Обнимательные встречи как формат терапии.
Согревающие живым человеческим теплом, ресурсные, расслабляющие, возвращающие базовое доверие к миру и людям.
Первый вопрос, который я задала сама, когда впервые соприкоснулась с этим форматом и его же, чаще всего, слышу в свою сторону, когда рассказываю о встречах: «Как это, обниматься с незнакомым человеком?»
Страшно, пугающе, странно, волнующе, тревожит, нервирует, и... хочется отказаться, слиться, уйти. Не ходить.
Выдержать близость другого человека бывает не просто.
Потому что когда мы близки, мы узнаём себя. Не другого - себя.
Как мы реагируем, как мы себя чувствуем, как нам с этим быть и жить...
И эти вопросы могут быть столь болезненны, что проще отказаться. Не видеть, не смотреть, не слышать, не чувствовать.
Недавно я смотрела с детьми подборку лучших киноцитат и сцен.
В той подборке была сцена из фильма «Рокии Бальбоа», где герой в исполнении Сильвестра Сталлоне разговаривает с сыном о том, что мир - жесток, мир опасен и лучше ударить первым. И держать удар. И бить наотмашь и ..тд.
Дочь говорит мне: «Мам, но ведь это же не так».
«Не так», отвечаю я.
Мир - чудесен, прекрасен, непонятен, удивителен и, да, в этом есть чувство настороженности, потому что заранее не знаешь, как быть, придётся ли отстаивать свои границы (держать удар) или решить вопрос из любви.
Но это не значит, что мир - опасен.
Просто это говорит воин, он так привык жить, у него такой мир.
Но не все мужчины и женщины такие.
Дочь мне отвечает: «Нет, не все. Помнишь, к нам в гости твой знакомый приходил, который хорошо обнимается, он не такой, вот точно не такой».
А в гости приходил знакомый, с которым мы общались на одной из моих первых каддл-встреч и договорились, что если будет плохо друг другу, то можно помогать: приезжать и вместе смотреть кино, обниматься, играть с детьми, пирог приготовить.
Дети и бабушка немедленно решили, что у нас чувства, но если дети легко пришли к пониманию того, что обнимать друг друга - не про страсть, не про секс, не про отношения, а простая человеческая поддержка и тепло, то моя мама еще время от времени переспрашивала меня, точно ли у нас нет отношений))))
И когда я провела свой первый семинар в Томске «Согревающее прикосновения», рассказала как всё было, как это, задумчиво сказала: «Я бы сходила, позови меня в следующий раз».
На обнимательных встречах действует принцип активного согласия и отсутствия сексуального контекста, потому что секс - это про другое.
Обнимательные встречи про терапию близостью и доверием к людям. 10 минут назад - незнакомым.
Про прикосновения и ласку.
Про то, что можно не спешить.
Можно замедлиться. Можно жить без напряжения.
#размышления #психология #прикоснись #каддл
Согревающие живым человеческим теплом, ресурсные, расслабляющие, возвращающие базовое доверие к миру и людям.
Первый вопрос, который я задала сама, когда впервые соприкоснулась с этим форматом и его же, чаще всего, слышу в свою сторону, когда рассказываю о встречах: «Как это, обниматься с незнакомым человеком?»
Страшно, пугающе, странно, волнующе, тревожит, нервирует, и... хочется отказаться, слиться, уйти. Не ходить.
Выдержать близость другого человека бывает не просто.
Потому что когда мы близки, мы узнаём себя. Не другого - себя.
Как мы реагируем, как мы себя чувствуем, как нам с этим быть и жить...
И эти вопросы могут быть столь болезненны, что проще отказаться. Не видеть, не смотреть, не слышать, не чувствовать.
Недавно я смотрела с детьми подборку лучших киноцитат и сцен.
В той подборке была сцена из фильма «Рокии Бальбоа», где герой в исполнении Сильвестра Сталлоне разговаривает с сыном о том, что мир - жесток, мир опасен и лучше ударить первым. И держать удар. И бить наотмашь и ..тд.
Дочь говорит мне: «Мам, но ведь это же не так».
«Не так», отвечаю я.
Мир - чудесен, прекрасен, непонятен, удивителен и, да, в этом есть чувство настороженности, потому что заранее не знаешь, как быть, придётся ли отстаивать свои границы (держать удар) или решить вопрос из любви.
Но это не значит, что мир - опасен.
Просто это говорит воин, он так привык жить, у него такой мир.
Но не все мужчины и женщины такие.
Дочь мне отвечает: «Нет, не все. Помнишь, к нам в гости твой знакомый приходил, который хорошо обнимается, он не такой, вот точно не такой».
А в гости приходил знакомый, с которым мы общались на одной из моих первых каддл-встреч и договорились, что если будет плохо друг другу, то можно помогать: приезжать и вместе смотреть кино, обниматься, играть с детьми, пирог приготовить.
Дети и бабушка немедленно решили, что у нас чувства, но если дети легко пришли к пониманию того, что обнимать друг друга - не про страсть, не про секс, не про отношения, а простая человеческая поддержка и тепло, то моя мама еще время от времени переспрашивала меня, точно ли у нас нет отношений))))
И когда я провела свой первый семинар в Томске «Согревающее прикосновения», рассказала как всё было, как это, задумчиво сказала: «Я бы сходила, позови меня в следующий раз».
На обнимательных встречах действует принцип активного согласия и отсутствия сексуального контекста, потому что секс - это про другое.
Обнимательные встречи про терапию близостью и доверием к людям. 10 минут назад - незнакомым.
Про прикосновения и ласку.
Про то, что можно не спешить.
Можно замедлиться. Можно жить без напряжения.
#размышления #психология #прикоснись #каддл
В ФБ мужчина разместил очень искренний текст о том, как мучительно для него замещение сексом теплой телесной потребности в прикосновениях.
(Ссылка на текст. В комментариях сам текст).
Вспоминаю, как переписывалась однажды в Пьюре с горячим молодым мужчиной, который "рвал и метал"))
Не дословный, но примерный запрос:
- я хочу тебя поставить на колени, я хочу сам встать перед тобой на колени, хочу тебе сделать куни, долго, хочу взять тебя и затрахать...да блин, просто хочу долго обниматься и спать в обнимку!
Показательно 😞
Мои мысли:
На обнимательные
встречи, обычно, мужчин записывается больше, чем женщин.
И обычно, это молодые мужчины до 30, чуть старше 30, которые о мероприятиях слышали от кого-то или читали.
И хотя людей 35+ стало приходить больше, но соотношение показывает, как сложно, реально, сложно новичку выйти в обнимательный контакт несексуализировнной формы.
Пример вопросов, которые поступают в лс\в общении:
✅ я испытаю возбуждение и его будет заметно, это стыдно и неловко...
Да, природа устроила разницу между полами таким образом, чтобы готовность к соитию была у мужчины ощутима и видна.
Но, человек эволюционировал и понятие нонконкордантности (разница между физическими симптомами возбуждения и психологической готовностью и желания секса) входит в обиход.
Потихоньку, секс-просвет объясняет нам, что эрекция не означает готовности к сексу и чувственного телесного контакт не означает непременный переход к сексу.
И потом, женщины, точно также испытывают возбуждение и его тоже видно визуально, в близости оно чувствуется и, точно так же, вызывает у женщины чувство неловкости по отношению к партнеру по объятиям))
Можно подождать, можно управлять, можно перенести, можно поговорить об этом.
Сделать ясным.
Можно испытывать желание к разным людям, но это не означает необходимость заниматься с ними сексом.
Одна из идей обнимательных встреч и любое из обучений тактильной восприимчивости не в том, чтобы подавлять возбуждение, а в том, чтобы уметь управлять им.
Методов много: подышать, попить чаю/воды, подвигаться, переключиться.
И это нормально, потому что - мы живые и мы желаем, дышим, едим, скучаем и нуждаемся в прикосновениях, которые не обязательно должны заканчиваться сексом или оргазмом.
Возбуждение - химическая реакция тела, проявляемая физиологически, поэтому, если есть устойчивый паттерн: "меня погладили, то значит секс", возбуждение на поглаживание будет.
Определенный гормональный ответ на предложение среды - та еще задача, но, опять же, нет ничего не возможного)) для человека с интеллектом (с)
И мужчины, и, точно так же, женщины скатываются в секс перед страхом близости, которая бывает невыносимее секса.
- никто не захочет со мной обниматься (И мне будет больно - это рефреном, не озвучивается, но посыл очевидный)
Если сидеть в уголке и молчать, то шанс на тёплые объятия не высок.
И да, проявить свою потребность, буквально, нужду в объятиях, легком массажике или в проявлении заботы (многие испытывают потребность в позаботиться о другом человеке: обнять, укрыть, погладить, понежничать) бывает трудно.
В означенном выше тексте автор указал, что да, общественное представление о маскулинности "затыкает рот" таким проявлениям.
Вспоминаю, как на каддле у коллеги я наблюдала взаимодействие между опытными участниками. Молодой мужчина подходит к девушке, предлагает обняться, она отказывается: "Не хочу сейчас". Он: "А можешь просто полежать у меня на спине?" Она: "А, это могу".
Он ложится вниз лицом на покрывало, она ложится к нем на спину. И оба лежат так довольно долго, пока он не выползает из-под размягшей девушки)))
Отказ никого не снёс и не убил обоих. Можно отказать в одном и сказать "да" в другом. Можно принять отказ в одном, попросить о другом. Или просто принять отказ, потому что дело не в просящем, а в том, кто отказывает.
#размышления #психология #каддл #секс #навык_жизни #лемур #ладдл
(Ссылка на текст. В комментариях сам текст).
Не дословный, но примерный запрос:
- я хочу тебя поставить на колени, я хочу сам встать перед тобой на колени, хочу тебе сделать куни, долго, хочу взять тебя и затрахать...да блин, просто хочу долго обниматься и спать в обнимку!
Мои мысли:
На обнимательные
встречи, обычно, мужчин записывается больше, чем женщин.
И обычно, это молодые мужчины до 30, чуть старше 30, которые о мероприятиях слышали от кого-то или читали.
И хотя людей 35+ стало приходить больше, но соотношение показывает, как сложно, реально, сложно новичку выйти в обнимательный контакт несексуализировнной формы.
Пример вопросов, которые поступают в лс\в общении:
✅ я испытаю возбуждение и его будет заметно, это стыдно и неловко...
Да, природа устроила разницу между полами таким образом, чтобы готовность к соитию была у мужчины ощутима и видна.
Но, человек эволюционировал и понятие нонконкордантности (разница между физическими симптомами возбуждения и психологической готовностью и желания секса) входит в обиход.
Потихоньку, секс-просвет объясняет нам, что эрекция не означает готовности к сексу и чувственного телесного контакт не означает непременный переход к сексу.
И потом, женщины, точно также испытывают возбуждение и его тоже видно визуально, в близости оно чувствуется и, точно так же, вызывает у женщины чувство неловкости по отношению к партнеру по объятиям))
Можно подождать, можно управлять, можно перенести, можно поговорить об этом.
Сделать ясным.
Можно испытывать желание к разным людям, но это не означает необходимость заниматься с ними сексом.
Одна из идей обнимательных встреч и любое из обучений тактильной восприимчивости не в том, чтобы подавлять возбуждение, а в том, чтобы уметь управлять им.
Методов много: подышать, попить чаю/воды, подвигаться, переключиться.
И это нормально, потому что - мы живые и мы желаем, дышим, едим, скучаем и нуждаемся в прикосновениях, которые не обязательно должны заканчиваться сексом или оргазмом.
Возбуждение - химическая реакция тела, проявляемая физиологически, поэтому, если есть устойчивый паттерн: "меня погладили, то значит секс", возбуждение на поглаживание будет.
Определенный гормональный ответ на предложение среды - та еще задача, но, опять же, нет ничего не возможного)) для человека с интеллектом (с)
И мужчины, и, точно так же, женщины скатываются в секс перед страхом близости, которая бывает невыносимее секса.
- никто не захочет со мной обниматься (И мне будет больно - это рефреном, не озвучивается, но посыл очевидный)
Если сидеть в уголке и молчать, то шанс на тёплые объятия не высок.
И да, проявить свою потребность, буквально, нужду в объятиях, легком массажике или в проявлении заботы (многие испытывают потребность в позаботиться о другом человеке: обнять, укрыть, погладить, понежничать) бывает трудно.
В означенном выше тексте автор указал, что да, общественное представление о маскулинности "затыкает рот" таким проявлениям.
Вспоминаю, как на каддле у коллеги я наблюдала взаимодействие между опытными участниками. Молодой мужчина подходит к девушке, предлагает обняться, она отказывается: "Не хочу сейчас". Он: "А можешь просто полежать у меня на спине?" Она: "А, это могу".
Он ложится вниз лицом на покрывало, она ложится к нем на спину. И оба лежат так довольно долго, пока он не выползает из-под размягшей девушки)))
Отказ никого не снёс и не убил обоих. Можно отказать в одном и сказать "да" в другом. Можно принять отказ в одном, попросить о другом. Или просто принять отказ, потому что дело не в просящем, а в том, кто отказывает.
#размышления #психология #каддл #секс #навык_жизни #лемур #ладдл
Кстати, в канале ЛеМур-клуба опубликован прекрасный постер о разнице между ЛеМур и Каддлом.
Две тактильно-обнимательные встречи с разным наполнением, но примерно одной сутью: напитаться теплом и радостью длииииииииных дооооооолгих прикосновений.
#лемур #каддл #прикосновения
Две тактильно-обнимательные встречи с разным наполнением, но примерно одной сутью: напитаться теплом и радостью длииииииииных дооооооолгих прикосновений.
#лемур #каддл #прикосновения
Повторю очень ранний текст перед текстом про обоюдно равнозначный вклад в отношения. )
В ФБ мужчина разместил очень искренний текст о том, как мучительно для него замещение сексом теплой телесной потребности в прикосновениях.
(Ссылка на текст. В комментариях сам текст).
Вспоминаю, как переписывалась однажды в Пьюре с горячим молодым мужчиной, который "рвал и метал"))
Не дословный, но примерный запрос:
- я хочу тебя поставить на колени, я хочу сам встать перед тобой на колени, хочу тебе сделать куни, долго, хочу взять тебя и затрахать...да блин, просто хочу долго обниматься и спать в обнимку!
Показательно 😞
Мои мысли:
На обнимательные встречи, обычно, мужчин записывается больше, чем женщин.
И обычно, это молодые мужчины до 30, чуть старше 30, которые о мероприятиях слышали от кого-то или читали.
И хотя людей 35+ стало приходить больше, но соотношение показывает, как сложно, реально, сложно новичку выйти в обнимательный контакт несексуализировнной формы.
Пример вопросов, которые поступают в лс\в общении:
✅ я испытаю возбуждение и его будет заметно, это стыдно и неловко...
Да, природа устроила разницу между полами таким образом, чтобы готовность к соитию была у мужчины ощутима и видна.
Но, человек эволюционировал и понятие нонконкордантности (разница между физическими симптомами возбуждения и психологической готовностью и желания секса) входит в обиход.
Потихоньку, секс-просвет объясняет нам, что эрекция не означает готовности к сексу и чувственный телесный контакт не означает непременный переход к сексу.
И женщины точно также испытывают возбуждение, и его тоже видно визуально, в близости оно чувствуется и, точно так же, вызывает у женщины чувство неловкости по отношению к партнеру по объятиям))
Можно подождать, можно управлять, можно перенести, можно поговорить об этом.
Сделать ясным.
Можно испытывать желание к разным людям, но это не означает необходимость заниматься с ними сексом.
Одна из идей обнимательных встреч и любое из обучений тактильной восприимчивости не в том, чтобы подавлять возбуждение, а в том, чтобы уметь управлять им.
Методов много: подышать, попить чаю/воды, подвигаться, переключиться.
И это нормально, потому что - мы живые и мы желаем, дышим, едим, скучаем и нуждаемся в прикосновениях, которые не обязательно должны заканчиваться сексом и\или оргазмом.
Возбуждение - химическая реакция тела, проявляемая физиологически, поэтому, если есть устойчивый паттерн: "меня погладили, то значит секс" ➡️ возбуждение на поглаживание будет.
Определенный гормональный ответ на предложение среды - та еще задача, но, опять же, нет ничего не возможного)) для человека с интеллектом (с)
И мужчины, и точно так же, женщины скатываются в секс перед страхом близости, которая бывает невыносимее секса.
✅ никто не захочет со мной обниматься.
(Это будет для меня обидно, больно, сложновыносимо, такой посыл можете не озвучиваться, но очевиден)
Если сидеть в уголке и молчать, то шанс на тёплые объятия не высок.
И да, проявить свою потребность, буквально, нужду в объятиях, легком массажике или в проявлении заботы (многие испытывают потребность в позаботиться о другом человеке: обнять, укрыть, погладить, понежничать) бывает трудно.
В означенном выше тексте автор указал, что общественное представление о маскулинности "затыкает рот" таким проявлениям.
Вспоминаю, как на каддле у коллеги я наблюдала взаимодействие между опытными участниками. Молодой мужчина подходит к девушке, предлагает обняться, она отказывается: "Не хочу сейчас". Он: "А можешь просто полежать у меня на спине?" Она: "А, это могу".
Он ложится вниз лицом на покрывало, она ложится к нем на спину. И оба лежат так довольно долго, пока он не выползает из-под размягшей девушки)))
Отказ никого не снёс и не убил обоих. Можно отказать в одном и сказать "да" в другом. Можно принять отказ в одном, попросить о другом. Или просто принять отказ, потому что дело не в просящем, а в том, кто отказывает.
#размышления #психология #каддл #секс #навык_жизни #лемур #ладдл
В ФБ мужчина разместил очень искренний текст о том, как мучительно для него замещение сексом теплой телесной потребности в прикосновениях.
(Ссылка на текст. В комментариях сам текст).
Не дословный, но примерный запрос:
- я хочу тебя поставить на колени, я хочу сам встать перед тобой на колени, хочу тебе сделать куни, долго, хочу взять тебя и затрахать...да блин, просто хочу долго обниматься и спать в обнимку!
Мои мысли:
На обнимательные встречи, обычно, мужчин записывается больше, чем женщин.
И обычно, это молодые мужчины до 30, чуть старше 30, которые о мероприятиях слышали от кого-то или читали.
И хотя людей 35+ стало приходить больше, но соотношение показывает, как сложно, реально, сложно новичку выйти в обнимательный контакт несексуализировнной формы.
Пример вопросов, которые поступают в лс\в общении:
✅ я испытаю возбуждение и его будет заметно, это стыдно и неловко...
Да, природа устроила разницу между полами таким образом, чтобы готовность к соитию была у мужчины ощутима и видна.
Но, человек эволюционировал и понятие нонконкордантности (разница между физическими симптомами возбуждения и психологической готовностью и желания секса) входит в обиход.
Потихоньку, секс-просвет объясняет нам, что эрекция не означает готовности к сексу и чувственный телесный контакт не означает непременный переход к сексу.
И женщины точно также испытывают возбуждение, и его тоже видно визуально, в близости оно чувствуется и, точно так же, вызывает у женщины чувство неловкости по отношению к партнеру по объятиям))
Можно подождать, можно управлять, можно перенести, можно поговорить об этом.
Сделать ясным.
Можно испытывать желание к разным людям, но это не означает необходимость заниматься с ними сексом.
Одна из идей обнимательных встреч и любое из обучений тактильной восприимчивости не в том, чтобы подавлять возбуждение, а в том, чтобы уметь управлять им.
Методов много: подышать, попить чаю/воды, подвигаться, переключиться.
И это нормально, потому что - мы живые и мы желаем, дышим, едим, скучаем и нуждаемся в прикосновениях, которые не обязательно должны заканчиваться сексом и\или оргазмом.
Возбуждение - химическая реакция тела, проявляемая физиологически, поэтому, если есть устойчивый паттерн: "меня погладили, то значит секс" ➡️ возбуждение на поглаживание будет.
Определенный гормональный ответ на предложение среды - та еще задача, но, опять же, нет ничего не возможного)) для человека с интеллектом (с)
И мужчины, и точно так же, женщины скатываются в секс перед страхом близости, которая бывает невыносимее секса.
✅ никто не захочет со мной обниматься.
(Это будет для меня обидно, больно, сложновыносимо, такой посыл можете не озвучиваться, но очевиден)
Если сидеть в уголке и молчать, то шанс на тёплые объятия не высок.
И да, проявить свою потребность, буквально, нужду в объятиях, легком массажике или в проявлении заботы (многие испытывают потребность в позаботиться о другом человеке: обнять, укрыть, погладить, понежничать) бывает трудно.
В означенном выше тексте автор указал, что общественное представление о маскулинности "затыкает рот" таким проявлениям.
Вспоминаю, как на каддле у коллеги я наблюдала взаимодействие между опытными участниками. Молодой мужчина подходит к девушке, предлагает обняться, она отказывается: "Не хочу сейчас". Он: "А можешь просто полежать у меня на спине?" Она: "А, это могу".
Он ложится вниз лицом на покрывало, она ложится к нем на спину. И оба лежат так довольно долго, пока он не выползает из-под размягшей девушки)))
Отказ никого не снёс и не убил обоих. Можно отказать в одном и сказать "да" в другом. Можно принять отказ в одном, попросить о другом. Или просто принять отказ, потому что дело не в просящем, а в том, кто отказывает.
#размышления #психология #каддл #секс #навык_жизни #лемур #ладдл
Никогда не было у меня поста с хэштегами.
Теперь есть)))
Итак, в закрепе ⬆️ обо мне и моих знаниях\умениях, о цене на приёмы.
Хештеги:
#остеопатия - всё, что относится к профессиональной части;
#правка - про то, что относится и к телу, и к психологии, то, что может уточнить и поправить представление о каком-то смысле;
#секс #секстерапия - тексты о сексуальности и сексе по итогам консультаций, работы, обучения;
#ладдл - про тактильно-обучающие встречи в пространстве @lemoorcloob;
#жизнь - просто жизненное: я, дети, события;
#размышления - 🙂
#праймал - размышления, относящиеся к праймализму, суть которого является важной частью моей жизни (и предположу, неосознаваемой частью жизни большинства). И про мероприятия, конечно;
#психология - 😁
#погружение - об авторском методе "Погружение во внутриутробный период с инициацией родов, Переход";
#лемур - о мероприятиях нашей Команды, про тактильные встречи, прямые эфиры, и прочее @lemoorcloob;
#рекомендации - книги, музыка, события, люди, мероприятия;
#юмор - посмеяться));
#party - про секс-позитивные мероприятия, которые я посещаю и\или на которых работаю;
#книги и #голос - рекомендации книги и начитывание отрывков моим прекрасным голосом))
Кстати, у меня есть мало обновляемый пока канал "Чтение на ночь", который я веду вместе с детьми.
Там и Стругацкие, и Хоббит, Лем, Дмитрий Емец, Джек Лондон, Рони Старший, и школьная программа, и 1.сказки 2.для младших, и разбор.
Одно из лучших "Как купчиха постничала" Степана Писахова, я считаю. ))))
Ну и любимое: Олег Батлук "Мистер Эндорфин"
Основные всё, есть ещё хештег #музыка, #бессонница, #тело, #любовь, #анонс, #дейтинг, #лекции, #прямойэфир, #каддл, #еда, #здоровье, #новыйгод, #книги, #русскийязык #уехала_за #мечта которые встречаются намного реже)))
Теперь есть)))
Итак, в закрепе ⬆️ обо мне и моих знаниях\умениях, о цене на приёмы.
Хештеги:
#остеопатия - всё, что относится к профессиональной части;
#правка - про то, что относится и к телу, и к психологии, то, что может уточнить и поправить представление о каком-то смысле;
#секс #секстерапия - тексты о сексуальности и сексе по итогам консультаций, работы, обучения;
#ладдл - про тактильно-обучающие встречи в пространстве @lemoorcloob;
#жизнь - просто жизненное: я, дети, события;
#размышления - 🙂
#праймал - размышления, относящиеся к праймализму, суть которого является важной частью моей жизни (и предположу, неосознаваемой частью жизни большинства). И про мероприятия, конечно;
#психология - 😁
#погружение - об авторском методе "Погружение во внутриутробный период с инициацией родов, Переход";
#лемур - о мероприятиях нашей Команды, про тактильные встречи, прямые эфиры, и прочее @lemoorcloob;
#рекомендации - книги, музыка, события, люди, мероприятия;
#юмор - посмеяться));
#party - про секс-позитивные мероприятия, которые я посещаю и\или на которых работаю;
#книги и #голос - рекомендации книги и начитывание отрывков моим прекрасным голосом))
Кстати, у меня есть мало обновляемый пока канал "Чтение на ночь", который я веду вместе с детьми.
Там и Стругацкие, и Хоббит, Лем, Дмитрий Емец, Джек Лондон, Рони Старший, и школьная программа, и 1.сказки 2.для младших, и разбор.
Одно из лучших "Как купчиха постничала" Степана Писахова, я считаю. ))))
Ну и любимое: Олег Батлук "Мистер Эндорфин"
Основные всё, есть ещё хештег #музыка, #бессонница, #тело, #любовь, #анонс, #дейтинг, #лекции, #прямойэфир, #каддл, #еда, #здоровье, #новыйгод, #книги, #русскийязык #уехала_за #мечта которые встречаются намного реже)))