_علی_صاحبی

📇 انتشارات: #دختر_آفتاب
📖 صفحه: 75



🔔 #نکته: ⁣این کتاب با مقدمه آقای #دکتر_علی_صاحبی به چاپ رسیده و مطالعه اش از طرف ایشان توصیه شده
.
🆔 @Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

تنها محدودیت های فردا تردیدهایی است که امروز داریم.

کتاب #قدرت_شش
#پیتاکوس_لور

🆔@Sayehsokhan