С повышением интереса к подкасту поступают просьбы и «заказы» на разборы песен. Я всегда стараюсь отвечать оперативно на все ваши вопросы. Но подкаст - это совсем другая история. На один выпуск (написание текста, подготовку сценария, запись, монтаж, проработку контент-плана) уходит большое количество моего времени и сил. И, конечно, эпизоды планируются сильно заранее, спонтанности тут мало.

Но, во-первых, ваш интерес и ваши истории меня вдохновляют, а во-вторых, я хочу дать возможность увидеть вашу любимую песню в подкасте, поэтому 🔻🔻🔻

‼️Делитесь в комментариях к этой публикации своими любимыми треками. Историями, эмоциями и воспоминаниями, связанными с ними. В конце месяца я выберу одну из песен и разберу ее в подкасте.

#концерт_под_крышей

"Почему?"

А вы замечаете за собой схожую тенденцию? В определенной ситуации «застревать» на поиске причины происходящего, на поиске виноватого?

—

Это отрезок второго эпизода подкаста #концерт_под_крышей с разбором песни «Короля и Шут» «Отражение».

Из чего складывается "магия" песен Меладзе? Нужно ли кидаться в омут с головой и жить "мало да без тоски"? О "касперинге", о страсти и секретах "той самой настоящей любви" - все это ждет вас в третьем эпизоде подкаста "Концерт под крышей".

🎧аудио:
Яндекс.Музыка
Apple подкасты
VK подкасты

🎬видео:
YouTube

🔎текстовая версия:
Дзен

_

Ваша поддержка важна для развития подкаста! Не забывайте ставить лайки, подписываться и делиться подкастом.

#концерт_под_крышей

Что такое автобиографическая память и зачем нужны дневники? Про творчество, про поиск себя и переоценку своего опыта. О том, как музыканты и их поклонники относятся к смене стиля и звучания. Все это ждет вас в четвертом эпизоде подкаста "Концерт под крышей".

🎧аудио:
Яндекс.Музыка
Apple подкасты
VK подкасты

🎬видео:
YouTube

🔎текстовая версия:
Дзен
_

Ваша поддержка важна для развития подкаста! Не забывайте ставить лайки, подписываться и делиться подкастом.

#концерт_под_крышей #письмо

Что такое парасоциальные отношения? Может ли любовь к кумиру привести к социальной изоляции? Каковы шансы, что увлеченность известным человеком перестаёт в настоящие серьезные отношения? А в одержимость? Про специфику отношений звезда-поклонник, про иллюзию бесконечного выбора - все это в пятом эпизоде подкаста "Концерт под крышей". Разбираю песню «Звезды не ездят в метро».

🎧аудио:
Яндекс.Музыка
Apple подкасты
VK подкасты

🎬видео:
YouTube

🔎текстовая версия:
Дзен

🔗 Ссылки на исследования, о которых говорится в подкасте:

1. Во время пандемии увеличилось количество парасоциальных отношений. Это помогало людям справляться с дефицитом живого общения и ограниченными возможностями видеться с друзьями и семьей.

2. Исследование 2017 года в журнале Frontiers in Psychology показало, что парасоциальные отношения могут помочь подросткам, молодым людям сформировать свою идентичность и развить автономию.

3. Исследование 1986 года показывает, что интенсивность парасоциальных отношений не обязательно увеличивает степень одиночества. Часто, наоборот, парасоциальные взаимодействия являются способом расширения социальных взаимодействий, а не их замены.

4. Чем чаще человек пользуется приложением для знакомств, тем выше вероятность, что разовьется навязчивое поведение, когда человек бесконечно перебирает (свайпает) профили в поисках кого-то лучшего.

_

Ваша поддержка важна для развития подкаста! Не забывайте ставить лайки, подписываться и делиться подкастом.

#концерт_под_крышей

В новом эпизоде - одна из самых узнаваемых песен Земфиры «Хочешь?».

Переплетение темы любви и смерти в чувственном монологе, обращенном к болеющему, возможно умирающему, близкому человеку. Как справиться с таким серьезным испытанием? В новом эпизоде подкаста "Концерт под крышей" - сложная, но важная тема: болезнь близких и родных людей.

🎧аудио:
Яндекс.Музыка
Apple подкасты
VK подкасты

🎬видео:
YouTube

🔎текстовая версия:
Дзен

🔗 Ссылка на исследование, о которых говорится в подкасте:

Исследования доказывают, что ожидание отпуска часто является более полезно, чем сам отпуск.

_

Ваша поддержка важна для развития подкаста! Не забывайте ставить лайки, подписываться и делиться подкастом.

#концерт_под_крышей

В новом эпизоде разбираю песню Виа Гра «Попытка №5». Можно освежить память, послушав песню или посмотрев клип.

Стоит ли в отношениях прощать опять, опять и опять? Что такое созависимость? С какими людьми обычно развиваются созависимые отношения? Как понять, что вы попали в созависимые отношения и помочь себе? Об этом в 7 эпизоде подкаста «Концерт под крышей».

🎧аудио:
Янлекс.Музыка
Apple подкасты
VK подкасты

🎬видео:
YouTube

🔎текстовая версия:
Дзен

🔗 Ссылка на шкалу созависимости
🔗 Список книг по теме «Созависимость»
__

Ваша поддержка важна для развития подкаста! Не забывайте ставить лайки, подписываться и делиться подкастом - особенно с теми, для кого тема созаивисимости сейчас стоит остро.

#концерт_под_крышей #созависимость

В первом эпизоде нового сезона подкаста «Концерт под крышей» разбираю песню Alice Merton - No roots. Можно освежить память, послушав песню или посмотрев клип.

Какие эмоции и сложности вызывает переезд в другую страну? Как эмиграция влияет на самоощущение и отношения? Как пройти через «культурный шок» и «социальную смерть»? Что можно сделать, чтобы помочь себе психологически в этом непростом процессе смены страны проживания? Кто такие «дети третьей культуры», какие сложности испытывают при переезде ребенок и как сделать этот процесс для него более бережным?

🎧аудио:
Янлекс.Музыка
Apple подкасты
VK подкасты
Звук

🎬видео:
YouTube

🔎текстовая версия:
Дзен

🔗 Ссылки на исследование, о которых говорится в подкасте:

Среди мигрантов первого поколения (тех, кто по факту сменил страну проживания) риск депрессии в несколько раз выше, чем у коренного населения.

Близкие отношения с другими людьми — самый главный фактор, влияющий на ощущение счастья в долгосрочной перспективе.


__

Ваша поддержка важна для развития подкаста! Не забывайте ставить лайки, подписываться и делиться подкастом - особенно с теми, для кого тема переезда в другую страну актуальна.

#концерт_под_крышей #эмиграция

В новом эпизоде подкаста «Концерт под крышей» разбираю песню Guns N’ Roses - Don’t cry. Можно освежить память, послушав песню или посмотрев клип.

Помогает ли совет «не плачь» при расставании? Как расстаться просто и экологично и что делать, если партнер плачет? Почему в нашем обществе не принято плакать? Почему для многих это слабость, стыдно и некрасиво?

🎧аудио:
Янлекс.Музыка
Apple подкасты
VK подкасты
Звук

🎬видео:
YouTube

🔎текстовая версия:
Дзен

🔗 Ссылки на исследование, о которых говорится в подкасте - в публикации.

__

Ваша поддержка важна для развития подкаста! Не забывайте ставить лайки, подписываться и делать репосты. И, конечно, буду рада вашим комментариям!

#концерт_под_крышей #какработаютэмоции #горевание #в_паре #расставание

В новом эпизоде подкаста «Концерт под крышей» разбираю песню Billie Eilish - Six feet under. Можно освежить память, послушав песню или посмотрев клип.

Стоит ли возвращаться к бывшим, пытаться воскресить законченные отношения? Почему так хочется вернуться? Что такое «розовая ретроспекция? Когда точно не нужно возобновлять отношения? На какие вопросы стоит себе ответить до принятия окончательного решения?

🎧аудио:
Яндекс.Музыка
Apple подкасты
VK подкасты
Звук

🎬видео:
YouTube

🔎текстовая версия:
Дзен

🔗 Ссылки на исследования, о которых говорится в подкасте:

Непонимание одним из партнеров окончательного характера разрыва (когда, например, второй партнер намеренно оставляет «мостики» при расставании, будто бы не ставит финальную точку), повышает вероятность осложненного проживания горя, усложняет адаптацию к новой реальности и может способствовать попыткам возобновить эти отношения.

Один из пяти опрошенных находясь в изоляции, писал сообщения своему бывшему партнеру.

О смещении эффекта затухания («розовая ретроспекция)

__

Ваша поддержка важна для развития подкаста! Не забывайте ставить лайки, подписываться и делать репосты. И, конечно, буду рада вашим комментариям!

#концерт_под_крышей #в_паре
#расставание

Как отличить любовь от одержимости? Что такое сталкинг?

В новом эпизоде подкаста «Концерт под крышей» разбираю одну из самых неверно истолковываемых песен The Police "Every Breath You Take". Песню можно послушать здесь. Посмотреть клип - здесь.

🎧аудио:
Яндекс.Музыка
Apple подкасты
VK подкасты
Звук

🎬видео:
YouTube

🔎текстовая версия:
Дзен

__

Ваша поддержка важна для развития подкаста! Не забывайте ставить лайки, подписываться и делать репосты. И, конечно, буду рада вашим комментариям!

#концерт_под_крышей #в_паре #манипуляции

Как чувствует себя человек, лишенный полноценного детства, прошедший через неприятие и отвержение, потери и разочарования? О подростковом бунте и застревали в своем гневе и обиде. И немного о непростой судьбе Джеймса Хэтфилда.

В новом эпизоде подкаста «Концерт под крышей» разбираю песню Metallica - Unforgiven. Песню можно послушать здесь. Посмотреть клип - здесь.

🎧слушать:
Яндекс.Музыка
Apple подкасты
VK подкасты
Звук

🎬смотреть:
YouTube

🔎читать:
Дзен

__

Ваша поддержка важна для развития подкаста! Не забывайте ставить лайки, подписываться и делать репосты. И, конечно, буду рада вашим комментариям!

#концерт_под_крышей #откуданогирастут

Про опасный для подросткового возраста метод «красной ручки» и попытки искусственного удерживания в детстве. Про то, как сложно бороться с родительским разочарованием, как подростковый кризис переходит в депрессию и эмоциональную «анестезию». И как с этим работают в кабинете психолога?

В новом эпизоде подкаста «Концерт под крышей» разбираю песню Linkin Park - Numb. Песню можно послушать здесь. Посмотреть клип - здесь.

🎧слушать:
Яндекс.Музыка
Apple подкасты
VK подкасты
Звук

🎬смотреть:
YouTube

🔎читать:
Дзен

__

Ваша поддержка важна для развития подкаста! Не забывайте ставить лайки, подписываться и делать репосты. И, конечно, буду рада вашим комментариям!

#концерт_под_крышей #откуданогирастут #какработаютэмоции

Что мешает просто сказать «прости»? Что такое пустое сочувствие и как не надо извиняться? Как открыть диалог, если сам ждешь извинений и как извиняться эффективно?

В новом эпизоде подкаста «Концерт под крышей» разбираю одну из самых личных песен Элтона Джона “Sorry Seems to Be the Hardest Word”. Песню можно послушать здесь. Посмотреть клип - здесь.

🎧слушать:
Яндекс.Музыка
Apple подкасты
VK подкасты
Звук

🎬смотреть:
YouTube

🔎читать:
Дзен

🔗 В подкасте я ссылаюсь:

На подготовленные мной материалы по теме ненасильственного общения - их можно посмотреть по хештегу: #ННО

А также на исследование: Люди, избегающие извинений склонны к меньшему самосостраданию.

__

Ваша поддержка важна для развития подкаста! Не забывайте ставить лайки, подписываться и делать репосты. И, конечно, буду рада вашим комментариям!

#концерт_под_крышей #в_паре #расставание #нно #обида

С какими эмоциями мы сталкиваемся, теряя любимых? Про потери и горевание и то, что соединяет всех потерявших, отвергнутых и брошенных людей. Почему злиться в горе - это нормально. Как помочь себе принять новую реальность? Обо всем этом - в новом эпизоде подкаста «Концерт под крышей».

В новом эпизоде разбираю мировой хит, который в 90е возглавлял хит-парады пятнадцати стран и снова взлетел в топ прослушиваний в июле этого года в связи со смертью исполнительницы. Песню можно послушать здесь. Посмотреть клип - здесь.

🎧слушать:
Яндекс.Музыка
Apple подкасты
VK подкасты

🎬смотреть:
YouTube

🔎читать:
Дзен

🔗 В подкасте я ссылаюсь:
Подборка книг об утрате, расставании и проживании горя

__

Ваша поддержка важна для развития подкаста! Не забывайте ставить лайки, подписываться и делать репосты. И, конечно, буду рада вашим комментариям!

#концерт_под_крышей #в_паре #горевание #расставание

Пожалуй, нет ничего более объединяющего людей всех поколений и возрастов, чем празднование Нового года и Рождества. Что же это за магия такая? В бонусном выпуске подкаста «Концерт под крышей» будем разбираться, почему же новогодние праздники так на нас влияют. И попробуем подготовиться к эмоциональным взлетам и падениям, сопровождающим так или иначе новогодне-рождественский сезон. Помогать в этом будут традиционно песни, ассоциирующиеся с Новым годом и Рождеством. И в этот раз я не буду останавливаться на одной – вас ждет много приятных музыкальных цитат.

🎧 слушать эпизод 🎄:
VK подкасты
Звук
Яндекс.Музыка
Apple подкасты

🎬 смотреть:
YouTube

🔎 читать:
Дзен

🎹 Ссылка на плейлист используемых в эпизоде треков:

🔗 В подкасте я ссылаюсь на исследования:
▪️О пользе объятий.
▪️Люди, погружающиеся в ностальгию, ярче испытывают ощущение своей принадлежности, они описывают свою жизнь, как более значимую и более оптимистично смотрят в будушее.
▪️Многим приятнее тратить деньги на подарки другим, чем тратить их на себя.

__

Ваша поддержка важна для развития подкаста! Не забывайте ставить лайки, подписываться и делать репосты. И, конечно, буду рада вашим комментариям!

#концерт_под_крышей

А вы вслушивались когда-нибудь в слова песни ABBA «Happy New Year»? 🤯

Отрывок бонусного новогодне-рождественского эпизода подкаста «Концерт под крышей».

А ниже - упражнения, помогающие подойти к рубежу нового года чуть более осознанно и бережно к себе.
⠀
💫 Практика 1. Представьте себе 2024 год – и запишите 5 пунктов-событий, которые вы ждете в наступающем году. Может быть, это новый сезон любимого сериала или свадьба подруги, или долгожданный отпуск).
⠀
💫 Практика 2. Подключаем осознанность не только к планированию будущего, но и к подведению итогов – посмотрите на свой календарь 2023. Запишите все свои победы, чего вы достигли. Проекты, комплименты от заказчиков и коллег, проблемы, которые удалось решить, пройденные обучения, особые моменты, которые вы провели с семьей. Тем самым мы помогаем нашему разуму в стрессовый период сосредоточиться не на том, что мы не успели сделать, а на том, что получилось.
⠀
С таким взглядом ведь куда проще настраиваться на новые достижения в новом году?

#концерт_под_крышей #практика #осознанность

Знакомо ли вам FOMO?

🎙️отрывок новогодне-рождественского эпизода подкаста «Концерт под крышей»

#концерт_под_крышей #какработаетмозг

📎 НАВИГАЦИЯ

Этот пост всегда будет в закреплённых сообщениях, поэтому вы всегда сможете его найти и почитать публикации на темы, отмеченные хэштегами.

📌 Обо мне, терапия
#оличном
#образование_nnmr
#терапия
#групповаятерапия

📌 Подкаст «Концерт под крышей»
#концерт_под_крышей

📌 Чувства, эмоции, состояния
#какработаютэмоции
#какработаетмозг
#когдатяжело
#тревога
#депрессия
#стресс
#горевание
#агрессия
#суицид
#психзащиты
#алекситимия
#откуданогирастут

📌 Самопомощь
#осознанность (вопросы себе)
#практика (упражнения, практики)
#тест (тесты, диагностика)
#книги (подборки)
#тело
#антидепрессанты

📌 Отношения
#нно (как экологично общаться?)
#границы
#в_паре
#обида
#измены
#недоверие
#манипуляции
#созависимость
#расставание

📌 Жизненный подход
#самооценка
#ошибки
#перфекционизм
#мотивация
#психология_стоицизма
#публичныевыступления
#психологиявождения
#арт

📌 Отдых
#сон
#ресурс
#неврозвыходногодня (когда сложно разрешить себе отдых)
#трудоголизм

📌 Шутки
#психмемы