Pathwaystogod:
🍃🍂🌱🌸🍃🍂🌱🌸🍃
✨🍥مدیتیشن براي دستيابي به سلامتي🍥✨
خود رارها و شل كنيد. نفسي عميق بكشيد و به دلخواه خود نيايشي انجام دهيد كه در آگاه شدن بر حضور خداوند و يگانگي شما با او وكل كيهان، ياري تان كند. نفسي عميق بكشيد و ذهن خويش را بر ناحيه آسيب ديده متمركز نماييد. وضعيت آن را درك كنيد و تصويري اغراق آميز از ظاهر امر تجسم كنيد. به عنوان مثال ممكن است احساس كنید بيش از ده برابر از آنچه هستيد بزرگتر و پف دارتر شده ايد و يا حتي تصور كنيد جراحت شما بسيار وخيم تر از آنچه هست به نظر می آيد. به تنفس عميق و آرام خود ادامه دهيد و به طور ذهني ناحيه اي را كه بايد درمان شود بيابيد، چنانچه چيز عجيبي مانند يك كپه زغال حس كرديد تصور كنيد آن ناحيه به چيزي كه چشم و احساستان را نوازش مي دهد تبديل مي شود. دگرگوني آن را به يك چيز زيبا و دوست داشتني، ببينيد. تصور كنيد جسمتان حجمي سفيد است. وصله اي تيره رنگ و روي ناحيه اي كه بايد شفا يابد مجسم كنيد. اكنون، نفسي عميق بكشيد و در جستجوي ناحيه اي قرمز رنگ باشيد. اين ناحيه همان جايي است كه در آن انرژي بسياري نهفته است. نفسي عميق بكشيد. با چشم ذهنتان اين انرژي فزاينده را به بخشي كه نيازمند درمان است برانيد. نفسي عميق بكشيد و مشاهده كنيد انرژي قرمز رنگ به محل مورد نظر مي رسد و با وصله تيره رنگ در مي آميزد و آن وصله، آنقدر تغيير رنگ مي دهد تا مانند ديگر قسمت هاي بدن، سفيد شود. نفسي عميق بكشيد، كمي بخوابيد تا جسمتان سرحال و سرزنده شود.
🍃🍂🌱🌸🍃🍂🌱🌸🍃
#مدیتیشن #سلامتی #شفا
@pathwaystogod

✅نکته آخر تنفس است. به خاطر خمیدگی و انحنای ستون مهره ها، معمولاً شُشی که در آن سمت قرار دارد به میزان کافی تنفس نخواهد گرفت. با توجه به این مسئله فرد باید سعی کند یکی در میان از هر طرف نفس بکشد تا سینه باز شده و توازن بیشتری در بدن ایجاد شود. شاگردهای مبتلا به اسکولیوز با یوگا یاد می گیرند توازن داخلی بدنشان را بالا ببرند.
◀️با اینکه هرکدام از این وضعیت ها، مشکلات ناتوانی برای مبتلایان آن ایجاد می کند، یوگا می تواند درمانی برای عوامل پیدایش و علائم این مشکلات باشد و هیچگونه عارضه جانبی نیز برای آنها ایجاد نکند. شاگردهای یوگا که از یکی از این مشلات رنج می برند، با استفاده از یوگا به همراه مراقبت های پزشکی آگاهی و توجه بیشتری نسبت به بدن خود پیدا می کنند و دردشان نیز تسکین می یابد. مربی باید به نیازهای فردی این افراد توجه بسیار داشته و برای ایجاد دوباره توازن در بدنشان آنها را راهنمایی کند.
همه خانم های زیبا برای زیبایی خود راز مشترکی دارند. شما می توانید با کمی همت و دقت، زیبایی خود را صد چندان کنید. این روش مؤثرترین و منطقی ترین راه را جهت بهبود وضعیت صورتتان به شما ارائه می نماید. ورزش صورت، روش طبیعی است که به صورت شما جوانی و زیبایی را هدیه می کند. شما با ورزش مداوم می توانید عضلات صورتتان را به طرزی قوی کنید که چهرة شما را حقیقتاً جوان تر نشان دهد. با انجام ورزش صورت، بدون عمل جراحی، بخیه یا استفاده از سلیکان قادرید 10 سال از سن خود بکاهید. یک فرد، فیزیک بدن خود را با انتخاب عضله مناسب یکی پس از دیگری عوض می کند. شما هم می توانید برای مثال چشمانی درشت تر بینی مناسب تر و لبانی برجسته تر داشته باشید. شما با کار کردن بر روی عضلات خود، عضلات را قوی کرده و نهایتاً تمام عضلات به کار گرفته می شود. اجرای صحیح ورزش صورت سبب افزایش جریان خون در پوست شده و در نتیجه رنگ پریدگی و زرد رنگی جای خود را به رخساری روشن تر می دهد. معمولاً بعد از 3 روز نتایج قابل محسوسی در صورت پدیدار می گردد. صورت 57 عضله دارد که ما به ندرت از تمامی آنها استفاده می کنیم. با گذشت سن عضله ها شل تر و دراز تر می شوند. استخوانها عضله ها و چربی های زیر پوست صورت و هرجای دیگر بدن کوچکتر شده و پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و دارای چین و چروک های زیادی می گردد. هر چند که با عمل جراحی می توان پوست را کشید ولی عواملی که باعث چروک و شل شدن پوست می شوند، همچنان باقی می مانند و نهایتاً پیروز می گردند. یک جراح پلاستیک می تواند علائم ظاهری پوست را تغییر دهد آن هم برای مدتی چند سال عملی که دردآور و گران قیمت بوده نتیجه اش نیز کوتاه مدت است. با انجام دادن این ورزش ها صورت بدون ناراحتی های ناشی از عمل جراحی و صرف هزینه های گزاف، نتایجی طولانی تر و طبیعی تر به دست خواهد آمد که بسیاری از مردم خواهان آن هستند... پس از همین امروز یوگا را تجربه کنیم.

#یوگا #سلامتی #تعالی #زیبایی #اسکولیوز
@patgwaystogod

هلال سفید انتهای ناخن‌ها چیست؟

آیا تاکنون به شکل هلال را در انتهای ناخن‌های خود توجه کرده‌اید و می‌دانید علت آن چیست؟
ساختار ناخن بسیار با اهمیت است. سفیدی ریشه ناخن که به لانولا(lunula) و یا هلال ته ناخن معروف است مسئول حفاظت از رگ‌های خونی واقع در پنجمین لایه پوستی است.

آسیب ندیدن هلال ناخن بسیار مهم بوده و اختلال در این مکان موجب بد فرمی‌های ناخن و رشد ناهماهنگ آن خواهد شد.

براساس یافته‌های جدید این قسمت بدن ویژگی‌های خاصی دارد و حاکی از سلامت فرد است. در طب چینی هلال ناخن بیانگر سلامت فعلی شخص است و اگر در این قسمت قرمزی ایجاد شود فرد مذکور به نوعی به بیماری‌های قلبی و عروقی مبتلاست.

همچنین هلالی نبودن ناخن حاکی از بیماری کم‌خونی و دیابت است و حالت چروکیده در این قسمت ناخن حاکی از میزان سم درون بدن و کاهش متابولیسم است.

طب سنتی چینی می‌گوید هلال ناخن میزان سطوح انرژی دریافتی شما را تعیین می‌کند. اگر این قسمت بزرگ و برجسته باشد شما به قدر کافی انرژی دریافت می‌کنید، اما اگر این قسمت کاملا از بین رفته باشد شما انرژی کمی دریافت کرده و دچار سوءتغذیه هستید.

هر شخص سالمی هشت تا ده (lunula) که غالبا سفید رنگ هستند در دو دست خود دارد. به علاوه اگر فقط شست شما دارای lunula است شما انرژی جسمی کمی دارید و بیشتر اوقات بیمار هستید.

#هلال_ناخن#lunula#سلامتی#انرژی
@pathwaystogod

مضرات شکر :
۱۰ دلیلی که می‌گوید چرا شکر خطرناک است

شکر بدترین ماده‌ای است که در رژیم غذایی مدرن وجود دارد. این ماده تأثیرات مخربی روی سوخت‌وساز بدن دارد و باعث بروز بیماری‌های مختلف می‌شود.

۱. شکر نه تنها مواد مغذی به رژیم غذایی اضافه نمی‌کند بلکه برای دندان‌ها هم مضر است

۲. مصرف شکر سرشار از فروکتوز، منجر به پری کبد می‌شود

۳. ازدیاد فروکتوز در کبد به بیماری کبد چرب منجر می‌شود

۴. شکر باعث مقاومت به انسولین می‌شود و بدن را به سمت سندرم متابلیک و دیابت پیش می‌برد

۶. شکر می‌تواند سرطان‌زا باشد

۷. باتوجه به تأثیر قند روی هورمون‌ها و مغز، شکر می‌تواند باعث چاقی شود

۸. شکر دوپامین زیادی در مغز آزاد می‌کند، بنابراین اعتیادآور است

۹. شکر یکی از عوامل مؤثر در چاقی بزرگ‌سالان و کودکان است

۱۰. این چربی نیست که کلسترول را بالا می‌برد و باعث افزایش بیماری‌های قلبی می‌شود، همه‌چیز تقصیر شکر است.
#مضرات_شکر #سلامتی#راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod

🌱🌸✨🔮✨🌸🌱

✨✨🍥 تصویر سازی ذهنی چیست ؟ به بدن فرصت شفا بدهیم 🍥✨✨

تصویرسازی ذهنی شامل استفاده از تخیل برای خلق مناظر، صداها، بوها، مزه‌ها، یا حس‌های دیگری می‌شود که نوعی رؤیت هدفمند را می‌سازد. تصویرسازی ذهنی یک تکنیک مدیتیشن است که تأثیرات جسمی و روان‌شناختی دارد. در جریان این تکنیک، آرمیدگی ذهن و جسم با کاهش ضربان قلب، کاهش فشار خون و تغییر در امواج مغزی اتفاق می‌افتد. تصویرسازی ذهنی می‌تواند درد را کاهش داده به تأثیر داروها کمک کند و احساس بیمار را بهبود بخشد. این شیوه را همراه با درمان استاندارد در افراد مبتلا به سرطان و بیماری‌های دیگر مورد استفاده قرار می‌دهند. از این تکنیک برای کار با بیماران دچار فوبیا و افسردگی، کاهش استرس، اضطراب و افسردگی، کاهش فشار خون، کنترل درد، افزایش انگیزه، بهبود آرمیدگی، افزایش کنترل بر زندگی فردی، بهبود روابط و حتی برای کمک به افراد در ترک سیگار استفاده می‌شود.

تاریخچه تصویرسازی ذهنی :
این باور که تصویرسازی ذهنی می‌تواند به شفای بیماری‌ها کمک کند، باوری بسیار قدیمی است. تصویرسازی تقریباً در همه فرهنگ‌های دنیا به عنوان یک ابزار درمانی مورد توجه بوده و در بسیاری از مذاهب نیز مطرح شده است. مثلاً سرخپوستان ناوایو دارای شکل مفصلی از تصویرسازی هستند که فرد را ترغیب می‌کند خود را سالم «ببیند». برخی می‌گویند که قدمت این تکنیک‌ها به بابلی‌ها، یونانی‌ها و رومی‌های باستان می‌رسد. مصریان و یونانی‌های باستان، و نیز ارسطو و بقراط پدر پزشکی نوین، بر این باور بودند که تصویرهای ذهنی در مغز ارواحی را آزاد می‌کنند که قلب و بخش‌های دیگر بدن را برمی‌انگیزند. آن‌ها همچنین باور داشتند که یک تصویر ذهنی قوی از بیماری برای ایجاد نشانه‌های آن کافی است. تصویرسازی ذهنی قرن‌ها به عنوان یک درمان طبی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. شواهد ثبت شده‌ای وجود دارد که راهبان تبتی در قرن 13 و 14 با مدیتیشن و تصویرسازی کار می‌کردند که مجسم کنند بودا بیماری‌ها را شفا می‌دهد.

تکنیک های تصویرسازی ذهنی:
این روش‌ها شامل تکنیک‌های تشخیص و ارزیابی بر مبنای تصویرسازی ذهنی، روش‌های آرمیدگی، درون‌بینی، فراخوانی و تکنیک‌های پایگاه‌سازی در ذهن می‌شود. یک تجربه تصویرسازی ذهنی مانند رویاپردازی است به استثنای این که لازم نیست «صبر کنیم» تا ناهشیار، رویا یا آن موضوع را ایجاد کند. هر زمان که بخواهیم می‌توانیم رویایی ایجاد کنیم که به موضوع دلخواه ما مربوط باشد. اگر بخواهیم تصویرسازی ذهنی را برای صدمات عاطفی یا مشکلات جسمی به کار بریم، می‌توانیم از شیوه‌های دینامیک استفاده کنیم.

یکی از معروف‌ترین تکنیک‌ها، کار با «کف دست» است. این تکنیک شامل قراردادن کف دست‌ها روی دو چشم و تجسم رنگی می‌شود که شما با اضطراب یا استرس تداعی می کنید (مثلاً قرمز) و بعد آن رنگ که با آرمیدگی و آرامش تداعی می‌شود (مانند آبی). تجسم یک رنگ آرامش بخش باعث می‌شود شما احساس آرمیدگی کنید و سلامتی و احساس بهبودی را در شما تقویت می‌کند. در دیگر تکنیک‌ها از تصویر استفاده می‌شود مانند تجسم یک توپ از انرژی شفابخش ملایم که در قفسه سینه شکل می‌گیرد و همراه با تنفس در سراسر بدن گسترش می‌یابد. بسیاری از شیوه‌ها شامل تصویرسازی از خود در یک منظره آرامش‌بخش به انتخاب شخص است. جایی مانند ساحل یا چمنزار، با همه مناظر، صداها، بوها و دیگر حس‌ها تا تصویری کامل تجربه شود.

تکنیک رایج دیگر، تصویرسازی هدایت شده نام دارد که شامل تجسم یک تصویر یا هدف مطلوب خاص می‌شود و سپس تصویرسازی از خود در حالی که به این هدف دست می‌یابید. ورزشکاران از این تکنیک‌ها برای پیشرفت ورزشی استفاده می‌کنند. نوعی از درمان هدایت شده که برای بیماران مبتلا به سرطان مفید است، متد سیمونتون خوانده می‌شود. این متد در دهه 70 توسط کارل سیمونتون، یک سرطان‌شناس پرتودرمان‌گر، و استفانی سیمونتون، یک روان‌درمان‌گر ابداع شد. در متد سیمونتون از بیماران دچار سرطان خواسته می‌شود که تجسم کنند بدن آن‌ها در حال جنگ با سلول‌های سرطانی است و در جنگ پیروز می‌شود.

یک تمرین معروف، براساس یک بازی ویدیویی قدیمی به نام Pac-Man طراحی شده است. بیماران باید شخصیت‌های Pac-Man کوچک را تجسم کنند که سلول‌های سرطانی را می‌خورند و نابود می‌کنند، همان‌طور که دشمنان را در بازی از بین می‌برند. سیمونتون‌ها از این متد در کنار درمان‌های رایج سرطان استفاده می‌کردند. اجرای هر جلسه از این تکنیک‌ها 20 تا 30 دقیقه طول می‌کشد.

🌱🌸✨🔮✨🌸🌱

#تصویرسازی #مدیتیشن #سلامتی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌱🌸✨🔮✨🌸🌱

✨✨🍥 تصویر سازی ذهنی چیست؟ به بدن فرصت شفا بدهیم 🍥✨✨
💥قسمت دوم

با مروری بر 46 مطالعه انجام شده از سال 1966 تا 1998 مطرح می‌شود که تصویرسازی هدایت شده می‌تواند در درمان استرس، اضطراب و افسردگی و کاهش فشارخون، درد و برخی از عوارض جانبی شیمی‌درمانی سرطان مفید باشد. مروری دیگر در سال 2002 نشان داد که احتمالاً تصویرسازی ذهنی برای اضطراب و نیز برای تهوع و استفراغ پیش از شیمی‌درمانی سرطان مفید است. (معمولاً پس از چند دوز شیمی‌درمانی بیمار دچار تهوع و استفراغ می‌شود. برخی افراد درست پیش از تجویز دوزهای بعدی دچار تهوع یا استفراغ می‌شوند. این حالت، تهوع یا استفراغ شرطی یا پیشگویانه نامیده می‌شود.)

به طور کلی، تصویرسازی ذهنی یکی از مفیدترین اقدامات روان‌شناختی برای کاهش برخی عوارض جانبی شیمی درمانی محسوب می‌شود.

به بدن فرصت شفا بدهیم :
می‌توانیم از تصویرسازی ذهنی برای حفظ و استحکام سلامتی در یک بدن قوی یا روبرویی با یک مشکل در سلامتی استفاده کنیم.

چشمان خود را ببندید و ببینید که «محلول جادویی» متعلق به درون شما، سموم، زهرها، درد یا بیماری را از بدنتان می‌زداید، و بدن شما در صلح و آرامش غوطه‌ور می‌شود. یک نفس عمیق بکشید و عمداً خود را ریلکس کنید. در این مرحله از آرمیدگی یا تصویرسازی ذهنی، تغییراتی در بدن تجربه می‌شود. تغیرات فیزیولوژیک به وقوع می‌پیوندد و شفا آغاز می‌شود.

در بسیاری از بیماری‌ها، تصویرسازی ذهنی می‌تواند مشکلات احساسی زمینه‌ای را آشکار کند و به بدن اجازه شفا بدهد. این عشق و حمایت اغلب می‌تواند معجزاتی را در جسم پدید آورد. معجزاتی که بارها در درمان بیماری‌های لاعلاج به ثبت رسیده است.

راهنمای گام ‌به گام برای اجرای یکی از انواع تصویرسازی ذهنی شفابخش:
چند دقیقه خود را آرمیده (ریلکس) کنید. مطالعات نشان می‌دهد که تصویرسازی ذهنی بهترین تأثیر را زمانی دارد که همراه با یک تکنیک آرمیدگی همراه شود. لباس خود را راحت کنید، کفش‌های خود را در بیاورید، دراز بکشید یا بر یک صندلی راحت بنشینید و اگر مایل هستید نور را کم کنید. چشمانتان را ببندید و چند نفس عمیق بکشید. تصور کنید که از یک پلکان پایین می‌روید. با هر گام، به این احساس توجه کنید که بیشتر و بیشتر آرمیده می‌شوید. زمانی که کاملاً آرمیده شدید، یک منظره دلخواه را مجسم کنید. این منظره می‌تواند یک ساحل باشد. دامنه یک کوه یا یک لحظه لذت‌بخش خاص با دوستان یا خانواده. هر زمان به تمرین تصویرسازی خود می‌پردازید به این منظره وارد شوید. زمانی که در منظره مطلوب خود احساس راحتی کردید، تدریجاً ذهن خود را به مشکلی که می‌خواهید حل شود معطوف کنید. اگر تصویرهای متعددی به ذهن آمد، یکی از آن‌ها را انتخاب کنید تا در جلسه جاری روی آن کار کنید. اجازه دهید این تصویر ذهنی زنده‌تر و واضح‌تر شود. اگر وضوح تصویر کم و زیاد می‌شود، نگران نشوید. اگر هیچ تصویری به ذهن نیامد، سعی کنید به یک حس دیگر معطوف شوید. مثلاً صدای رودخانه یا بوی گل‌های وحشی در چمنزار.

اگر روش‌های بالا کارساز نشد، به این فکر کنید که در حال حاضر چه احساسی دارید. عصبانی؟ خسته؟ رنگ این عصبانیت چیست؟ چه تصویرهایی را برمی‌انگیزد؟ از حس‌ها برای شکل دادن به تصاویر ذهنی استفاده کنید. هر زمان چنین می‌کنید، مجسم کنید که مشکل شما در انتهای جلسه کاملاً بهبود می‌یابد. این کار، طرح اولیه شفا را در درون ایجاد می‌کند که بدنتان در شفای خود از آن پیروی می‌کند. در پایان جلسه، چند نفس عمیق دیگر بکشید و خود را در حال بالا رفتن از پلکان خیالی مجسم کنید، در حالی که تدریجاً به محیط خود آگاه می‌شوید. چشمانتان را باز کنید، بدنتان را کش و قوس دهید، لبخند بزنید و روز خود را ادامه دهید. در آغاز، این تمرین تصویرسازی ذهنی را برای 15 تا 20 دقیقه حداقل یک بار در روز انجام دهید. با کسب مهارت بیشتر، احتمالاً خواهید توانست فقط هر بار برای چند دقیقه و چندین بار در روز انجام دهید و همان فواید را برای شما داشته باشد.

🌱🌸✨🔮✨🌸🌱

#تصویرسازی #سلامتی #شفا #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌱🌸✨🔮✨🌸🌱

✨✨🍥 شادی و سلامتی و یوگا 🍥✨✨

حتی اگر انسان هیچ بیماری جسمی، مشکلات فشارخون، روماتیسم، میگرن، سینوزیت و... نداشته باشد، آیا بازهم می‌توان او را سالم نامید؟ ممکن است او نتواند بخوابد یا از اختلالات روانی، پریشانی و اضطراب رنج ببرد یا دائماً با اطرافیان و خانواده‌اش در حال نزاع و جنگ باشد. سلامت جسمی، تعریف نهایی سلامت نیست و این‌یک اصل مهم یوگا است. ممکن است یک شخص از طریق تمرینات هاتایوگا، آساناها، پرانایاما، زندگی و رژیم غذایی درست به‌سلامتی جسمی خوبی دست‌یافته باشد؛ اما بااین‌حال یک شخص غمگین و ناشاد باشد. آیا می‌توانید یک شخص بسیار ناراحت و غمگین را سالم توصیف کنید؟ آیا اندوهناکی و غمگینی یک بیماری نیست؟ ذهن چطور؟ چگونه سلامت ذهن را به آن بازمی‌گردانید؟ چگونه شادی و خوشحالی را به دل باز می‌گردانید؟ ذهن باید سرشار از صلح و آرامش و سعادت باشد. این‌یکی دیگر از اصول مهم و اصلی یوگا است.

ممکن است شما به‌اندازۀ کافی غذا برای خوردن، خانه‌ای خوب و پول کافی برای خرج کردن داشته باشید، اما در همان حال ممکن است در تاریکی و جهل باشید. آیا جهل علت ریشه‌ای همۀ بیماری‌ها و ناخوشی‌های بشر نیست؟ این مسئله نیز دغدغۀ یوگا است.

یوگا دریافته که انسان همزمان دارای هفت بدن و یا کالبد است. ما می‌توانیم از طریق تمرینات و انجام هاتا یوگا، راجا یوگا، کریا یوگا و یوگانیدرا، همزمان در همۀ این سطوح مختلف خودمان را تغییر دهیم.

یوگا به بشریت چه ارائه داده و چه چیزی خواهد داد؟ صدها هزار از مردم دنیا به انجام تمرینات یوگا مشغول‌اند و خودشان را از بیماری‌ها و ناخوشی‌های درمان‌ناپذیر رها کرده، دردهایشان را کم نموده و تسکین می‌دهند. آن‌ها کیفیت جدیدی از ذهن را به هدفِ زندگی در این جامعه گسترش می‌دهند. انجام یوگا به آن‌ها امید و خوش‌بینی بخشیده و افق فکری‌شان را در زندگی توسعه می‌دهد. مردمی که همۀ خوشحالی‌شان را به خاطر بیماری جسمی از دست‌داده بودند، اکنون از سلامت کامل خود لذت می‌برند. درنتیجۀ این امر، هزاران مرکز یوگا، مدرسین یوگا، پرتوجویان یوگا در سراسر جهان مشغول فعالیت هستند. یوگا به بشریت چه چیزی ارائه داده است؟ مذهب؟ یک فرقۀ سرٌی و پنهانی؟ خیر. یوگا؛ دانش تبدیل و دگرگونی ِ ذهن است. این کمکِ عملی و کاربردی یوگا به بشریت است که هم در گذشته بوده و هم در آینده خواهد بود.

🌱🌸✨🔮✨🌸🌱

#شادی #سلامتی #یوگا #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌱🌸✨🔮✨🌸🌱

✨✨🍥 جوانی با یوگا 🍥✨✨

دور از انتظار نمی‌باشد که تصور ما از پیری در سالهای آینده تغییر یابد. طبق نظریات متخصصین روان تنی «آگاهی ما سلامتی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد» تحقیقات اخیر نشان داده است که اعتقادها و باورهای ما بر چگونگی پیر شدن و زمان سالخوردگی بیش از هر فاکتور دیگری در پیشرفت پروسه‌ی پیر شدن، تاثیر گذار است، «چرا که انتظارات ما حادث خواهد شد.»

از لحاظ جسمی و فیزیکی نشانه‌های پذیرفته شده‌‌ی پیری شامل: پروسه‌های تدریجی خمیدگی، خشکی، عدم انعطاف پذیری، انقباض بدن و در نتیجه کوتاه شدن طول بدن و بطور کلی کاهش دامنه‌ی حرکات طبیعی روزانه و علاوه بر آن پوکی استخوان، تخریب مفاصل، اختلالات تنفسی و قلبی- عروقی می‌باشد، و از لحاظ روانی، گیجی، فراموشی، عدم تمرکز، بی‌حوصلگی، بی‌علاقگی‌ و … از دیگر علائم پیری محسوب می‌گردد. یوگا کیفیتی منحصر به فرد را برای سلامتی پیشنهاد می‌دهد و این علم کهن با ریشه‌های عمیق آن در طب آیورودا حقیقتا کاملترین سیستم مراقبت از خود می‌باشد و در واقع پروسه پیری را به دلایل متعدد دگرگون می‌سازد. در سنت یوگا سنین بعد از 50 سال بهترین سالها برای رشد روحی، روانی در نظر گرفته شده است و فلسفه‌ای که در پشت یوگا نهفته است کمک به گسترش تمام ابعاد انسانی نموده و فراست و روشنی را به ارمغان می‌آورد. یکی از عوامل موثر بر سلامت بدن دگرگونی ستون مهره‌هاست که منشأ بسیاری از مشکلات فیزیکی، تنفسی، اعصاب، گوارشی و … است. ثبات و سلامت ستون مهره‌ها موضوع و زمینه مرکزی یوگاست. یوگا طول ستون مهره‌ها و فعالیت آن را توسعه می‌دهد. یوگا به علاوه برترین نوع تمرین برای کمک به عدم پیشرفت بیماریهای بی‌سرو صدا مثل پوکی استخوان است که سالها قبل از بروز علائم شروع شده‌اند و با تحریکات کلسیم‌سازی استخوان‌ها و قدرت بخشیدن و انعطاف پذیری ماهیچه‌ها و ایجاد تعادل و توزیع مناسب وزن در بدن باعث حفظ ستون مهره ها، استخوان‌ها و به خصوص مفاصل می‌گردد.

در سنین بالای 50، مشکلاتی چون گرفتگی رگ‌ها و عدم کارکرد صحیح دستگاه گردش خون موجب می‌گردد که خون به میزان یک سوم دوران جوانی به مغز برسد. یوگا یاد می‌دهد که موثرترین راه برای افزایش خون به مغز، آن است که از جاذبه زمین کمک گرفته و با استفاده از وضعیت‌های معکوس، خون بیشتری به مغز جاری و از کار اضافی قلب و فشار خون سرخرگی کم نماییم. تمرین‌های منظم یوگا، جوشان‌ترین چشمه‌ی جوانی و راز تعادل و شادابی است.

🌱🌸✨🔮✨🌸🌱

#جوانی #یوگا #سلامتی #رفع_بیماری_با_یوگا #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

اگر نمیخواهيد بيمار شويد احساسات‌تان را بيان کنيد.

طبق تحقیقات انجام شده، عدم بیان احساسات علاوه بر ایجادمشکلات روانی (مانند افسردگی) و جسمی باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان میشود.!!!!
#سلامتی#بیان_احساسات #افسردگی#سرطان#روانشناسی#راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod

❄️✨🌨🔮🌨✨❄️

✨✨🍥 درمان بیما ی ها با سبزی جات و میوه 🍥✨✨
💥قسمت دوم :

نقرس : رازیانه، باقالا، شلغم، ترب، گوجه فرنگی، سیب، لیموترش، توت فرنگی، انگور، زیتون، گلابی، هویج، کرفس، کاهو، آلو

کلیه و مثانه : باقالا، شلغم، پیاز، ترب، گوجه فرنگی، لیموترش، توت فرنگی، انگور، ازگیل، هویج، لوبیا

حاملگی : اسفناج، باقالا، لوبیا، عدس، نخود، بادام، ازگیل، آلو، انگور

بوی بد نفس: ترب، سیب زمینی

بواسیر: سیر، اسفناج، جعفری، تره فرنگی، سیب، به، انجیر، توت، هلو، انگور

فشار خون: توت فرنگی، سیر، زیتون، گلابی

کم اشتهایی: کاهو، ترب، انگور، پرتقال، گردو، سیر، چغندر، هویج، کلم، ترخون، پیاز

عفونت روده‌ها: خیار، بادام، انگور، پرتقال، سیب، کاهو

یرقان: کرفس، کاهو، جعفری، ترب، گیلاس، توت فرنگی، انگور، هویج، آرتیشو

زیاد شدن شیر مادر: هویج، رازیانه، سیب

میگرن: باقالا، پیاز، آویشن، بادام، گیلاس، هلو، کلم

عصبانیت: کاهو، پیاز، کرفس، زردآلو، بادام، گردو، هلو، سیب، انگور، لوبیا

نیش حشرات: جعفری، تره فرنگی، آویشن، گردو، سیر، پیاز

التیام زخم‌ها: لیموترش، سیب، آویشن

رماتیسم: هویج، کرفس، رازیانه، باقالا، سیر، پیاز، جعفری، تره فرنگی، سیب، ترب، آویشن، گوجه فرنگی، گیلاس، لیموترش، توت فرنگی، تمشک، انگور، گلابی، فندق، آلو، سیب زمینی

رفع عطش: خیار، کاهو، هندوانه، شاه توت.

❄️✨🌨🔮🌨✨❄️

#درمان #سلامتی #سبزیجات_و_میوه #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸

✨✨🎆 یوگا و سردرد 🎆✨✨

یکی از شایع‌ترین ناراحتی‌های جامعه امروزی سردرد است. بررسی‌های پزشکی نشان می‌دهد که اکثریت بیماران مبتلا به سردرد بانوان هستند و دو سوم بیماران میگرنی را زنان تشکیل می‌دهند. در این مورد که سردرد مستقیماً مربوط به تغییرات تعادل شیمیائی بدن است تردید وجود دارد، البته به نظر می‌رسد که تغییرات هورمونی در زنان آنها را نسبت به استرس فیزیکی و عاطفی حساس می‌کند. هم‌چنین مشخص شده است که مشکلات روحی مهم‌ترین عامل برانگیزاننده انوع سردردهاست.

● سردردهای تنشی:
استرس و یا تنش، عامل اصلی این سردرد است. گذشته از عوامل فیزیکی که باعث سردرد می‌شود ناراحتی‌های روانی و احساسی نیز منشأ اغلب سردردها می‌باشد. فشارهای مزمن و انباشته شده و ناخشنودی‌ها یکی از مهم‌ترین علل سردردهای تنشی است. این گروه از افراد نیازمند منبع جدیدی برای به وجود آمدن خشنودی در زندگی خود هستند که یوگا می‌تواند در این خصوص به آنان کمک نماید.

● سردردهای میگرنی:
میگرن یکی از شدیدترین انواع سردرد است که به علت کشش و پهن شدن عروق در سر ایجاد می‌گردد. این واکنش توسط سیستم عصبی خودکار کنترل می‌شود. نوسانات ایجاد شده در عروق خونی به خاطر سعی و کوشش سیستم عصبی برای جبران تنش‌های عاطفی و احساسی است. سردردهای میگرنی معمولاً در یک طرف سر و اغلب با تهوع و استفراغ همراه است و بعد از چند روز قطع می‌شود. تمرین‌های تعادلی، سلام بر خورشید، کبری، کمان، ایستادن روی سر در حالت نشسته و ایستادن روی شانه برای این افراد توصیه می‌گردد.

● سردردهای سینوسی:
زمانی‌که مجاری بینی بسته شود و یا آبریزش بینی آغاز می‌گردد، معمولاً سنگینی خاصی در سر احساس می‌شود، علت این احساس التهاب مجاری سینوسی است که سرفه، عطسه و حرکت خم شدن به جلو درد را تشدید می‌کند.
مهم‌ترین درمان در این مواقع شست‌وشوی بینی با محلول آب نمک می‌باشد. شست‌وشوی بینی باید همراه با وضعیت‌های یوگا و حرکات تنفسی طی یک برنامه منظم و مناسب انجام شود. چند دور تمرین سلام بر خورشید در باز کردن سوراخ‌های بینی مؤثر است. در این مواقع باید از انجام وضعیت معکوس خودداری کرد.

● سردردهای ناشی از دستگاه گوارش:
سردردهایی که حدود یک ساعت بعد از صرف غذا ایجاد می‌شود، با دستگاه گوارش در ارتباط می‌باشد، معمولاً این سردردها با احساس ناراحتی و سنگینی شکم، تورم صورت و زیر پلک و یبوست همراه است. برای این اشخاص از شست‌وشوی معده و روده استفاده می‌شود که یک روز در میان به مدت دو هفته انجام می‌شود.

🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸

#سردرد #يوگا #سلامتی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸

✨✨🍥 درمان افسردگي با داروهاي گياهي 🍥✨✨

گياهان دارويي زير در درمان افسردگي مفيد هستند :

✅جو دو سر: دانه هاي جو دو سر را با آسياب خرد كرده، يك ليوان آب جوش به آن اضافه كنيد و بگذاريد بيست دقيقه دم بكشد. سپس محلول را صاف و بدون قند يا با شيريني كم مصرف كنيد. اين كار مي تواند چندين بار در روز تكرار شود.

✅سنبل الطيب: مصرف ريشه آن به مقدار دو تا پنج گرم به شكل دم كرده، توصيه مي شود.

✅گل ساعتي: تمام قسمت هاي گياه آرام بخش، ضد اضطراب و خواب آور است و در درمان اضطراب خفيف تا متوسط به كار مي رود.
❌به علت اثرات منقبض كننده روي عضلات رحم، باعث سقط جنين مي شود و مصرف آن براي زنان باردار ممنوع است.

✅گياه بابونه شيرازي: بابونه از ايمن ترين داروهاست و حتي مي توان براي آسان تر خوابيدن كودكان بالاي يك سال از دم كرده رقيق بابونه استفاده كرد. براي بزرگسالان يك قاشق غذاخوري و براي كودكان نصف قاشق از آن را در يك ليوان آب دم كنيد.
بخور و كمپرس آن نيز موثر است.

✅نعناع فلفلي: اين گياه به عنوان آرام بخش استفاده مي شود و روغن آن براي كاهش دردهاي عصبي و عضلاني مفيد است.

✅زعفران: مي تواند عوارض ناشي از دست دادن حافظه و اختلالات عصبي را بهبود ببخشد و يا از آن پيشگيري كند. زعفران يك داروي عالي ضد افسردگي است.

🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸

#درمان_افسردگی #گیاهان_دارويي #سلامتی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

"با یوگا زندگی کنید .یوگا علمی است که آنچه را که تو نیستی، از آنچه که هستی جدا می کند
تا به یک تمایز آشکار برسد،
تا بتوانی خودت را کاملاً شفاف نگاه کنی." 🙏 دراین صبح زیبا
امیدوارم؛ ️نگاه پرمهرخدا
همراه لحظه هاتون… ️سلامتی ونیکبختی
گوارای وجودتون…

بارش برکت ونعمت
جاری در زندگیتون…

ونور وعشق الهی
مهمون دلتون باشه… 🙏 💓صبحتون بخیر عزیزان همراه 💓

#یوگا#سلامتی#راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod

🍁✨🍃✨🔮✨🍃✨🍁

✨✨🎆 ﻓﻮﺍﻳﺪ تنفس کامل و عميق 🎆✨✨

ﺩﺭ مراقبه هایی که بر مبنای بیداری و هوشیاری محور هستند، توجه و اگاهی کامل نسبت به ریتم ﺗﻨﻔﺲ نقشی کلیدی دارد، تنفس خشن و زمخت نشانه ای از طوفانی بودن درون و نامتعادل بودن ذهن ﻭ ﺟﺴﻢ است.

و تنفس عمیق، شکمی و بی صدا نمودی از درونی اگاه، خردمند و پر شفقت است.

✅ﻓﻮﺍﻳﺪ ﺩﻡ ﻋﻤﻴﻖ:

چربی سوزی با سرعت بالا، عضله سازی، ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ، ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ ﺷﻔﺎﻑ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﺁﻥ، ﺧﻮﺵ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺭﺷﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﻮﻫﺎ ﻭ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﺍﺯ ﺭﻳﺰﺵ ﻳﺎ ﺳﻔﻴﺪ ﺷﺪﻥ ﺁﻥ ﻫﺎ، ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﺭﺷﺪ ﻧﺎﺧﻦ ﻫﺎ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﻣﻌﺪﻩ، ﺭﻭﺩﻩ ﻫﺎ ﻭ ﻗﻠﺐ، ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻭ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﮐﺎﻓﻲ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻫﺎ، ﺭﻓﻊ ﻳﺒﻮﺳﺖ ﻫﺎﻱ ﻣﺰﻣﻦ، ﺩﻓﻊ ﺳﻤﻮﻡ ﺩﺭﻭﻥ ﺭﻭﺩﻩ ﻫﺎ ﻭ ﭘﺎﮐﺴﺎﺯﻱ ﺑﺪﻥ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﺳﻤﻲ ﻭ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻫﺎﻱ راکد، ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻱ ﻭﺯﻥ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ، ﮐﻮﭼﮏ ﺷﺪﻥ ﺷﮑﻢ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﻫﺎﻱ ﺷﮑﻤﻲ، ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻄﺢ ﭘﺮﺧﺎﺵ ﮔﺮﻱ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ، ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻱ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ ﺑﻪ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﻱ ﻣﻐﺰ، ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﺎﺩﻱ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺗﻮﺍﻥ ﺟﺴﻤﻲ ﻭ ﺭﻭﺍﻧﻲ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻭ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ

✅ ﻓﻮﺍﻳﺪ ﻭﻗﻔﻪ ﺑﻴﻦ ﺗﻨﻔﺲ :

ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻗﻠﺐ، ﮐﺎﻫﺶ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ، ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﺷﺪﻥ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻋﺼﺒﻲ ﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ ﻭ ﭘﺎﺭﺍﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ، ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﮐﻞ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻫﺎﻱ ﺑﺪﻥ، ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺗﻌﻤﻖ ﻭ ﺗﺪﺑﺮ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ، ﻳﺎﻓﺘﻦ ﺭﺍﻩ ﺣﻞ ﻫﺎﻱ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ ﺁﺳﺎﻥ ﺗﺮ، ﺟﺬﺏ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻭ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺩﺭﻳﺎﻓﺘﻲ

✅ ﻓﻮﺍﻳﺪ ﺑﺎﺯﺩﻡ ﻃﻮﻻﻧﻲ:

ﺧﺎﺭﺝ ﮐﺮﺩﻥ ﺳﻤﻮﻡ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻫﺎﻱ راکد ﮐﻪ ﺍﺯ ﻃﺮﻳﻖ ﭘﺮﺩﺍﺧﺘﻦ ﺑﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ناهماهنگ ﺩﺭ ﻣﺎ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﺎﻧﻊ ﺟﺬﺏ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻫﺎﻱ ﻣﺜﺒﺖ، ﺑﺮﮐﺖ، ﻧﻌﻤﺖ، ﺛﺮﻭﺕ، ﺳﻼﻣﺘﻲ، ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ... ﻣﻲ ﮔﺮﺩﺩ.

🍁✨🍃✨🔮✨🍃✨🍁

#فوايد_تنفس_عميق_و_کامل #يوگا #سلامتی #تکنيک ها #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

بررسی فرکانس ویروس کرونا ؛

فرکانس این ویروس بین حدود 5.5 هرتز و 14.5 هرتز است در محدوده‌ی بالاتر فعال نیست و در فرکانس 25.5 هرتز می‌میرد.
در جاهای که فرکانس کمتر از این حد باشد ویروس فعال شده، خطرناک هست
و حالا وضعیت ما در این شرایط چگونه هست!

اگر ما در این حالت‌ها و در ارتعاش بالا باشیم هیچ ویروسی تاثیری بر ما نخواهد داشت
فرکانس #سخاوت 25 هرتز
فرکانس #سپاس 45 هرتز
#سپاسگزاری با #قلب 140 هرتز
حس #وحدت و #همدلی با دیگران 144هرتز
فرکانس #رحمت 150 هرتز
#عشق بی قید و شرط 205 هرتز
پس مطمئن باشیم اگر در این حالات بمانیم فرکانس ما می‌تواند دنیای متفاوت‌تر خلق کند.. در هزارساله اخیر فرکانس سیاره زمین 7.6 هرتز بوده و حالا با یک شوک عظیم به سرعت در حال افزایش یافتن است
پس سعی کنیم با فرکانس بالای سیاره هماهنگ شویم..
انسانهای با ارتعاش پائین که در ترس هستند،
فرکانس آنها 0.2 تا 2.2 هرتز ارتعاش دارد
ترس را رها کنیم و در ارتعاش بالاتر بمانیم، 💜تا همواره سالم باشیم..💜

*انسان برای اینکه سلامت باشد،
باید ارتعاشاتش بین (68 تا 78) Hz باشد.

#بررسی_فرکانس_کرونا#سلامتی#عشق
@pathwaystogod

🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃

✨✨🎆 تنفس صحیح و تاثیرات فراوان آن 🎆✨✨

شما ممکن نیست کتابی در زمینه تمرکز حواس و آرامش ذهن پیدا کنید که در آن فصلی به تنفس صحیح اختصاص داده نشده باشد. در یوگا تنفس آن قدر مهم است که خیلی ها تصور می کنند یوگا به تمامی یعنی تنفس!

در مقدمه گلستان سعدی، اولین نعمت خداوندی که سپاس گفته شده، تنفس است: “ هر نفسی که فرو می رود مُمّدِ حیات است و چون بر می آید مفرح ذات ” و این خود نشانه اهمیت تنفس است.

فواید تنفس عمیق – طول عمر و سلامتی

کسانی که تنفس عمیق دارند از طول عمر بیشتری برخوردار می شوند. تنفس عمیق باعث می شود که تعداد دم و بازدم در یک دقیقه کمتر شود. معمولاً افراد در یک دقیقه ۱۶ بار نفس می کشند و عمر متوسطی دارند. اما هرکس بیش از این در دقیقه نفس بکشد، مسلماً تنفسهایی سطحی خواهد داشت که دم و بازدم عمیق را به همراه ندارد. طول عمر چنین افرادی از حد متوسط و معمول کمتر است.

اگر می گویند هیجان های عصبی مانند ترس، اضطراب، خشم، کینه، انتقام و حسادت، بیماری می آورد و از طول عمر می کاهد به این خاطر است که تمام هیجان های عصبی اولین تأثیر خود را بر تنفس می گذارند. شما از این به بعد به کسانی که عصبی و خشمگین و یا مضطربند با دقت نگاه کنید و ببینید که چقدر تنفس آنها در این مواقع سطحی می شود. گاهی اوقات در هنگام خشم، تنفس به سی بار در دقیقه و حتی بیشتر می رسد. حالا خودتان حساب کنید که کسانی که مدام در هیجان های عصبی به سر می برند و در خشم و اضطراب غوطه ورند با تنفس سطحی خود چه بلایی بر سر سلامتی و طول عمر خویش می آورند.

در عوض، کسانی که از آرامش برخوردارند و خود را به هنگام خشم کنترل می کنند، چنان از تنفس عمیق و ژرفی برخوردار می شوند که مسلماً سلامتی آنها را مداومتر و طول عمرشان را بیشتر می کند.

🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃

#تنفس_عميق #يوگا #طول_عمر #سلامتی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃

✨✨🎆 تنفس صحیح و تاثیرات فراوان آن 🎆✨✨
⚜️قسمت دوم :

اخیراً در یکی از مجله های علمی، از تحقیقات مشترک دانشمندان ژاپنی و آمریکایی گزارشی ارائه شد. این دانشمندان به این نتیجه جالب رسیده اند که اگر انسان بتواند تعداد تنفس خود را در یک دقیقه از ۱۶ به ۱۲ کاهش دهد، چیزی حدود ۵۰ سال به عمر خود اضافه کرده است. ورزش برای سلامت قلب و جسم و به دنبال آن طول عمر را به همراه دارد که بر سیستم تنفسی اثر می گذارد. ورزشکاران با پیگیری مستمر ورزش در زندگی، کم کم بر حجم تنفسی خود می افزایند و از تعداد تنفس خود در دقیقه می کاهند و به همین دلیل از سلامتی و طول عمر برخوردار می شوند. در عوض سیگاریها با سیگار کشیدن به سرعت از حجم تنفسی خود می کاهند و بر تعداد تنفس خود می افزایند، ضمن آن که تنفسشان را مسموم نیز می کنند و در نتیجه سلامتی خود را از دست می دهند و طول عمرشان کاهش پیدا می کند.

به هر ترتیب، باید دقت کنید که ضمن انجام تمرینات تنفس که به زودی آن را کاملاً شرح می دهیم از هر عاملی که در شما تنفس سطحی ایجاد می کند و حجم تنفسی شما را کاهش می دهد اجتناب کنید و از هر برنامه ای که تنفس شما را عمیق تر می کند و بر حجم تنفسی شما می افزاید استقبال کنید.

فواید تنفس عمیق – کنترل هیجانهای عصبی:

گفتیم که هیجان های عصبی منفی و به ویژه خشم و اضطراب، تنفس شما را بد و سطحی می کنند و شما باید مراقب باشید که این هیجان ها را در خود کنترل کنید تا در نهایت سلامتی و طول عمر خود را حفظ کرده باشید. خوشبختانه تنفس صحیح و عمیق، خود عاملی باز دارنده برای این هیجانهاست. شاید خود شما هم بارها تجربه کرده باشید. وقتی عصبانی و خشمگین می شوید، اگر در حرکتید، بایستید؛ اگر ایستاده اید، بنشینید؛ اگر نشسته اید، دراز بکشید و بعد چند نفس عمیق بکشید. خیلی سریع خشم شما فروکش می کند و مسلماً شما با آرامش، بهتر و عاقلانه تر فکر می کنید و تصمیم می گیرید.

هر هیجان منفی دیگری را که در خود احساس می کنید، می توانید با این روش از بین ببرید و حتماً این کار را بکنید. فراموش نکنید که شما به هیچ عنوان نمی توانید با این هیجان های عصبی و این تنفس های بد، از آرامش و به ویژه از تمرکز حواس برخوردار شوید. توجه داشته باشید که پیاده روی همراه با تنفس عمیق، همواره یکی از راه های کسب آرامش بوده است.

🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃

#تنفس_عميق #يوگا #طول_عمر #سلامتی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃

✨✨🎆 هلال سفید انتهای ناخن‌ها چیست؟ 🎆✨✨

آیا تاکنون به شکل هلال را در انتهای ناخن‌های خود توجه کرده‌اید و می‌دانید علت آن چیست؟
ساختار ناخن بسیار با اهمیت است. سفیدی ریشه ناخن که به لانولا(lunula) و یا هلال ته ناخن معروف است مسئول حفاظت از رگ‌های خونی واقع در پنجمین لایه پوستی است.

آسیب ندیدن هلال ناخن بسیار مهم بوده و اختلال در این مکان موجب بد فرمی‌های ناخن و رشد ناهماهنگ آن خواهد شد.

براساس یافته‌های جدید این قسمت بدن ویژگی‌های خاصی دارد و حاکی از سلامت فرد است. در طب چینی هلال ناخن بیانگر سلامت فعلی شخص است و اگر در این قسمت قرمزی ایجاد شود فرد مذکور به نوعی به بیماری‌های قلبی و عروقی مبتلاست.

همچنین هلالی نبودن ناخن حاکی از بیماری کم‌خونی و دیابت است و حالت چروکیده در این قسمت ناخن حاکی از میزان سم درون بدن و کاهش متابولیسم است.

طب سنتی چینی می‌گوید هلال ناخن میزان سطوح انرژی دریافتی شما را تعیین می‌کند. اگر این قسمت بزرگ و برجسته باشد شما به قدر کافی انرژی دریافت می‌کنید، اما اگر این قسمت کاملا از بین رفته باشد شما انرژی کمی دریافت کرده و دچار سوءتغذیه هستید.

هر شخص سالمی هشت تا ده (lunula) که غالبا سفید رنگ هستند در دو دست خود دارد. به علاوه اگر فقط شست شما دارای lunula است شما انرژی جسمی کمی دارید و بیشتر اوقات بیمار هستید.

🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃

#هلال_ناخن #lunula #سلامتی #انرژی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃

✨✨🎆 تنفس عمیق 🎆✨✨

⚛️کسانی که تنفس عمیق دارند، از طول عمر بیشتری برخوردار می شوند. تنفس عمیق باعث می شود که تعداد دم و بازدم در یک دقیقه کمتر شود. معمولاً افراد در یک دقیقه ۱۶ بار نفس می کشند و عمر متوسطی دارند. اما هرکس بیش از این در دقیقه نفس بکشد، مسلماً تنفس هایی سطحی خواهد داشت که دم و بازدم عمیق را به همراه ندارد. طول عمر چنین افرادی از حد متوسط و معمول کمتر است.

⚛️اگر می گویند هیجان های عصبی مانند ترس، اضطراب، خشم، کینه، انتقام و حسادت، بیماری می آورد و از طول عمر می کاهد به این خاطر است که تمام هیجان های عصبی اولین تأثیر خود را بر تنفس می گذارند. شما از این به بعد به کسانی که عصبی و خشمگین و یا مضطربند با دقت نگاه کنید و ببینید که چقدر تنفس آنها در این مواقع سطحی می شود. گاهی اوقات در هنگام خشم، تنفس به سی بار در دقیقه و حتی بیشتر می رسد. حالا خودتان حساب کنید که کسانی که مدام در هیجان های عصبی به سر می برند و در خشم و اضطراب غوطه ورند با تنفس سطحی خود چه بلایی بر سر سلامتی و طول عمر خویش می آورند.

در عوض، کسانی که از آرامش برخوردارند و خود را به هنگام خشم کنترل می کنند، چنان از تنفس عمیق و ژرفی برخوردار می شوند که مسلماً سلامتی آنها را مداومتر و طول عمرشان را بیشتر می کند.

🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃

#يه_نفس_عميق #طول_عمر_بيشتر #سلامتی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

✨✨🎆 ماساژ با روغن بر کف پاها 🎆✨✨

شاید به گوش خیلی ها ناآشنا باشد اما سبب اساسی بسیاری بیماری ها خشکی است و با روغن مالی رفع می شود.

چگونه؟
1. هر شب کف پاها را با روغن زیتون یا کنجد طبیعی و زیاد روغن مالی کنید.
2. یک کیسه فریزر پا کنید و روی آن جوراب بپوشید یا پاها را در سلفون نرم و نازک بپیچید
همین و همین
چرا؟
اگر شما هم این حقایق را کنار هم بگذارید به همین نتیجه می رسید:

1. در تعالیم آیورودا (طب سنتی 6000 ساله هند که ریشه در تعالیم آریایی ها دارد) آمده است که 40 شب روغن مالی پاها بدن را از هر بیماری پاک می کند.
2. در آیورودا بیماران را روی یک تخته سنگ گود می خوابانند و سطل روغن را روی آن ها خالی می کنند و اضافات روغن را جمع می کنند و بیمار را قدری ماساژ می دهند. و این کار را هر روز تکرار می کنند. حدود ده روز بعد روغن در مدفوع بیمار دیده می شود که به این معنی است که روغن تمام مسیر را از پوست تا مرکز بدن طی کرده و پاکسازی کرده است.
3. روغن های کنجد و زیتون بسیار نافذ هستند و در بافت جذب می شوند. برای مثال می توانید روغن های مختلف را روی جداره نی تست کنید و ببینید بعد از چند ساعت این روغن ها چگونه در بافت متراکم نی جذب می شوند.
4. کف پاها در بازتاب درمانی تصویر سیستم های زیر هستند:
الف ـ تصویر کل بدن (ارتباط با سلامت همه ارگان ها و کل بدن)
ب ـ تصویر صورت (ارتباط با زیبایی)
ج ـ تصویر کلیه ها (که در طب چینی ریشه های بدن هستند و سلامت همه ارگان های داخلی وابسته به آن هاست.
5. در اغلب بیماران سبب اصلی بیماری، خشکی ست و بهترین راه رفع خشکی تامین گرمی و رطوبت کافی برای بدن است که این امر با وارد کردن روغن های گرم و ملایم به بافت ها میسر می شود.
6. برخی از اختلالات خشکی عبارتند از:
ـ تظاهرات پیری مثل چروکیدگی ها، سفیدی موها، پوکی استخوان ...
ـ غم و افسردگی
ـ یبوست
ـ خشکی پوست بدن، کف پاها، سوزش کف پا
ـ کاهش فعالیت ارگان ها مثل کاهش ضربان قلب، کاهش فعالیت تخمدان ها و یائسگی زودرس، کم کاری تیرویید
ـ حساس بودن به سردی و گرمی
ـ ضعف حافظه و کندی فرایندهای فکری
ـ ناتوانی در فراگیری و ذخیره اطلاعات
ـ تشکیل بافت های متراکم و فیبری مثل فیبروم
ـ بسیاری از سرطان ها
ـ فشارخون بالا در افراد سرد
ـ فشار خون پایین
ـ کم خونی
ـ علایمی که در پاییز بدتر می شوند
ـ دردهای شدید کوتاه مدت و تیر کشنده مثل دردهای قلبی، قاعدگی، میگرن و ..

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

#ماساژ_با_روغن #آیورودا #تکنیکها #سلامتی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot