Конформизм – это явление, когда человек подчиняется стандартам и ориентируется на одобрение большинства. Не всегда осознанно.

Если сказать проще – конформисты идут по жизни без критики, просто следуя общепринятым нормам и правилам (согласно статистике, их больше 80%).

Если не брать глобальные темы, простые примеры конформизма: женщина должна..., мужчина должен..., в твоём возрасте пора бы..., ты же мать..., ещё на лбу тату набей, вообще никто на работу не возьмёт... без образования ты никто...
и ещё вагон и маленькая тележка.

Следуй зову сердца, а не толпе!

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Польза: конформизм способствует общению, взаимопониманию и укреплению социальных связей.
Вред: потеря индивидуальности и подавление собственной воли.

Важно осознавать, когда мы уступаем внешнему давлению, игнорируя свои личные ценности. Поддаваться конформизму проще, чем идти против течения, но это лишает нас гармонии с собой и приводит к психологическим проблемам.

Что делать? Быть собой, окружать себя людьми, которые ценят тебя таким, какой ты есть. И не бояться выражать своё мнение и свои убеждения. Уважать себя.

Твоя уникальность – твоя сила!
#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Внутри себя ты всегда знаешь, какой путь правильный. Сменить работу или остаться? Сохранить отношения или разорвать? Делать то, что нравится, или то, чего хотят другие?

Часто на все эти вопросы есть два варианта: ответ, продиктованный разумом или привычками, и ответ, который нам подсказывает внутренний голос.

Проблема в том, что внутренний голос никуда не денется. И чем больше ты его игнорируешь, тем громче он начнёт звучать.

Не доводи нежный шёпот до крика!

#напоминание ▫️Путь к Себе

Все мы иногда испытываем страх или сомнения по поводу того, стоит ли задавать вопросы. Однако, лучше уточнить и понять, чем предполагать и сомневаться.

Задавать вопросы – это не признак слабости или глупости, а совсем наоборот. Вопросы – ключ к новым знаниям, опыту и взаимопониманию. Самый глупый вопрос – вопрос не заданный.

Итак, о чём и кого ты хочешь спросить сегодня?

#задание_дня ▫️Путь к Себе

Сегодня психолог разбирает этот вопрос читателя:

Разве мысли, ценности, убеждения, поступки и выборы не рождают то, как ты выглядишь, где живёшь и где работаешь? Чаще всего человек даже не осознаёт, что им движет. А вот оглянуться и посмотреть [...] Так и можно понять про себя.

Благодарим Вас за интересную тему для размышлений и предлагаем порассуждать вместе с нами, что первично – наш внутренний мир и убеждения или внешнее окружение.

Как осознанный выбор на развилке – пойти направо или налево откроет перед нами то или иное развитие событий, так и наши убеждения и внутренние ценности влияют на сюжет нашей жизни.
Читать дальше...

#под_вопросом ▫️Путь к Себе

Что такое слова-верификаторы?
Звучит непонятно, но это слова и фразы, которые могут как  усиливать доверие, так и служить  инструментом манипуляции. 

Примеры: "Честное слово", "На самом деле", "Ты что, мне не веришь?", "Я не вру", "Я тебе клянусь".

Такие фразы влияют на восприятие – усиливают доверие, уменьшают сомнения в правдивости информации. Но также используются в манипуляциях.

Я тебе, конечно, верю...
#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Многие думают, что они устают и выгорают из-за того, что слишком много делают. Но на самом деле это не так. Усталость и выгорание случаются из-за того, что ты делаешь слишком мало из того, что тебя наполняет.

Попробуй каждый день делать больше того, что тебя вдохновляет. Ты почувствуешь прилив сил. И усталость как рукой снимет.

#мотивация ▫️Путь к Себе

Создай себе сегодня свой собственный якорь. Соотнеси приятные ощущения (запах, вкус, прикосновение) с необходимым тебе состоянием (спокойствие, уверенность).

Активируй якорь в нужной ситуации (например, чтобы успокоиться, вдохни соответствующий аромат или включи музыку).

Если якоря – то только позитивные!

#задание_дня ▫️Путь к Себе

Двойственность – в основе человеческой природы. Нам постоянно приходится делать выбор: полезное питание или торт, потратить деньги на себя или на ребёнка, отложить деньги на нужную покупку или купить что-то импульсивно прямо сейчас, приложить усилия или отдохнуть.

Желаний всегда больше, чем возможностей, и это нас изматывает. Мы страдаем от противоречий и несогласованности.

Важно наладить диалог с собой, чтобы в любом случае делать осознанный выбор.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Сон – главный восстановительный процесс организма. На самочувствие влияет не только недостаток, но и низкое качество сна.

Что понижает качество сна?
✖️просмотр эмоциональных фильмов
✖️плотный ужин
✖️кофе по вечерам
✖️чтение новостей перед сном
✖️неразрешённые конфликты
✖️напряжение в мышцах
✖️застрявшие эмоции

Даже небольшое снижение стрессовых факторов поможет спать лучше. Запланируй сегодня себе такое!

#напоминание ▫️Путь к Себе

Мир один, но взгляды у всех разные.
Мы ощущаем всё по-разному, потому что у каждого из нас своя предыстория.

Независимо от предыдущего опыта, позволь себе открываться новым идеям, интересам и вдохновению.

Расширяй горизонты и помни, что твой взгляд на мир – это твоя сила.

С любовью, команда Путь к Себе

Время – бесценный ресурс. При этом мы относимся к деньгам и вещам гораздо бережнее, чем ко времени.

Попробуй в течение дня записывать всё, на что ты его тратишь и в каком количестве.

Например, завтрак – 30 минут, дорога – 1 час, зависание в соцсетях – 2 часа)... Тебя ждут удивительные открытия.

#задание_дня ▫️Путь к Себе

К манипуляциям в разговоре мы привыкли, а манипуляции в переписке — это относительно новое явление. Их цель остаётся прежней: вызвать эмоции и заставить действовать в интересах манипулятора.

Вот пример. Отошли на минуту от телефона, вернулись, а там 30 сообщений подряд от одного человека. Одно-два-три слова в каждом. Такая лента из коротких сообщений не даёт даже слова вставить. Цель – захватить внимание.

Что делать? Спокойно написать, что было бы удобнее получать всё важное в одном сообщении.

🔥 - тема интересна, продолжайте
❤️ - давайте про другое

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Наш организм заботится о нас. Он разговаривает с нами через эмоции и ощущения.

▫️Зависть помогает понять, чего мы хотим на самом деле.
▫️Злость сподвигает на свершения. Мы злимся, когда не получаем того, чего действительно хотим.
▫️От гнева мы получаем энергию на преодоление преград.

Если мы научимся понимать этот язык, то будем жить в гармонии с собой.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Интересное исследование прочитали. Доказано, что расслабляющие приятные слова, обращённые к спящему человеку, замедляют сердечный ритм и улучшают качество сна.

Так что в следующий раз не сдерживайся, если захочешь прошептать что-то приятное спящему близкому человеку.

#практика ▫️Путь к Себе

Очень часто в отношениях с каким-то любимым человеком, будь то супруг, ребёнок или родитель, мы растворяемся и перестаём чувствовать свои границы и слышать свои собственные потребности.

Результат – живём как будто не своей жизнью. Задание на сегодня – записать не меньше 30 отличий между собой и близким человеком.

Различия – это хорошо. Если мы все были одинаковыми, то жизнь стала бы невыносимо скучна.

#задание_дня ▫️Путь к Себе

Бывает, что люди нарушают твои границы не по злому умыслу, а в силу плохого воспитания или недостатка ума. У них нет представлений о приличиях. Если им хочется спросить – спрашивают, хочется что-то сказать или сделать – говорят и делают.

Сделать вид, что ты не замечаешь бестактности, не получится. Обязательно повторят и переспросят.

Что делать? Говорить спокойно и прямо: "Это не ваше дело", "Я не просил совет". По-другому никак.

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Манипуляция в переписке с целью вызвать чувство вины. Как происходит? Твои сообщения намеренно игнорируют или дают односложные ответы да/нет.

Молчание означает, что тебе надо что-то признать. Это ничего, что ты пока не чувствуешь никакой вины. Чем дольше игнор, тем больше в тебе поселится сомнений)

Если даются односложные ответы, собеседник предпочитает обижаться в гордом одиночестве, снимая с себя ответственность за происходящее.

Что делать? Задать открытый вопрос, на который нельзя ответить просто да/нет/не знаю.

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Чтобы быть сильным, нужно быть мягким. Мягкость не означает слабость, а скорее гибкость, способность адаптироваться и восстанавливаться. Умение сочувствовать и прощать.

Мягкость – это сила, которая приходит из способности сохранять спокойствие и ясность ума в сложных ситуациях.

Мягкость позволяет сохранять целостность в условиях изменчивости.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Вчера мы искали различия между собой и близким человеком, чтобы почувствовать свои границы. А сегодня найдём сходства. Они точно есть!

Наличие общего пространства в отношениях не менее важно, чем наличие у каждого своего собственного.

#задание_дня ▫️Путь к Себе