Термин был введен З.Фрейдом в 1894 году, с тех пор его понимание было сильно расширено. Сегодня понятие психологическая защита используется большинством психологов независимо от практикуемого направления.
В современной литературе защитные механизмы разделяются на 2 группы: первичные (примитивные) и вторичные (высшего порядка). Наиболее часто выделяют такие защиты как примитивная изоляция, отрицание, всемогущий контроль, примитивная идентификация, обесценивание, проекция, проективная идентификация, расщепление, диссоциация, вытеснение, регрессия, изоляция, интеллектуализация, рационализация, смещение, реактивное образование, отреагирование, сублимация и другие. Защиты имеют множество полезных функций. Они появляются как здоровая, творческая адаптация и продолжают действовать на протяжении всей жизни. Отличаются они тем, что примитивные защиты являются зачастую дезадаптивными и имеют недостаточную связь с реальностью, а вторичные – это наиболее здоровые, закономерные, адаптивные способы переживания мира.
Почему защитные механизмы могут быть вредны? Зачастую, механизмы, выбранные когда-то психикой в детстве или в более позднем возрасте в моменты сильных переживаний или травмирующих событий, со временем становятся неадаптивными и приносят больше вреда, чем пользы в обычной жизни. Однако, у человека не всегда получается понять это самостоятельно, ведь это стало привычной реакцией на происходящее вокруг. В конечном счете, для человека было бы лучше полностью пережить переполняющие его эмоции, которых он так опасается и от которых когда-то защитился, и тем самым высвободить свою энергию для развития собственной жизни.
Наиболее детально защитные механизмы разрабатывались Анной Фрейд (дочерью З. Фрейда), занимавшейся развитием личности ребенка и помощью детям справляться с полной драмами жизнью. Подробное описание различных защит можно найти в монографии “Психология Я и защитные механизмы”. А также в работе современного психоаналитика Нэнси Мак-Вильямс “Психоаналитическая диагностика. Понимание структуры личности в клиническом процессе”, главы 5, 6 “Защитные механизмы”.
#психология #психолог #помощь #консультирование #защита #психологическиезащиты #спб #Питер #образование #наука #просвещение #познание #идея #консультация
#psychology #psychologist #help #aid #consulting #counselling #psychologicaldefense #spb #education #science #enlightenment

Интеллектуализация/Рационализация – - психологические защиты высшего порядка. Обе защиты, если можно так выразиться, одобряются обществом. Поведение людей, использующих эти защиты считается зрелым и взрослым, поскольку является предсказуемым и логически понятным (в меру).

Рационализация. При рационализации человек даёт объяснения и причины для испытываемых чувств. К сожалению, мы не привыкли делать что-то, просто потому что это нам нравится или мы считаем, что нам от этого будет хорошо. Поэтому часто придумываем конструкты из объяснений и причин, почему нам следует и нужно это сделать. Рационализация может служить блоком от внутренних чувств вины и стыда и тогда она является большей частью неосознанной. Но может и использоваться сознательно как внешняя защита от окружающих. Защита помогает выйти с минимумом разочарований из трудных жизненных ситуаций, но на самом деле всё может быть рационализировано. Тщеславие при стремлении к идеальной фигуре, может быть объяснено следованию здоровому образу жизни, а жестокость к детям – желанием научить их справляться с трудностями во взрослом возрасте.

Интеллектуализация. Как указывает Нэнси Мак-Вильямс, интеллектуализация действует эффективно в ситуации, накаленной эмоционально, поскольку позволяет человеку поступать и вести себя рационально, абстрагироваться, как если бы взглянуть со стороны. Интеллектуализация позволяет сдерживать себя, совладать с состояние переполнения эмоциями и не действовать под влиянием аффекта. Эта защита хороша, если используется осознанно (как копинг-стратегия). Однако, в работе психолога часто встречаются клиенты, не способные оставить в обычных жизненных ситуациях интеллектуализацию, использующие её постоянно (и даже неосознанно). Такие люди воспринимаются окружающими как эмоционально неискренние и, как следствие, общение становится непростым и установление близких эмоциональных контактов может быть сильно затруднено. Для таких людей сложность представляет переживание и выражение эмоций в обычной жизни, при этом человек может рассуждать о своих переживаниях, но у слушателя создается ощущение их отсутствия. Секс, добродушное поддразнивание, проявление артистизма и другие формы игры могут быть сильно ограничены у человека, который зависим от интеллектуализации при совладании с трудными жизненными ситуациями.

#психология #психолог #помощь #консультирование #защита #психологическиезащиты #спб #Питер #образование #наука #просвещение #познание #идея #консультация #интеллектуализация #рационализация #психологическаязащита
#psychology #psychologist #help #aid #consulting #counselling #psychologicaldefense #spb #Piter #science #enlightenment #idea #intellectualization #sourgrapesmechanism #rationalization

Продолжая тему психологических защит: изоляция – уход от напряжения в другое психическое состояние. Школьник, которого ругают за двойку, начинает витать в облаках и фантазировать о драконах, представляя себя великим покорителем небес.

Очевидный недостаток данной защиты в том, что она выключает человека из активного участия в решении межличностных проблем, уходя в свой внутренний, фантазийных мир. Однако благодаря тому, что искажения реальности не происходит, такие люди могут видеть мир и людей вокруг достаточно ясно и быть весьма прозорливыми, сохраняя восприимчивость к чувствам других, несмотря на кажущуюся внешнюю безэмоциональность.

Изоляция используется как способ преодоления страха и других болезненных психических состояний. Некоторые младенцы в силу своих физиологических особенностей более склонны именно к такой форме реакции на стресс, из-за своей высокой чувствительности. Например, эмоционально перевозбуждённый младенец тут же засыпает.

Как психологическая защита высшего порядка, изоляция представляет собой отделение когнитивного понимания ситуации и эмоциональных переживаний, сопровождающих ее. Во многих профессиях способность отделить эмоции – необходимое условие выполнения своих обязанностей. Хирургам, сотрудникам полиции, военнослужащим и другим было бы невозможно выполнять свою работу без способности сохранять хладнокровие.

Роль изоляции как защиты психики очень важна в экстремальных ситуациях. Но иногда люди теряют способность реагировать эмоционально даже на те вещи и ситуации, которые у большинства вызывают очень сильные чувства. Родные и близкие зачастую могут не знать, как получить хоть какую-то эмоциональную реакцию от такого человека. Не сложно представить к каким сложностям это может в итоге приводить в выстраивании близких отношений.

У прозорливого читателя может возникнуть вопрос: а ведь уже рассказывали про интеллектуализацию, как форму защиты от эмоционально заряженных ситуаций? В чём отличие этой защиты от изоляции? Дело в том, что при изоляции, человек эмоции испытывает, но не проявляет, а при интеллектуализации разглагольствует, но при этом ничего не чувствует.

Более подробно читайте о психологических защитах в монографии А.Фрейд «Психология Я и защитные механизмы», а также в работе Н.Мак-Вильямс «Психоаналитическая диагностика. Понимание структуры личности в клиническом процессе».

#психология #психолог #помощь #консультирование #защита #психологическиезащиты #спб #Питер #образование #наука #просвещение #познание #идея #консультация #изоляция #осознанность #психологиядляжизни #психологическаязащита #psychology #psychologist #help #aid #consulting #counselling #psychologicaldefense #spb #Piter #science #enlightenment #idea #intellectualization #sourgrapesmechanism #rationalization #life #psychologyforlife #consciousness #isolationdefense

Отрицание — еще одна психологическая защита из числа наиболее ранних. При столкновении со сложной ситуацией дети первоначально реагируют отказом принять то, что случилось. Но данный вид защиты может сохраняться как преимущественная реакция на реальность и во взрослой жизни. Всем присуща первичная реакция на потерю близкого человека как отказ поверить в то, что произошло. Длится она в каждом индивидуальном случае по-разному. Порой люди застревают на этой стадии горевания, не проживая потерю и обрушившееся на них горе, тем самым теряя возможность двигаться дальше и продолжать жить. Анна Фрейд относила отрицание к психологическим защитам, свойственным незрелой психике.
Человек может отрицать реальность как таковую, воспринимая ее как нелицеприятную; либо признавать факт существования события, но отрицать его важность и существенность последствий случившегося; либо признавая и то, и другое, отрицать свою ответственность, перекладывая ее на кого-либо или что-либо.
Отрицание может приводить к плачевным результатам, если человек отказывается проходить медицинские обследования, игнорируя симптомы и отрицая возможность болезни для себя. Яркий пример: движение вич-диссидентов, которые отрицают существование болезни, что в свою очередь, часто приводит к летальному исходу. Другие примеры: если в семье отрицается опасность домашнего насилия; когда человек, зависимый от наркотиков или алкоголя, отрицает ее существование. Представляется, каждый мог наблюдать в своем окружении проявление этой защиты. Достаточно сложно бывает признать существование проблемы, ведь это приведет к необходимости принять ответственность и предпринимать действия к решению сложившейся ситуации, либо к появлению неприятных чувств, связанных с неспособностью справиться с чем-либо либо нежеланием это делать.
Осознав у себя подобные реакции, у человека появляется возможность преодолевать их, что может быть иногда более сложным, однако несомненно приводит к более реалистичному видению себя и окружающих людей, и как следствие более полному проживанию жизни.
#отрицание #психология #психолог #помощь #консультирование #защита #психологическиезащиты #спб #Питер #образование #наука #просвещение #познание #идея #консультация #осознанность #психологиядляжизни #психологическаязащита #psychology #psychologist #help #aid #consulting #psychologicaldefense #counseling #sense #spb #Piter #science #enlightenment #idea # life #psychologyforlife #consciousness #denying #denial #disbelief

Всемогущий контроль – механизм психологической защиты, который заключается в бессознательной убежденности человека, что он способен всё контролировать и влиять на происходящее вокруг себя.
Происходит эта защита из психических процессов в раннем младенчестве, когда мир воспринимается младенцем как продолжение его самого, существующим для удовлетворения его потребностей и реализации его желаний. Этому периоду жизни свойственны первичные мыслительные процессы, открытые и описанные швейцарским психологом Жаном Пиаже в 1937 году: восприятию самого себя как центра вселенной, точки отсчёта. На данном этапе развития это является нормальным и способствует формированию самоуважения в будущем. В конечном счёте дети приходят к осознанию того, что ни один человек не обладает безграничными возможностями в этом мире. Безопасность проживания этапа первичного эгоцентризма и ощущения собственного всемогущества, а затем всемогущества родителей – людей, от которых зависим ребенок, в будущем способствует к переходу к более зрелой позиции с сохранением уверенности в принимаемых решениях и чувства компетентности.
Но у некоторых людей сохраняется потребности испытывать чувство всемогущественного контроля. Стремление идти «по головам», сознательное манипулирование окружающими, поиск опасностей и стремление подчинять всё своей воле — всё это может быть следствием неспособности человека выйти из позиции детского эгоцентризма.
Более подробно читайте о психологических защитах в монографии А.Фрейд «Психология Я и защитные механизмы», а также в работе Н.Мак-Вильямс «Психоаналитическая диагностика. Понимание структуры личности в клиническом процессе».

#психология #психолог #помощь #консультирование #защита #психологическиезащиты #спб #Питер #образование #наука #просвещение #познание #идея #консультация #всемогущийконтроль #осознанность #психологиядляжизни #психологическаязащита #psychology #psychologist #help #aid #consulting #counselling #psychologicaldefense #spb #Piter #science #enlightenment #idea #intellectualization #sourgrapesmechanism #rationalization #life #psychologyforlife #consciousness #omnipotence #omnipotentcontrol

Не будет преувеличением сказать, что редко кто отказался бы иметь отличную память.  Память на события, на какие-то явления физического мира, на имена, на формулы из сопромата, в конце концов!

Если вдуматься, то когда говорят о памяти, то подразумевают какие-то явления, которые произошли в прошлом. Очевидно, ведь функция памяти “записывать” всё, что произошло. Тем не менее, основная задача памяти ориентироваться на будущее.

В современной психологии память относят к сквозным процессам, т.е. тем процессам, которые являются неотъемлемой частью других. Например, без памяти невозможно восприятие мира, если не знать значений слов, то невозможно мыслить, если нет памяти, то невозможно видеть и слышать (не говоря уже о других ощущениях).

Нарушение памяти называется амнезией, заключающееся в забывании событий до определённой травмирующей ситуации (ретроградная амнезия) или невозможности создать новое воспоминание после травмирующего события (антероградная амнезия); однако не всякое забывание носит патологический характер. Вполне естественными являются процессы угасания (вследствие затухания сигнала в нейронах), и “замена”, “выталкивание” старого материала новым.

Нередко бывают ситуации, когда мы “тужимся” и пытаемся вспомнить какое-то явление. И терпим неудачу. А, как нам кажется, навсегда ли мы забыли что-то что прежде знали или сталкивались вскользь? Тип памяти, который включает в себя произвольную и сознательную актуализацию зафиксированного опыта, называется эксплицитной. При этом, если спросить опытного пользователя компьютера где находится определённая буква на клавиатуре, он замешкается. Однако это ничуть не помешает ему набрать текст на целую страницу в мгновение ока. И вот в последнем случае,  говорят о другом типе памяте - имплицитной - когда не удаётся произвольно и сознательно актуализировать опыт, который по косвенным признакам в памяти всё же есть. Получается, что забытое не такое уж и забытое, и непроизвольно, мы можем узнать какое-то событие, если раньше сталкивались с ним (в последнем случае приходится говорить об эффекте узнавания, в противовес эффекту воспроизведения).

Какие формы памяти существуют?

1) Сенсорный регистр -- сверхкратковременное хранилище информации большого объёма. Информация в регистре сохраняется, в зависимости от вида, от долей секунд (зрительная), до нескольких секунд (слуховая). Не будь подобного “буфера”, наши анализаторы не смогли бы воспринимать мир целостным. Только представьте себе, ведь в промежутке между получением картинки, глаз ещё и моргает, не говоря уже о том, что зрачок никогда не находится на месте, а постоянно двигается и “сканирует” объекты (т.н., саккадические скачки глаз). Именно из-за особенностей работы сенсорного регистра, когда звук резко прекращается, мы ещё в течение пары секунд слышим отголоски в виде угасающего эха.

2) Рабочая память (в середине прошлого века была популярна концепция кратковременной памяти) -- блок памяти, в котором находится информация, необходимая для текущей деятельности или то, что вы активно обдумываете здесь и сейчас. При этом, фундаментальное ограничение рабочей памяти -- в размере. Экспериментально подтверждена “магическая” формула 7±2. Вы запоминаете от 5 до 9 ячеек некой информации. 5-9 цифр (номер телефона), 5-9 слов, 5-9 явлений, 5-9 дел одновременно. Поэтому смело можете указывать людям, которые пытаются вас “догрузить” какой-либо информацией, что вы не диктофон.

3) Долговременная память -- постоянное хранилище памяти. Её можно сравнить с огромным складом, в котором хранится всякая разнородная информация. В принципе, как было сказано выше, некоторые вещи не забываются -- раз научившись ездить на велосипеде, вы через десять лет сможете вновь лихо закрутить педалями по дороге вдоль набережной.


В следующих статьях мы расскажем о мнемотехниках -- способах запоминать большие объёмы информации с возможностью их осознанного воспроизведения, а также, о связи эмоций и процессах памяти.


#психология #психолог #помощь #консультирование #защита #психологическиезащиты #спб #Питер #образование #наука #просвещение #познание #идея #консульт

Примитивная идеализация

– защитный процесс, заключающийся в представлении кого-либо как идеального и всемогущего, выделении исключительно положительных качеств человека и их преувеличении, и игнорировании любых негативных качеств.

В развитии ребенка переход от фантазий о собственном всемогуществе к фантазиям о всемогуществе заботящегося о нем человека – это нормальная стадия. Наверно многим из детства знакомо это чувство, что «Папа может, папа может всё, что угодно!». В подростковом возрасте происходит развенчание всемогущества родителей, что является важным моментом процесса сепарации и перехода к самостоятельности.

У всех людей сохраняется стремление к идеализации. Она является неотъемлемой частью здоровой зрелой любви. Является ли данная склонность уже патологичной можно судить по реакции человека на столкновение с реальностью: в какую степень разочарования повергает ситуация, когда любимый человек или вознесенный на пьедестал учитель оказываются неспособными соответствовать предъявляемым к ним требованиям и позволяют себе проявить какие-либо слабости.

Человек оказывается в ловушке хождения по кругу в постоянном поиске совершенных людей и самосовершенствования и неизбежном разочаровании при столкновении с реальностью, в которой никто не может быть идеален. Как замечает Н. Мак-Вильямс в своей работе, обратной стороной использования примитивной идеализации как базовой психологической защиты выступает подсознательная убежденность человека в том, что любить себя можно только постоянно самосовершенствуясь. Человек оказывается движем постоянной потребностью в подтверждении извне его привлекательности, уме, силе и значимости для других.

С процессом примитивной идеализации тесно связан защитный механизм – обесценивание, который мы рассмотрим в дальнейшем. Более подробно читайте о психологических защитах в монографии А. Фрейд «Психология Я и защитные механизмы», а также в работе Н. Мак-Вильямс «Психоаналитическая диагностика. Понимание структуры личности в клиническом процессе», монографии О. Кернберга «Отношения любви. Норма и патология».

#психология #психолог #помощь #консультирование #защита #психологическиезащиты #спб #Питер #образование #наука #просвещение #познание #идея #консультация #идеализация  #осознанность #психологиядляжизни #психологическаязащита #psychology #psychologist #help #aid #consulting #counselling #psychologicaldefense #spb #Piter #science #enlightenment #idea #intellectualization #sourgrapesmechanism #rationalization #life #psychologyforlife #consciousness #idealization

Связь памяти и эмоций, пожалуй, единственное явление, которое не оспаривается ни одним исследователем.

Представители психоанализа считают, что неприятные воспоминания, связанные с психологическими травмами, с трудом проникают в сознание, в то время как приятные не встречают преград на своём пути. Сторонники эволюционных идей аргументируют, что логика биологического развития человека требует того, чтобы негативный факт запоминался лучше, чтобы его как следует переработать и избежать в будущем.

Ещё одним фактором, способствующем успешному извлечению информации из памяти, может быть т.н. явление конгруэнтности настроению: когда нам грустно, мы лучше вспоминаем печальные явления из жизни, когда радостно -- счастливые моменты и т.п.

Однако вышесказанное справедливо для нормальных значений воздействия эмоций на организм. При переживании стресса, память может страдать и порой очень сильно. Психологи-криминалисты отмечают, что почти половина преступников и жертв насилия не в состоянии достоверно описать момент преступления! Более того, когнитивный психолог Элизабет Лофтус, описала случай т.н. эффекта оружия, при котором в 87 % случаев наведённое оружие резко понижало шансы у жертв запомнить что-либо ещё, кроме собственно наведённого ножа, пистолета и т.п. Таким образом страдала способность свидетелей в криминальных делах давать надёжные показания о внешности преступника и обстоятельствах преступления.

В итоге, хотелось бы отметить, что справедливо говорить о том, что сильный стресс приводит к нарушению работы памяти, а эмоционально окрашенные события запоминаются лучше, чем нейтральные.

В одной из следующих статей мы поговорим о мнемотехниках – техниках запоминания.

#психология #психолог #помощь #консультирование #защита #психологическиезащиты #спб #Питер #образование #наука #просвещение #познание #идея #консультация #память  #эмоции #осознанность #психологиядляжизни #общая психология #psychology #memory #emotions

Примитивное обесценивание – защитный процесс, идущий рука об руку с примитивной идеализацией, которая неизбежно приводит к разочарованию. Как только дальнейшая идеализация человека становится невозможной, происходит его полнейшее обесценивание. Чем больше иллюзий, тем сильнее переживается их крушение. Примитивность данных защит заключается в том, что в своем психическом развитии человек не приобрел способность иметь двойственное отношение к другим людям, видеть одновременно и хорошее, и плохое, испытывать гнев или ненависть за какой-то поступок близкого человека, при этом сохраняя дружеское отношение или любовь в целом и не обрывая связь насовсем. Наступление обесценивания неизбежно при использовании примитивной идеализации. Никто из нас не идеален и не может идеальным стать. Однако для людей с нарциссической организацией личности основное стремление жизни становится приблизиться к идеалу самим и видеть вокруг себя таких же идеальных людей. Настолько нестерпимо и болезненно переносится ощущение собственной неидеальности и несовершенства окружения, что основной целью в жизни может стать стремление к собственному совершенству и поиском людей, которые будут соответствовать предъявляемым требованиям.

Если вы неоднократно пытались построить близкие отношения, но постоянно ходите по кругу идеализации и полного разочарования партнерами, то вам показана работа с психологом. Довольно сложно справиться с такими механизмами самостоятельно, поскольку данные процессы протекают в глубинах психики человека.

Более подробно читайте о психологических защитах в монографии А. Фрейд «Психология Я и защитные механизмы», а также в работе Н. Мак-Вильямс «Психоаналитическая диагностика. Понимание структуры личности в клиническом процессе», монографии О. Кернберга «Отношения любви. Норма и патология».

#психология #психолог #помощь #консультирование #защита #психологическиезащиты #спб #Питер #образование #наука #просвещение #познание #идея #консультация #обесценивание  #осознанность #психологиядляжизни #психологическаязащита #psychology

Проективная идентификация
- защитный процесс, в основе которого лежат две примитивные психологические защиты – проекция и интроекция. Они относятся к примитивным защитным механизмам.
Проекция – процесс приписывания собственных состояний и качеств окружающим людям. В дальнейшем это важное основание для возникновения и развития эмпатии. Процесс проекции лежит в основе интуиции и чувства взаимопонимания друг друга влюбленными. Проекция может серьезно не соответствовать реальному человеку, на которого она направлена, тогда неизбежно возникают проблемы взаимопонимания.
Интроекция – процесс, в результате которого идущее извне ошибочно воспринимается как происходящее изнутри. Маленькие дети впитывают формы поведения родителей и других значимых людей. Однако может оказаться пагубным, например, в случае феномена, известного как «стокгольмский синдром», в основе лежит процесс интроекции, который принимает форму идентификации с агрессором.
Используя проективную идентификацию, человек не ограничивается тем, что предполагает наличие в другом человеке тех элементов психической жизни, которые на самом деле находятся в нём самом (как при проекции) — он так же старается получить подтверждение того, что его фантазии соответствуют действительности. Данная цель достигается за счёт бессознательного поведения, провоцирующего обратную реакцию в соответствии с ожиданиями человека. Например человек может вести себя раздражающе, с целью вызвать ожидаемую им агрессию. Так как подобное поведение осуществляется бессознательно, человек осознаёт только полученную им обратную реакцию и, таким образом, получает подтверждение своих фантазий. При этом образуется замкнутый, слитый комплекс: человек одновременно проецирует (переносит на другого) свои собственные состояния на другого, и интроецирует (переносит на себя) их, сохраняя эмпатию с проецированным состоянием.
Если вы часто слышите от окружающих, что вы неверно их понимаете, или вы обнаруживаете себя в тщетных попытках найти совершенную вами ошибку, которая заставила любимого человека уйти от вас, это может говорить о чрезмерном использовании проективной идентификации в межличностном взаимодействии. Достаточно сложно понять механизм работы проективной идентификации и отследить собственные проекции, поскольку они служат защитой от осознания личных черт или качеств, которые могут вызвать психическую боль.
Более подробно читайте о психологических защитах в монографии А. Фрейд «Психология Я и защитные механизмы», а также в работах Н. Мак-Вильямс «Психоаналитическая диагностика. Понимание структуры личности в клиническом процессе», М. Кляйн «Заметки о некоторых шизоидных механизмах», Т. Огден «Проективная идентификация и психотерапевтическая техника».
#психология #психолог #помощь #консультирование #защита #психологическиезащиты #спб #Питер #образование #наука #просвещение #познание #идея #консультация #проективнаяидентификация #осознанность #психологиядляжизни #психологическаязащита #psychology #psychologist #help #aid #consulting #counselling #psychologicaldefense #spb #Piter #science #enlightenment #idea #intellectualization #sourgrapesmechanism #rationalization #life #psychologyforlife #consciousness #projectiveidentification