Привет, я Алиса Кузнецова.
Если вы здесь, скорее всего, мы знакомы лично или вы друг моего друга.
В любом случае, я рассчитываю на вас как на хорошего партнёра по брейнстормам и совместной импровизации. Я думаю, что вы умеете сказать "yes, and" вместо "yes, but", принять правила игры на время игры, представить себя на месте собеседника и проявить великодушие к формулировкам.
Поэтому мне комфортно вам показать что-то сырое, промежуточное, попытку понимания, рабочий вариант рабочего варианта, digital garden style. Я выкладываю сюда любопытное мне, разобрав на маленькие кусочки, без лонгридов.
Это всё вот зачем:
- чтобы кинуть ссылку другу перед встречей, мол, вот что у меня на уме в последнее время, хочешь что-то обсудить из этого? побрейнстормить, поиграть, порешать проблему, обменяться полезным?
- чтобы выгрузить мысли из головы и изучить их ландшафт
- чтобы получить от вас искреннего интереса вопросы про то, что это всё значит (примеры, контрпримеры, определения, степень уверенности / эпистемический статус, почему я считаю именно так, на что опираюсь, где у меня пробелы и слепые пятна), и с вашей помощью исследовать мир и сближаться с вами.
Теги:
#channelmeta
#communication
#statusgames
#perception
#values
#therapy
#innerwork
#partswork
#innercritic
#trauma
#focusing
#learning
#ideating
#feedback
#thinking
#structuring
#writing
#personalknowledgemanagement
#goalcrafting
#dialdownthescope
#positivereinforcement
#gratitude
#autism
#adhd
#cptsd
#emotions
#sleep
#beatsaber
#mastermind
#сеансыодновременногочтения
Если вы здесь, скорее всего, мы знакомы лично или вы друг моего друга.
В любом случае, я рассчитываю на вас как на хорошего партнёра по брейнстормам и совместной импровизации. Я думаю, что вы умеете сказать "yes, and" вместо "yes, but", принять правила игры на время игры, представить себя на месте собеседника и проявить великодушие к формулировкам.
Поэтому мне комфортно вам показать что-то сырое, промежуточное, попытку понимания, рабочий вариант рабочего варианта, digital garden style. Я выкладываю сюда любопытное мне, разобрав на маленькие кусочки, без лонгридов.
Это всё вот зачем:
- чтобы кинуть ссылку другу перед встречей, мол, вот что у меня на уме в последнее время, хочешь что-то обсудить из этого? побрейнстормить, поиграть, порешать проблему, обменяться полезным?
- чтобы выгрузить мысли из головы и изучить их ландшафт
- чтобы получить от вас искреннего интереса вопросы про то, что это всё значит (примеры, контрпримеры, определения, степень уверенности / эпистемический статус, почему я считаю именно так, на что опираюсь, где у меня пробелы и слепые пятна), и с вашей помощью исследовать мир и сближаться с вами.
Теги:
#channelmeta
#communication
#statusgames
#perception
#values
#therapy
#innerwork
#partswork
#innercritic
#trauma
#focusing
#learning
#ideating
#feedback
#thinking
#structuring
#writing
#personalknowledgemanagement
#goalcrafting
#dialdownthescope
#positivereinforcement
#gratitude
#autism
#adhd
#cptsd
#emotions
#sleep
#beatsaber
#mastermind
#сеансыодновременногочтения
befriend your mind 🧠💆♀️Алиса Кузнецова
Выслушать себя полностью Не могу поверить, что я этого ещё нигде не писала, но я когда в смятенном состоянии перед сном и никак не могу успокоиться, то выгружаю мысли и эмоции, черкая по листу восковыми мелками (пастелью). В такт/тон состоянию и внутренним…
Кейтлин Метц в своей книге о придании чувствам физической формы, как и я, избегает слова "рисование" (drawing), чтобы подчеркнуть фокус на процессе.
На замену она нашла выражение "mark-making".
Как бы вы сказали то же на русском?
Кстати, рекомендую книгу людям с кПТСР (пошарю ещё цитат в комментариях).
#emotions #innerwork #trauma #perception #cptsd
На замену она нашла выражение "mark-making".
Как бы вы сказали то же на русском?
Кстати, рекомендую книгу людям с кПТСР (пошарю ещё цитат в комментариях).
#emotions #innerwork #trauma #perception #cptsd
befriend your mind 🧠💆♀️Алиса Кузнецова
Победа над последствиями травмы складывается из мелочей, и это обнадёживает На выходные оставила дома свой блокнот с 10% solutions, чтобы не перегружать рюкзак. Ощущаю немножко пустоты, потому что очень привыкла носить его с собой. Это моё личное собрание…
Придумала игру: вы мне число от 1 до 58, а я вам карту из колоды Джанины Фишер.
Дальше вы отвечаете, резонирует текст или нет, и понятно ли вообще написанное.
А я записываю в комментарии видеокружочек про моё понимание выпавшей карты, отношение к ней, мой релевантный опыт. Думаю, получится интересное и полезное для нас всех обсуждение!
Я, как вы знаете, не терапевтка, а информированная пациентка. Увлечённо читаю всё подряд для терапевтов и обычных людей про кПТСР, травму, флэшбеки, диссоциацию, нарушения привязанности, эмоциональную регуляцию и корегуляцию, чувство безопасности, стрессовые реакции, проживание тяжёлого опыта, стыд, саморазрушение и зависимости.
Книги Джанины Фишер "Healing the fragmented selves of trauma survivors" и "Transforming the living legacy of trauma. A workbook for survivors and therapists" у меня настольные, несколько раз прочитанные.
Вот купила и вышедшую в июне колоду!
Сначала хотела просто поделиться самыми любимыми картами и рассказать, как планирую включать их в свой информационный поток (мои хайлайты в Kindle синкаются с приложением для spaced repetition книжных цитат Readwise, а оттуда вместе с хайлайтами из универсальной читалки Readwise Reader попадают в приложение-для-автоматического-поиска-связей-между-заметками Napkin).
Но играть и обсуждать отдельные карты должно быть прикольнее, чем по моему обыкновению обрушивать на вас инфодамп и надеяться, что вы из-под него выползете!
#trauma #cptsd #therapy #innerwork #partswork #personalknowledgemanagement
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM