#大埔
大埔和你跑中秋團
9月29日（二）
20:30 - 22:00
中秋節本應團圓
但今年有好多手足未能與家人團聚
12名港人仍然扣留深圳，未能回港
除左送上慰問之外
希望大家為每件小事出一分力，繼續前進
活動內容：
中距離跑步、力量、核心肌群等訓練，適合初中階人士
📥報名請pm客服🤖: @RunTogetherHKers_bot
報名時請提供:
🔸人數
🔸有冇傷患
🔸如有參加過和你跑活動，覺得邊類訓練最合適/有效或需要改善?
🔸如果冇，請講講你最需要邊類訓練? (短跑/長跑/敏捷度/核心肌群/等等)
🔸有冇咩想同同路人講?
⭕成功報名將會收到確認
大埔和你跑:
@RunTogetherHKersTaiPo
和你跑總Channel:
@RunTogetherHKersPromo
大埔和你跑中秋團
9月29日（二）
20:30 - 22:00
中秋節本應團圓
但今年有好多手足未能與家人團聚
12名港人仍然扣留深圳，未能回港
除左送上慰問之外
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#大埔
十一，香港人要加油！
初心不滅，願光能照耀著香港！
是堅持才看見希望，
永不妥協，永不放棄，
齊上齊落，堅持到底！
中秋歲月靜好，
不過是有人替我們負重前行。
*麻煩收唔到確認通知個位谷友可否pm bot，等我地下次留意番。好多謝你嘅參與同體諒🙏
#感謝大家互相守望
#感謝大家掙扎中完成活動
#有出有入先健康祝各位出入平安
#save12hkyouths
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十一，香港人要加油！
初心不滅，願光能照耀著香港！
是堅持才看見希望，
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中秋歲月靜好，
不過是有人替我們負重前行。
*麻煩收唔到確認通知個位谷友可否pm bot，等我地下次留意番。好多謝你嘅參與同體諒🙏
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#大埔
大埔和你跑繼續BB班
10月7日（三）
20:30 - 22:30
身為大埔友嘅你，攰未？每日面對住唔同既消息，可能無力感日漸增多。
不如一齊出嚟做下運動，強身健體之餘仲可以減下壓，係咪好想嚟呢? 心動不如立即行動，報個靚名先，約定大家星期三見😜
活動內容：
唔係好辛苦嘅跑步訓練、力量、核心肌群等訓練，適合初中階人士
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大埔和你跑繼續BB班
10月7日（三）
20:30 - 22:30
身為大埔友嘅你，攰未？每日面對住唔同既消息，可能無力感日漸增多。
不如一齊出嚟做下運動，強身健體之餘仲可以減下壓，係咪好想嚟呢? 心動不如立即行動，報個靚名先，約定大家星期三見😜
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#大埔
咁多位大埔谷友，我係柴小杏admin易風，啱啱收到一位尋晚參加完大埔區活動嘅手足嘅投訴，內容如下:
尋晚嘅活動中，有3位年輕貌美，聰明絕頂，身手敏捷嘅女神。佢地自稱仲讀緊書，有兩位係1年級，另外一位係K3（全日班)，3位嘅實力非常強大，普通參加者完全跟唔上佢地嘅節奏，當大家扯晒蝦反晒白眼，準備要call白車嘅時候，依3位女神仍然表現輕鬆自在，隱約中聽到3位講左句“渣架你地!”， 作為普通參加者一名，心入面非常不爽但又無佢地乎，希望大埔admin們，繼續攪訓練，有朝一日普通嘅我都可以打敗強大嘅女神!
投訴完畢!
你若放棄，誰來守護她們的未來，她們的笑容?
在自己能力範圍內盡做!
多謝3位女神嘅家人一直都咁信任大埔嘅攪手們。 🙇♂️🙇♂️🙏🙏
咁多位大埔谷友，我係柴小杏admin易風，啱啱收到一位尋晚參加完大埔區活動嘅手足嘅投訴，內容如下:
尋晚嘅活動中，有3位年輕貌美，聰明絕頂，身手敏捷嘅女神。佢地自稱仲讀緊書，有兩位係1年級，另外一位係K3（全日班)，3位嘅實力非常強大，普通參加者完全跟唔上佢地嘅節奏，當大家扯晒蝦反晒白眼，準備要call白車嘅時候，依3位女神仍然表現輕鬆自在，隱約中聽到3位講左句“渣架你地!”， 作為普通參加者一名，心入面非常不爽但又無佢地乎，希望大埔admin們，繼續攪訓練，有朝一日普通嘅我都可以打敗強大嘅女神!
投訴完畢!
你若放棄，誰來守護她們的未來，她們的笑容?
在自己能力範圍內盡做!
多謝3位女神嘅家人一直都咁信任大埔嘅攪手們。 🙇♂️🙇♂️🙏🙏
#大埔
好感激身為大埔友嘅你地嚟參加和你跑，同埋肯相信我地，帶埋小朋友嚟參加嘅家長，亦都好多謝一班跨區跨到「無雷公咁遠」都嚟支持我地嘅跑友。
雖然我地每次安排都唔係咁理想，但你地每個星期都嚟支持我地，希望活動當中嘅訓練對你地有幫助，同埋可以令你地係流汗過程中，將一啲負能量暫時放低。如果你覺得訓練可以對你地身邊嘅朋友有幫助嘅話，不妨叫佢嚟試下。
過去一年多，當我地越退縮，對方嘅打壓只會變本加厲。
香港人可以沉著，但請保持憤怒。
只有鍛煉出良好嘅體魄先可以變成一座座大山咁屹立係對方嘅面前，唔會輕易被推倒！
請堅持，直到曙光來臨為止！
初心不變，堅定不移。
我若放棄，誰衛我城。
#多謝3粒開心果為大家帶嚟笑聲
#多謝無論幾辛苦都堅持完成嘅你地
#一緒に築いていく未来
P.s. - 未來3次活動將會係最後有得拎印仔嘅時限。滿5個印仔會有一份小小小禮物‧滿10個印仔會有一個抽獎機會，至於獎品係咩就睇你嘅運氣啦。
P.P.s. 有關新朋友想拎印仔嘅關係。好抱歉因為印仔計劃已經係停跑前嘅產物，所以唔會再有啦，十分抱歉。不便之處，敬請原諒。
<但如果你想拎一張(數量有限)留為紀念，請係下次報名時通知機械人。不過就唔會再有印仔儲禮物啦>
好感激身為大埔友嘅你地嚟參加和你跑，同埋肯相信我地，帶埋小朋友嚟參加嘅家長，亦都好多謝一班跨區跨到「無雷公咁遠」都嚟支持我地嘅跑友。
雖然我地每次安排都唔係咁理想，但你地每個星期都嚟支持我地，希望活動當中嘅訓練對你地有幫助，同埋可以令你地係流汗過程中，將一啲負能量暫時放低。如果你覺得訓練可以對你地身邊嘅朋友有幫助嘅話，不妨叫佢嚟試下。
過去一年多，當我地越退縮，對方嘅打壓只會變本加厲。
香港人可以沉著，但請保持憤怒。
只有鍛煉出良好嘅體魄先可以變成一座座大山咁屹立係對方嘅面前，唔會輕易被推倒！
請堅持，直到曙光來臨為止！
初心不變，堅定不移。
我若放棄，誰衛我城。
#多謝3粒開心果為大家帶嚟笑聲
#多謝無論幾辛苦都堅持完成嘅你地
#一緒に築いていく未来
P.s. - 未來3次活動將會係最後有得拎印仔嘅時限。滿5個印仔會有一份小小小禮物‧滿10個印仔會有一個抽獎機會，至於獎品係咩就睇你嘅運氣啦。
P.P.s. 有關新朋友想拎印仔嘅關係。好抱歉因為印仔計劃已經係停跑前嘅產物，所以唔會再有啦，十分抱歉。不便之處，敬請原諒。
<但如果你想拎一張(數量有限)留為紀念，請係下次報名時通知機械人。不過就唔會再有印仔儲禮物啦>
#大埔
大埔和你跑甜品班
10月15日（四）
20:30 - 22:30
#張圖同跑無明顯關係
#但有參加過嘅你應該知我講緊咩
#三位美女都年輕貌美同身手敏捷
#一齊撐住守護我們的未來
活動內容：
短跑訓練、力量、核心肌群等訓練，適合初中階人士
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大埔和你跑甜品班
10月15日（四）
20:30 - 22:30
#張圖同跑無明顯關係
#但有參加過嘅你應該知我講緊咩
#三位美女都年輕貌美同身手敏捷
#一齊撐住守護我們的未來
活動內容：
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#大埔
我地可能仲嘲笑緊一個無風、無雨嘅「遠軟氣旋」畀大家帶嚟一個難忘嘅8號風球假期。
但事實上我地所經歷嘅一切都比呢個氣旋所帶嚟嘅破壞來得更為猛烈。對方不斷篡改歷史，肆意更改制度，12手足被擄後音訊全無等等，令無力感同沮喪感都縈繞著我地生活嘅每一日。
唔好覺得做任何事都係徒勞，喺蝴蝶效應之下，你所做嘅每個動作可能都會帶黎影響。
而做運動可以鍛練我地嘅心志。雖然一開始做未必做得到/靚/耐，久而久之會有挫敗感，但從挫敗中學習，反覆練習，有一日你會發現，以為唔可能嘅事都會慢慢變得輕而易舉。我地團隊亦由衷感激一些堅持出席嘅參與者，見到一啲新加入嘅參與者不禁覺得好欣慰！
請大家堅持著呢份信念和意志，就算面對更具破壞力嘅風雨，我地大家都一定可以捱過！
#信念不滅擁抱希望
#要世界知道我堅持留下
#一齊做更辣更甜又有咩可怕喎
#多謝甜品手足令我地又儲夠脂肪繼續操
我地可能仲嘲笑緊一個無風、無雨嘅「遠軟氣旋」畀大家帶嚟一個難忘嘅8號風球假期。
但事實上我地所經歷嘅一切都比呢個氣旋所帶嚟嘅破壞來得更為猛烈。對方不斷篡改歷史，肆意更改制度，12手足被擄後音訊全無等等，令無力感同沮喪感都縈繞著我地生活嘅每一日。
唔好覺得做任何事都係徒勞，喺蝴蝶效應之下，你所做嘅每個動作可能都會帶黎影響。
而做運動可以鍛練我地嘅心志。雖然一開始做未必做得到/靚/耐，久而久之會有挫敗感，但從挫敗中學習，反覆練習，有一日你會發現，以為唔可能嘅事都會慢慢變得輕而易舉。我地團隊亦由衷感激一些堅持出席嘅參與者，見到一啲新加入嘅參與者不禁覺得好欣慰！
請大家堅持著呢份信念和意志，就算面對更具破壞力嘅風雨，我地大家都一定可以捱過！
#信念不滅擁抱希望
#要世界知道我堅持留下
#一齊做更辣更甜又有咩可怕喎
#多謝甜品手足令我地又儲夠脂肪繼續操
#大埔
大埔和你跑輕量班
10月23日（五）
20:30 - 22:30
香港人，經歷一年多帶口罩嘅生活，憑著強韌的信念撐到現在。為嘅都係想有朝一日可以除低口罩吸一口氣。但你又有冇諗過自己會唔夠氣撐落去？不妨嚟做一做運動為自己打打氣。
同路人，共勉之。
香港人，打不死。
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大埔和你跑輕量班
10月23日（五）
20:30 - 22:30
香港人，經歷一年多帶口罩嘅生活，憑著強韌的信念撐到現在。為嘅都係想有朝一日可以除低口罩吸一口氣。但你又有冇諗過自己會唔夠氣撐落去？不妨嚟做一做運動為自己打打氣。
同路人，共勉之。
香港人，打不死。
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#大埔
大埔和你跑泰珍BB班
10月28日（三）
20:30 - 22:30
活動內容：
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🔸有冇咩想同同路人講?
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#奶茶聯盟
#MilkTeaAlliance
#StandWithThailand
#為自己為同路人撐落去
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大埔和你跑泰珍BB班
10月28日（三）
20:30 - 22:30
活動內容：
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🔸如有參加過和你跑活動，覺得邊類訓練最合適/有效或需要改善?
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#奶茶聯盟
#MilkTeaAlliance
#StandWithThailand
#為自己為同路人撐落去
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#大埔
好多謝當晚拎咗 #save12 透明卡嚟派嘅谷友😃！拎咗嘅，請唔好就咁放咗入銀包到，可以幫手影番張相，加番hashtag，出post喺fb，ig，twitter，以增加更多人對被扣留12港人嘅關注。
好多事未必做一次就有成果，亦有好多事係冇算式俾你跟住做就可以達致成功，所以我地只能不斷作唔同嘅嘗試。調番轉睇，係咪達唔到我地預期嘅結果就一定叫做失敗？當中會唔會有其他得著，或者種下他日成功的基礎？
無人能夠預視終點喺邊一度，亦無人知道邊條路會引領我地到終點，但好希望各位同路人大家可以勿忘初心，齊上齊落，一齊堅持繼續行落去。
請大家繼續一齊出一分力去 #save12，並與泰國的同路人並肩同行。
最後，□□□□，□□□□。
#多謝大家落雨都繼續前行
#多謝甜品手足以美食引大家入局
#Save12
#MilkTeaAlliance
好多謝當晚拎咗 #save12 透明卡嚟派嘅谷友😃！拎咗嘅，請唔好就咁放咗入銀包到，可以幫手影番張相，加番hashtag，出post喺fb，ig，twitter，以增加更多人對被扣留12港人嘅關注。
好多事未必做一次就有成果，亦有好多事係冇算式俾你跟住做就可以達致成功，所以我地只能不斷作唔同嘅嘗試。調番轉睇，係咪達唔到我地預期嘅結果就一定叫做失敗？當中會唔會有其他得著，或者種下他日成功的基礎？
無人能夠預視終點喺邊一度，亦無人知道邊條路會引領我地到終點，但好希望各位同路人大家可以勿忘初心，齊上齊落，一齊堅持繼續行落去。
請大家繼續一齊出一分力去 #save12，並與泰國的同路人並肩同行。
最後，□□□□，□□□□。
#多謝大家落雨都繼續前行
#多謝甜品手足以美食引大家入局
#Save12
#MilkTeaAlliance
#大埔
大埔繼續和你BB班
11月6日（五）
20:30 - 22:00
活動內容：
短跑訓練、力量、核心肌群等訓練，適合初中階人士
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🔸有冇傷患
🔸如有參加過和你跑活動，覺得邊類訓練最合適/有效或需要改善?
🔸如果冇，請講講你最需要邊類訓練? (短跑/長跑/敏捷度/核心肌群/等等)
🔸有咩想同同路人講?
⭕成功報名將會收到確認
#咁樣就一年了
#希望同大家繼續成長
#互相扶持齊上齊落
大埔和你跑:
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大埔繼續和你BB班
11月6日（五）
20:30 - 22:00
活動內容：
短跑訓練、力量、核心肌群等訓練，適合初中階人士
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🔸有冇傷患
🔸如有參加過和你跑活動，覺得邊類訓練最合適/有效或需要改善?
🔸如果冇，請講講你最需要邊類訓練? (短跑/長跑/敏捷度/核心肌群/等等)
🔸有咩想同同路人講?
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#咁樣就一年了
#希望同大家繼續成長
#互相扶持齊上齊落
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#大埔 #一週年
社會上發生過好多令人憤恨，恐懼，徬徨既事情，但亦都好慶幸有咁多同行兒女陪伴我哋一齊做運動，一齊成長。
雖然琴日嘅動作可能會有啲難度，但其實每個人本身都唔喺十項全能，喺慢慢經過鍛鍊，經過累積先能夠達到成果。
就好似五大訴求，缺一不可，雖然遙遙無期，但只要堅持落去，繼續嘗試唔同既方法，我哋相信會有黎明嘅一刻。
多謝過往一年參加過大埔和你跑嘅朋友，有只參加過一兩節嘅，有新加入嘅，有keep住一直支持嘅，有癲到朝早七點同我地出去跑嘅，多謝你哋既參與同對我地嘅支持，你哋每一位嘅參與就喺我哋嘅原動力。
除咗一直有參與嘅跑友，都好想同各位同路人講一句，攰既時候，當然可以休息，但休息夠既時候，不妨過來放低負能量，練下體能，出身汗。
黑暗中，我哋需要增值自己，去準備一切有可能發生既事情，保護好大家所愛嘅人，所愛嘅香港，齊上齊落。
#致所有同路人
#攰就抖抖
#抖完再行
#堅持才看得見黎明
社會上發生過好多令人憤恨，恐懼，徬徨既事情，但亦都好慶幸有咁多同行兒女陪伴我哋一齊做運動，一齊成長。
雖然琴日嘅動作可能會有啲難度，但其實每個人本身都唔喺十項全能，喺慢慢經過鍛鍊，經過累積先能夠達到成果。
就好似五大訴求，缺一不可，雖然遙遙無期，但只要堅持落去，繼續嘗試唔同既方法，我哋相信會有黎明嘅一刻。
多謝過往一年參加過大埔和你跑嘅朋友，有只參加過一兩節嘅，有新加入嘅，有keep住一直支持嘅，有癲到朝早七點同我地出去跑嘅，多謝你哋既參與同對我地嘅支持，你哋每一位嘅參與就喺我哋嘅原動力。
除咗一直有參與嘅跑友，都好想同各位同路人講一句，攰既時候，當然可以休息，但休息夠既時候，不妨過來放低負能量，練下體能，出身汗。
黑暗中，我哋需要增值自己，去準備一切有可能發生既事情，保護好大家所愛嘅人，所愛嘅香港，齊上齊落。
#致所有同路人
#攰就抖抖
#抖完再行
#堅持才看得見黎明
#大埔
大埔展翅飛翔班
(適合初中階人士)
11月11日（三）
20:30 - 22:00
活動內容：
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⭕報名人數有限，成功報名將會收到確認。
#如果因為忙就停下來
#這輩子一定就再也飛不了
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(適合初中階人士)
11月11日（三）
20:30 - 22:00
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#如果因為忙就停下來
#這輩子一定就再也飛不了
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#大埔
11-11 和平紀念日
去年的峰煙你還記得嗎？
11-11，本來係為紀念過往為戰爭而犧牲嘅軍人嘅和平紀念日。諷刺係，亦都係上年中大保衛戰嘅開始。
當日無數槍炮喺各區試圖將信念擊落，但眾香港人為營救中大而不惜一切。極權以為解決咗人民就能夠解決問題，但佢哋唔知信念一早已經植根喺眾人嘅心裡面，往後只會一傳十，十傳百，一直盛傳落去。
到今日，冇再峰煙四起，冇再聽到大聲嘅吶喊，但就連只係持不同意見嘅議會或其他反對陣營都被一一瓦解。 只係一年嘅時間，令我哋更熟悉同熱愛香港，但眼前嘅香港又愈黎愈陌生。縱使係咁，你仲願意走落去嗎？
#心永不滅信念長存
#IdeasAreBulletproof
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11-11 和平紀念日
去年的峰煙你還記得嗎？
11-11，本來係為紀念過往為戰爭而犧牲嘅軍人嘅和平紀念日。諷刺係，亦都係上年中大保衛戰嘅開始。
當日無數槍炮喺各區試圖將信念擊落，但眾香港人為營救中大而不惜一切。極權以為解決咗人民就能夠解決問題，但佢哋唔知信念一早已經植根喺眾人嘅心裡面，往後只會一傳十，十傳百，一直盛傳落去。
到今日，冇再峰煙四起，冇再聽到大聲嘅吶喊，但就連只係持不同意見嘅議會或其他反對陣營都被一一瓦解。 只係一年嘅時間，令我哋更熟悉同熱愛香港，但眼前嘅香港又愈黎愈陌生。縱使係咁，你仲願意走落去嗎？
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大埔齊齊放負班
(適合初中階人士)
11月20日（五）
20:30 - 22:00
活動內容：
短跑訓練、力量、核心肌群等訓練
📥報名請pm客服🤖: @RunTogetherHKers_bot
報名時請提供:
🔸人數
🔸有冇傷患
🔸如有參加過和你跑活動，覺得邊類訓練最合適/有效或需要改善?
🔸如果冇，請講講你最需要邊類訓練? (短跑/長跑/敏捷度/核心肌群/等等)
🔸有咩想同同路人講?
⭕報名人數有限，成功報名將會收到確認。
#休息是為了走更遠
#YouAreNotA窿
#YouAreNotAlone
大埔和你跑:
@RunTogetherHKersTaiPo
和你跑總Channel:
@RunTogetherHKersPromo
#大埔
「這些死去孩子的遺憾，希望能在這一代終結。」
自反送中運動以來，無數香港人犧牲自己的將來、自己的性命去對抗打壓自由嘅棋子。縱然在完全不利的形勢及情況下，香港人流著血與淚也一直走出來守護著重要的東西。
從初夏到寒冬，即使第二個寒冬即將來臨，儘管我們能夠做的事情因為被打壓而變得越來越少。但香港人請堅守自己的信念，向著自己認為正確的方向前行，縱使路如何崎嶇，路上你仍然會與同路人相遇，並且互相支撐著。
「就算被自己的不中用和懦弱，怎樣狠狠打擊也好，請你好好咬緊牙關繼續前進，時間是不會為你停止流動，時間也不會陪伴你承受悲傷。」
#你知道為什麼你天生就比別人強大嗎
#你我共同進退
#他日定會團聚
#狙擊勞顧會
https://t.me/fight4lab/54
「這些死去孩子的遺憾，希望能在這一代終結。」
自反送中運動以來，無數香港人犧牲自己的將來、自己的性命去對抗打壓自由嘅棋子。縱然在完全不利的形勢及情況下，香港人流著血與淚也一直走出來守護著重要的東西。
從初夏到寒冬，即使第二個寒冬即將來臨，儘管我們能夠做的事情因為被打壓而變得越來越少。但香港人請堅守自己的信念，向著自己認為正確的方向前行，縱使路如何崎嶇，路上你仍然會與同路人相遇，並且互相支撐著。
「就算被自己的不中用和懦弱，怎樣狠狠打擊也好，請你好好咬緊牙關繼續前進，時間是不會為你停止流動，時間也不會陪伴你承受悲傷。」
#你知道為什麼你天生就比別人強大嗎
#你我共同進退
#他日定會團聚
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