🟣ریچارد لازاروس روانشناس آمریکایی یک تعریف روشن درباره استرس داره
لازاروس معتقده: استرس، شرایط یا احساسی است که فرد طی آن آگاه می‌شود که مطالبات از او، فراتر از توانایی‌های شخصی و مــنابع اجــتماعی اسـت که مـی‌تـواند فراهم کند.

ما تو این پست پنج پیشنهاد برای کم کردن استرس به شما دادیم؟

راه حل شما برای کم کردن استرس روزانه چیه؟

#در_پیرامون_زندگی

همراهمون باشید و ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.
@piramoonmag

.
رفلاکس معده یک بیماری گوارشی شایعه که باعث سوزش معده در ناحیه تحتانی قفسه سینه میشه.
بیشتر مردم حداقل یکبار رفلاکس رو تجربه کردن.
برای درمان رفلاکس معده باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.
تو این پست درباره چهار توصیه عمومی درمان رفلاکس معده حرف زدیم.
این پست رو برای هرکی که درگیر رفلاکس معده است بفرستید.
ما را در اینستاگرام دنبال کنید
#پیرامون
#در_پیرامون_زندگی
#گوارش
#رفلاکس

.
افسردگی با عملکرد بالا اصطلاحیه که این روزها خیلی شنیده میشه. حقیقت اینه که تصورات نادرستی درباره علائم افسردگی وجود داره.ولی افسردگی شکل‌های مختلفی داره و قرار نیست همیشه با علامت‌هایی مثل بی‌حوصلگی، نا امیدی، بی‌اهمیت بودن نسبت اطراف و .... همراه باشه.

این پست رو از دست ندید و برای دوستاتون ارسالش کنید. شاید به دیدنش احتیاج داشته باشن.
ترجمه این پست رو همراه عزیز تیم پیرامون خانم نازنین احسانی بر عهده داشتند.
ما را در اینستاگرام دنبال کنید
#پیرامون
#در_پیرامون_زندگی
#افسردگی
#روانشناسی

در پست قبل در رابطه با 7 روش عملی برای داشتن خواب بهتر صحبت کردیم، در این تد آقای “مت واکر”، به اهمیت داشتن خواب کافی و مناسب و تاثیر اون بر سلامت روان و جسم اشاره کردند.

اگر سلامتی روح و جسمتون براتون اهمیت داره این پست رو اصلا از دست ندید و برای دوستانتون هم ارسال کنید.
ترجمه این ویدیو رو همراه عزیز پیرامون خانم نازنین احسانی بر عهده داشتند.
ما را در اینستاگرام دنبال کنید
#خواب_خوب
#سلامتی
#پیرامون
#در_پیرامون_زندگی
#matt_walker

وقتی هوا آلوده است مصرف مواد غذایی پرچرب و قندی رو کمتر کنید.
چون این مواد ممکنه باعث التهاب در بدن بشن.

مارا در اینستاگرام دنبال کنید

#در_پیرامون_زندگی
#پیرامون
#آلودگی_هوا
#تغذیه

.
اگر با دقت به زندکی‌مون نگاه کنیم، می‌بینیم دست‌آوردهای ما زمانی اتفاق افتادن که ما تغییر کردیم.
تو این ویدئو خانم مل رابینز ۳ حقیقت درباره تغییر رو مطرح میکنه.
به نظر شما مهمترین و کاربردی ترین نکته کدوم بود؟
ترجمه این ویدیو رو همراه خوب پیرامون خانم نازنین احسانی انجام دادند.

ما را در اینستاگرام دنبال کنید
#پیرامون
#در_پیرامون_زندگی
#تغییر
#مل_رابینز

.
تاب‌آوری توانایی کنار اومدن با شکست‌ها و دوباره بلند شدنه .
آدم‌هایی که در مواجهه با مسائل و اتفاقات توانایی بازگشت به زندگی رو دارن، تاب آوری بالایی دارن.
افراد تاب‌آور به‌جای ناامیدی یا پنهان شدن در مقابل مسائل اون ها رو میپذیرن و برای بهتر کردن شرایطشون اقدام میکنن.

اون ها می‌دونن که بعد از حادثه همه چیز دقیقا به شکل اول برنمیگرده اما تلاش میکنن زندگی رو ادامه بدن و برای خودشون از اون اتفاق معنای جدیدی بسازن.

تاب‌آوری مهارتیه که میشه تقویتش کرد.


ما را در اینستاگرام دنبال کنید

#در_پیرامون_زندگی
#پیرامون
#روانشناسی
#تاب_آوری
#resillience

.
برای #انتخاب آرامش، امروز زندگی را در آغوش بگیر.

ما را در اینستاگرام دنبال کنید
#پیرامون
#در_پیرامون_زندگی

تضمینی‌ترین روش برای رسیدن به #هدف داشتن استمرار و پیوستگی در هر کاریه.

بیشتر آدم‌ها فکر میکنن سخت ‌ترین قسمت هر کاری شروع اون کاره ولی این ادامه دادنه که دشواره.

تو مسیر یک روزهایی پیش میاد که به قدر کافی خوب نیستیم، تو این روزها باید به خودمون یادآوری کنیم همیشه نباید عالی بود فقط باید انجامش داد حتی اگر از خود مطلوبمون فاصله داریم .

ما را در اینستاگرام دنبال کنید

در پیرامون زندگی با ما همراه باشید

#در_پیرامون_زندگی

.
بارها و بارها شنیدیم و تجربه کردیم، که تعهد داشتن و وفای به عهد در روابط اجتماعی چقدر مهم و تاثیرگذاره.
خوش قولی باعث میشه آدم‌ها بیشتر به ما اعتماد کنن و بتونن تو کار یا تو روابط روی ما حساب کنن. یکی از مسائل مهم در ارزش‌گذاری یک فرد تعهد و مسئولیت‌پذیری اونه.

اما چی میشه که ما در نسبت با بقیه خوش‌قول هستیم و به اصطلاح سر قول و قرارمون هستیم اما تا نوبت عمل‌کردن به قول و قراری که با خودمون گذاشتیم میرسه اون‌قدرها که باید متعهد نیستیم در حالی که *هیچ قولی به اندازه قولی که به خودمون دادیم با ارزش نیست. *


#در_پیرامون_زندگی

🔵با اینکه همه ما می‌دونیم که خواب خوب برای سلامتی خیلی اهمیت داره ولی به دلایل مختلف نسبت به کیفیتش کم توجهی میکنیم.

🔸️خواب خوب و با کیفیت برای بهتر عمل کردن مغز ضروریه و باعث کارآمدی بیشتر مغز میشه.

🔸️خواب بی‌کیفیت میتونه باعث افزایش وزن، ضعیف شدن سیستم ایمنی، افزایش احساس خشم، ترس و استرس بشه.
🔸️تو این پست ۶ روش برای داشتن خواب خوب رو مرور کردیم.
#پیرامون_مگ
#در_پیرامون_زندگی
#خواب

استوری‌های پیرامون‌مگ رو از دست ندید🙌🏻

@piramoonmag

.



🔮پیرامون‌اَکت برگزار می‌کند:

📌اولین دوره هم‌خوانی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید با تسهیلگری مونا خاکشور روانشناس بالینی.

🟣 این کتاب درباره‌ تله‌هاست. الگوهای تکرار شونده‌ای که از کودکی شروع میشن و اگر اختیارشون رو در دست نگیریم کل زندگی ما رو تحت‌تاثیر قرار میدن.

🟣مونا خاکشور طی ۹ جلسه فصل‌ها و طرحواره‌های مطرح در کتاب را برای همراهان هم‌خوانی تشریح خواهد کرد و به سوالات و ابهامات پاسخ خواهد داد.

🔹️این هم‌خوانی از دوشنبه ۸ مرداد ماه تا ۹ مهر ادامه خواهد یافت. جلسات روزهای دوشنبه ساعت ۱۸ و آنلاین برگزار خواهد شد.

💰هزینه این دوره یک میلیون و هشتصد هزار تومان است.

⏳️مهلت ثبت‌نام در این هم‌خوانی تا ۷ مرداد ۱۴۰۳ است.

😈کد تخفیف ۲۰ درصدی actbook(با حروف کوچک) برای ثبت نام زود هنگام از طرف پیرامون ۴ روز فعال است.

🎁خبر خوب اینکه به ازای هر ثبت‌نام یک کتاب به کتابخانه "لذت مطالعه" بندر کنگ از طرف پیرامون‌اَکت هدیه داده می‌شود.


لینک ثبت‌نام👇🏻

https://zarinp.al/611585


#پیرامون_اکت
#در_پیرامون_زندگی
#همخوانی_پیرامون