🥕Польза моркови🥕

— Богатый источник бета-каротина

Морковь - отличный источник бета-каротина, который является прекурсором витамина А. Витамин А необходим для здоровья глаз и кожи, а также для поддержания иммунной системы. Бета-каротин также является мощным антиоксидантом, защищающим клетки от повреждений свободными радикалами.

— Содержит клетчатку для здорового пищеварения

Морковь также богата растворимой и нерастворимой клетчаткой, которая не только помогает поддерживать здоровый пищеварительный процесс, но и может снизить риск развития различных заболеваний, таких как диабет, ожирение и рак толстой кишки.

— Улучшает зрение

Как упоминалось ранее, морковь богата бета-каротином, который является важным питательным веществом для здоровья глаз. Витамин А, полученный из бета-каротина, помогает поддерживать здоровье сетчатки и может снизить риск развития возрастной дегенерации сетчатки.

#морковь #польза /povaryeshka.by

Сочные домашние куриные котлетки 🤤

Ингредиенты:
Филе куриное 400 гр
Морковь 150 гр
Чеснок 3 зуб
Лук 1 шт
Яйцо 1 шт
Соль,перец

Приготовление
1. Очистите и промойте морковь, лук и чеснок. Затем мелко нарежьте лук, натрите морковь на крупной терке и измельчите чеснок.
2. Нарежьте куриное филе на кусочки и перемолотите его вместе с луком, морковью и чесноком в мясорубке или в блендере до получения однородной массы.
3. Добавьте в получившуюся массу яйцо, соль и перец по вкусу, хорошо перемешайте.
4. Сформируйте котлеты из полученной массы.
5. Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне.
6. Обжарьте котлетки с двух сторон до золотистой корочки и готовности в течение 5-7 минут с каждой стороны.
7. Выложите котлеты на бумажное полотенце, чтобы удалить лишний жир.

#котлеты #обед /povaryeshka.by

🥒Соус «Тартар»🥒
⠀
Ингредиенты:
•Майонез «Здрава»-100 гр
•Огурцы маринованные-2 шт(средние)
•Чеснок-3 зубчика
•Укроп-небольшой пучок
⠀
Все ингредиенты измельчаем в блендере и убираем в холодильник минут на 20.
Этот соус отлично подходит к рыбе, мясу, картошечку и даже к овощам 👍🏻
⠀
Приятного аппетита!

#соусы #тартар /povaryeshka.by

Немного юмора😄

#юмор #ужин /povaryeshka.by

Рыбные котлеты🐟

Ингредиенты:
Сардина 2 банки
Рис 200 гр
Лук 1 шт
Яйцо 1 шт
Яйцо 1 шт
Соль

Приготовление:
1. Сварите рис до готовности согласно инструкции на упаковке.
2. Откройте банки сардины, удалите кости, измельчите рыбу.
3. Мелко нарежьте лук.
4. В большой миске смешайте измельченную сардину, отваренный рис, нарезанный лук, яйцо и соль.
5. Сформируйте котлеты из полученной массы.
6. Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне.
7. Обжарьте котлеты с двух сторон до золотистой корочки и готовности в течение 5-7 минут с каждой стороны.
8. Выложите котлеты на бумажное полотенце, чтобы удалить лишний жир.

#рыба #котлеты /povaryeshka.by

ДОМАШНИЕ ТРУБОЧКИ 🤗🤗🤗

Ингредиенты:
❤️Слоёное бездрожжевое тесто.
Ингредиенты крем:
❤️Холодные белки 3 шт.
❤️Щепотка соли.
❤️Вода 100 мл.
❤️Сахар 320 гр.
❤️Лимонная кислота щепотка.

Приготовление:
🤗Разморозить тесто, стол присыпать мукой, раскатать в прямоугольный пласт, порезать на полосочки. Накрутить на конусы. Отправить выпекаться температура 180-200 градусов. Мин на 15. Остудить.

🤗Сделать крем. Холодные белки и соль щепотку начать взбивать. Сахар смешать с водой, и поставить на огонь, закипит, помешивать. Проверить карамельку в холодной воде, если руками можно взять, значит готово. Горячий сироп постепенно влить струйкой в белки продолжая взбивать. Добавить щепотку лимонной кислоты. Отправить крем в кондитерский мешок с насадкой.

#десерт #трубочки /povaryeshka.by

Лайфхак по мытью блендера☺

#лайфхаки #кухня / povaryeshka.by

Соус «Шашлычный»⬇️
⠀
Ингредиенты:
⠀
•Чеснок 8-10 зубчиков
•Томатная паста 3 ст л
•Соль 1 ч л
•Сахар 1 ч л
•Перец черный 1 ч л
•Укроп небольшой пучок
•Масло подсолнечное 50 мл
•Вода 100 мл
⠀
Все ингредиенты кладем в чашу блендера и перебиваем в течении 30 секунд.
Соус готов!
Идеально для мяса и шашлыка 👌🏻

#соус #шашлычный /povaryeshka.by

🥗Салатик🥗
♥️Девочки, если рецепт нравится, пожалуйста, ставьте любую реакцию♥️

#салат

🍗Куриное филе в панировке. 🍗

Ингредиенты:

Куриное филе - 1 кг.
Панированные сухари
Мука - 4 ст.л.
Яйца - 3 шт.
Сухой чеснок - 1 ч.л.
Копченая паприка - 1 ч.л.
Соль - 1 ч.л.
Перец молотый - 1/3 ч.л.
Растительное масло

Приготовление:

1. Филе разрезаем пополам и отбиваем, затем делаем смесь из специй: соль, перец, сухой чеснок, копченая паприка и обмазываем каждую филе.

2. Теперь обволакиваем в муке, потом в взбитых яйцах и наконец в панированных сухарях. Затем обжариваем на среднем (ниже среднего) огне в растительном масле до золотистой корочки с двух сторон (это примерно пару минут с каждой стороны).

3. Подаем с пюре и любимым вашим соусом. Всё быстро, просто и недорого! Приятного аппетита!

#отбивные #ужин /povaryeshka.by

☕От зерна до чашки: погружаемся в мир кофе ☕️

Кофе - это не просто напиток, это целый процесс! От плодов кофейного дерева до вашей чашки утреннего бодрства. Кофеин, который он содержит, помогает бодрствовать, усиливает внимание и настроение.

Начинается все с кофейных ягод, которые проходят через процесс очистки, сушки и обжарки зерен, чтобы придать им неповторимый вкус и аромат. А дальше? Выбирайте, как вам удобнее: турка, кофемашина, френч-пресс... Вариантов множество!

Кофе богат полезными свойствами, но помните, что употребление в exсess может быть вредным. Рекомендуемая дневная доза кофеина для взрослых - 400 мг. Наслаждайтесь чашечкой, но берегите свое здоровье!

#кофе #здоровье /povaryeshka.by

🌭Сосиски в дрожжевом тесте.🌭

Выходит 8 сосисок.

Тесто:
Сначала ставим опару.

Опара:
-4 ст.л. теплого молока
-15 гр. свежих или 5 гр. сухих дрожжей.
-1 ч.л. сахара

Все смешать и оставить на 10-15 минут( должна появится шапочка из дрожжей ,иначе дрожжи не хорошие)

-1 яйцо+ 1 желток для смазывания
-30 гр.сливочного масла растопить
-130 гр. молока
-250-300 гр. муки
- щепотка соли

Яйцо взбить венчиком с солью,влить масло и молоко. Соединить с опарой.Всыпать муку. Вымешать. Тесто будет немного липнуть,оставить подниматься на час.

Вымешать на столе,присыпанном мукой,если надо добавить муки.
Поделить тесто на 8 частей.
Каждую раскатать колбаской и таскать скалкой в полоску.
Каждой полоской обернуть сосиску.
Выложить на пергамент.
Смазать желтком ,смешанным с 1 с.л. воды.
Выпекать 20-25 минут при температуре 180c. на режиме верх-низ.

Приятного аппетита.

#сосискивтесте #перекус /povaryeshka.by

🥯КОРЗИНКА🥯

Ингредиенты для корзинок:
130 гр сливочного масла
300 гр муки
Щепотка соли
180 гр сахара
1 яйцо
1 желток
5 гр разрыхлителя

1. Взбейте масло (комнатной температуры) с солью и сахаром. Добавьте яйцо и желток, затем взбейте.
2. Постепенно добавьте муку и разрыхлитель, продолжая взбивать миксером, затем аккуратно перемешайте с помощью лопатки до образования мягкого, но не липкого теста.
3. Распределите тесто по формочкам, проколите вилкой и поставьте в холодильник на 30 минут. Затем переложите из холодильника в разогретую до 180 гр. духовку и выпекайте до образования золотистой корочки, примерно 15-20 мин.
4. Остудите готовые корзинки
Для швейцарской меренги:
5 шт яиц (белка)
300 гр сахара
Соль 1 щ
1. Смешать белки, сахар и соль.
2. Поставить на паровую баню, помешивая, довести до полного растворения сахара или до 55-60 градусов.
3. Взбить с помощью миксера до пышной плотной массы.
4. Выложить начинку в песочные корзинки и добавить белковый заварной крем.


#пироженое #корзинка /povaryeshka.by

Крабовые котлетки 🦀

Ингредиенты:
Крабовые палочки 400 гр
Сыр 200 гр
Зелень
Яйцо 1 шт
Сметана 5 ст л
Мука 7 ст л
Чеснок 2 зуб

Приготовление:
1. Разморозьте крабовые палочки при необходимости, затем измельчите их.
2. Натрите сыр на крупной терке, мелко нарежьте зелень и чеснок.
3. В большой миске смешайте измельченные крабовые палочки, тертый сыр, зелень, прессованный или измельченный чеснок, яйцо, сметану и муку.
4. Сформируйте котлетки из получившейся массы.
5. Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне.
6. Обжарьте котлетки с двух сторон до золотистой корочки и готовности в течение 5-7 минут с каждой стороны.
7. Выложите котлетки на бумажное полотенце, чтобы удалить лишний жир.

#котлеты #ужин /povaryeshka.by

Сырные лепёшки 🧀

Ингредиенты📜
Мука- 250гр( лучше мука типа 00)
Разрыхлитель-1ч/л
Соль -0,5 ч/л
Йогурт-120гр
Молоко -120мл.
Зелёный лук
Сыр-150гр (у меня сулугуни)
Яйцо (для смазывания)

Приготовление🥣
Соединяем все ингредиенты, формируем лепешку толщиной 1 см, разрезаем на треугольники. Выкладываем на противень и отправляем выпекаться при 180° около 25минут или до золотистой корочки.

#завтрак #лепушки /povaryeshka.by

🥬Квашеная капуста🥬

Ингредиенты:

Капуста белокочанная
Морковь
Соль
Сахар

На 1 кг нашинкованной капусты:
Соль - 1 ст.л.
Сахар - 1 ч.л.

Приготовление:

1. Капусту разрезаем на 4 части и вырезаем черенок, далее шинкуем её и складываем в миску или кастрюлю, к ней добавляем морковь, нарезанную, как для морковки по- корейски. Измеряем сколько грамм у нас получилось и добавляем соль/сахар, вымешиваем руками, сдавливая и прижимая, чтобы пошел сок.

2. Теперь сверху добавляем вторую порцию, если не влезло с первого раза, затем снова добавляем соль/сахар. Вымешиваем, сжимая и не касаясь первого слоя. Как все сдавили и пошел сок, можно всё перемешать.

3. Сильно прижимаем, чтобы сок покрыл капусту и накрываем тарелкой или крышкой. Сверху ставим груз для того, чтобы капуста была в жидкости и квасилась.

4. Убираем в теплое место на 4-5 дней. ВАЖНО: каждый день протыкать капусту, чтобы выходили газы, затем снова придавливать и накрывать.

#капуста #салат /povaryeshka.by

Пряный яблочный чай ☕🍏
26 января 2024
Ингредиенты:
-яблоко - 1 шт
-сок лимона - 1 ст. л.
-мёд 1 ст. л., можно заменить сах.заменитель
-черный чай - 2 ч. л.
-палочка корицы
-звездочка бадьяна
-гвоздика - 3 шт

Приготовление:
1. Тонко нарезать яблоко, добавить все ингредиенты и залить кипятком.
2. Перемешать и дать настояться 10 мин.

#чай #напитки

🥔Белорусские колдуны🥔

🔪 Ингредиенты:

картофель 1 кг
грудинка 500 гр (или фарш)
чёрный молотый перец
лук 2-3 шт
растительное масло 50 мл

Приготовление:

1.нарезаем грудинку мелким кубиком, добавляем лук, соль и чёрный молотый перец
2.картофель и лук натираем на мелкой тёрке(лук добавляется чтобы картофель не потемнел) отжимаем лишнюю влагу
3.формируем лепешку из картофеля в руке, кладём начинку, накрываем и формируем котлетки
4.обжариваем со всех сторон под крышкой до золотистого цвета
5.отправляем в форму и запекаем при 180 гр 30 минут. Можно накрыть фольгой. Подавать со сметаной.

#колдуны #обед /povaryeshka.by

📌 Божественная скумбрия

🔪 Ингредиенты:

скумбрия 2 шт
лимон 1/2
чёрный молотый перец
апельсин 1/2
растительное масло 2 ст л
соевый соус 4 ст.л
чеснок 2-3 зубчика

Приготовление:

1.смешиваем сок лимона, растительное масло, сок апельсина, чёрный молотый перец, чеснок, соевый соус.
2.нарезаем скумбрию на филе.
3.смазываем рыбку соусом
4.скручиваем слоями, протекаем шпажками с двух сторон, переворачиваем так, чтобы плоская сторона была на верху, смазываем соусом
5.отправляем в духовку 190 гр на 30 минут.

#рыба #ужин /povaryeshka.by

📌 Жаренная картошка с курицей и грибами

🔪 Ингредиенты:

Слив.масло - кусочек
Раст.масло - для жарки
Куриная грудка - 450 гр
Картофель - 800 гр
Шампиньоны - 250 гр
Лук - по желанию
Чеснок - 2 зубчика
Соль, чёрный перец
Кинза или укроп.

Приготовление:

На сковородку вливаем растительное и сливочное масло. Разогреваем и на сильном огне обжариваем куриную грудку до золотистой корочки ( время сказать не могу так как у всех плита разная ) далее выкладываем нарезанные кубиками картофель и тоже обжариваем до золотистой корочки. Добавляем нарезанные шампиньоны и обжариваем 3-4 минуты ( по желанию можете добавить лук ). Добавляем измельчённый чеснок, соль и чёрный перец. Перемешиваем и тушим 2-3 минуты. Блюдо посыпаем зеленью и подаём к столу. Приятного аппетита!

#картофельскурицей #ужин /povaryeshka.by

📌 Хрустящие рулетики с начинкой

🔪 Ингредиенты:

Куриная грудка 250 гр
Сыр 200 гр
Томаты 1 шт
Болгарский перец 1 шт
Лук 1 шт
Оливковое масло
Тесто «Фила»
Зелень
Соль, специи по вкусу

Готовим:

1.Готовое куриное мясо, либо любое другое нарезаем небольшими кусочками. Также нарезаем помидор, лук и сладкий перец. 2.Складываем в ёмкость, добавляем зелень, натертый сыр и немного оливкового масла (можно заменить любым другим). Немного солим и хорошо перемешиваем.
3.Берем тонкое тесто Фило, выкладываем начинку и сворачиваем в рулет. Выкладываем на пергамент. Смазываем сверху маслом или яйцом, посыпаем кунжутом и отправляем запекаться. Примерно 20-25 минут и 180 градусов.
Вкуснейшие хрустящие рулетики готовы .
Приятного аппетита!

#мысное #ужин /povaryeshka.by