#خواندنی
#وحید_تمنا
#رشتۀ_علوم_انسانی_حفظی_نیست!
ما برای اینکه بتوانیم مرکز کنترل این دانش‌آموزان را از بیرونی به درونی تغییر دهیم باید چه کنیم؟

باید این باور که رشتۀ علوم انسانی، رشته‌ای حفظی است ابتدا در خودمان سپس در دیگران تغییر دهیم.

نباید ارزش رشتۀ علوم انسانی را با حفظی دانستن آن از بین ببریم.

بعضی والدین می‌گویند: «حافظۀ بچه‌م قویه پس بره انسانی»، مدیر مدرسه می‌گوید: «نمرۀ تاریخش خوبه، معلومه حافظه‌ش خوبه، پس بره انسانی».

وقتی می‌گوییم مطلبی حفظی است یعنی خودش مفهومی ندارد و من باید مدام آن را تکرار کنم تا یادم بماند.

باید «حفظی بودن» را از رشتۀ علوم انسانی کنار بگذاریم، تا این باور تغییر نکند، این رشته جایگاه اصلی خودش را بین اولیای مدرسه، والدین، دانش‌آموزان و دیگر افراد پیدا نمی‌کند.
#رشتۀ_علوم_انسانی_مفهومی_است.
چطور ممکن است درس‌های روان‌شناسی، فلسفه، منطق، اقتصاد، دین و زندگی بدون معنا و مفهوم و حفظی تلقی شوند.

#درس‌های رشتۀ #علوم_انسانی #مفهومی‌ هستند.

چطور برخی دبیران ۱۵۰ صفحه کتاب درسی را ۹ ماه با #روخوانی دانش‌آموزان جلو می‌برند؛ آنها برای #کنترل_کردن کلاس این کار را می‌کنند.

ما معلمان، کلاس را به این شکل مدیریت می‌کنیم بنابراین خودمان عامل #پایین_آوردن و #پایین_ماندن ارزش رشتۀ علوم انسانی هستیم.

اضطراب از فکر کردن در مورد #آینده نمیاد، بلکه از #تلاش برای #کنترل اون میاد.
💢 #راهکار هایی برای کاهش #اضطراب
_ زمانی رو برای استراحت اختصاص دهید.
_ غدای سالم بخورید.
_ نفس عمیق بکشید.
_ به اندازه کافی بخوابید.
_ بپذیرید که نمی توانید #همه_چیز را #تغییر دهید.
_ در مورد #احساساتتان حرف بزنید.
#دکتر_ماندانا_شعبان

@psychology_moshaveran

#علوم_انسانی
#مشاوره_تحصیلی
#روش_مطالعه

چگونه غولِ “وسواس مطالعه” را شکست دهیم؟
💢 آیا تا به امروز برای شما پیش آمده که ساعت‌های طولانی برای مطالعه یکی دوصفحه از کتاب صرف کنید؟
💢 آیا تا به حال از روندِ کُند خود در مطالعۀ دروس خسته‌شده‌اید؟
💢 برای‌تان اتفاق افتاده که برای امتحان بخشی از کتاب درسی را با دقت مطالعه کرده ولی زمان‌تان را برای مطالعۀ بخش دیگر کتاب از دست داده‌باشید؟
🖌مخاطب امروز ما کنکوری‌هایی هستند که با مشکل «وسواس مطالعه» مواجه‌اند. راهکارهای زیر برای شماست تا بتوانید بر #حساسیت بیش از اندازۀ خود #غالب شوید و آن را #کنترل کنید؛

1⃣ دست یاری به سمت خودتان دراز کنید.
هیچ شخصی به اندازه شما نمیتواند در رفع این مشکل به شما کمک کند. شما باید تصمیم بگیرید که با استفاده از #روش‌های درست یکبار برای همیشه این مسئله را حل کنید.

2⃣ مطالب خوانده‌شده را بازیابی کنید.
به جای اینکه مدام بر روی یک مطلب یا یک صفحه از کتاب درسی پافشاری کیند و خودتان را اذیت کنید، میتوانید با #مرورهای مستمر و از قبل تعیین شده مطالب رو مجدد #بازیابی کنید. برای اینکه بتوانید این کار را هرچه راحت‌تر انجام دهید، بهتر است برای درس‌های مختلف #خلاصه_نویسی کنید. خلاصه‌ها بهترین ابزار برای #مرور مطالب در بازه‌های زمانی تعریف شده است.

3⃣ بر روی مباحث مهم تمرکز کنید.
بی‌شک در هر فصل از کتاب درسی، برخی مباحث از #اهمیت بیشتری برخوردار هستند و طراحان سؤالات کنکور سراسری توجه بیشتری به این مباحث دارند. شما باید به جای تکرار مطالب حاشیه‌ای تمرکر خود را بر روی این مباحث مهم بگذارید و با مرور این بخش‌های کلی، هر فصل را برای خودتان بازیابی کنید.

4⃣خلاصه‌نویسی و یادداشت‌برداری کنید.
خلاصه نویسی به شما کمک میکند که با دقت و #تمرکز بیشتری مباحث رو مطالعه کنید و همواره به دنبال پیدا کردن #مهم‌ترین و #کلیدی‌ترین مباحث باشید. در کنار خلاصه برداری، #حاشیه_نویسی هم می‌تواند تأثیر به سزایی در مطالعۀ شما داشته باشد. این دو تکنیک از بهترین ابزارها، برای مرور سریع درس‌ها خواهند بود که در آزمون‌های جامع و همچنین دوران جمع بندی کمک زیادی به شما خواهد کرد.
ادامه دارد...

✍ کارشناس مرکز ترویج علوم انسانی

مرکز ترویج علوم انسانی | برگزارکننده همایش های تخصصی |‌ روش تدریس نوین
🌐 https://workshopday.ir/

#کودکی

کودک در دوره پیش دبستانی یاد می‌گیرد که وقتی رسیدن به خواسته‌هایش به دیگران بستگی دارد و اینکه نمی‌تواند به آنها برسد، خیلی دردناک است و ارزش پیگیری ندارد. بنابراین عدم زیاده خواهی را می‌آموزد.
همچنین او شروع به بیرون کردن افرادی از دنیای کیفی خود می‌کند که قبلاً نسبت به او ایرادگیر بوده‌اند.
والدینی که مشخص می‌کنند خودشان و دیگران چه کاری برای کودکانشان اتجان دهند و اینکه کودکان برای خودشان چه کاری باید انجام دهند، می‌توانند به آنها کمک کنند تا دنیای کیفی ایجاد کنند.
کودکان هر چه بزرگتر می‌شوند و وارد مدرسه می‌شوند، شوک دیگری به آنها وارد می‌شود: #کنترل_خارجی یک خیابان دو طرفه است و ترافیک زیادی هم در راه است. معلمان و والدین بیش از پیش به هم می‌پیوندد و سعی می‌کنند آنها را وادار به انجام کارهایی که تمایل ندارند انجام دهند می‌کنند.
مثلاً تکالیف منزل که به ندرت در دنیای کیفی کودکان جا دارد، در حالی‌که به شدت در دنیای کیفی معلمان و والدین قرار گرفته‌است.
با این وجود، بخش اصلی سال‌های اولیه زندگی یعنی حدود چهار سالگی تا پیش‌دبستانی معمولاً رضایت بخش است زیرا فرزندان به ندرت آنها را از دنیای کیفی خود بیرون می‌کنند.
اگر والدین به اندازه کافی منطقی باشند، خواسته‌های خود را با عشق و استدلال بیان کنند و به اندازه کافی برای مقابله با رفتارهای مقاوم کودکان قوی باشند معمولاً همه چیز خوب پیش می‌رود.
بنابراین کودکان والدین خود را در دنیای کیفی خود نگه می‌دارند و می‌دانند که همکاری بهتر از وادار کردن والدین و موفق نشدن است.
✅ منبع: کتاب تئوری انتخاب

ادامه دارد...
@psychology_moshaveran

#دوره_نوجوانی

🔻مرتبط با درس دوم روان‌شناسی

در سال‌های نوجوانی، با ترشح هورمون های جنسی، مبارزات قدرت بین والدین و فرزندان حتی با کودکانی که در گذشته مطیع آن‌ها بوده‌اند، افزایش می‌یابد.
در طی این سال‌ها، بسیاری از روابط فرزند و والدین آسیب می‌بینند زیرا نوجوانان همواره در معرض مشکلات قرار دارند و بیش از هر زمان دیگری به حضور والدین خود در دنیای کیفی خود احتیاج دارند.
هر کدام سعی می‌کنند دیگری را وادار به انجام کاری کنند، یا از هم فاصله می‌گیرند، زیرا فکر می‌کنند که این شخص همانی نیست که قرار بود باشد و به تبع پیروی از #کنترل_بیرونی متقاعد شده‌اند که کار خودشان درست است.
والدینی که #تئوری_انتخاب را درک می‌کنند، عقب می‌کشند و سعی می‌کنند خود را در دنیای کیفی نوجوانان حفظ کنند.
(دنیای کیفی عبارت است از تصاویر ذهنی و ایده‌آل ها و باورها و اشیاء و اماکن و حتی توقعاتی که ما از روابط، اشیاء، اتفاقات و افراد در ذهن خود داریم و می‌سازیم.)

بهتر است بدانید که هیچ‌گونه روان‌شناسی در ژن های ما وجود ندارد.
تا زمانی که روان‌شناسی #کنترل_بیرونی، روان‌شناسی جامعه باشد، هیچ راهی جز تنبیه و مخفی شدن برای مقابله با افراد نداریم.

🔆 منبع: کتاب تئوری انتخاب؛ دکتر ویلیام گلسر
🔻پست مرتبط:
https://t.me/psychology_moshaveran/976

@psychology_moshaveran

#پرسش_و_پاسخ
سلام اهداف علمی رو کمی توضیح می‌دین. (توصیف ، تبیین ، پیش‌بینی و کنترل)
مرسی از کانال های خوب مشاوران ❤️

سلام دوست عزیز!
ممنون از همراهی شما 🌱
🔻در این متن، ابتدا توضیحی درباره هر یک از موارد اهداف علم روان‌شناسی داده‌ایم و سپس مثال زده‌ایم.

۱- توصیف
🟡 پاسخ به سؤالات روانشناختی با توصیف دقیق رفتار شروع می‌شود. توصیف یا نامگذاری و طبقه‌بندی، مشاهدات علمی دقیق و همراه با جزیئات اساسی فراهم می‎کند.
🔸به عنوان مثال وقتی یک روانشناس رفتارها و فرآیندهای ذهنی یک کودک مبتلا به اوتیسم را توصیف می‌کند مانند دشواری در یادگیری زبان، نحوه چگونگی رفتار کودکان اوتیسم را می‌فهمد. اما توصیف، نمی‌تواند تبیین کننده رفتار باشد. دانش مفید با توصیف دقیق شروع می‌شود اما توصیف در پاسخ به پرسش مهم «چرایی» نیست.
🔹 به طور مثال چرا زنها بیشتر اقدام به خودکشی می‌کنند اما مردها بیشتر در اثر خودکشی می‌میرند؟ چرا تماشاگران در یک موقعیت اضطراری تمایلی به کمک کردن ندارند؟

۲- تبیین
🟡 تبیین به معنای ارائه دلیل برای رفتار است. به عنوان مثال تماشاگران در یک موقعیت اضطراری دست به کمک نمی زنند زیرا کمک کننده های احتمالی وجود دارد.
🔹 چرا؟ زیرا در این موارد، «پخش مسئولیت» رخ می‌دهد. بنابراین هر چه تعداد کمک کننده های احتمالی بیشتر باشد احتمال کمک کمتر میشود.
🔹 در رابطه با اوتیسم در دهه‌ی ۱۹۵۰ روانشناسان مطرح کردند که اگر کودکی والدین سرد و طردکننده داشته باشد به اوتیسم مبتلا می‌شود.
🔹 در ۱۹۹۰ پژوهشگران کشف کردند که اوتیسم به علت عوامل ژنتیکی و بیولوژیکی که باعث رشد نابهنجار مغز می‌شوند شکل می‌گیرد. توصیف و تبیین رفتار ما را قادر می‌سازد که به سومین هدف روانشاسی یعنی #پیش‌بینی رفتار نزدیک شویم.


۳- پیش‌بینی
🟡 سومین هدف روان‌شناسی، پیش‌بینی، توانایی پیش‌بینی رفتار به صورت دقیق است.
🎯توجه داشته باشید که تبیین ما از تماشاگران در پیش‌بینی احتمال دریافت کمک از دیگران به ما کمک می‌کند. بنابراین اگر در جای شلوغ نیاز به کمک داشته باشید میتوانید حدس بزنید که هیچ ضمانتی وجود ندارد که کمک دریافت کنید.
💠تا زمانی که دانشمندان نتوانند به اهداف توصیف و تبیین رفتار دست پیدا کنند نمی توانند به راحتی رفتار را پیش بینی کنند.

۴- کنترل
🟡 کنترل به معنای تغییر شرایطی است که رفتار را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
🔸 اگر یک روانشناس بالینی به به فردی کمک کند که بر ترس خود از عنکبوتها غلبه کند رفتار او را کنترل کرده است.
🔸 اگر شما پیشنهادی بدهید در کلاس درس تغییری ایجاد بشود که باعث یادگیری بیشتر می‌شود شما در حال اعمال #کنترل هستید. همچنین زمانی ماشین‌ها را طوری می کنند که احتمال اشتباه راننده کمتر شود در حال کنترل رفتار هستند.

🔰این پست با کمک مقاله‌ی "مبانی روانشناسی" از اقای حمید بهرامی زاده، دانشجوی دکتری تخصصی روانشناسی دانشگاه علامه طباطبایی، نوشته شده است.

🔅یک پیشنهاد به پست بعد توجه کنید 😊👇🏻
https://t.me/psychology_moshaveran