💫عادت هایی برای داشتن ذهنی سالم؛

۱- مدیتیشن کنید.
۲- مهارتی جدید یاد بگیرید.
۳- روزانه نویسی کنید.
۴- زمانی از روز را بیرون بروید.
۵- کتاب بخوانید.
۶- تنفس عمیق را تمرین کنید.
۷- خود را به چالش بکشید.
۸- بلند بخندید.
۹- کلام مثبت داشته باشید.
۱۰- از افراد منفی دوری کنید.
۱۱- برنامه داشته باشید.

#سبک زندگی سالم
#ذهن سالم
#مجله زنان توانمند

💫 انسانها نه در برابر تغییر، بلکه در برابر تغییر توسط دیگران مقاومت نشان می دهند.

از خودت شروع کن!

#تغییر #خودشناسی #آگاهی #خودآگاهی #تغییر_زندگی #زنان _موفق #مجله_زنان_توانمند #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #سبک_خاص #مدیریت_ذهن #توانایی #نکات_طلایی #خودمراقبتی #ذهن #لایف_استایل