‍ معرفی #فیلم #روانشناسی_مثبت گرا
@FlourishingCenter
☑️انیمیشن زوتوپیا
🔘کارگردان: بایرون هوارد و ریچ مور
📇محصول: امریکا (۲۰۱۶)

✅« زوتوپیا » در برگیرنده مضامین ارزشمند اخلاقی مطرح شده در جهان است. دنیای انیمیشن در سال­ های گذشته تمرکز و تاکید ویژه­ ای بر مقوله خانواده داشته است و اغلب انیمیشن­ های ساخته شده نیز به خوبی توانسته اند ارزش و جایگاه خانواده و همدلی را به کودکان بیاموزند. اما تفاوت عمده ای که « زوتوپیا » با دیگر انیمیشن های دیزنی دارد، پرداختن به مسائل بشردوستانه ای است که تابحال کمتر در سینمای کودکان شاهدش بوده ایم.

✳️در جدیدترین انیمیشن دیزنی، سازندگان تفاوت های نژادی در جامعه را به عنوان تم اصلی در نظر گرفته اند. شهر زوتوپیا که مثالی از یک جامعه پویا و سرزنده است، متشکل از حیواناتی است که تفاوت های نژادی فراوانی دارند اما در عین حال که برخی از آنها می توانند دیگری را لقمه چپ کنند، به خوبی و خوشی در کنار هم زندگی می کنند. « زوتوپیا » به خوبی این مفهوم را در جریان داستان پرورش داده که افراد می توانند در یک جامعه فارغ از هر نژادی و قومیتی ، زندگی خوب و آرامی در کنار هم داشته باشند.
@FlourishingCenter

💠نیرومندی های منش مطرح شده در فیلم

1⃣ #امید: شاید بتوان گفت یکی از بارزترین ویژگی­های مثبت جودی امید اوست. جودی از اوان کودکی آرزو داشت پلیس شود، او برای رسیدن به این هدف برنامه­ریزی کرد و توانست بر موانعی که بر سر راهش وجود داشت غلبه کرده و به خواسته قلبی­اش برسد.

2⃣ #پشتکار: پشتکار یکی دیگر از ویژگی های جودی است که باعث موفقیت وی در کارهایش می­شود.

3⃣ #مهربانی: جودی شخصیت مهربانی دارد و دلش می­خواهد به همه کمک کند. رفتار خوب اوباععث می­شود که نیک (روباه حیله گر) نیز تصمیم بگیرد دوباره از نیرومندی منش مهربانی اش استفاده کرده و به جودی کمک کند.

4⃣ #انصاف: در سرتاسر فیلم ما به وضوح می بینیم زندگی خوب حیوانات در کنار هم مستلزم رفتار منصفانه در جامعه است.

5⃣ #دلیری: در تمام داستان دلیری جودی به او کمک کرد تا بتواند بر ترس­هایش غلبه کند و برای رسیدن به اهدافش با دشمنان بجنگد.

6⃣ #خلاقیت: خلاقیت نیک در جریان حل مسائل پیش آمده و غلبه بر موانع موجب موفقیت نهایی آنها شد.

7⃣ #شهروندی: جودی سعی می­کرد به عنوان فردی از افراد جامعه از اصول و قوانین پیروی کرده و به دیگران نیز کمک کند تا شهروندان مسئولی باشند.

☑️منبع:
Niemiec, R. M., & Wedding, D. (2014). Positive psychology at the movies 2: Using films to build character strengths and well-being (2nd edition). Cambridge, MA: Hogrefe
🔘ترجمه و تنظیم: خانم دکتر زهره قربانی

✅ @FlourishingCenter

⁠✏✏✏یادداشتی از #دکتر_علی_صاحبی ؛


#معنویت و #سرمایه_های_روانشناختی

📚📚📚اهمیت #معنویت و رشد معنوی انسان در سالهای اخیر به صورت روز افزونی توجه پژوهشگران علوم رفتاری و سلامت روان را به خود جلب کرده است. هر چند وقت یکبار پیش می آید که واقعه ناگوار پیش بینی نشده ای برای هر یک از ما رخ می دهد.
- بیماری صعب العلاج
- نقض عضو
- فرزند عقب مانده / بیمار
- تصادف و مرگ عزیزان
- آتش سوزی
- زلزله
- سیل
- طلاق و جدایی
- اخراج از کار
- ورشکستگی مالی
چنین وقایعی چنان افراد را دچار آسیب می کند که بسیاری از آنها زمینگیر شده و واقعا فکر نمی کند که از زیر آوار و پیامد های این فاجعه هیچگاه بتوانند بیرون بیایند. اما افرادی هستند که وقتی در چنین شرایط ناگواری قرار می گیرند، خیلی خوب و در مدت کوتاهی به جایگاه قبلی خود باز می گردند و زندگی فعال خود را از سر می گیرند. پژوهش های رواشناختی نشان می دهند که این افراد نسبت به گروهی که شدیدا دچار معلولیت و ناتوانی می شوند دارای #سرمایه_روانی بیشتری اند.
#سرمایه_روانی یک مفهوم قابل یادگیری است که از 4 مولفه تشکیل شده است:
1- #تاب_آوری یا Resiliency
2- #خوش_بینی یا Optimism
3- #امید یا Hope
4- #خودکارآمدی یا Self – efficacy
✳یکی از عوامل یاری رسان به سرمایه روانی، معنویت یا سطح رشد معنوی افراد است. در این دوره آموزشی با آموزه های حکمت شرق برای رشد معنوی و چگونگی کاربست معنویت در افزایش سرمایه روان شناختی تدریس و تمرین می شود. این دوره آموزشی در چهار دوره مجزا به هر یک از چهار مولفه سرمایه روان شناختی میپردازد. در این دوره که بصورت کارگاهی برگزار می شود، فنون و مهارت های معنوی برای افزایش سرمایه روان شناختی آنچنانکه از پژوهش های تجربی علوم رفتاری بدست امده است ارائه می شود.


در ترم نخست به اثر بخشی #معنویت و رشد معنوی بر #تاب_آوری و شیوه افزایش رشد معنوی می پردازیم. در ترم دوم به #معنویت و #خوش_بینی، ترم سوم #معنویت و #امید و در ترم چهارم #معنویت و #خودکارآمدی.

پ. ن: در این جا #معنویت، به معنای #نقش_زندگی یا " #روشی_برای_بودن " و " #تجربه_کردن است ." که با آگاهی یافتن از یک بعد غیر مادی بوجود می آید و ارزشهای قابل تشخیص، آن را معین می کند. این #ارزش ها به دیگران، خود، طبیعت و زندگی مربوطه به هر چیزی که فرد به عنوان نمایی قلمداد می کند اطلاق می شود.

src: @souroshmolana


🆔 @SayehSokhan

🎥 برنامۀ #حال_خوب (کامل) شبکه #سلامت مورخ ۴خرداد۹۶ با حضور خانم دکتر#نغمه_تقوی
موضوع: #سرمایه_های_روانشناختی ( #امید )

🆔 @SayehSokhan

🎥 برنامۀ #حال_خوب شبکه #سلامت مورخ ۴خرداد۹۶ با حضور خانم دکتر #نغمه_تقوی
موضوع: #سرمایه_های_روانشناختی ( #امید )

#چکیده برنامه، فقط صحبتهای خانم دکتر و مجری محترم

🆔 @SayehSokhan

فایل صوتی صحبت های خانم دکتر #نغمه_تقوی در برنامه #حال_خوب با موضوع #امید

🆔 @SayehSokhan

⁣همراهان عزیز درود و وقت بخیر
دو پُستی که در پی می آیند، فایل تصویری و صوتی آخرین برنامه #حال_خوب شبکه #سلامت با موضوع #سرمایه_های_روانشناختی که به مرور و جمع بندی مباحث پرداخته شده است.

جهت آمادگی برای شنیدن صحبت ها، پیشنهاد می کنیم به #سوال زیر کمی بیندیشید

❓در کدام یک از سرمایه های روانشناختی خود را توانمندتر می دانید؟
1⃣ #امید
2⃣ #خودکارآمدی
3⃣ #تاب_آوری
4⃣ #خوشبینی❓


⁣جهت مرور مباحث طرح شده می توانید روی دکمه های زیر کلیک کنید، شما را به پست های بالاتر هدایت می کنند.👇


🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💬 کمی #دنیای_مطلوب با چاشنی #امید در #کلاس_درس

✳ در جلسه اول کلاس از دانش آموزانم چند سوال می پرسم:
❓"آیا نمره خوب برایتان اهمیت دارد؟دوست دارید در پایان سال چه نمره ای در کارنامه تان ببینید؟"

❇ هیچ کس در همان لحظه اول جواب نخواهد داد ولی گوش خواهد کرد تا ببینند آیا کسی جواب می دهد یا نه. سپس خواهم گفت:"آیا هیچ کدام از شما دوست دارد در کارنامه اش نمره هفت یا ده ببیند؟ نمره سیزده چطور؟ نمره پانزده یا بیست چطور؟ اگرپانزده کمترین نمره ای باشد که در این درس می گیرید و با کمی تلاش بتوانید نمره بیست بگیرید، چطور؟ چه کسی دوست دارد امسال اصلا نمره پایین نگیرد؟"

✔مطمئنم خیلی از بچه ها دستشان را بالا خواهند برد. سپس خواهم گفت:" فکر می کنم کمترین نمره شما در این کلاس پانزده باشد. البته می توانید نمره بیست هم بگیرید ولی کمترین نمره پانزده خواهد بود."

📚 #برشی_از_کتاب : #هر_دانش_آموزی_می_تواند_موفق_شود
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 75
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

✅آیا خوش بینی آموختنی است؟
بله
✅آیا نحوه تربیت من باعث پرورش خوش بینی و یا بد بینی در کودکم می شود؟
بله
✅چطور می توانم خوش بین و امیدوار باشم؟
ما زمانی نا امید می شویم که تلاشمان برای کنترل کردن بی نتیجه میماند
پس بهتر است چیزی را کنترل کنیم که توان کنترل کردنش را داریم.
✅ما چه چیزی را می توانیم کنترل کنیم؟
فقط خودمان❤️

#امید_و_خوش_بینی
#مریم_سیادتی_نسب
#روانشناس_کودک_و_نوجوان

@ktavanmand
🆔 @sayehsokhan

فیلم 100 ثانیه‌ای ماهی و من .
#امید تونو از دست ندین.
زندگی همیشه پیروز میشه.

🆔 @SayehSokhan

دوستان گرامی
لطفا این پست را #حتما_بخوانید و باز هم #لطفا_بازنشر_کنید

#امید برای بیماران سرطانی از هر دارویی مهم تر و اثرگذارتره.

با احترام
موسا ملکیان

آخرین جلسه‌ی ترم با دانشجوها سر این چانه می‌زدیم که چند صفحه از کتاب را برای امتحان قرار دهیم.

گفتم والا من که همه‌جا از همان جلسه‌ی اول می‌گویم نه حضور و غیاب برایم اهمیت دارد و نه امتحان و نمره. کلاسی که استاد و دانشجو با عشق حاضر نشوند، چه فرقی دارد چند نفر بیایند و چه نمره‌ای بگیرند؟

بعد آنها را ارجاع دادم به خواندن کتاب در غربت غربی، زندگی‌نامة خودنوشت دکتر سیدحسین نصر، که می‌گوید در دوره‌ی فلسفه‌ی هاروارد برای هر جلسه‌ی هفتگی یکی از درس‌هایمان مجبور بودیم حدود سیصد صفحه از کتاب‌های بسیار سنگینِ هری ولفسن را بخوانیم و کنفرانس دهیم. دانشجویی که این کار را نمی‌کرد؛ جهنم را به چشم خودش می‌دید. نه اینکه سیخ و میخ و تنبیهی باشد؛ محیط آن‌قدر علمی بود که خودش از خجالت آب می‌شد.
حالا ما اینجا داریم برای صدصفحه امتحان یک ترم با هم چانه می‌زنیم.

یکی‌شان برگشت گفت وقتی اوضاع جامعه آن‌قدر به هم‌ریخته و نابسامان است، اصلاً چرا باید درس بخوانیم؟ دلتان خوش است ها. تورم افسارگسیخته و بی‌ثباتی لحظه‌ایِ قیمت‌ها و افق ناروشنِ کاری و شغلی‌مان که هیچ، ما حتی نمی‌دانیم ماه دیگر جنگ می‌شود یا نمی‌شود؟ سال دیگر زنده هستیم یا نه؟

ناامیدی را در تمام وجودشان حس می‌کردم. اما از دست منِ شهروند عادی چه برمی‌آید؟ مسئولین محترم! لطفاً کمی حواستان به این ناامیدی و یأس واقعیِ موجود باشد. حتی اگر علت‌های این ناامیدی واقعی نباشد، نمی‌توان منکر وجودش شد. لطفاً کمی امیدِ واقعی به جامعه تزریق کنید.

از دست منِ شهروند عادی تنها این برآمد که به آنها بگویم:

اولاً به گمانم اوضاع آن‌قدرها هم که می‌گویید فاجعه‌آمیز نیست. این مشکلات در همه‌ی کشورها بوده و خواهد بود. از جنگ‌های متوحشانه‌ی جهانی گرفته تا بحران‌های مالی بزرگی چون دهه‌ی‌1930 امریکا.

ثانیاً مگر در تاریخ دیگر کشورها این‌طور نبوده است که خیلی از دانشمندان بزرگ یا رشد علمی چشمگیر آنها با به‌هم‌ریختگی اقتصادی و اجتماعی و سیاسی کشورشان همراه بوده است؟
آیا عاشقان حقیقی علم آن را با این بهانه‌ها رها می‌کردند؛ یا اینکه با اندک کورسویِ امیدی برای اهدافشان می‌جنگیدند و حتی با وجود فقر و دیگر آزارها علم‌آموزی و دانش‌ـ‌جویی را رها نمی‌ساختند؟

ثالثاً امید داشتن در هر شرایطی خوب است؛ الاً امید کاملاً کاذب. امید کاذب آنجایی‌ست که احتمال وقوع یک امر صفر باشد، ولی تو همچنان بی‌دلیل امیدوار باشی.
گرچه امید کاذب به‌شدت بد است؛ اما از آنجا که یقین به احتمال وقوعِ صفر نیز بسیار اندک است، بنابراین همیشه می‌توان امید یا توکل داشت.
در تاریخ بشر لحظات و شرایطی وجود داشته است که حتی خودِ امید هم نوعی تراژدی بوده است؛ اما برخی‌ با همین تراژدی بقا یافته‌اند. بد نیست خاطرات ویکتور فرانکل از اردوگاه‌های کار اجباری نازی‌ها را بخوانید.

به‌نظر من یکی از مهم‌ترین تفاوت‌ها بین مردمِ کشورهای پیشرفته با مردمِ کشورهای عقب‌مانده، همین #امید است.
فرق آدم‌های امیدوار با ناامید در این است که اگر به آدمِ امیدوار بگویی یک هفته‌ی دیگر می‌میری، مثلِ مارتین لوترکینگ فوری خواهد گفت "حتی اگر مطمئن باشم فردا آخرین روزِ عمرِ جهان است، بازهم درختِ سیبم را خواهم کاشت"

اما به آدم #ناامید اگر بگویی یکسالِ دیگر خواهی مُرد، همه چیز را رها می‌کند، سَرخورده می‌شود، به هم می‌ریزد، و در برابرِ هر کاری با عصبانیت و خشم می‌گوید: "که چی؟ که چی بشه؟ دلِت خوشِه ها، برو بابا و ..."

رابعاً، من نه تحلیل‌گر سیاسی هستم، و نه از سیاست سردرمی‌آورم. اما بعید می‌دانم جنگ مهمی رخ بدهد. چراکه هر دو طرف این نزاع (یعنی ایران و امریکا) به عقلانیت بازار آزاد (عقلانیت وبری) پایبندند؛ گرچه به شکل‌های مختلف.

سود امریکای استعمارگر در ادامه‌ی این ایران‌هراسی و جنگ اقتصادیِ پشتِ آن است و بعید می‌دانم آنقدر احمق باشد که این استخوان لایِ زخم (ایران‌هراسی) را از گلوی کارخانجات اسلحه‌سازی‌ش دربیارود. رقیب سنتی امریکا، یعنی روسیه نیز بعید است اجازه دهد کشوری متحد با امریکا در همسایگی‌اش ایجاد شود.

از جانب ایران نیز بعید می‌دانم کشوری که از جمله اندک ممالکی است که کمابیش بیشترین مظاهر دنیای امروز را در منطقه دارد (از توسعه‌ی اقتصادی و تجاری و سیاسی و شهری و علمی و فرهنگی گرفته تا ساخت‌وساز مال‌های چندکیلومتری‌ و تعداد آقازاده‌های خارجه‌نشین و دیگر مظاهر اقتصاد آزاد، و بلکه امریکوفیل)، بخواهد این دستاوردهای چندین‌ساله را به‌راحتی ویران کند.

لذا امتحان را با این بهانه‌ها نپیچانید.
من هم امیدوارم حرف من مثل مقاله‌ی معروف «جنگ خلیج نمی‌تواند اتفاق بیفتد» از ژان بودریار نشود، که درست چند روز بعدش جنگ شد و نویسنده‌اش مجبور به صدجور توجیهِ پسامدرنی.

✍️ #دکتر_محسن_زندی
@naghdehalema
🆔 @SayehSokhan

🦠کرونا و راهبردهای روانشناختی(قسمت دوم)


🔻توصیه های پروفسور #استیون_هیز مبدع روش درمانی اکت(ACT)

♻️مترجم: #احمد_رضا_قدسی (مشاور و رواندرمانگر)
تاریخ انتشار : ۲۷ مارچ ۲۰۲۰ // ۸ فروردین ۱۳۹۹
🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅


۳. در آنچه که اینجا و اکنون اهمیت دارد حضور پیدا کنید.(بودن در لحظه)

با شروع یک آسیب، توجه خود را به آنچه در لحظه حاضر مهم است هدایت کنید. اجازه دهید شایعات و نگرانی‌ها عبور کنند و در عوض تمرکز خود را گسترش دهید. به خودتان یادآور باشید که تو اینجایی، تو زنده ای و این لحظات زندگی توست.


۴. در ارتباط خود با دیگران هوشیار باشید.

زمانی را به یاد آورید که کسی چشم به چشمان شما دوخته و با واژه‌ی" عزیزم " صدایتان کرده است. در آن لحظه مغز شما با آزادسازی هورمون‌های طبیعی به آن واکنش نشان داده و لحظه خاصی را تجربه کرده‌اید.

چنین لحظاتی یا شبیه آن، یادآور پیوستن اعضای جامعه به انسانیت و مهربانیست. ما به آن لحظه های عشق و ارتباط بیش از هر زمان دیگری نیاز داریم. سر خود را تعظیم نکنید و چشمان خود را درون آسیبی که در معرض آن هستید ببندید،طوری که مثلا مخفی کردن باعث بهتر شدن آن خواهد شد؛ سر خود را کاملا بالا بیاورید، چشمان خود را باز کنید و با دیگران در ارتباط باشید.

شما می‌توانید این کار را انجام دهید حتی هنگام رویارویی با مشکلات و حتی در حالی که فاصله مکانی وجود دارد. چشم در چشم عزیزانتان. به یاد داشته باشید، هم اکنون همه ما یکی هستیم.



۵. بهترین خود را انتخاب کنید.

به شخصی فکر کنید که ممکن است در میان آسیب برای شما بهترین راه حل باشد. اگر قادر باشید هر کسی را انتخاب کنید، آن فرد چه کسی خواهد بود؟ این کار را به روشی کاملاً منطقی انجام ندهید - بگذارید احساسات شما نیز با شما صحبت کند، سپس انتخاب کنید.

پس از انتخاب ، به آن شخص بیشتر فکر کنید. حدس من این است که شما کسی را انتخاب کردید که آن فرد دارای ارزشهایی است که همواره برای شما مورد تحسین بوده است. اگر قرار بود درجات مختلف از ارزشها را به قلب خود راه دهید، چه کاری می‌توانید انجام دهید تا با این موقعیت آسیب‌زایی که درون آن هستید متفاوت برخورد کنید؟ نامه تشکر؟ تماس تلفنی با یک دوست عزیز؟ کمک به دیگرانی که در موقعیت مشابه شما هستند؟


۶. به دنبال آن بروید.

قلب شما فقط یک نقشه راه از ارزشها به شما داده است. اکنون زمان آن رسیده است که آن را عملی کنید. ارزش‌ها مانند یک نیروی قوی هستند، به این معنی که آنها به شما فشار می‌آورند تا بتوانید قدم به جلو حرکت کنید.

تلنگری که یک آسیب به شما می‌زند نشانه‌هایی از عشق و مراقبت است. به جای بی‌تفاوتی در مسیر به شما کمک می کند تا با روشی بسیار سالم‌تر با دوره‌ی آسیب مقابله کنید؛
آن نامه را بنویسید، آن تماس را برقرار کنید یا به دیگران کمک کنید تا با موقعیت مشابه مقابله کنند. هر مقصدی که قلب شما برای شما ترسیم کرده است دنباله رو باشید.


و در آخر؛
همگی ما با هم مسیری را شروع کرده‌ایم که ممکن است یک سفر چند ماهه در سراسر جهان باشد و خیلی از افراد به COVID-19 مبتلا شوند. این شش مهارت به شما قدرت می‌دهد تا با وجود این بیماری همه‌گیر، برای سفر زندگیتان آماده‌تر باشید.

#روان_شناسی #روان_درمانی #کرونا #رنج #معنا #پذیرش #مایند_فولنس #ارزش #باور #امید #آگاهی #قرنطینه
#psychotherapy #hope #meaning #pain #psychology


@PositivePsychology
🆔 @Sayehsokhan

#امید

سربازان از پیروزی در جنگ ناامید بودند.
فرمانده به آنها گفت:
سکه را بالا می اندازم، اگر شیر شد پیروز می شویم و اگر خط شود شکست می خوریم.
سکه شیر آمد و شادی سربازان به هوا برخاست!
آنها به جنگ رفتند و بر دشمن پیروز شدند.
فردای آن روز فرمانده سکه را به آنها نشان داد، هر دو طرف سکه شیر بود!
*امید* در زندگی معجزه می کند..._

🆔 @Sayehsokhan

✨✨
تا آن هنگام که ستارگان می درخشند
جای نومیدی نیست،

تا آن هنگام که شبها بر برگها شبنم می نشانند
و آفتاب چهره صبح را زرین می کند
جای نومیدی نیست،
هر چند که سیل اشک بر گونه ها روان شود.

وقتی تو آه می کشی، بادها آه می کشند
و زمستان غصه خود را چون برف
بر گور برگهای پاییزی فرو می بارد،

اما زمین بار دیگر زنده می شود
و سرنوشت تو از کائنات جدا نیست،

پس همچنان در سیر و سفر باش
و اگر چندان شاد و سرخوش نیستی
نومید و دلشکسته نیز مباش.

👤امیلی برونته
🎨 سفر؛ کریستین شلویی

#سروش_مولانا
#امید
#سفر
#امیلی_برونته

@sorooshemewlana

#صرفا_جهت_اندیشیدن

اگر مطمئن نیستید که چیزی چرند است یا نه آن چیز چرند است.

#هنر_خوب_زیستن
#رواف_دوبلی
#امید_کرم‌پور و #علی_نصرالهی

🆔@Sayehsokhan

#معرفی_کتاب تولستوی و مبل بنفش

🙎🏻‍♀️#نینا_سنکویچ در کتاب تولستوی و مبل بنفش، از روزهاى سخت از دست دادن مى‌نویسد، از درد جانکاه #فراق، از روزهایى که #امید و #یاس به هم گره خورده‌اند و زندگى بوى برگ‌هاى خشکیده را مى‌دهد.
کتاب حاضر، یادداشت‌های نینا سنکویچ از خاطرات «یک سال هر روز یک کتاب‌» اوست. این اثر در سال 2011 از طرف #سایت_گودریدز نامزد بهترین کتاب خاطرات و #اتوبیوگرافی شد و قطعا هرکسی که به ادبیات پناه برده باشد، این کتاب را درک خواهد کرد...
😭زمانی که انسان کسی یا چیزی را از دست‌ می‌دهد، دچار اندوه می‌شود. این اندوه، بخش جدایی‌ناپذیر زندگی هر انسانی در طول هر دوره از تاریخ است، اما نحوه رویایی با این اندوه یا غم جانکاه است که کیفیت زندگی هر آدمی را عمق می‌بخشد.
نینا سنکویچ (Nina Sankovitch) هم این اندوه تلخ را تجربه کرده و در بین روزمرگی و خو گرفتن به ملال و اندوه از دست‌ دادن شریک تجربه‌های کودکی‌اش، یعنی خواهر بزرگ‌ترش آن‌ ماری، راه و روشی خاص پیش می‌گیرد. تا بدین ترتیب در خلال آن به زندگی عادی خویش بازگردد و از اندوه و تلاش برای مواجه با آن، فرصت زیستن دوباره و امید به زندگی را برای خود و اطرافیانش که همچون او با غم‌ ازدست‌ دادن مواجه هستند، رقم بزند.
📚اما یک سال، هر روز یک کتاب! این نسخه‌ی به نظر پیچیده‌ که نینا برای خودش و برای تمام لحظه‌هایی که ناتوان از تحمل و صبوری در برابر رنج و اندوه است، پیچیده است، تا چه اندازه می‌تواند کارساز باشد؟ او برای کنار آمدن با غم، برای خودش فراموشی را تجویز نمی‌کند. او برای کنار آمدن با غم، #مواجه با غم را تجویز می‌کند. برای همین است که به کتاب‌ها روی می‌آورد تا همچون راهنمایانی فانوس‌ به‌ دست، در غم او شریک باشند و همراه با شخصیت داستان‌ها، هزار زندگی نازیسته را زندگی کند و هزار غم تجربه‌ نکرده را به جان بخرد.
کتاب تولستوی و مبل بنفش (Tolstoy and the purple chair) بیشتر از اینکه روایت برنامه کتاب‌خوانی یک زن در دهه چهل یا پنجاه زندگی‌اش باشد، همانند رساله‌ای‌ست در باب #اخلاق، #مهربانی، #انتخاب_کتاب، #ارزشمندی_خانواده، #تجربه_اندوه و... آنگونه که نینا از روزهای کتاب‌خوانی و یادآوری خاطرات، توجه به جزئیات، نتیجه‌گیری‌ها و... در این اثر می‌گوید، این کتاب را به کتابی با روایتی داستانی تبدیل کرده که صرفاً حالتی گزارش‌‌گونه ندارد که مخاطب مشتاق را خسته و ناامید کند.
در این کتاب نینا علاوه‌ بر اینکه از برنامه کتاب‌خوانی‌اش روی مبل بنفش اتاق مطالعه‌اش می‌گوید، به کودکی‌اش سفر می‌کند، از رنج پدرش در زمان جنگ می‌گوید و تصویری دقیق از آن‌ماری، خواهری که مرگش برای او جانکاه است، ارائه می‌هد.
اما موضوع اصلی و درون مایه کتاب به چیزی جز کتاب و تأثیرات آن است. این کتاب برای آن‌هایی است که دل‌ سپرده کتاب‌اند و برای آن‌هایی‌ست که هنوز با اطمینان کامل قدم در راه خواندن و وقف خویش در ادبیات نگذاشته‌اند و هنوز تردید دارند که ادبیات می‌تواند آن‌ها را نجات بدهد یا نه؟!
ما به کتاب‌هایی همانند کتاب تولستوی و مبل بنفش نیاز داریم که اثرشان بر ما مثل اثر یک فاجعه باشد؛ کتاب‌هایی که عمیقاً متأثر‌مان کنند؛ مثل تأثیر مرگ کسی که بیشتر از خودمان دوستش داشتیم؛ مثل تبعید شدن به جنگل‌هایی دور از همه؛ مثل یک خودکشی. کتاب باید همچون تیشه‌ای باشد برای شکستن دریای یخ‌ زدۀ درون‌مان. 
این کتاب برای همه است. برای آن‌ها که می‌خواهند با خواندن کتابی، درباره‌ی کتاب‌ها بدانند و با خواندن یک کتاب، در لذت خواندن چندین کتاب دیگر نیز شریک باشند.
نینا سنکویچ در اوانستون ایالت ایلینوی آمریکا در خانواده‌ای کتاب‌ دوست متولد شد. عشق به کتاب یکی از علاقه‌مندی‌های مشترک اعضای خانواده‌اش بود و بعد از مرگ خواهرش، آن‌ماری در چهل‌وشش سالگی، این علاقه انگیزه‌ای ‌شد برای اینکه تصمیم بگیرد برای تسکین و تسلی خود به دنیای نویسنده‌ها، کتاب‌ها و کلمه‌ها پناه ببرد.
او در دنیای کتاب‌ها به جست‌و‌جوی پاسخ سؤال‌هایش دربارۀ چرایی مرگ و معنای زندگی می‌پردازد و از تجربیات شخصیت‌های داستان‌های نویسندگانی چون: جورج ساندرس، جولین بارنز، آلیس مونرو، موریل باربری، کالم مک‌کان، پل استر و لئو تولستوی می‌آموزد که چطور اندوه و سوگ را تاب آورد. نینا در سال 2008 وب‌سایت «هر روز کتاب بخوان» را راه‌اندازی می‌کند که در آن نظرات و دریافت‌های خود را دربارۀ کتاب‌هایی که خوانده با کتاب‌ دوستان جهان به اشتراک می‌گذارد

🆔@Sayehsoknan