Люблю я себя или нет? Как это вообще понять?

Любить себя – это:
❤️ Не ставить себя в очередь. Любить себя — значит быть первым в очереди на всякие хорошие штуки.

❤️ Если тебе не нравится то, что происходит вокруг – уметь прислушиваться к себе – почему?

❤️ Дать себе людей, с которыми приятно и полезно проводить время.

❤️ Не изменять себе, своим ценностям и убеждениям.

❤️ Верить в себя.

❤️ Давать себе время. Если у тебя нет времени на себя, то у тебя и нет себя.

#чек_лист▫️Путь к Себе

Каждый раз сегодня, когда твой мозг ничем особенно не занят, например, едешь в транспорте, идёшь куда-то или готовишь еду, включай в себе позитивные мысли.

Заведи привычку обращать внимание на всё хорошее вокруг. Как только ты увидел, прочитал или услышал о чём-нибудь хорошем, приятном, обнадёживающем – зафиксируй это в своих мыслях и порадуйся.

#задание_дня▫️Путь к Себе

Альтруизм — это бескорыстное побуждение человека, совершать поступки во благо других людей.

Человек на уровне физиологии склонен к альтруизму и взаимопомощи. Это качество развилось в процессе эволюции, потому что альтруизм был необходим для социальных взаимодействий.

Когда человек решает помочь другим, его мозг активирует определённые участки. Но если человек решает действовать ради личной выгоды, их активность снижается и уровень альтруизма падает.

Т.е., чем больше добрых дел ты совершаешь, тем добрее становишься.

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Как узнать, что рядом с тобой именно "твой человек"? Неважно, связывают вас романтические или дружеские отношения.

✔️С ним можно быть собой
✔️Можно доверять
✔️Можно просто молчать рядом или делиться всякими глупостями
✔️Можно обсуждать серьёзные темы
✔️Можно шутить обо всём на свете
✔️Можно прямо сказать о том, что не нравится
✔️Расстояние не является преградой для близости

Главное, что вас объединяет – общий взгляд на мир.

#вопросы_к_себе▫️Путь к Себе

Когда ты торопишься и пытаешься изо всех сил приблизить своё «прекрасное далёко», возникает ощущение, что тебе не хватает времени. Но на самом деле это время устало следовать за твоими ожиданиями.

Торопясь оказаться в следующем моменте, ты не в состоянии просто ощутить то, что происходит здесь и сейчас.

Останавливайся, чтобы проживать эмоции. Ведь они и есть твоя жизнь.

#напоминание▫️Путь к Себе

Сегодня посвяти полчаса своему внутреннему спокойствию. Отправляйся на свежий воздух – в лес, в парк, на берег реки – туда, где тебе будет хорошо.

Во время прогулки сфокусируйся на своих эмоциях и впечатлениях. Разреши себе внимательно наблюдать за деревьями, цветами, птицами, насекомыми.

Заметь и запомни всё необычное, что встретилось на пути. Обрати внимание на всю красоту, что окружает тебя и дарит радость.

#задание_дня ▫️Путь к Себе

За что никогда не надо извиняться?

✔️ За своё прошлое, в том числе и прошлые отношения.
✔️ За свою точку зрения, мысли, чувства, желания и потребности.
✔️ За проблемы со здоровьем, плохое самочувствие и усталость.
✔️ За желание провести время в одиночестве.
✔️ За то, что не оправдываешь чужие ожидания.
✔️ За то, что не входит в зону твоей ответственности.
✔️ За своё тело и внешность.

#чек_лист▫️Путь к Себе

Сeйчaс тaкиe врeмeнa, кoгдa нужнo oстaвaться сильными. Идти дальше, нeсмoтря ни нa чтo. Просто потому, что жизнь продолжается.

Иногда какие-то сoбытия сбивaют с нoг, и ты ужe нe знaeшь, кaк жить дaльшe. Люди ухoдят и прихoдят, случaются счaстливыe и горестные события.

Нaйди в сeбe силы и знай, чтo вo всём, чтo прoисхoдит, хoрoшeм или плoхoм, вo всём бывает свoй смысл и понимание – дa, всё дoлжнo былo случиться имeннo тaк. А, быть может, и нет. Но силы определённо всем нужны.

Всем желаем сил и обнимаем,
команда Путь к Себе

Как часто вам везёт? Согласно исследованиям, людям, которые думают, что им везёт, начинает везти на самом деле. Поэтому сегодня предлагаем присоединиться к числу счастливчиков.

Что для это сделать? Ручкой на небольшом листочке бумаги пишем: "Я, такой-то, счастливец/счастливица, и мне всегда везёт. Подпись". Сложи этот листочек и положи в кошелёк. И начинай замечать везение!

Немножко похоже на магию, но кто нам запрещает колдовать?)

#задание_дня▫️Путь к Себе

Согласно исследованиям, много- задачность ухудшает продуктивность на 40%. Каждый раз, когда ты переключаешься с одного дела на другое, теряется концентрация и время.

Если в обычном дне много встреч, созвонов, переписок, разговоров, поездок, мелких дел, все постоянно дёргают с разными проблемами, ты теряешь силы и мотивацию что-либо делать.

Концентрируйся только на одном деле. Береги силы и нервы!

#напоминание ▫️Путь к Себе

Иногда бывает трудно признать, что ты в чём-то ошибаешься. Или в том, что у других людей оказалось больше знаний и опыта, чтобы сделать что-то лучше тебя.

Просто прими это как факт. Чем меньше у тебя упрямства, тем больше ты открываешься для чего-то нового и тем быстрее развиваешься.

Подумай, сколько всего можно пережить и прочувствовать, если попробовать понять и принять чьё-то мнение или точку зрения, кроме своих.

#вопросы_к_себе ▫️Путь к Себе

Успех каждый понимает по-своему. Для кого-то это рост по карьерной лестнице, для кого-то "дом – полная чаша", для кого-то возможность свободно перемещаться и жить не по графику. За любой «успех» мы платим трудом, временем, усилиями, здоровьем, отношениями с близкими.

Успех не равен счастью. Нет смысла стремиться к нему, если тебя это не вдохновляет. Достойная жизнь не та, в которой есть что-то невероятное, а та, которая становиться ценной, потому что ты себя ей посвящаешь.

Наслаждайся тем, что считаешь правильным, красивым и значимым.

#напоминание▫️Путь к Себе

Иллюзия частотности (феномен Баадера — Майнхоф) – это когнитивное искажение, при котором человек начинает замечать информацию, о которой недавно узнал, чаще, чем обычно.

Мы склонны искать информацию, которая подтверждает наши убеждения и ожидания. Если мы узнали о чём-то новом, мозг стремится найти связь между этой информацией и уже имеющимися знаниями, и начинает искать этому подтверждения в окружающем мире.

Наша восприимчивость к этой информации повышается.

#просто_о_сложном▫️Путь к Себе

Иногда люди разбрасываются словами и обещаниями, превращая их в пустой звук, подрывая этим доверие и уважение к себе.

Все сталкиваются с препятствиями, когда невозможно выполнить обещанное, но именно отношение к собственным словам показывает, насколько человек надёжен.

Когда человек выполняет обещанное, когда его слово – "кремень", он даёт всем понять, что ему можно доверять и на него положиться.

Просто не давай обещаний, которые ты не можешь или не хочешь выполнять.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Искренность — это отсутствие противоречий между реальными эмоциями в ситуации и нашим внутренним намерением, а также демонстрация нашей подлинности.

Когда мы неискренни, другие люди ощущают фальшь по нашим невербальным сигналам и выстраивают дистанцию. Получается, что мы сами мешаем развитию отношений, основанных на доверии и взаимопонимании.

Искренность позволяет нам быть ближе к себе и другим.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Как нельзя налить из пустой чашки, так и нельзя ничего никому дать, если мы опустошены.

Сделай сегодня одну вещь только для себя. Запишись на массаж, посмотри любимый фильм, посиди в тишине — посвяти время себе, не думая о других.

Перерыв для себя заряжает энергией!

#задание_дня ▫️Путь к Себе

Обычно, когда мы волнуемся, много сил и энергии уходит на то, чтобы это скрыть, потому что "держать лицо" тяжело.

Человек при этом выглядит неестественно. Снизить градус социальной тревоги поможет...признание в ней окружающим.

Искренние признания «я волнуюсь», "я нервничаю, выступая перед публикой", "мне всегда неловко в новой компании", "если честно, мне немного страшно" и т.п. творят чудеса.

Как только ты произнесёшь это вслух, напряжение спадёт.

#просто_о_сложном▫️Путь к Себе