#大埔

多個月冇見，可以見番一班同路人一齊操體能其實都唔易
雖然空間愈黎愈細，但只要凝聚到多一點嘅力量，我地都會堅持落去

記住，照顧到自己，先照顧到隊友
不論精神、身體、心靈
都要level up
尋晚嘅BB班有唔同類型嘅訓練，希望大家藉此知道自己嘅強弱項
唔好忽略同怕train自己較弱嘅一面
邊方面做得好嘅亦可幫助或鼓勵其他手足，令大家一齊進步

期望下次再見到大家
最基本嘅野不可不做
他日先可以同更多手足煲底相見

#多謝真BB與我地同行
#多謝派月餅嘅手足
#多謝印名信片嘅手足
#多謝設計印同派精美月曆嘅手足
#中秋節一定要平安🌕

#save12hkyouths
明信片可寄到：
深圳市永安北一街南一號
深圳鹽田區看守所

大埔和你跑:
@RunTogetherHKersTaiPo
和你跑總Channel:
@RunTogetherHKersPromo

#大埔
十一，香港人要加油！
初心不滅，願光能照耀著香港！

是堅持才看見希望，
永不妥協，永不放棄，
齊上齊落，堅持到底！

中秋歲月靜好，
不過是有人替我們負重前行。

*麻煩收唔到確認通知個位谷友可否pm bot，等我地下次留意番。好多謝你嘅參與同體諒🙏

#感謝大家互相守望
#感謝大家掙扎中完成活動
#有出有入先健康祝各位出入平安
#save12hkyouths

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#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #不認命就是我們最強的武器 #我哋真喺好鐘意香港 #願榮光歸香港 #新界東 #沙田 #save12hkyouths

🔰節目預告🔰
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【Epic】和你跑體能訓練(試食版)
⛳️小型室外運動場(沙田站)
📆30/10 (五)
⏱1930-2030 🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵
⏱2045-2145🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵
器材有限，名額有限

🚷社交距離限制：4人一組
📋報名：@RunTogetherHKers_bot
報過名既手足，報名程序會簡化
☔️如天雨，請留意本頻道即時公告
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【新手】筋膜放鬆BB班
⛳️ 室內體育館(源禾路）
📆26/10 (一)
⏱1900 (導修課）
🈵..🈵🈵🈵🈵🈵🈵
⏱2100 (導修課)
🈵..🈵🈵🈵🈵🈳🈳

⏱2000-2030(自修課)*
🈵..🈵🈵
⏱2030-2100(自修課)*
🈵..🈵🈵
📋報名：@RunTogetherHKers_bot
*自修課提供場地及瑜珈墊，亦可自備滾筒和按摩球等，另外建議每位手足報名時段不多於1導修+1自修

我地一齊慢慢伸展下繃緊既肌肉
令肌肉回復彈性✨
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【All Level】和你跑體能訓練（5小辣）
⛳️室外運動場(源禾路）
📆22/10 (四)
⏱2000-2100 🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵

【Epic】和你跑體能訓練
⛳️小型室外運動場(沙田站)
📆23/10 (五)
⏱2000-2100 🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵
器材有限，名額有限

🚷社交距離限制：4人一組
📋報名：@RunTogetherHKers_bot
報過名既手足，報名程序會簡化
☔️如天雨，請留意本頻道即時公告
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📌報名流程：
請同bot講表明想去邊個訓練
同時話我地知現時有冇傷患在身
⭕️成功報名會收到回覆確認
如bot沒有回覆，請到谷查詢
@RunTogetherHKersShaMa

記得subscribe 和你跑總channel
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#柴小杏 #和你跑

12港人被送中已有一段日子
明白到許多事情我們能夠做的不多
甚或已經不知道可以做些什麼
但請不要放棄
你的持續關注已經漸漸引起國際的注意
請不要少看自己的力量
一點一滴, 集腋成裘...
可能很快會有大家最想得到的結果
請大家一起響應外國手足發起的呼籲, 響應貼文上hashtag #save12hkyouths

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昨晚我們加入了新的環節, 亦微調了一點訓練模式
希望大家除了放低負能量外, 還可以一起練下少少思考, 反應, 手腳協調, 敏捷度, 爆發力, 跑步等等
亂世中擁有強健的體魄是必需品
付出多少努力就能得到多少體能
有些事情你以為只有自己在做?!
其實好多同路人都一起做
不只練體能, 還有其他......其他....
一年前真 香港人撐傘...擋水炮...
如今泰國的朋友也同樣撐傘...擋水炮.......
只要遇到極權的管治制度, 不公義的事情, 有良知懂是非的人都願意站起來發聲, 你...會堅持下去嗎?

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我地管理員收到工作人員琴晚活動後嘅感想:
尋晚嘅活動，我地加入左一個比較輕鬆嘅環節，希望可以幫到大家放一放負，可能個game好低能，d問題又弱智，但係見到大家都盡量配合去完成個環節，感覺上算叫做“成功”左，下次我唔知道仲會唔會有依個垃圾環節，但我肯定嘅係“我絕對唔會再俾攝影師問要先乘除後加減嘅計數題😤😤”，仲有，易風係黃定係藍呢？ 其實佢係偽黃假中立假持平嘅廢老嚟嘅，所以企係中間就啱啦。 😅

另一工作人員話琴晚見到大家數手指, 篤電話...仲有充滿疑惑嘅眼神, 佢心裡暗爽但唔覺意笑左🙊

另外見到衝衝隊追隊頭非常輕鬆, 佢話下次再快d😈😈😈, hea jog 隊原來一d都唔hea, 快到衝衝隊最尾一個圈先追得上😵
期間發現有hea jog 隊嘅人亂入衝衝隊攪事, 不過大家選擇無視佢, 正確做法呀下👍

下一堂見, 加油💪💪

#就算失望也不要絕望
#save12hkyouths
#standwiththailand

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