💥قوانین کاربردی مدیریت زمان؛

۲- قانون پاره تو(۸۰/۲۰):
جهت اولویت بندی کارها می توان از قانون پاره تو استفاده کرد. این قانون می گوید تعدد مهم نیست! ۲۰ درصد اهداف مهم و ضروری، ۸۰ درصد شما را به اهدافتان نزدیکتر می کنند. بهتر است اهداف کوچک و غیر ضروری را کنار بگذارید.

https://t.me/rich_woman100

#مجله_زنان_توانمند #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #سبک_خاص #مدیریت_ذهن #توانایی #نکات_طلایی #خودشناسی #آگاهی #خودآگاهی

💫از خودم تشکر میکنم به خاطر همه ی موقعیت های که توی این یک سال پشت خودم ایستادم و خودمو باور داشتم!

از خودم ممنونم به خاطر همه ی سختی هایی که توی این یک سال کشیدم و درد و رنج‌هایی که تحمل کردم اما به جای جا زدن دست خودمو گرفتم و قوی تر از قبل ادامه دادم..

از خودم سپاسگزارم که همیشه حامی خودم بودم و هیچوقت خودمو تنها نزاشتم و حتی ساعتایی که سختی کشیدم و اشک ریختم کسی متوجه اش نشد..!

من واقعا از خودم ممنونم چون در جایی که همه گفتن نمیشه و نمیتونی باز تلاش کردم و به خودم باور داشتم!من توی اعماق ذهنم و قلبم باور دارم به چیزایی که میخوام می رسم و امیدوارم سال و قرن جدید هر روزش پر از معجزه برای هممون باشه✨

#تلاش #تغییر #خودشناسی #آگاهی #توسعه_فردی #مجله_زنان_توانمند #موفقیت #زنان

💫تفاوت بین آنچه می‌خواهید باشید و آنچه هستید..‌.
۱_ در کارهایی است که انجام می دهید.
۲_ عاداتی که دارید.
۳_افرادی که با آنها معاشرت می کنید.
۴_کتابهایی که می خوانید.

#تغییر #خودشناسی #آگاهی #مجله_زنان_توانمند #منِ_جدید #موفقیت

تقدیم به همه زنان قوی و توانمند😍💪🏻💪🏻

سال نو همگی مبارک 💫🌻💚

بیایید اول سال به خودمان قولی بدهیم که امسال را آگاهانه زندگی کنیم.
امسال را به خودشناسی بپردازیم
به خودمان بیش از هرکسی توجه کنیم
خودمان را دوست داشته باشیم
احساساتمان را بشناسیم
به رفتارمان آگاهانه نگاهی بیندازیم و ریشه انها را بیابیم
نیازهایمان را بشناسیم
با خودمان مهربان باشیم و نقاط ضعف و قوت خود را بپذیریم.

#مجله_زنان_توانمند #موفقیت #خودشناسی #آگاهی #خودمراقبتی #خودآگاهی #زنان_مستقل #احساسات #نیاز

"خودت باید حال دلت رو خوب کنی"!

خیلی وقتها ما از اطرافیانمون و ادمای نزدیک زندگیمون انتظار داریم
با ما بهتر رفتار کنن،
به ما توجه داشته باشن،
حواسشون به احساسات ما باشه،
بلد باشن حالمون رو خوب کنن،
ما رو درک کنن،
نیازهای ما رو بشناسن،
بهمون احترام بزارن ...
همه اینا حق توئه

ولی یه سوال از خودت بپرس!🤔

تا حالا خودت با خودت اینطوری بودی؟!
چقدر بلد بودی حال خودتو خوب کنی؟
چقدر به نیازهات توجه کردی؟
اصلا احساسات و افکارت رو میشناسی؟
چقدر با خودت مهربون بودی و چقدر برای خودت احترام قائل هستی؟
عمیقا چقدر خودتو لایق شرایط بهتر میدونی؟
چقدر براش تلاش کردی؟

اینو همیشه به خاطر داشته باشیم که؛

"ریشه اکثر مسائل ما در درون خودمونه"


#مجله_زنان_توانمند #خودشناسی #آگاهی #خودمراقبتی #خودآگاهی #زنان_مستقل #زنان #انگیزشی #هدف #تلاش

💎امسال رو سال رسیدن به آرزوهاتون بکنید!

یادت باشه ما دو تا انتخاب بیشتر نداریم:

✅ یا تلاش میکنی و زندگیتو اون جوری که میخوای می سازی
یا
❌تسلیم میشی

💪🏻اگر انتخابت تلاش و ساختن زندگیت بود مطمئن باش دیر یا زود نتیجه دلخواه رو میگیری

و اما

🤔اگر انتخابت این بود که تسلیم بشی، دیگه نمیتونی از شرایط شکایت کنی و دیگران رو مقصر شرایط موجودت بدونی...

پس پاشو بهونه ها رو کنار بذار و از همین امروز با برنامه ریزی و هدفگذاری دقیق زندگیتو بساز 💫😍

#هدفگذاری #اهداف #عادت #برنامه_ریزی #مجله_زنان_توانمند #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #خودشناسی #آگاهی #انگیزشی #هدف #تلاش

💫 مهمترین اقدام برای رسیدن به اهداف، تعیین هدفک و ایجاد عادت های جدید در جهت آن است.

✅اهداف خود را به خرده هدف ها تقسیم کنید. اقدامات لازم برای رسیدن به انها را بنویسید و در برنامه روزانه خود بگنجانید.

❌منتظر شنبه، اول ماه و اول سال نباشید!
چرا که هیچوقت نخواهد رسید!

✅از همین امروز شروع کنید و خرده برنامه های در جهت اهداف را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

🏅بطور مثال می خواهید تا اخر سال ۱۲ کیلو وزن کم کنید.
⭐ برای تعیین هدفک اول باید ماهانه یک کیلو کاهش وزن داشته باشید.

⭐ برای هدفک بعدی می توانید هفته ای ۲۵۰ گرم کاهش وزن را تعیین کنید.

⭐حالا رژیم غذایی و ورزش های مناسب خود را برای این هدفک پیدا کنید و ازهمین امروز شروع کنید.

✅به خاطر داشته باشید تا هدف بزرگی را به خرده هدف تقسیم نکنید همیشه سخت بنظر می رسد و ذهن شما ناخودآگاه آن را نادیده می گیرد و در نتیجه شما برای رسیدن به آن هیچ اقدامی نخواهید کرد.

https://t.me/rich_woman100

#مجله_زنان_توانمند #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #خودشناسی #آگاهی #اهداف #برنامه_ریزی #کاهش_وزن #کوچینگ #توسعه_فردی

🔻هیچوقت اونقدر پیر نمیشی
که نتونی خودتو بسازی

یادت باشه تا زمانی که نفس میکشی
وقت داری تغییر کنی

همه چی به خودت بستگی داره
ننداز گردن همسرت
پدر و مادرت
فرزندت
دوستت

انگشت اشاره ت رو سمت خودت بیار
تو بخواه خودت و زندگیت تغییر کنه

تو بخواه عالی بشی

ببین زمین و زمان دست به دست هم میدن
تا تو رو و زندگیتو عالی کنن

خداوند ناظره
این تویی که خالقی
خدا بهت قدرت خلق داده
قدرت ساختن داده

قدر خودتو بیشتر بدون

به خودت بیا

از همین امروز تصمیم بگیر
همین الان

بخواه که بسازی یه زندگی عالی رو😍👌
#تکرار_کن

🎀من لایق بهترینهاممم🎀
من قدرتمندترین انسان روی زمیننمم😍👊

#مجله_زنان_توانمند #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #خودمراقبتی #خودآگاهی #خودشناسی #انگیزشی

✅یادت باشه هر چند وقت یکبار هدفهاتو بررسی کنی و ببینی چه چیزهایی باید به برنامه ات اضافه کنی و یا چه مواردی رو باید از برنامه ات کم کنی.
💫ممکنه هدفگذاری تو خیلی جاه طلبانه و ایده ال گرایانه باشه و مسائل حاشیه ای رو تو برنامه لحاظ نکرده باشی و با یه اتفاق کوچیک از برنامه ات عقب بمونی و انگیزتو از دست بدی.
🎖ممکنه درست هدفگذاری کرده باشی اما تو مسیر استراحتگاه در نظر نگرفته باشی که بتونی سوخت گیری کنی و با یه توقف کوتاه دوباره پر انرژی ادامه بدی.
یادت باشه سرعت خیلی مهم نیست مهم اینه در رسیدن به هدف های بلند مدت حتما پیوستگی و استمرار داشته باشیم و زود جا نزنیم.
اگر یه روز ، یه هفته یا حتی یکماه از برنامه عقب موندی دوباره هدف گذاری تو یه چک بکن و ادامه بده💫

#هدفگذاری
#برنامه_ریزی #توسعه_فردی #خودشناسی #اهداف #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #سبک_زندگی #اراده #انگیزه #هدف #مجله_زنان_توانمند

💫 هر چقدر گذشته سختی داشتی، هر چقدر طعم خوشبختی رو نچشیدی، تا هر جا بهت ظلم شده و نتونستی حقتو ازین دنیا بگیری، همینجا تمومش کن!
یه بار برای همیشه پرونده گذشته رو ببند، اونو بپذیر و رها کن.
حواست باشه افکارت اگاهانه باشه و هر وقت خواستی به اتفاقات بدِ گذشته فکر کنی آگاهانه تغییرش بده و افکارتو ببر سمت آینده. آینده قشنگی که قراره از الان به بعد برای خودت بسازی.
از یه جایی به بعد نمیتونیم کم کاری خودمون رو بندازیم گردن سرنوشت، گذشته، شانس، بی پولی و پدر و مادر.
پس نقش ما وسط زندگیمون چیه؟!!!
توانمندی ما خیلی بیشتر ازیناست. من و تو خیلی قوی تر از اینیم که به این راحتیا شونه خالی کنیم و تسلیم بشیم.
قهرمان زندگی خودت باش💪🏻
بهش عمیقا فکر کن دوست عزیزم❤🌹

#مجله_زنان_توانمند #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #سبک_خاص #خودشناسی #آگاهی #خودآگاهی #خودمراقبتی

💫 منِ عزیز
میدونم یکم نگرانی
یکم ترسیدی
اما از پسش برمیای
بهت قول میدم...💫

#مجله_زنان_توانمند #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #سبک_خاص #مدیریت_ذهن #توانایی #نکات_طلایی #انگیزشی #هدفگذاری #اهداف #عادت #خودشناسی #آگاهی #خودآگاهی

💫مراقب عادت هایتان باشید!
روزمرگی انسان را به ورطه نابودی می کشاند.

#مجله_زنان_توانمند #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #سبک_خاص #مدیریت_ذهن #توانایی #نکات_طلایی #روزمرگی #آگاهی #خودآگاهی #خودمراقبتی #خودشناسی #کوچینگ #روانشناسی

💫 گپی دوستانه با بانوان عزیز ؛ (در پاسخ به سوال دوستان🥰)

یک بانوی توانمند و قوی سعی می کند توانایی های خودش را افزایش دهد و در همه ابعاد زندگی اش قدرت و استقلال خودش را حفظ کند. او هیچوقت همه زندگی اش را تماما وقف یک مرد نمی کند و منتظر نمی ماند مردی پیدا شود و حامیش باشد و او را به آرزوهایش برساند!
یک بانوی توانمند و قوی می داند که حتی اگر بهترین مرد دنیا را کنار خودش داشته باشد ممکن است روزی دیگر انتخاب آن مرد نباشد، آن مرد انتخاب او نباشد و یا هر اتفاق دیگری بیفتد که او مجبور باشد خودش به تنهایی از پس زندگی اش بربیاید. او علیرغم اینکه از لحظه به لحظه زندگی اش لذت می برد اما خودش را برای هر اتفاقی نیز آماده می کند و اجازه نمی دهد عزت نفس و غرورش زیر سوال برود.
در جامعه ای که قوانین هم به نوعی حمایت کمتری از زنان دارد، هیچ کس جز خود ما نمی تواند مراقب روح و روان و جسم ما باشد.

قوی باشید💪🏻

هدف داشته باشید👩🏻‍🏫

برای اهدافتان بجنگید👸🏻

آنقدر قوی و جذاب که مردان نگران از دست دادن شما باشند😉🤩

#مجله_زنان_توانمند #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #مدیریت_ذهن #توانایی #خودمراقبتی #خودشناسی #آگاهی #خودآگاهی

💫فصل بهار تمام شد و وقت ارزیابی فصلی برنامه ها و اهداف سالانه ست.
آیا به یک چهارم اهداف امسال خود رسیدیم؟
آیا اهداف ما نیاز به بازنگری مجدد دارن؟...

#هدفگذاری #اهداف #عادت #خودشناسی #آگاهی #خودآگاهی #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #سبک_خاص #مدیریت_ذهن #توانایی #نکات_طلایی #مجله_زنان_توانمند #کوچینگ

۸ بخش مهم دایره توسعه فردی:

🔸️سلامتی و تناسب اندام

🔸️پول و سرمایه

🔸️شغل و حرفه

🔸️روابط اجتماعی و دوستان

🔸️خانواده و روابط عاطفی

🔸️یادگیری و رشد فردی

🔸️تفریح و سرگرمی

🔸️معنویت و ارتباط با خداوند

زندگی خود را در هر یک از این ابعاد بررسی کنید. در کدام بعد ضعیف تر هستید؟ کدام بعد در زندگی شما وزن بیشتری دارد؟
آیا می دانید کمک گرفتن از یک کوچ برای ارتقاء سطح زندگی و توسعه فردی در هر بعدی می تواند بسیار موثر باشد؟

https://t.me/rich_woman100

#کوچینگ #کوچ_توسعه_فردی
#توسعه_فردی #موفقیت #خودمراقبتی #خودشناسی #آگاهی #خودآگاهی
#مجله_زنان_توانمند

💫 انسانها به ۲ دلیل در زندگی خود احساس نارضایتی می کنند:

۱-زمانی که از مسئولیت پذیری می گریزند.
۲- زمانی که واقعیت را انکار می کنند.

به هر اندازه که فرد واقعیت را انکار کند و مسئولیت گریز باشد احساس نارضایتی بیشتری خواهد داشت.

#مجله_زنان_توانمند #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #سبک_خاص #مدیریت_ذهن #توانایی #نکات_طلایی #خودشناسی #آگاهی #خودآگاهی
#رضایت_از_زندگی #مسئولیت_پذیری

💥برخی از موانع زندگی مانند وجوه مختلف یک تاس هستند!
گاهی باید از زاویه دیگری به آنها نگاه کنیم که بازنده نباشیم!

#مجله_زنان_توانمند #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #سبک_خاص #مدیریت_ذهن #توانایی #نکات_طلایی #خودشناسی #آگاهی #خودآگاهی #مشکلات #سختی_زندگی #درمان

💫 انسانها نه در برابر تغییر، بلکه در برابر تغییر توسط دیگران مقاومت نشان می دهند.

از خودت شروع کن!

#تغییر #خودشناسی #آگاهی #خودآگاهی #تغییر_زندگی #زنان _موفق #مجله_زنان_توانمند #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #سبک_خاص #مدیریت_ذهن #توانایی #نکات_طلایی #خودمراقبتی #ذهن #لایف_استایل

.
💫صبح وقتی از خواب بیدار می‌شوی، شاهد تمام چیزهایی باش که می‌بینی. به چیزی واکنش نشان نده. برای خودت متأسف نباش. هرروز صبح شروع جدیدی برای توست. هنگامی‌که از رختخواب بیرون میایی و لباس می‌پوشی بدان که چه کسی هستی. «من هشیاری محض هستم، من آگاهی‌ام، برهمن‌ام(حقیقت متعال). آتش نمی‌تواند مرا بسوزاند و آب نمی‌تواند مرا در خود فروبرد. چون من هرگز زاده نشده و هرگز نمی‌میرم. من جاودانم.»
یادت باشد که این «من هستم» که به آن اشاره می‌کنی، این تویی که گمان می‌کنی خودت هستی یعنی (من ذهنی) یا بدنت نیست. بلکه اشاره به خودِ "آگاهی" است. من –هستم جاودان است. من همیشه بوده‌ام و همیشه خواهم بود.
اگر روزت را این‌گونه آغاز کنی آنگاه در طول روز این چیزها را به یاد خواهی آورد. وقتی به سر کار یا هرجای دیگری می‌روی، به یاد خواهی آورد که چه کسی یا چه چیزی هستی و چرا اینجایی و سپس کار درست را برای بیدار شدن انجام می‌دهی.

#رابرت_آدامز
#مجله_زنان_توانمند
#توانایی #نکات_طلایی #خودشناسی #آگاهی #خودآگاهی #تغییر_زندگی

بزرگترین مرحله ی خودشناسی:

اونجاست که تو انقدر درگیر خودت ،هدفات درست،ایندت،کارت،ورزشت وسلامتیت هستی که نه حاضری وقتتو برای آدمای منفی بزاری،
نه حاضری وارد رابطه های دم دستی بشی و نه خودتو با کسی مقایسه میکنی حتی حاضر به رقابت با هیچکس جز خودت نیستی چون میدونی موفقیت بقیه از موفقیت تو کم نمیکنه پس سعی نمیکنی با خراب کردن کسی ازش جلو بزنی ،
فقط سعی میکنی پیشرفت کنی و از دیروز خودت بهتر باشی اگر الان زندگیت رو این رواله یا قراره به این نقطه برسی بهت تبریک میگم چون تو از خیلیایی که میشناسی جلوتری!

😍💪🏻🍃

#خودشناسی #آگاهی #خودآگاهی #موفقیت #زنان_توانمند

بانو جان در هر شرایطی که هستی، در هر سن و مرحله زندگیت هستی، ایمان داشته باش میتونی ادامه زندگیتو خودت اونجوری که میخوای بسازی...

اگر نگاهی به زندگی امروزت بندازی و روی جزئیاتش عمیق بشی میبینی که عادتها، رفتار و طرز فکر تو زندگیتو میسازه.

اگر احترام و عشق به خود را درک کنی و در اولویت هر چیزی قرار دهی هیچگاه به خودت اجازه نمیدی وقتت را بیهوده و به بطالت بگذرونی، به خودت اجازه نمیدی ورزش نکنی و بدنت رو انواع بیماری فرا بگیره و یا اضافه وزن پیدا کنی...

اگر خودتو عمیقا دوست داشته باشی به دیگران اجازه نمیدی افکار تو رو شکل بدن و با فکر کردن به حرف یا رفتار دیگری از خودت غافل بشی...

اگر واقعا خودت در اولویت باشی حتی در کنار مهمترین مسئولیت هایی که داری بازم به خودت اهمیت میدی، به بدنت احترام میزاری، به نیازهای روح و جسمت توجه میکنی و اهداف و ارزوهاتو دفن نمیکنی...

هر چقدر تا اینجای زندگیت مسیر رو اشتباه طی کرده باشی میتونی با فکر کردن به خودت، علایق و آرزوهات، خواسته ها و نیازهات طوری زندگی کنی که در مسیر اهدافت باشه

عادتهای روزانه تو چک کن ببین کدوم عادتها تو رو به اهدافت نزدیکتر میکنه و برای قدم برداشتن در مسیر رویاها و اهدافت چه عادتهایی رو یاید جایگزین کنی.

به بهانه روز جهانی زن 💞

#زنان_توانمند #زنان_موفق #سبک_خاص #مدیریت_ذهن #توانایی #خودشناسی #آگاهی #عادت #روز_زن_مبارک