Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🍁✨🍃✨🔮✨🍃✨🍁
✨✨🎆 ﻓﻮﺍﻳﺪ تنفس کامل و عميق 🎆✨✨
ﺩﺭ مراقبه هایی که بر مبنای بیداری و هوشیاری محور هستند، توجه و اگاهی کامل نسبت به ریتم ﺗﻨﻔﺲ نقشی کلیدی دارد، تنفس خشن و زمخت نشانه ای از طوفانی بودن درون و نامتعادل بودن ذهن ﻭ ﺟﺴﻢ است.
و تنفس عمیق، شکمی و بی صدا نمودی از درونی اگاه، خردمند و پر شفقت است.
✅ﻓﻮﺍﻳﺪ ﺩﻡ ﻋﻤﻴﻖ:
چربی سوزی با سرعت بالا، عضله سازی، ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ، ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ ﺷﻔﺎﻑ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﺁﻥ، ﺧﻮﺵ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺭﺷﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﻮﻫﺎ ﻭ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﺍﺯ ﺭﻳﺰﺵ ﻳﺎ ﺳﻔﻴﺪ ﺷﺪﻥ ﺁﻥ ﻫﺎ، ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﺭﺷﺪ ﻧﺎﺧﻦ ﻫﺎ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﻣﻌﺪﻩ، ﺭﻭﺩﻩ ﻫﺎ ﻭ ﻗﻠﺐ، ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻭ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﮐﺎﻓﻲ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻫﺎ، ﺭﻓﻊ ﻳﺒﻮﺳﺖ ﻫﺎﻱ ﻣﺰﻣﻦ، ﺩﻓﻊ ﺳﻤﻮﻡ ﺩﺭﻭﻥ ﺭﻭﺩﻩ ﻫﺎ ﻭ ﭘﺎﮐﺴﺎﺯﻱ ﺑﺪﻥ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﺳﻤﻲ ﻭ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻫﺎﻱ راکد، ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻱ ﻭﺯﻥ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ، ﮐﻮﭼﮏ ﺷﺪﻥ ﺷﮑﻢ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﻫﺎﻱ ﺷﮑﻤﻲ، ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻄﺢ ﭘﺮﺧﺎﺵ ﮔﺮﻱ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ، ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻱ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ ﺑﻪ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﻱ ﻣﻐﺰ، ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﺎﺩﻱ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺗﻮﺍﻥ ﺟﺴﻤﻲ ﻭ ﺭﻭﺍﻧﻲ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻭ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ
✅ ﻓﻮﺍﻳﺪ ﻭﻗﻔﻪ ﺑﻴﻦ ﺗﻨﻔﺲ :
ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻗﻠﺐ، ﮐﺎﻫﺶ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ، ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﺷﺪﻥ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻋﺼﺒﻲ ﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ ﻭ ﭘﺎﺭﺍﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ، ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﮐﻞ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻫﺎﻱ ﺑﺪﻥ، ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺗﻌﻤﻖ ﻭ ﺗﺪﺑﺮ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ، ﻳﺎﻓﺘﻦ ﺭﺍﻩ ﺣﻞ ﻫﺎﻱ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ ﺁﺳﺎﻥ ﺗﺮ، ﺟﺬﺏ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻭ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺩﺭﻳﺎﻓﺘﻲ
✅ ﻓﻮﺍﻳﺪ ﺑﺎﺯﺩﻡ ﻃﻮﻻﻧﻲ:
ﺧﺎﺭﺝ ﮐﺮﺩﻥ ﺳﻤﻮﻡ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻫﺎﻱ راکد ﮐﻪ ﺍﺯ ﻃﺮﻳﻖ ﭘﺮﺩﺍﺧﺘﻦ ﺑﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ناهماهنگ ﺩﺭ ﻣﺎ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﺎﻧﻊ ﺟﺬﺏ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻫﺎﻱ ﻣﺜﺒﺖ، ﺑﺮﮐﺖ، ﻧﻌﻤﺖ، ﺛﺮﻭﺕ، ﺳﻼﻣﺘﻲ، ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ... ﻣﻲ ﮔﺮﺩﺩ.
🍁✨🍃✨🔮✨🍃✨🍁
#فوايد_تنفس_عميق_و_کامل #يوگا #سلامتی #تکنيک ها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 ﻓﻮﺍﻳﺪ تنفس کامل و عميق 🎆✨✨
ﺩﺭ مراقبه هایی که بر مبنای بیداری و هوشیاری محور هستند، توجه و اگاهی کامل نسبت به ریتم ﺗﻨﻔﺲ نقشی کلیدی دارد، تنفس خشن و زمخت نشانه ای از طوفانی بودن درون و نامتعادل بودن ذهن ﻭ ﺟﺴﻢ است.
و تنفس عمیق، شکمی و بی صدا نمودی از درونی اگاه، خردمند و پر شفقت است.
✅ﻓﻮﺍﻳﺪ ﺩﻡ ﻋﻤﻴﻖ:
چربی سوزی با سرعت بالا، عضله سازی، ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ، ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ ﺷﻔﺎﻑ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﺁﻥ، ﺧﻮﺵ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺭﺷﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﻮﻫﺎ ﻭ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﺍﺯ ﺭﻳﺰﺵ ﻳﺎ ﺳﻔﻴﺪ ﺷﺪﻥ ﺁﻥ ﻫﺎ، ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﺭﺷﺪ ﻧﺎﺧﻦ ﻫﺎ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﻣﻌﺪﻩ، ﺭﻭﺩﻩ ﻫﺎ ﻭ ﻗﻠﺐ، ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻭ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﮐﺎﻓﻲ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻫﺎ، ﺭﻓﻊ ﻳﺒﻮﺳﺖ ﻫﺎﻱ ﻣﺰﻣﻦ، ﺩﻓﻊ ﺳﻤﻮﻡ ﺩﺭﻭﻥ ﺭﻭﺩﻩ ﻫﺎ ﻭ ﭘﺎﮐﺴﺎﺯﻱ ﺑﺪﻥ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﺳﻤﻲ ﻭ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻫﺎﻱ راکد، ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻱ ﻭﺯﻥ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ، ﮐﻮﭼﮏ ﺷﺪﻥ ﺷﮑﻢ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﻫﺎﻱ ﺷﮑﻤﻲ، ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻄﺢ ﭘﺮﺧﺎﺵ ﮔﺮﻱ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ، ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻱ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ ﺑﻪ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﻱ ﻣﻐﺰ، ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﺎﺩﻱ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺗﻮﺍﻥ ﺟﺴﻤﻲ ﻭ ﺭﻭﺍﻧﻲ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻭ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ
✅ ﻓﻮﺍﻳﺪ ﻭﻗﻔﻪ ﺑﻴﻦ ﺗﻨﻔﺲ :
ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻗﻠﺐ، ﮐﺎﻫﺶ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ، ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﺷﺪﻥ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻋﺼﺒﻲ ﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ ﻭ ﭘﺎﺭﺍﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ، ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﮐﻞ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻫﺎﻱ ﺑﺪﻥ، ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺗﻌﻤﻖ ﻭ ﺗﺪﺑﺮ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ، ﻳﺎﻓﺘﻦ ﺭﺍﻩ ﺣﻞ ﻫﺎﻱ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ ﺁﺳﺎﻥ ﺗﺮ، ﺟﺬﺏ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻭ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺩﺭﻳﺎﻓﺘﻲ
✅ ﻓﻮﺍﻳﺪ ﺑﺎﺯﺩﻡ ﻃﻮﻻﻧﻲ:
ﺧﺎﺭﺝ ﮐﺮﺩﻥ ﺳﻤﻮﻡ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻫﺎﻱ راکد ﮐﻪ ﺍﺯ ﻃﺮﻳﻖ ﭘﺮﺩﺍﺧﺘﻦ ﺑﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ناهماهنگ ﺩﺭ ﻣﺎ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﺎﻧﻊ ﺟﺬﺏ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻫﺎﻱ ﻣﺜﺒﺖ، ﺑﺮﮐﺖ، ﻧﻌﻤﺖ، ﺛﺮﻭﺕ، ﺳﻼﻣﺘﻲ، ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ... ﻣﻲ ﮔﺮﺩﺩ.
🍁✨🍃✨🔮✨🍃✨🍁
#فوايد_تنفس_عميق_و_کامل #يوگا #سلامتی #تکنيک ها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
✨✨🎆 فکر کن که تمام پدیده ها مانند رویا هستند 🎆✨✨
این یک تکنیک بسیار بسیار قوی است.
شروع کن به چنین تامل کردن:
اگر در خیابان راه می روی، بیندیش که مردمی که در حال گذر هستند همگی رویا هستند.
فروشگاه ها و فروشندگان و مشتریان و مردمی که می روند و می آیند همگی رویا هستند.
خانه ها، اتوبوس ها، قطار، هوایپیما، همه رویا هستند.
بی درنگ از چیزی فوق العاده با اهمیتی که در درونت رخ می دهد شگفت زده خواهی شد:
لحظه ای که فکر کنی، «همه چیز رویاست» ناگهان، همچون یک برق، یک چیز وارد نگرشت می شود : «من هم رویا هستم.»
زیرا، اگر آنچه که دیده شود یک رویا باشد، آنوقت این «من» کیست؟
اگرموضوع نظارت یک رویا است
آنوقت ناظر هم رویا است.
اگر شیئ دروغ باشد، چگونه آن بیننده می تواند راست باشد؟ ناممکن است.
اگر همه چیز را همچون رویا تماشا کنی، ناگهان درمی یابی که چیزی از وجودت لیز می خورد و به بیرون می رود: «مفهوم نفس ego»
این تنها راه خلاصی از نفس است و ساده ترین راه.
فقط آزمایش کن
به این روش مراقبه کن
بارها و بارها این را مراقبه کن
یک روز آن معجزه رخ خواهد داد:
به درون می روی، نفس را آنجا نخواهی یافت. نفس یک محصول جانبی است، محصول جانبی از آن توهم (illusion ) که هرآنچه که می بینی درست است؛ اگر فکر کنی که اشیاء واقعی هستند، آنوقت نفس می تواند وجود داشته باشد:
یک محصول جانبی است.
اگر فکر کنی که اشیاء رویا هستند، نفس ازبین می رود. و اگر همواره فکر کنی که تمام این یک رویا است، آنوقت یک روز، در یک رویای شبانه، متعجب خواهی شد: ناگهان در آن خواب هم خواهی دید که این نیز یک رویا است! و بلافاصله، به محضی که این یادآوری رخ داد، آن رویا ازبین می رود.
و برای نخستین بار خودت را در خواب عمیق تجربه می کنی، و بیدار هستی
یک تجربه ی بسیار متناقض نما،
ولی با فایده ی بسیار.
وقتی که دیدی رویاهایت ناپدید می شوند به دلیل اینکه تو از رویا آگاه شدی، آنگاه کیفیت آگاهی و معرفت تو طعمی دیگر خواهد داشت.
صبح روز بعد با کیفیتی تماماٌ متفاوت از خواب بیدار می شوی که آن را هرگز قبلاٌ نشناخته ای؛ برای نخستین بار بیدار می شوی.
اینک می دانی که تمام آن صبح های دیگر کاذب بوده اند، تو هرگز قبلاٌ بیدار نبوده ای.
رویاها ادامه داشته اند، تنها تفاوت در این بوده که شب ها با چشمان بسته رویا می دیدی و در روز با چشم های باز رویا می دیدی.
ولی چون به سبب رخ دادن هشیاری رویا ازبین رفته است، ناگهان در رویا هشیار گشته ای.
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#هشیاری_رویا #توهم #ماهيت_نفس_و_ذهن #تکنيک_ها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 فکر کن که تمام پدیده ها مانند رویا هستند 🎆✨✨
این یک تکنیک بسیار بسیار قوی است.
شروع کن به چنین تامل کردن:
اگر در خیابان راه می روی، بیندیش که مردمی که در حال گذر هستند همگی رویا هستند.
فروشگاه ها و فروشندگان و مشتریان و مردمی که می روند و می آیند همگی رویا هستند.
خانه ها، اتوبوس ها، قطار، هوایپیما، همه رویا هستند.
بی درنگ از چیزی فوق العاده با اهمیتی که در درونت رخ می دهد شگفت زده خواهی شد:
لحظه ای که فکر کنی، «همه چیز رویاست» ناگهان، همچون یک برق، یک چیز وارد نگرشت می شود : «من هم رویا هستم.»
زیرا، اگر آنچه که دیده شود یک رویا باشد، آنوقت این «من» کیست؟
اگرموضوع نظارت یک رویا است
آنوقت ناظر هم رویا است.
اگر شیئ دروغ باشد، چگونه آن بیننده می تواند راست باشد؟ ناممکن است.
اگر همه چیز را همچون رویا تماشا کنی، ناگهان درمی یابی که چیزی از وجودت لیز می خورد و به بیرون می رود: «مفهوم نفس ego»
این تنها راه خلاصی از نفس است و ساده ترین راه.
فقط آزمایش کن
به این روش مراقبه کن
بارها و بارها این را مراقبه کن
یک روز آن معجزه رخ خواهد داد:
به درون می روی، نفس را آنجا نخواهی یافت. نفس یک محصول جانبی است، محصول جانبی از آن توهم (illusion ) که هرآنچه که می بینی درست است؛ اگر فکر کنی که اشیاء واقعی هستند، آنوقت نفس می تواند وجود داشته باشد:
یک محصول جانبی است.
اگر فکر کنی که اشیاء رویا هستند، نفس ازبین می رود. و اگر همواره فکر کنی که تمام این یک رویا است، آنوقت یک روز، در یک رویای شبانه، متعجب خواهی شد: ناگهان در آن خواب هم خواهی دید که این نیز یک رویا است! و بلافاصله، به محضی که این یادآوری رخ داد، آن رویا ازبین می رود.
و برای نخستین بار خودت را در خواب عمیق تجربه می کنی، و بیدار هستی
یک تجربه ی بسیار متناقض نما،
ولی با فایده ی بسیار.
وقتی که دیدی رویاهایت ناپدید می شوند به دلیل اینکه تو از رویا آگاه شدی، آنگاه کیفیت آگاهی و معرفت تو طعمی دیگر خواهد داشت.
صبح روز بعد با کیفیتی تماماٌ متفاوت از خواب بیدار می شوی که آن را هرگز قبلاٌ نشناخته ای؛ برای نخستین بار بیدار می شوی.
اینک می دانی که تمام آن صبح های دیگر کاذب بوده اند، تو هرگز قبلاٌ بیدار نبوده ای.
رویاها ادامه داشته اند، تنها تفاوت در این بوده که شب ها با چشمان بسته رویا می دیدی و در روز با چشم های باز رویا می دیدی.
ولی چون به سبب رخ دادن هشیاری رویا ازبین رفته است، ناگهان در رویا هشیار گشته ای.
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#هشیاری_رویا #توهم #ماهيت_نفس_و_ذهن #تکنيک_ها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot