Алёна Нижнева - с пользой для жизни 🌻☀️
230 subscribers
137 photos
3 videos
4 files
59 links
Клинический психолог, специлизируюсь на тревожных и депрессивных состояниях, а также СДВГ (АСТ, CFT, ДБТ, КПТ)

Записаться на консультацию: @Alena_Nizhneva

https://alenanizhneva.online/

Веду книжный клуб: https://t.me/books_good_ru
Download Telegram
Опыт моря

Неспешное перешептывание волн. Лодка набирает ход.
Кажется, что горизонт уступает место морю и тонет в нем.

А если перевесится через борт - можно разглядеть свое отражение, ритмично размываемое волной, но все еще узнаваемое.

Волна убаюкивает. Заботливо. Бережно. Замедляя время, заостряя мгновение.
Волна словно воркует: "Смотри, я просто есть. Я неизменна и неуловима одновременно. Я просто здесь. А где ты?".

Лодка слегка кренится и брызги летят в лицо мелкими ледяными осколками.

Радуюсь возможности очнуться в настоящем.

А что "пробуждает" вас?

#здесьисейчас #осознанность #лично_лиричное
Неспешный огненный шар, набирая высоту, поднимается все выше в небо.

Выбираюсь из палатки - в нехарактерное для меня раннее утро. На часах 6. Под ногами похрустывают ветки и осыпавшаяся хвоя - пробираюсь к берегу узкой тропинкой мимо спящих палаток.

Лучи солнца еще щадящие и согревающие.
Можно с ними быть, подставляя огенному диску лицо с зажмуренными глазами и не опасаться быть опаленной (как тунец из меню :))

Напитываюсь солнцем.

Замечаю его теплое сияние внутри своего тела, где-то на уровне солнечного сплетения. Чувствую себя соучастницей восхода.

Тишина на озере. Изредка на другом берегу кричат чайки.
Резко, напористо, бесцеремонно.
Продолжаю замечать детали настоящего - гладь воды, короткие всполохи ряби на ее поверхности; силуэты деревьев, замершие в безоблачном небе, сонную тишину берега.

Радуюсь, что могу замечать настоящее. Радуюсь сопричастности моменту.

Накатывает усталость. Пора идти досыпать свои часы. Ранне утро - "не мое" время. Но иногда прям бесценно обнаруживать себя в нем.

А какому утру радуетесь вы?)

#здесьисейчас #утро #пространство_для_вдоха #лично_лиричное #забота_о_себе